Протокол Табата

Разговоры на любую тематику. Отдыхаем, беседуем, делимся позитивом
Ответить
Не в сети
Liaszhats

Протокол Табата

#1

Сообщение Liaszhats » 17 май 2018, 13:08

Привет всем!)

Испробывала на себе, хочу поделится и с Вами))) Тренировка дает потрясающий результат и затраты на врем самые минимальные, для тех кто постоянно в работе. Главное не забывать))) и делать все по технике

Протокол Табата — одна из самых известных и эффективных интервальных тренировок высокой интенсивности. Всего 4минуты такого тренинга — и ты будешь полностью изнеможен, и избавишься от жира.

В чем секрет? - При интервальной тренировке по системе «работа-отдых» затрачиваются все резервы организма, ведь идет максимальное усилие, значительно повышается выносливость и — что не может нас не порадовать — процессы жиросжигания запускаются на максимум.

Итак - 20 и 10 секунд, соответственно. Повторов должно быть восемь, и это займет у тебя как раз четыре минуты. Повторять нужно одно и то же упражнение. Каждый день делай новое упражнение, чтобы за неделю проработать все тело. Согласно доктору Изуми Табата, этого будет вполне достаточно.
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Протокол Табата

#2

Сообщение AnnaRoald » 17 май 2018, 13:34

Спасибо )-?
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Liaszhats

Протокол Табата

#3

Сообщение Liaszhats » 17 май 2018, 17:15

ё//* пожалуйста)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Протокол Табата

#4

Сообщение Joker » 18 май 2018, 19:57

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Ответить


Вернуться в «НЕПРОФИЛЬНЫЕ ТЕМЫ/СВОБОДНОЕ ОБЩЕНИЕ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей