Приветственное слово

Только что зарегистрировались? Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией!
Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Приветственное слово

#1

Сообщение Joker » 08 авг 2017, 23:38

Приветствую Вас на форуме, посвященному низкоуглеводному питанию и оптимизации здоровья! ye16

Этот сайт предназначен для людей, которые стремятся создать свою собственную оптимальную жизнь и получить не меньше, чем самое лучшее из того, что они могут получить. Именно для людей, которые знают, что многие самые грандиозные системы верования людей в прошлом были признаны неправильными, и которые готовы бросить вызов своим собственным системам убеждений в поисках независимой истины. Именно для людей, которые видят, что каждый момент этой жизни является абсолютно священным.

Если вы хотите именно похудеть, то первое, что вам нужно сделать – это пересмотреть свою цель.

Избавиться от лишнего веса – это порочная мотивация, которая заставит вас излишне фокусироваться на своем весе. Правильная цель звучит так:

нормализовать образ жизни и свой режим, чтобы улучшить структуру тела.

Если вы это сделали, учли сон, восстановление, физическую активность и здоровое питание, то ваш вес уйдет сам по себе.


Более того, новый здоровый режим поможет вам удержать здоровую структуру тела в будущем. © А. Беловешкин

Меня зовут Анна, я перешла на НУП (низкоуглеводное питание) в 2011 году.

Сейчас я изучаю вопросы теории и практики приведения своего организма к оптимальному существованию, то есть, перешла на качественно новый уровень НУПа.

Я веду форум с 2012 года и некоторый старый контент может не отражать моё текущее мировоззрение. Когда появляется новая информация или более качественная и усовершенствованная интерпретация старой информации, я с легкостью обновляю свои убеждения, без сожаления отпуская старые и потерявшие актуальность верования.

Поэтому я предлагаю Вам не заострять внимание на более ранних сообщениях или выяснять у автора сообщения его текущую позицию по этому вопросу.

Если Вас заинтересует тематика нашего форума, я надеюсь, что Вы будете достаточно мотивированы изучить тему самостоятельно и сформировать свой взгляд на тот или иной спорный вопрос. ё//*




Итак, Добро пожаловать в Удивительный Низкоуглеводный Мир! )-?
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Амангельды

Приветственное слово

#2

Сообщение Амангельды » 15 фев 2018, 10:02

Спасибо большое!
Не в сети
Аватара пользователя
На-Талия

Приветственное слово

#3

Сообщение На-Талия » 02 мар 2018, 16:16

Спасибо! И всем привет!!! )-?
Не в сети
ALYSYK

Приветственное слово

#4

Сообщение ALYSYK » 23 апр 2018, 14:40

Привет!!!
Не в сети
Eleonora

Приветственное слово

#5

Сообщение Eleonora » 28 апр 2018, 23:10

Приветствую жителей форума!!
91afc7d73162.jpg
Спасибо большое за клондайк полезной информации W07XB
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Liaszhats

Приветственное слово

#6

Сообщение Liaszhats » 17 май 2018, 13:06

)-? )-? )-? )-?
Не в сети
Ксиона

Приветственное слово

#7

Сообщение Ксиона » 19 май 2018, 06:59

)-?
Не в сети
Marina Sokolova

Приветственное слово

#8

Сообщение Marina Sokolova » 01 июн 2018, 17:36

Привет всем! Я с вами!
Не в сети
Ксиона

Приветственное слово

#9

Сообщение Ксиона » 01 июн 2018, 22:30

)-?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Приветственное слово

#10

Сообщение Ирина Шайтанова » 02 июн 2018, 15:59

привет всем... ye16
Не в сети
Ирэнка

Приветственное слово

#11

Сообщение Ирэнка » 04 июн 2018, 11:53

Спасибо, надеюсь обрести те знания которые помогут найти себя в этом облаке жира.....
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Приветственное слово

#12

Сообщение Ирина Шайтанова » 04 июн 2018, 12:36

Ирэнка писал(а):
04 июн 2018, 11:53
надеюсь обрести те знания которые помогут найти себя в этом облаке жира.....
о... это к нам.... заходи в дневнички... темы... )-? здесь у нас марафон....марафон...
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Приветственное слово

#13

Сообщение Ирина Шайтанова » 04 июн 2018, 12:37

Ирэнка писал(а):
04 июн 2018, 11:53
надеюсь обрести
а здесь обрети меня.... ё//* :mocking: мой дневник
Не в сети
MikeSH

Приветственное слово

#14

Сообщение MikeSH » 15 июн 2018, 10:50

Joker, почитал (не все), что Вы пишите. Пока не могу себе представить, как кормиться без учета калорийности? На кето около 2,5 нед. Иду с дефицитом 20-25% еды не хватает. Периодически зажоры (кето - продуктами).
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Приветственное слово

#15

Сообщение Ирина Шайтанова » 15 июн 2018, 10:58

MikeSH писал(а):
15 июн 2018, 10:50
Периодически зажоры (кето - продуктами).
тады вопрос.... зачем не добирать калории, если потом уходить в зажор? 599ed )-? привет....
MikeSH писал(а):
15 июн 2018, 10:50
как кормиться без учета калорийности?
просто кушанькаете не смотря на калории...главное то ведь на адаптации и потом 75/20/5... Vala_18
Не в сети
MikeSH

Приветственное слово

#16

Сообщение MikeSH » 15 июн 2018, 15:59

т.е. просто взять на веру и есть до сытости?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Приветственное слово

#17

Сообщение Ирина Шайтанова » 15 июн 2018, 16:25

MikeSH писал(а):
15 июн 2018, 15:59
т.е. просто взять на веру и есть до сытости?
сытость и есть высшее достижение кето.... я вот спустя почти 4 месяца ем 1 раз в день...но я в кетозе... и есть не хочу, потому что и насыщение полное.... но и завтрак у меня....до 1 800 ккал.... жиры просто калорийные....на адаптации вообще не думайте о калораже.... 599ed )-? помните главное - соотношение макросов...75/20/5....
Не в сети
MikeSH

Приветственное слово

#18

Сообщение MikeSH » 15 июн 2018, 18:11

не верицца. будем посмотреть..
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Приветственное слово

#19

Сообщение Ирина Шайтанова » 16 июн 2018, 03:40

MikeSH писал(а):
15 июн 2018, 18:11
не верицца. будем посмотреть..
а чему не верится то?!!! vianne5
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Приветственное слово

#20

Сообщение Joker » 16 июн 2018, 15:16

MikeSH писал(а):
15 июн 2018, 10:50
oker, почитал (не все)
Сразу видно, что не всё. :mocking: Иначе бы знали, где вопросы про калории задавать. :mocking:
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
cbipok

Приветственное слово

#21

Сообщение cbipok » 21 июн 2018, 09:20

Всем привет!
Большое спасибо авторам и активным участникам за такое большое количество качественной информации по LCHF.
Лишним весом не страдаю. Активно занимаюсь силовыми тренировками (5-6 раз в неделю). Перешел на низкоуглеводное питание примерно неделю назад, с предварительной целью снизить процент жира с 16,5 до 12-13. Рост 172, вес 77кг. Питаюсь по пропорции К-2400 Б-25% Ж-70% У-5% в режиме ИГ 16/8, не особо строго, если сильно хочется есть, то перекусываю раньше. Сделал тест полоской кетоглюк, сегодня показало кетоны 4 ммоль/л. По тренировкам, в начале было оооочкень вяло, аж пропускал занятия. На этой неделе тренировки проходят хорошо, даже увеличил веса, но мотивация стала хуже. нет взрывных подходов и кайфа от тренировки, ходишь как на работу ) Посоветуйте, есть ли смысл продолжать принимать креатин на кето-диете или он не работает без глюкозы?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Приветственное слово

#22

Сообщение Д.С. » 21 июн 2018, 09:46

cbipok писал(а):
21 июн 2018, 09:20
Посоветуйте, есть ли смысл продолжать принимать креатин на кето-диете или он не работает без глюкозы?
Смысл имеет.
Работает.
Пейте его с солью и ВСАА, можно сюда и глютамин.
Не в сети
cbipok

Приветственное слово

#23

Сообщение cbipok » 21 июн 2018, 09:51

Д.С. писал(а):
21 июн 2018, 09:46
Пейте его с солью и ВСАА
Я вот перестал пить BCAA и Протеин, когда начал вести пищевой дневник, потому что белков получается больше 2г на кг из еды. И еще подумал, что все это с подсластителями и стоит отказаться на низкоуглеводке.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Приветственное слово

#24

Сообщение Д.С. » 21 июн 2018, 14:39

cbipok писал(а):
21 июн 2018, 09:51
И еще подумал, что все это с подсластителями и стоит отказаться на низкоуглеводке.
и то и другое есть без всяких добавок.
Не в сети
cbipok

Приветственное слово

#25

Сообщение cbipok » 21 июн 2018, 14:48

Да я понимаю, когда-то когда начинал, гонялся за чистыми основами. Потом понял что не за чем. В общем я имел в виду те что стоят у меня на полке :) А так основная причина отказа - осознание того чтобы рационе достаточно белка и без поддержки спортпита.
Ответить

Вернуться в «ПРИВЕТСТВИЕ НОВИЧКАМ!»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость