Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

Только что зарегистрировались? Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией!
Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#76

Сообщение Joker » 07 дек 2016, 00:03

14-дневный план диеты - вегетарианская, Primal и кето.
2016-12-07_000246.jpg
DietPlan14DayVegetarianPrimalKeto-2.pdf
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Vicky-vicky

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#77

Сообщение Vicky-vicky » 19 дек 2016, 06:57

Lakshmi писал(а):По айпи сайт находится в Австралии. Может это какой то австралийский диалект? :mocking:
А мне кажется, что это игра слов - латинское выражение carpe diem - "лови момент"+ намёк на диету.
Спасибо Вам большое за огромное количество ссылок, столько полезной и новой инфы, что уже 5 утра, а я все читаю
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#78

Сообщение Joker » 19 дек 2016, 08:56

Vicky-vicky писал(а): Спасибо Вам большое
Виктория, на здоровье. 3891303e2 Поправь, пожалуйста, в профиле дату начала НУП.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#79

Сообщение Joker » 13 янв 2017, 01:08

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении., который поможет подобрать оптимальный план питания в контекстве вашего здоровья.

Сами планы питания можно У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
2017-01-13_010824.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Забежалла
Прохожий

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#80

Сообщение Забежалла » 26 мар 2017, 13:33

Тушеную капусту (капуста, лук, топленое слив.масло, ложка том.пасты, соль, специи) можно при входе в кетоз? Или лучше вообще без углеводов (кроме тех, что набираются с белковыми продуктами)?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#81

Сообщение Joker » 26 мар 2017, 15:49

Забежалла писал(а): Тушеную капусту (
Я ела. yep.gif
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Забежалла
Прохожий

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#82

Сообщение Забежалла » 26 мар 2017, 20:27

Lakshmi, girl_cr 90163122 ура! Люблю ее, окаянную :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Забежалла
Прохожий

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#83

Сообщение Забежалла » 09 апр 2017, 11:44

Что-то мне в кетозе (сейчас > 8) есть вообще перестало хотеться. Ем один-два раза в сутки и голода не чувствую вообще, даже легкого. Еще по привычке на завтрак делаю себе много еды (по объему) и не могу доесть! 343* Чаю со сливками тоже влезает меньше, чем с молоком. Не, я знала, что жирная диета сытная, но как-то очень непривычно это. Раньше я после завтрака в 9 уже к двум-трем дня начинала зубами клацать. А уж если пропустить ужин, то на завтрак вскакивала, как курсант. А сейчас по 18-20 часов без еды и ничего.
Зато много пью, минералка (магниевая) улетает по бутылке в день плюс простая вода. Хочется именно воды.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#84

Сообщение Joker » 09 апр 2017, 11:52

Забежалла писал(а): Что-то мне в кетозе (сейчас > 8) есть вообще перестало хотеться.
На то он и кетоз. ё//* Воды пей побольше и соль не забывай.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#85

Сообщение AnnaRoald » 20 апр 2017, 03:45

Диабетическая кухня. Рецепты и меню.


DIABETIC COOKERY
RECIPES AND MENUS
BY
REBECCA W. OPPENHEIMER
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Коллективная флудилка

#86

Сообщение Брунгильда » 16 июл 2017, 11:50

Lakshmi писал(а):
16 июл 2017, 10:29
Lakshmi писал(а):
15 июл 2017, 10:39
Белок и угли нужно отслеживать. Чтобы не пережрать вторых и не недожрать первых.
Я забыла вчера уточнить. Это в случае, если ты следуешь классической низкоуглеводке типа Аткинска. Я же предлагаю более простой путь, где считать угли не надо, потому что мы их просто не едим. А считать белок только на завтрак, чтобы он (завтрак) содержал не менее 50-75 г белка. Остальной белок добирается в обед или в ужин или в обедоужин.
Аня, помоги мне составить меню Vala_8
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#87

Сообщение Joker » 16 июл 2017, 12:24

Брунгильда писал(а):
16 июл 2017, 11:50
Аня, помоги мне составить меню
Меню - это ваще проще простого! ё//*

Если ты хочешь лептин-завтрак, то примерно можно так:
2017-07-16_121325.jpg
Я себе так планировала на лептин-завтрак, но не могла осилить и за весь день. db3*

Жиры спецом не добавляем, только терапевтическая доза кокомасла в яйцо-скрэмбл (2 столовые ложки).

А обед-ужин уже кушаешь, что у тебя в холодильнике - котлеты, курица, мясо, короче, в любых видах, не постное. Яйца тоже без ограничения. Из овощей - квашеная капуста и авокадо (это я себе оставлю на мясо-жирный пост). Если будет ощущаться прямо острая нехватка в организме огурцов :lol: -тогда огурчик, укропчик, шпинатик - зеленушка всякая. Лук и чеснок осторожно - стимулируют аппетит лично у меня. А ты проверяй.

Ну и там всякие "опасные" вещи типа орехов и молочки уже нужно пробовать и отслеживать сигналы от тела. Какая будет реакция? Провоцирование жорика или, наоборот, утоление аппетита. По ощущениям.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#88

Сообщение Брунгильда » 18 июл 2017, 21:56

Vala_8
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#89

Сообщение AnnaRoald » 07 авг 2017, 07:15

Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Озорная Лань
Странник

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#90

Сообщение Озорная Лань » 07 авг 2017, 13:30

Товарищи, как думаете, листы нори для суши подходят как источник йода? Или лучше аптечный порошок фукуса?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#91

Сообщение Joker » 07 авг 2017, 23:56

Озорная Лань писал(а):
07 авг 2017, 13:30
листы нори для суши подходят как источник йода? Или лучше аптечный порошок фукуса?
Лучше фукус. На нори можно разориться. girl_cr
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#92

Сообщение Joker » 07 авг 2017, 23:57

Lakshmi писал(а):
16 июл 2017, 12:24
Из овощей - квашеная капуста и авокадо (это я себе оставлю на мясо-жирный пост)
Не оставлю уже......капусту квашеную Таня раскритиковала, что она не квашеная, а авокадо стоит, как самолет. 6346f5
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
olgantonova

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#93

Сообщение olgantonova » 16 ноя 2018, 08:10

Здравствуйте! Я - начинающий кетор. На разных сайтах смотрела примеры питания на кето-диете и в некоторых присутствует бурый рис. Но ведь крупы нельзя!!!!
Не в сети
olgantonova

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#94

Сообщение olgantonova » 19 ноя 2018, 20:33

Грецкие орехи можно есть? Миндаля в магазине не было... и про томаты забыла спросить их со сладким перцем и маслицем можно есть? :biggrin:
Последний раз редактировалось olgantonova 22 ноя 2018, 08:41, всего редактировалось 2 раза.
Не в сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Странник

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#95

Сообщение pazartesiman » 21 ноя 2018, 13:15

olgantonova писал(а):
16 ноя 2018, 08:10
На разных сайтах смотрела примеры питания на кето-диете и в некоторых присутствует бурый рис. Но ведь крупы нельзя
Совершенно верно. Даже бурый рис никак не проходит НУП тест из-за большого количества углеводов.
olgantonova писал(а):
19 ноя 2018, 20:33
Грецкие орехи можно есть?
Можно, хотя кето-авторитеты говорят: "...но осторожно" (в меру). Я их ем в довольно больших количествах (но я не стремлюсь к строгому кето).
olgantonova писал(а):
19 ноя 2018, 20:33
про томаты забыла о спросить их со сладким перцем и маслицем можно есть?
В перцах углей поболее, чем в томатах, так что их можно, но аккуратно.
Не в сети
Энна
Новичок

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#96

Сообщение Энна » 03 дек 2018, 13:36

Здравствуйте! Понимаю, что новички тут уже стопитсот раз спрашивали одно и то же, но рискну. При входе в кето лучше совсем не есть овощей какое-то время? У меня до недавнего времени в рационе были зеленые листовые салаты с огурцом и стеблем сельдерея - грамм по 100 на каждый из 3 приемов пищи, да еще собственная квашеная капуста - 30-40 грамм на прием, все эти овощи заправлены маслом (авокадо, оливковым, топленым). А, и еще половинка авокадо в день. Слишком много, наверное? Сейчас у меня информационный перегруз, растерялась что-то... По остальным позициям - жир и белок больше, чем положено. Хочу наедаться, поэтому на калории не особо обращаю внимание.
С уважением. Эн
Не в сети
Аватара пользователя
Sakurakaory
Новичок

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#97

Сообщение Sakurakaory » 04 дек 2018, 09:15

Добрый день! Тоже адаптируюсь, то тихонько и не спеша, слежу за печенкой и щитовидкой. Угли урезать (полу-ППшный, полу IIFYM рацион был) получилось сразу, просто исключила крупы и хлебцы, а вот белка постоянно перебираю. По первой пойдет? Или не стоит? С финансами не сильно хорошо, кроме сала, яиц, сливочного масла и курицы в различном виде особо ничего не водится. Ну может еще рыба иногда и зелень, конечно.
Не в сети
Энна
Новичок

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#98

Сообщение Энна » 04 дек 2018, 11:58

Пока никто из бывалых нам с вами не ответил, осмелюсь спросить: а субпродукты не хотите включить? Они недорогие, полезные и вкусные (слышала, правда, что не все так считают :pardon: ). Кроме того, удобно делать запас в морозилке, например, вареного говяжьего сердца.
С уважением. Эн
Не в сети
Аватара пользователя
Sakurakaory
Новичок

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#99

Сообщение Sakurakaory » 04 дек 2018, 12:11

А, ну субпродукты есть, да, просто не каждую неделю получается купить. Ну курица опять же) Хотя надо поискать что-нибудь по-серьезнее)) Спасибо за совет!
Не в сети
Энна
Новичок

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#100

Сообщение Энна » 04 дек 2018, 12:25

:yes:
С уважением. Эн
Ответить


Вернуться в «ПРИВЕТСТВИЕ НОВИЧКАМ!»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость