Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)

Только что зарегистрировались? Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией!
Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)

#51

Непрочитанное сообщение ПростоЯ » 09 июл 2017, 18:35

Lakshmi, Чем больше тебе пофиг, тем счастливее ты бyдешь!

Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)

#52

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 09 июл 2017, 20:20

Странно. Я всегда считал, что нормальный спор на интересную тему - это удовольствие, а не наоборот...
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)

#53

Непрочитанное сообщение ПростоЯ » 09 июл 2017, 20:45

Camel1000 писал(а):
09 июл 2017, 20:20
спор на интересную тему - это удовольствие
Согласна. Но тема про калории уже утомила, надоела. Мы не считает калории, добились результатов, чего и другим желаем. А ты считай! Ну подкинь нам, какие-нибудь ссылки, чтобы заинтересовать нас. Аня снабжает нас постоянно интересной информацией, делится своим опытом, народ вдохновляет. Когда уже будет и от тебя "выхлоп". Ждем-с!
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)

#54

Непрочитанное сообщение AnnaRoald » 10 июл 2017, 02:20

ПростоЯ писал(а):
09 июл 2017, 20:45
Когда уже будет и от тебя "выхлоп". Ждем-с!
)-? cb6a6 ё//*


Про советы начинающим. Я бы в обязательном порядке всем рекомендовала читать записи Анины, которые были сделаны до открытия форума на Liveinternet.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)

#55

Непрочитанное сообщение Joker » 11 июл 2017, 14:25

Lakshmi писал(а):
03 дек 2016, 11:27
Для получения терапевтических эффектов кетоза нужно стремиться обеспечить организм жирами. То есть, отказываемся от углеводов, запускаем внутреннюю жиротопку и добавляем экзогенные жиры.

Для получения похудательных эффектов кетоза нет надобности увеличивать экзогенную поставку жиров, здесь важнее снизить инсулиновую нагрузку - минимизировать углеводы, держать оптимальный белок, а, в идеале, подключить интервальные посты. "Богатый жирами рацион" у вас внутри.

Хочу обратить внимание, что подразделение на "похудательный" и "терапевтический" кетоз условно. Похудательные эффекты кетоза так или иначе основаны на терапевтических. Многие считают, что кетоз позволяет им меньше есть и они худеют за счет снижения калорийности. Но это только частичная правда. То ест, это правда пополам с неправдой. Калорийный профицит - не причина ожирения, а следствие.

А правда здесь одна: кетоз позволяет меньше есть, потому что налаженная нейронная и гормональная сигнализация, что заставляет организм есть столько, сколько ему и нужно.
Не в сети
unity
Новичок

Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)

#56

Непрочитанное сообщение unity » 30 окт 2018, 14:08

Здравствуйте! С интересом прочла дискуссию. Я новичок тут, есть кое-какие соображения и вопросы. Например такой: при интервальном голодании и приеме пищи раз или два в сутки, имхо, естественно уменьшается калораж, ибо съесть за раз так много пищи мне не по силам. Подозреваю, что при разовом питании калораж становится меньше базового.... Это не опасно? (сейчас ем два раза в сутки, стараюсь держать 18/6).
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)

#57

Непрочитанное сообщение Joker » 23 мар 2019, 17:59

unity писал(а):
30 окт 2018, 14:08
Подозреваю, что при разовом питании калораж становится меньше базового.... Это не опасно? (сейчас ем два раза в сутки, стараюсь держать 18/6).
Опасно.
Не в сети
Аватара пользователя
Мики
Новичок

Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)

#58

Непрочитанное сообщение Мики » 04 ноя 2019, 07:12

Vas12 писал(а):
04 ноя 2019, 01:12
сколько ж его нужно
Если хотите быть в кетозе, то белок надо есть умеренно, иначе излишки аминокислот будут перерабатываться в глюкозу и состояние кетоза остановится. Сколько конкретно в цифрах - это очень индивидуально, и тут даже специалисты спорят и не приходят к единому мнению.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «ПРИВЕТСТВИЕ НОВИЧКАМ!»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей