Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

Только что зарегистрировались? Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией!
Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#26

Сообщение Joker » 13 дек 2018, 22:17

OrbRider писал(а):
13 дек 2018, 20:58
Плюс, под кетоадаптацией все понимают разные вещи, похоже
Кетоадаптация - это независимость от гликогена в плане поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Путешественник

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#27

Сообщение OrbRider » 13 дек 2018, 22:33

Joker, стабильного или нормального? У меня повышенный, но довольно стабильный, например.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#28

Сообщение Joker » 15 дек 2018, 14:18

OrbRider писал(а):
13 дек 2018, 22:33
стабильного или нормального?
Стабильно-нормального. girl_cr
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#29

Сообщение Joker » 03 янв 2019, 21:32

Нашла у Финни рекомендации наконец то в граммах Vala_26 по поводу электролитов. Внесла поправки в инструкцию.


Чтобы избежать или минимизировать симптомы "кето-гриппа" (головные боли, "туман" в мозгах, судороги, усталость), следуйте указаниям доктора Стивена Финни по минеральным добавкам:


3000-5000 мг натрия и 2000-3000 мг калия в среднем необходимы в качестве составной части кетогенной диеты. Для натрия и калия (или электролитов) вместо того, чтобы пытаться отслеживать их напрямую (что в лучшем случае расстраивает), мы рекомендуем солить пищу по вкусу, добавляя 2 грамма натрия в виде бульона или бульона, и употребляя 5 порций некрахмалистых овощей ежедневно. Для магния 300-500 мг - начальная рекомендация. Мышечные спазмы являются нашим лучшим показателем истощения, и для пополнения внутриклеточного магния мы обычно рекомендуем 3 таблетки в день медленного магния или общий эквивалент медленного высвобождения в течение 3-6 недель.

Соль и натрий не совпадают.

1 чайная ложка соли = 5 г соли = 2,3 г натрия

(остальное - хлорид)
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Ленхен
Постоялец

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#30

Сообщение Ленхен » 22 фев 2019, 12:05

По комплексу добавок на первое время.
я сразу заказала на айхербе магний, витамины группы б и мультивитамины, с хорошим составом, соль по вкусу и после еды на язык, перед сном глицин в порошке и таурин
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
ydovg

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#31

Сообщение ydovg » 11 мар 2019, 19:24

Спасибо за подробные инструкции! 👍
Не в сети
HelenW
Новичок

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

#32

Сообщение HelenW » 11 мар 2019, 21:31

Спасибо, такая масса информации, без специальных навыков сперва трудновато все освоить. Буду еще перечитывать.
Ответить


Вернуться в «ПРИВЕТСТВИЕ НОВИЧКАМ!»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: ole4ka и 2 гостя