Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

Только что зарегистрировались? Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией!
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Мини-инструктаж по входу в кетоз (краткое руководство)

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 18 ноя 2015, 22:11 #1

Мини-инструктаж (краткое руководство)

Naiman 2.jpg
В этой статье я попытаюсь собрать воедино и систематизировать те знания и тот опыт, которые накопились у меня за то время, что я придерживаюсь низкоуглеводного питания. Это не очередная статья с хвалебными песнями в адрес кетоза. Это небольшое резюме по входу в кетоз для начинающих, основанное на моих личных наблюдениях и наблюдениях тех, кто придерживается НУП длительное время.

Внимание! Кетоз не означает липолиз. Кетоны являются результатом, а не причиной использования жира в качестве топлива. Кетоны сами по себе не введут вас в процесс "сжигания жира" - они являются побочным продуктом этого. Поглощение жиров не запустит внутреннюю "жиротопку", только ограничение углеводов и минимизация инсулина.

Матчасть


НУП


Старт кетоза


Кетозные нюансы.


Признаки кетоза


Пропорции макро-нутриентов


Этапы НУПа


Табличка для экспресс-анализа рациона


Усовершенствованная табличка с подсчетом кетогенности рациона


Продукты


Рекомендации
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Советы начинающим (краткое руководство)

Сообщение Брунгильда » 18 ноя 2015, 23:25 #2

Афигеть! Аня, респект и уважуха за труд Vala_3
Хоть новичком опять становись. Vala_71
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Советы начинающим (краткое руководство)

Сообщение Микулишна » 19 ноя 2015, 09:03 #3

Брунгильда писал(а):Источник цитаты Аня, респект и уважуха за труд Vala_3

Vala_5 Vala_34 5c83d90d4 Присоединяюсь! :clapping:
Брунгильда писал(а):Источник цитаты Хоть новичком опять становись.

А я завсегда, как начинаю "тухнуть", снова прочитываю все материалы с самого начала - и мотивирует, и память освежает! ye16 Склероз, фигле... 6346f5
Аватара пользователя
Koshatina
Путешественник

Советы начинающим (краткое руководство)

Сообщение Koshatina » 19 ноя 2015, 09:24 #4

Микулишна писал(а):Источник цитаты снова прочитываю все материалы с самого начала - и мотивирует, и память освежает!

Хе-хе, я тоже с этого начала читать форум, и старый параллельно))
Отличный материал, все по полочкам разложено, теперь можно каждого, кто задаст вопрос, по примеру неких патентовщиков, в грубой форме посылать в эту тему rof rof rof
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Советы начинающим (краткое руководство)

Сообщение Брунгильда » 19 ноя 2015, 10:04 #5

Koshatina писал(а):Источник цитаты по примеру неких патентовщиков, в грубой форме посылать в эту тему

Да-да! yep.gif yep.gif yep.gif
А то форумчанам приходилось одно и то же каждому новичку талдычить
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Мини-инструктаж (краткое руководство)

Сообщение AnnaRoald » 22 ноя 2015, 05:44 #6

Аннушка какой труд!!! Какая же ты умница!!! Спасибо тебе ОГРОМНОЕ!!! W07XB W07XB W07XB 32f04375f
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13

Вернуться в «ПРИВЕТСТВИЕ НОВИЧКАМ!»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя