Fiesta писал(а): Это видимо потому что дайвер волей-неволей сосредотачивается на дыхании, слышит его звук.
Согласна. Поэтому Толле, на первых порах, и советует начинать практику с дыхания. Чтобы наблюдать за ритмом своего дыхания, чувствовать движение воздуха, который втекает и вытекает, ощущать энергию жизни внутри тела.
Fiesta писал(а): И это не на мгновение.
Во время плавания, естественно не на мгновение. А как начинающий практик, вне водного пространства, то на мгновение вдоха и выдоха.
Fiesta писал(а): Так что если это ощущение поймать и понять, можно его развивать.
Так, мы ловим и развиваем.
А разовьет их опять наш маленький "монстр", " мыслитель" внутри нас. ye17 Ведь, у нас не получается просто, как говорится, "Смотри вокруг". Просто смотри, не интерпретируй. Любуйся светом, формами, цветом, текстурой. Осознавай безмолвное присутствие каждой вещи. Сознавай пространство, позволяющее всему этому быть. Просто слушай звуки, но не суди их. Слушай тишину, стоящую за этими звуками.
А что происходит на самом деле? Например,
-идешь по улице, едут машины, синие, красные, грязные...... Оценка - что уж машина-то какая грязная, вот козел мог бы и помыть.
- идут прохожие, дяденьки, тетеньки, молодая девушка в ......Оценка - блин, ну и деваха нарядилась, моветон сплошной, додумалась сумку и сапоги использовать в одном цвете.
- идем дальше, проходим мимо магазина, например «Антиквариат»........Оценка - Ага, антиквариат, антиквариат
- встреча старого хлама и новых денег.
- идем дальше, услышали веселую музыку..........Оценка - вспомнился анекдот - "Села в машину...Включила музыку...Весна, солнышко греет..Думаю...тусануть с пацанами..Клуб...танцы-манцы...Вспомнила...Я же за пенсией...собралась..."
- идем дальше, всё больше не смотрим по сторонам, взгляд на асфальт.....Оценка - эх, блин как асфальт голуби-то уделали.
И так далее .............
Fiesta писал(а): Сосредоточится на данном моменте здесь и сейчас тоже задача не для всех простая.
Это, вообще, задача трудно выполнимая!!!! Конечно, наш ум это орудие труда и естественно, в первую очередь, существует и предназначен для того, чтобы мы решали определённые задачи, но как только задача решена, его НАДО убирать на место. ye15 Поскольку, примерно 80-90% наших мыслей не только повторяются и являются
бесполезными, но имеют негативную природу, причем по большей части они еще и вредоносны. ye15
Понаблюдайте за своими мыслительными процессами.