Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#626

Сообщение Joker » 26 янв 2018, 18:44

Д.С. писал(а):
26 янв 2018, 04:54
Трегалоза. Неизвестно. Да. В клинических испытаниях для лечения биполярных расстройств, синдрома сухого глаза и старения сосудов. Неясная MOA ( независимо от mTORC1), но безопасно 39,53,65
Это же сахзам. То есть, попил чайку и заодно биполярное расстройство вылечил. :mocking:
Д.С. писал(а):
26 янв 2018, 04:54
Мелатонин * Измененное производство ROS Да В клинических испытаниях для лечения широкого спектра состояний Потенциально препятствует ROS-чувствительным процессам и был связан с ингибированием аутофагии в некоторых моделях 97
Д.С. писал(а):
26 янв 2018, 04:54
Мелатонин * Измененное производство ROS Да В клинических испытаниях для лечения широкой панели состояний Потенциально препятствует ROS-чувствительным процессам и связано с активацией аутофагии в некоторых моделях 73
Мелатонин двуликий. :mocking:
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#627

Сообщение Д.С. » 27 янв 2018, 04:24

Lakshmi писал(а):
26 янв 2018, 18:44
Мелатонин двуликий.
Увы.
Знаешь... не смог найти исследований относительно его отрицательного действия "на печень". Одни дифирамбы. Но факты противоречат... общей радостной песне.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#628

Сообщение Joker » 29 апр 2018, 11:50

Уже писалось ранее о разновидности интервального голодания - Alternate Day Fasting. Можно найти по поиску. Попалась работа, может она уже у нас была, но я уже не помню и снова перечитала.

Improvements in Coronary Heart Disease Risk Indicators by Alternate‐Day Fasting Involve Adipose Tissue Modulations

И результаты. ё//*
2018-04-29_113428.jpg
Это исследование является первым показателем того, что ADF может приводить к сильному снижению ключевых параметров риска ИБС у пациентов с ожирением и что эти эффекты частично опосредуются улучшением параметров жировой ткани. Более конкретно, наши данные показывают, что ADF может снизить общую концентрацию холестерина, LDL-C и триацилглицерина после 8 недель диеты у мужчин и женщин с ожирением. Эти полезные модуляции риска ИБС были связаны с уменьшением массы тела и окружности талии (масса висцерального жира) в сочетании с улучшением профиля адипонектина (то есть, снижение лептина и резистина и увеличение адипонектина). Мы также показываем здесь, что масса тела без жира не изменилась в ходе исследования, предполагая сохранение мышечной массы в ходе ADF.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#629

Сообщение Ирина Шайтанова » 03 май 2018, 03:04

други-товарышши дороги, помогайте.... девушка на кето, мусульманка... впереди у нее пост.... кушают они и пьют от заката до рассвета, а потом сухой пост... ни есть, ни пить.... вроде, похоже на ИГ... 6346f5 но она боится в кетозе остаться на часов 16 без воды.... я себя столь кето вумной еще не ощущаю, что бы советовать ей что то.... а некоторые пугают ее уже кетоацитозом.... подскажите, как быть?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#630

Сообщение Joker » 03 май 2018, 19:20

Ирина Шайтанова писал(а):
03 май 2018, 03:04
кушают они и пьют от заката до рассвета, а потом сухой пост... ни есть, ни пить...
А тут уже без разницы - кетоз, не кетоз. Даже если ты не в кетозе, то будешь там, если сутки без жрачки. :mocking:


Это немудрено, ведь за более чем 18-20 часов голода организм израсходовал почти все запасы гликогена и его нужно восполнять. Кроме этого, традиционная татарская кухня сплошь состоит из углеводов. А нужно ли это делать такими продуктами?

Ураза как раз такое время, чтобы попробовать кетогенное питание. Поверьте, в кетозе держать пост намного легче, нет дикого голода и сильной слабости, но к нему нужно готовиться заранее, не менее чем за 2 недели до самого поста.

Но если вы не хотите уходить в кетоз или уже опоздали, то воздержитесь от углеводной волны в конце дня. Ешьте лучше овощи, зелень, салаты, мясо, рыбу, птицу, готовьте НУ сладости, можно в конце трапезы съесть какой-то фрукт или ягоды, горький шоколад. Не бойтесь есть жирную пищу: масла, сыры, животные жиры. Жиры — это ваш источник энергии на ближайшие 30 дней.

В этом случае вы не навредите себе, а только выиграете и к концу Уразы будете по настоящему обновленным человеком.

Эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#631

Сообщение Camel1000 » 03 май 2018, 23:17

Joker писал(а):
03 май 2018, 19:20
Даже если ты не в кетозе, то будешь там, если сутки без жрачки
Почему сутки-то? в Рамадан разрешено есть только в темное время суток, то есть примерно с 8-9 вечера до 5-6 утра. То есть около 12 -15 часов период поста. По теме лично я думаю, что это не стоит волнений, в кетоацидоз здоровый организм нужно очень сильно постараться, чтобы загнать. Но пусть проверит и если что, вводит углеводы. Если понадобится.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#632

Сообщение Joker » 04 май 2018, 21:35

Camel1000 писал(а):
03 май 2018, 23:17
о есть примерно с 8-9 вечера до 5-6 утра.
И кто это у нас из мусульман такой шустрый, что ест всю ночь напролет? :mocking: У меня полно, кстати, родственников-мусульман. Идейных мало :mocking: , но реально верующие по ночам точно не жрут. Поужинали и спать. Через 23 часа опять поужинали и опять спать. Так что там кетоз цветет и пахнет.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#633

Сообщение Camel1000 » 05 май 2018, 01:07

Joker писал(а):
04 май 2018, 21:35
но реально верующие по ночам точно не жрут. Поужинали и спать.
Мои знакомые мусульмане обычно ужинают в начале темноты, а утром рано встают и завтракают. Говорят, иначе день не прожить без греха.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#634

Сообщение Наум Приходящий » 05 май 2018, 09:48

И у меня есть знакомые. Едят на ночь. Все сразу и много. А потом - спать.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#635

Сообщение Joker » 06 май 2018, 07:50

Хм...может быть, это и не плохо, что я не приучила себя к большим ранним завтракам? Может быть, это даже очень хорошо. :mocking:

Свеженькая работка, 2018 год.

Завтрак может не быть самым важным блюдом в день: преимущества прерывистого поста на здоровье, физические упражнения и рост мышц


Утреннее метаболическое состояние организма с низким содержанием инсулина, высоким гормоном роста и высоким кортизолом в состоянии голодания создает идеальную среду для мышечной массы. В этом состоянии уровни гормона роста и тестостерона коррелируют друг с другом, как действующие анаболически из-за его обратной зависимости от сахара. Когда человек питается, организм соглашается, улучшая поглощение гликогена в мышцы, увеличивая синтез белка и увеличивая способность к тренировкам и толерантность.

Аутофагия также играет важную роль в контроле мышечной массы и поддержании соответствующей функции клеток. Прерывистый пост, особенно альтернативный дневной пост, кажется, заставляет физиологическую среду для снижения веса и снижения сердечно-сосудистого риска у людей с ожирением. Ранее проведенное исследование дает доказательства того, что ожирение играет не только роль метаболизма липидов и глюкозы, но также оказывает влияние на гормональные реакции во всем теле.

С течением времени пост можно использовать как метод уменьшения жировой и правильной физиологической гормональной дисбаланса. Аутофагическая дисфункция вызывает накопление атипичных митохондрий и расширенного саркоплазматического ретикулума из-за неспособности клетки инициировать процесс рециркуляции и восстановления органелл. Это показывает, что голодание не только приносит пользу острой мышце в спектре физического внешнего вида, но и его функции на физиологическом уровне закладывают клетки для максимального и эффективного роста.

Пост также усиливает синаптическую пластичность, позволяя мозгу противостоять старению и восстанавливать функцию после травмы, которая может быть на радаре врача при лечении патологии мозга и нервов.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#636

Сообщение Наум Приходящий » 06 май 2018, 09:06

Joker писал(а):
06 май 2018, 07:50
Хм...может быть, это и не плохо, что я не приучила себя к большим ранним завтракам? Может быть, это даже очень хорошо. :mocking:
Мне главное с небольшим завтраком до 9.00 управиться. Потом можно просто не успеть, пару тройку дел и вот уже полдень. А без еды печень начинает старься, СК растет :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#637

Сообщение Joker » 06 май 2018, 09:45

Наум Приходящий писал(а):
06 май 2018, 09:06
А без еды печень начинает старься, СК растет
Жалко, что так твой организм реагирует, потому что посты, как правило, очень эффективны для диабетиков. Когда концентрация кетоновых тел в голодном состоянии повышается, тогда выделяется инсулин для предотвращения кетоацидоза и это само по себе снижает сахар в крови. Уходит сахар, снижается инсулин и идет жиротопка. Главное не нарушить этот процесс едой и новой порцией инсулина. А ещё главнее - не затягивать этот процесс.

Благоприятный эффект прерывистых точных постов на толерантность к глюкозе у пациентов с диабетом и ожирением
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#638

Сообщение Наум Приходящий » 06 май 2018, 10:58

Joker писал(а):
06 май 2018, 09:45
Жалко, что так твой организм реагирует, потому что посты, как правило, очень эффективны для диабетиков. Когда концентрация кетоновых тел в голодном состоянии повышается, тогда выделяется инсулин для предотвращения кетоацидоза и это само по себе снижает сахар в крови. Уходит сахар, снижается инсулин и идет жиротопка. Главное не нарушить этот процесс едой и новой порцией инсулина. А ещё главнее - не затягивать этот процесс.
Да нет, все как разв норме с 16.00 вечера до 10.00 утра без последствий, дальше уже не так ровно.
Мне один коллега говорил, что можно эту тенденцию с помощь полного голода переломить, но это же " на наш метод" :mocking: Наш метод нормальный СК утром и такой же вечером и это как раз укладывается в нуп.

На счет инсулина, пока печень с поджелудочной черненькие, не видать нам нормального уровня инсулина и идеального веса :cray: (рыдает)
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#639

Сообщение Camel1000 » 06 май 2018, 12:08

Joker писал(а):
06 май 2018, 09:45
А ещё главнее - не затягивать этот процесс.

Благоприятный эффект прерывистых точных постов на толерантность к глюкозе у пациентов с диабетом и ожирением
Любишь ты вытаскивать доисторические тексты. 1966 год. И что значит "НЕ ЗАТЯГИВАТЬ"? Они там по 12 дней голодали, куда еще это затягивать-то?
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Странник

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#640

Сообщение ЛаРоза » 06 май 2018, 13:11

Наум Приходящий писал(а):
06 май 2018, 10:58
На счет инсулина, пока печень с поджелудочной черненькие, не видать нам нормального уровня инсулина и идеального веса (рыдает)
А как ты знаешь что они черненькие?
Как мне узнать цвет печени? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#641

Сообщение Joker » 06 май 2018, 13:28

Camel1000 писал(а):
06 май 2018, 12:08
Любишь ты вытаскивать доисторические тексты.
А я тебе вроде не обещала вытаскивать новинки. ye17


Но для заинтересованных могу и постараться.


Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying the Health Benefits of Fasting

Stephen D. Anton Keelin Moehl William T. Donahoo Krisztina Marosi Stephanie A. Lee Arch G. Mainous III Christiaan Leeuwenburgh Mark P. Mattson

First published: 31 October 2017

Результаты и выводы

Новые данные показывают, что метаболический переход с глюкозы на кетоны, полученные из жирных кислот, представляет собой эволюционно консервативную триггерную точку, которая сдвигает метаболизм от синтеза липидов / холестерина и хранения жира до мобилизации жира посредством окисления жирных кислот и кетонов, продуцируемых жирной кислотой, которые служат для сохранить мышечную массу и функцию. Таким образом, схемы IF, которые индуцируют метаболический переключатель, могут улучшить состав тела у людей с избыточным весом. Более того, схемы ИФ также вызывают скоординированную активацию сигнальных путей, которые оптимизируют физиологическую функцию, повышают производительность и замедляют процессы старения и болезни.

В последние годы прерывистый пост (IF) приобрел популярность в качестве альтернативы непрерывному ограничению калорий и продемонстрировал обещание в предоставлении аналогичных преимуществ с точки зрения потери веса и кардиометаболического здоровья

Например, было показано, что схемы IF улучшают кардиометаболические факторы риска (такие как резистентность к инсулину, дислипидемия и воспалительные цитокины) 13 , уменьшают массу висцерального жира 6 и вызывают аналогичные уровни потери веса в виде схем CR 8 . В дополнение к эффектам потери веса и улучшениям метаболизма было описано несколько других положительных эффектов терапевтического голодания, включая улучшение липидных профилей 14 , остеоартрит 15 , заживление тромбофлебита15 , заживление рефрактерных дермальных язв 16 и толерантность к выборной хирургии 17 .
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#642

Сообщение Camel1000 » 06 май 2018, 14:32

Joker писал(а):
06 май 2018, 13:28
Но для заинтересованных могу и постараться.
Да, но в первой статье речь шла вовсе не о прерывистом голодании, а о самом обычном голодании в течение 10-12 дней. Ты это заметила?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#643

Сообщение Joker » 06 май 2018, 15:41

Camel1000 писал(а):
06 май 2018, 14:32
речь шла вовсе не о прерывистом голодании
Мой переводчик переводит слово intermittent как прерывистый
2018-05-06_153947.jpg

The beneficial effect of intermittent total fasts on the glucose tolerance in obese diabetic patients
Camel1000 писал(а):
06 май 2018, 14:32
Ты это заметила?

А ты вообще чего хочешь? Что то опровергнуть или доказать? Так давай. Или просто решил доеба@@ся? :mocking:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#644

Сообщение AnnaRoald » 06 май 2018, 17:10

Аня я перечла статью в оригинале. спасибо. речь в ней идет действительно о влиянии голода или поста от воздержания от еды от 12 ЧАСОВ и выше. но четко акцент в статье сделан на интервальное прерывестое ограниченное поступающих калорий в организм начиная от 12 ЧАСОВ. и Сопутствующих этому процессу бенефитов для организма. еще раз спасибо за статью.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#645

Сообщение Joker » 06 май 2018, 17:33

Аня, вот ещё хорошая статья. Сейчас как раз перечитываю, выбираю для себя подходящий протокол IF. Так я прикипела душой и телом к этим ограничениям в питании, что просто уже сил нет жрать сутки напролет. :mocking: Тем более, как мне кажется, я достигла своего предела - вес больше не растет. ujas :biggrin: А значит, скоро начну сгонять прилипший жирок и сохранять мышцы, которые тоже налипли. :mocking:

Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying the Health Benefits of Fasting
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#646

Сообщение Camel1000 » 06 май 2018, 17:52

Joker писал(а):
06 май 2018, 15:41
А ты вообще чего хочешь?
Я хочу указать на неправильное понимание. Вот цитата из этой статьи:
"The initial examinations were followed by 12-day total fasts. Non-nutritional beverages were allowed ad lib. " (Methods).
schless1966.pdf
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#647

Сообщение Joker » 06 май 2018, 18:19

Camel1000 писал(а):
06 май 2018, 17:52
Я хочу указать на неправильное понимание
Как моё "неправильное понимание" отразилось на том, что я сказала Вите?

Вот из цитата из документа:
I Improved responses to the glucose tolerance test appears to depend on ( 1) increases in the blood concentration of ketone bodies sufficient to stimulate the production of insulin; and (2) the ability of the increased amount of insulin to exert a blood sugar lowering effect without interference by high concentrations of growth hormone.
Вот моя цитата
Joker писал(а):
06 май 2018, 09:45
посты, как правило, очень эффективны для диабетиков. Когда концентрация кетоновых тел в голодном состоянии повышается, тогда выделяется инсулин для предотвращения кетоацидоза и это само по себе снижает сахар в крови. Уходит сахар, снижается инсулин и идет жиротопка.
И ещё одна. Как резюме. :biggrin:
Joker писал(а):
06 май 2018, 15:41
просто решил доеба@@ся
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#648

Сообщение Camel1000 » 06 май 2018, 18:40

Joker писал(а):
06 май 2018, 18:19
И ещё одна. Как резюме
Я не понимаю, ты хочешь поиздеваться? Мой пост -ответ на твой пост, где как пример прерывистого голодания была ошибочно приведена статья про полное голодание в течение 12 дней. Вот цитата из этого поста:
Joker писал(а):
06 май 2018, 09:45
А ещё главнее - не затягивать этот процесс.

Благоприятный эффект прерывистых точных постов на толерантность к глюкозе у пациентов с диабетом и ожирением
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#649

Сообщение Joker » 06 май 2018, 19:01

Camel1000 писал(а):
06 май 2018, 18:40
где как пример прерывистого голодания была ошибочно приведена статья
Ну прошу прощения, что ошиблась по причине плохого знания английского языка. Что мне ещё сделать или сказать, чтобы ты удовлетворился? ye17
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#650

Сообщение Joker » 06 май 2018, 19:06

Camel1000 писал(а):
06 май 2018, 18:40
ты хочешь поиздеваться?
Моя ошибка в переводе не исказила смысла сказанного Виктору. Не понимаю, в чем смысл битый час мне доказывать, что у меня "неверное понимание".
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Ответить

Вернуться в «Нуп-программы/посты/протоколы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя