FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

Ответить
Не в сети
Lakshmi
Администратор

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#1

Сообщение Lakshmi » 08 окт 2015, 00:30

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона, другими словами, инструмент, который позволяет определить насколько кетогенен ваш рацион.

Рассчитывается по формуле Уайлдера:
FBI = (0.9 жира + 0.46 белка) : (1.0 углеводов + 0.1 жира + 0.54 белка)

Формула Уайлдера была разработана в 1920-х годах Расселом Уайлдером в целях применения кетогенной диеты для лечения эпилепсии. И она показывает коэффициент кетогенности рациона в этих целях. А также эта формула дает понять, что

100% углеводов является глюко- (т.е. преобразуется в глюкозу),
46% белка - кето-
54% белка - глюко- (т.е. преобразуется в глюкозу)
90 % жира - кето-
10% жира - глюко- (т.е. преобразуется в глюкозу)

Вот работа, если кому интересно.

А вот табличка в формате Эксель. Берите, кому нужно. ye16
2016-04-23_202515.jpg
БЖУ и кетогенность рациона.xlsx
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
GW
Уже родной

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#76

Сообщение GW » 25 апр 2016, 10:58

Lakshmi писал(а): Что весьма странно с учетом тех продуктов, что ты перечисляла, когда писала, что жир специально не ешь
Я говорила о масле! db3* Масло специально добавленное в еду и кофе увеличивает мой вес, а просто жирная еда нет. Я ем спокойно свинину, окорочка и сало. Причину, почему такая реакция на масло я уже знаю. С тех пор, как почти исключила масло, вес перестал расти и даже потихоньку снижается. ё//*
Не в сети
Lakshmi
Администратор

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#77

Сообщение Lakshmi » 25 апр 2016, 11:39

GW писал(а): Я ем спокойно свинину, окорочка и сало.
Ну дык вот я тоже все это ела и у меня никогда не получалось съесть меньше 80-100 граммов белка. ye17 А если и удавалось, то недобор жиров был. ye17
Не в сети
GW
Уже родной

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#78

Сообщение GW » 25 апр 2016, 14:31

Lakshmi писал(а): у меня никогда не получалось съесть меньше 80-100 граммов белка.
В сале весь ответ и в кокосовых сливках тоже белка немного, а жира дофига. ё//*
Сало Б - 1,79 Ж - 82,33, У - 0 !!!! c14
Кокосовые сливки Б - 1,7, Ж - 22,1,У - 1,2 ё//*
Сало кончается вот только... ujas
Не в сети
GW
Уже родной

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#79

Сообщение GW » 25 апр 2016, 14:49

Кстати, мой вчерашний удивительный рациончик... По времени не обращать внимания, потому что плюсую одинаковые продукты. :lol:
Снимок.PNG
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#80

Сообщение Lakshmi » 25 апр 2016, 21:28

Галя, ужин классный у тебя - вино с салом. :mocking:
Не в сети
GW
Уже родной

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#81

Сообщение GW » 25 апр 2016, 22:23

Lakshmi писал(а): ужин классный у тебя - вино с салом
Просто получила тут совет, что для похудения на ночь лучше жир, чем белок (творог)... А запить ведь надо? db3* Вот и получился ужин! ё//*
Не в сети
Lakshmi
Администратор

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#82

Сообщение Lakshmi » 25 апр 2016, 22:32

GW писал(а): Просто получила тут совет
Тут - это где? ye14
Не в сети
Lakshmi
Администратор

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#83

Сообщение Lakshmi » 25 апр 2016, 22:33

GW писал(а): А запить ведь надо? db3*
Ну да, пол бутылки вина на 12 граммов сала. cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#84

Сообщение Katarina » 26 апр 2016, 00:39

GW писал(а):
Lakshmi писал(а): ужин классный у тебя - вино с салом
Просто получила тут совет, что для похудения на ночь лучше жир, чем белок (творог)... А запить ведь надо? db3* Вот и получился ужин! ё//*
ye7 db3* сильно в этом сомневаюсь.... db3* хотя творог на ночь действительно не стоит, из-за его инсулиногенности
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Lakshmi
Администратор

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#85

Сообщение Lakshmi » 26 апр 2016, 00:49

У нас на форуме есть очень хорошая тема - Сайты в помощь. ye16 Собрана подборочка всевозможных калькуляторов/дневников питания/ баз данных и так далее - плод трёхлетних совместных сборов ссылок от участников (активных участников :clapping: )

И есть там ссылка на сайт, на котором размещено два калькулятора, второй как раз подсчитывает кетогенность рациона по формуле Уайлдера.
Не в сети
Leda
Новичок

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#86

Сообщение Leda » 12 мар 2017, 00:55

Lakshmi, прошла по ссылке и высчитала следующее: дабы мне удалось терять по пол кг в неделю, то нужно урезать каллораж до 1080 ккал/день ye4 не маловато ли?!
Не в сети
Lakshmi
Администратор

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#87

Сообщение Lakshmi » 12 мар 2017, 08:34

Leda писал(а): то нужно урезать каллораж до 1080 ккал/день ye4 не маловато ли?!
Leda, я не воспринимаю калорийную теорию, поэтому ничего сказать не могу. ye17 Тема про калорийность здесь. А в этой теме рассчитывается кетогенность рациона в терапевтических целях.
Не в сети
Leda
Новичок

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#88

Сообщение Leda » 12 мар 2017, 13:59

Большое спасибо за ответ!

Я у вас тут, как видите, новенькая ye16 . Читаю, читаю, аж голова кругом и всё равно вопросов куча...

Кетогенность рациона расчитала, есть вопрос по "хорошим и плохим" жирам, но для этого пожалуй создам дневник, чтобы не сорить везде, или?!
Не в сети
Lakshmi
Администратор

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#89

Сообщение Lakshmi » 12 мар 2017, 15:31

Leda писал(а): Я у вас тут, как видите, новенькая
Ага, видим. Привет! Присоединяйся! ye16
Leda писал(а): есть вопрос по "хорошим и плохим" жирам, но для этого пожалуй создам дневник, чтобы не сорить везде, или?!
Можно и дневник, если есть намерение его вести. yep.gif А то у нас тут такая тенденция сложилась - человек просит создать ему дневник, а потом пропадает. ye17
Не в сети
Leda
Новичок

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#90

Сообщение Leda » 12 мар 2017, 21:03

Мерси!

...исчезать я не собираюсь, мне поддержка очень нужна! Vala_8
Не в сети
Lakshmi
Администратор

FBI - Fat Burning Index – Коэффициент кетогенности рациона

#91

Сообщение Lakshmi » 12 мар 2017, 22:19

Leda писал(а): ...исчезать я не собираюсь, мне поддержка очень нужна!
Это хорошо, поддержка будет обеспечена. ё//*
Ответить

Вернуться в «Нуп-программы/посты/протоколы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя