Катя худеет с вами)))

Всем привет, вот и я! Надеюсь, все правильно делаю)

Я.png

3.jpg

ye22 ye22 ye22 писала писала и зависло все ye22

Серебряная пуля писал(а): ye22 ye22 ye22 писала писала и зависло все ye22

Бывает. ye17

А ты думаешь, почему у меня бывает подряд несколько сообщений? :diablo:
Чтобы меньше корячится, если глюк какой настигнет.

А длинные тексты вообще пишу в Evernote.

Итак. Утро - малосольная горбуша 200 грамм. Позже кружка чая зеленого с лимоном и 2 столовых ложки плавленого сыра. Обед - салат : пекинская капуста, ветчина, вареные яйца, грибы, сыр, майонез, 200 грамм. Ужин кусочек горбуши, грамм 100, кусок ветчины, 50 гр, чай с лимоном с твердым сыром и красной икрой 50гр сыра и 50 гр икры. Вот.

Сплю как обычно в принципе, ложусь поздно, засыпаю после часа ночи, вообще мне на НУПе стало не уснуть, встаю когда в 7, когда позже, самое позднее это 10. Сейчас усиленно ищу работу, поэтому могу и поспать, но день проходит за компом, в разъездах, в домашних делах. Энергии у меня сейчас хоть отбавляй и сидеть не в моготу, а приходится, надо работу искать. Ежедневно прогулки с собакой утром и вечером, в зависимости от погоды и от наличия времени это минимум пол часа, а вообще ходим в парк 3 км туда, там пройти от и до еще км и 3 назад. Вообще стараюсь больше ходить пешком, если нужно в дальний магазин тоже иду пешком. До 4х км в одну сторону хожу в магаз.

Вот примерно прикинула)
Хорошая программка.

Безымянный.jpg

Ем обычно 2 раза, это сегодня вышло три, потому что ездили по делам, много ходили и как-то проголодалась. Когда я работаю, то днями просиживаю за компом как приклеенная и соответственно есть не хочу много. Обычно это встаю в 7, стакан воды, через пол часа завтрак, а потом на работе обед в промежутке от 2 до 4, как проголодаюсь. Есть не почувствовав голод не хочу. Мое мнение это ни к чему. Больше уже не ем, т.к. есть начинаю хотеть уже ближе ко времени, когда ложусь спать, а на ночь принципиально не ем. Да и не так сильно хочу есть, чтоб прямо идти и есть. ye17

Д.С., как вам мой рацион? ye15 сильно ужасный?

Koshatina, так, а что это за программка такая? А я обычно сама все считаю, в тетрадку пишу...Информацию о БЖУ или с этикеток беру или уже из таблиц.

Да исходя из этих данных у меня преобладают белки в рационе, жиров маловато ye17 Но мне кажется жирный пост мне рано еще использовать, я его собиралась приберечь до конкретного плато. Вообще не думала, что в самом начале столкнусь с остановкой веса.

Да, мне это покоя не дает, не могу ничего с собой поделать. ye4 Вчера уже перечитала Аткинса, в поисках ответа на вопрос "что делать?". Или ждать пока?

Серебряная пуля писал(а): Д.С., как вам мой рацион? ye15 сильно ужасный?

ye17

Серебряная пуля писал(а): в поисках ответа на вопрос "что делать?". Или ждать пока?

Если что-то уменьшается - вес или объемы - ничего не делать.

Я бы тоже ничего не делал месяца два. В конце концов, вес (в сотый раз!) это не самоцель. Важнее процент жира к сухой массе, а также внешний вид. Все остальное - лишь цифры.
Мне кажется, вес в чем-то сродни измерению глюкозы крови в течение суток

показания глюкометра постоянно меняются туда-сюда и в среднем почти не информативны.

Дмитрий и Константин, это понятно...Объемы вещь такая сомнительная

повторюсь, их еще нужно измерить правильно. Сегодня меряла куртку на размер меньше, мелочь, а приятно

Мне вообще так-то на вес все равно, главное внешний вид, ну и конечно чтоб тело не из жира состояло, а то бывает вроде человек худой, а внутри есть жирок. Но я просто отслеживать хочу изменения.

Серебряная пуля писал(а): Но я просто отслеживать хочу изменения.

Успокойся.
Похоти пока чё-нибудь другого. Vala_15

Хотела бы услышать историю людей, которые уже сбросили вес. Как в целом протекал процесс, были ли остановки веса и как вы это преодолевали. Просто я пока не представляю картину в целом, как с такого веса дойти до желаемого.

Серебряная пуля писал(а): Хотела бы услышать историю людей, которые уже сбросили вес. Как в целом протекал процесс, были ли остановки веса и как вы это преодолевали. Просто я пока не представляю картину в целом, как с такого веса дойти до желаемого.

Катя, сколько по времени вес "стоит"?

Д.С.,

хочу работу хорошую найти!

Оля Жжж, больше недели...

Серебряная пуля писал(а): Оля Жжж, больше недели...

Всего-то??? И ты переживаешь???
я считаю нормальным когда вес снижается постепенно, а потом какое-то время на месте стоит. Потом организм привыкнет к этому весу и будет считать его нормальным. И потом ты снова снижаешь...
И не надо его торопить сильно!

У меня по две недели бывает туда-сюда плавает. устаканивается.

Оля Жжж, ну это я понимаю, у меня стоял раньше дня по три, а тут больше недели. Вот я и думаю уже, что что-то не так ye17
А вообще в целом процесс как проходит? Я питаюсь так же и вес сам уходит до нормы? Или что-то менять нужно? Аткинс, например, советует стадию индукции 2 недели, ну можно и больше он пишет, а потом постепенно добавлять углеводы до определенного уровня. Но мне что-то не хочется их добавлять.

Серебряная пуля писал(а): Хотела бы услышать историю людей, которые уже сбросили вес. Как в целом протекал процесс, были ли остановки веса и как вы это преодолевали

Все это описывается в дневниках, интересно как другие едят и чего добились так иди и читай ye17

И еще я думала, что в самом начале все таки процесс будет хорошо идти, начальный вес большой же.

Серебряная пуля писал(а): в самом начале

самое начало видимо уже прошло

Серебряная пуля писал(а): И еще я думала, что в самом начале все таки процесс будет хорошо идти, начальный вес большой же.

Это, как мне кажется, заблуждение.
Понятно, что в процентном соотношении 5 кг для человека 100 кг или для 50 кг - большая разница.

Но сжечь 5 кг жира одинаково по сложности на любой стадии похудения. Думаю, что так.

ivanis, видимо да...

Оля Жжж, ну конечно у меня еще воды сошло много. Буду дальше смотреть, что будет.

Кто сейчас на конференции