Дневник Алесанны
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
новый дневник на новом форуме)) Vala_14
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник Алесанны
я тебя очень понимаю и очень сочувствую, правда, потому что со-чувствую.
![qw@* qw@*](./images/smilies/smayliki-dumy-118.gif)
И еще один существенный момент, ты говоришь, что не теряешь мясо...это иллюзия. При недостатке углеводов и тренировках 3-4 раза в неделю нужно есть 3-4 г белка на кг веса, во всяком случае так делают спортсмены на сушке, когда вынуждены ограничивать угли, чтобы мясо худо бедно деражть, оно все равно уходит, просто медленней. При этом как правило идут эти белки в комплекте с АС, что помогает усваивать их лучше и больше, ну и сливать воду заодно...сомневаюсь, что ты ешь столько белка, а если и ешь, то вряд ли он усваивается - у меня были серьезные проблемы с интоксикацией на сушке. Организм в условиях стресса (а упадок сил, отсутствие мотивации и пр.- первые звоночки) будет запасать в первую очередь жир, поэтому то что происходит, к сожалению, это расщепление мяса на аминокислоты (а ты пишешь что еще и BCAA не принимаешь) с параллельным запасанием жира (за это отвечает кортизол). Что тут может помочь - одновременное использование жиросжигателей и все же BCAA в период не-еды (Берхан тоже не против). Просто попробуй и не смотри на вес. Ты можешь даже потяжелеть, но складок жира не будет. Это то, что и должно случиться при правильной сушке.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник Алесанны
![Vala_5 Vala_5](./images/smilies/b6ecca62e54aca648720223cf5a977db.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
да сначала что то худелось..медленно. но потом чето нифига
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
думала может плато, надо подождать..но видимо ждать не умею
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
ну как сказать что плановые...не всегда. бывает вот -просыпаюсь среди ночи от голода
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
а вот фиг его покрывают или нет. стараюсь не переедать- так, чисто голод подавить. правда одним яйцом или масляным кофе не могу обойтись- пробовала но мои голод это ну никак не снижает
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
а ем как обычно - кето
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
крест на пузе- я за собой никогда "лишней воды" отродясь не видела, кроме того памятного дня когда залило с углеводного зажора перед отпуском
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
к тому же сомневаюсь что может заливать исключительно талию
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
ну если ты сказала что 2000 норм- то отлично)) в любом случае буду продолжать)
вот щас 4 дня пообжорствовала хорошенько- как рефид думаю должно подействовать
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
спасибки за консультацию и поддержку
![ye16 ye16](./images/smilies/flag.gif)
![32f04375f 32f04375f](./images/smilies/32f04375f9ab.gif)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник Алесанны
у меня хорошо убирал аппетит Lipo 6 и бодряк давал на тренировке...но он тоже не всем подходит, а вообще жиросжигатели аппетит подавляют частенько, если не эфедровые. Ну и сибутрамин....правда, на реальном голоде, что мертвому припарки...но контролировать питание позволяет.
Метформин блокирует неоглюко частично, поэтому, возможно, и слабость, я бы в день тренировки не стала его кушать, тебе там энергия нужна.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
ЖЖ боюсь пить, к оому же у меня проблемы со сном- от них наверное вообще хана будет
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
хм...вот про это не знала..почитаю, спасибо))
пока еще не знаю, каких то особых эффектов не заметила. вчера только вечером реально есть не хотелось- прям вообще никак(хотя я всегда с удовольствием могу есть
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
поживем- увидим конечно ye17
кстати рекомендовала метформин родителям. папа уже приобрел сиофор
![c14 c14](./images/smilies/bdc4d51c76a257ecc39f93ed7dbcfc14.gif)
![ye24 ye24](./images/smilies/5b0870b1967e6259024ef5810099b0b1.gif)
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник Алесанны
а у меня в минус вообще уходит =))
Кать, как лучше сочетать зиг-заги с кардио и силовыми? Я хочу их разнести по разным дням, 2-3
кардио и 3 силовые хочу.
перенесу вопрос в свой дневник =)
поэтому сначала съедается белковая часть, потом объем добивается травой.
Хотя я люблю наоборот, но более сытно именно начинать с мяса (или др чего-то).
ye18
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
посмотерла я цены на него
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
к тому же мне показался опасным- подавляет чувство голода, но каких то положительных моментов нет..хз
думаю там что то нездоровое
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник Алесанны
ну это единственный положительный момент и есть...в остальном я согласна, неполезная химическая субстанция. Долго все равно нельзя, бодряк дает жуткий...ну и собственно, я на сушке использовала, когда жрать хоцца постоянно и упадок сил, там и бодряк этот был к месту и подавление аппетита. Всю жизнь на нем сидеть не будешь, так что...потом все равно отказалась - сердце он мне колотил и жажда была аццкая, еще и голова от него начинала болеть. Но пару раз сжирала, чтобы голод контролировать.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник Алесанны
щас пойду в твой дневник ....а про калорийность вообще не поняла, чего ты загрустила, к тебе 100 пудов не относится, у тебя ни вес ни рост не среднестатистический
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник Алесанны
я тоже хочу на 2000 ккал кушать... и не жиреть...
1000 тяжело, если честно.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник Алесанны
для этого нужно набрать много мяса....
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник Алесанны
ооооочень много мяса, это мне еще кило 20-30 =)
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
ну да, вот разве что для подготовки ye17 а для нас обычных людей, не годится... наверняка потом еще и "откат" от этого препарата
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
будешь есть 2000 но будет хотеться есть на 3000 и не жиреть
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник Алесанны
да, увы, может и такой эффект быть....разбалансирует центр голода у некоторых, во всяком случае в побочках упоминается, чтоб подолгу не жрали
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник Алесанны
у какие =)))
хорошо, уговорили, буду радоваться своей 1000 =)
тем более что иногда она и 1300 =)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник Алесанны
растяжимая калорийность - самая приятная...по мере роста мяса, кстати, кушать нужно все больше...а вот если кушать нужно все меньше для поддержания баланса, значит мясо, увы, опадает ...такой вот косвенный признак ускорения/замедления метаболизма
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
вчера потренировала спину и дельты. широчайшие приятно болят сегодня, хотя делала всего 1 упражнение- подтягивания(а я его и так частенько на спину делаю)
а вот дельты старательно убивала и они ни капельки не побаливают
пью метформин по 1000 мг в сутки - два раза в день по 500- когда открываю окно пищевое- в 2 часа, и когда закрываю- около 7 вечера. никаких побочных неприятных явлений не заметила. в целом самочувствие хорошее, упадка сил нет. действие метформина вроде бы как ощущаю немного- аппетит действительно снижен(открывать пищевое окно нормально а вот уже под вечер есть даже немного тяжеловато)! но чувство голода не блокируется
ем те же 2000 калл(чуть меньше стараюсь вообще то).
вчера этого не хватило, пришлось доесть на около 100 калл. вот кстати мне кажется от метформина стало проще голод перебить меньшим кол-вом пищи
но вцелом калорийность не снизилась- может из за того что углеводы не усваиваются...а может просто из того что перед кд
пока еще непонятно
еще лучше спать стала. но пока рано конечно выводы делать...но на данный момент мне все нравится))
папа тоже приобрел сиофор, пьет. мама отказывается![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
пью метформин по 1000 мг в сутки - два раза в день по 500- когда открываю окно пищевое- в 2 часа, и когда закрываю- около 7 вечера. никаких побочных неприятных явлений не заметила. в целом самочувствие хорошее, упадка сил нет. действие метформина вроде бы как ощущаю немного- аппетит действительно снижен(открывать пищевое окно нормально а вот уже под вечер есть даже немного тяжеловато)! но чувство голода не блокируется
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
вчера этого не хватило, пришлось доесть на около 100 калл. вот кстати мне кажется от метформина стало проще голод перебить меньшим кол-вом пищи
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
еще лучше спать стала. но пока рано конечно выводы делать...но на данный момент мне все нравится))
папа тоже приобрел сиофор, пьет. мама отказывается
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник Алесанны
ну роста мяса я не наблюдаю =) а вот по калориям я действительно могу есть поболе чем раньше, да и общее состояние организма, самочувствие, уровень активности,
если смотреть в целом, значительно лучше =)
Я это связываю с нормализацией гормонов щитовидки (надо бы анализы сдать уже) и более "чистое" питание (если случаются приемы сладкого, то это чаще всего йогурт, а не химозное пирожное).
а ты их во сне до отказа добивай =)))
я вот сне сегодня типа подтягивалась (хотя в жизни даже не пыталась никогда), сегодня болит в районе трапеции.. может конечно просто отлежала =)
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
вот было бы здорово во сне качаться,приседать 100 и прочее
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник Алесанны
мне кажется, что если я как-то неудобно лежу ночью, пережимаю мышцу или сосуд, то мозг почему-то такие картинки вызывает =).
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник Алесанны
вполне! Когда нам хочется посреди ночи, пардон, писать, но мы в глубоком сне, что нам снится? Правильно, что мы писаем. Звук будильника точно так же может стать звуковым элементом чего угодно во сне, и даже запах. Любые раздражители могут органично вплетаться в наши сновидения
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник Алесанны
![s_good2 :good2:](./images/smilies/good2.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Alesanna - Путешественник
Дневник Алесанны
итак товарищи, ответственно заявляю- метформин снижает аппетит!
принимаю по 500 мг два раза в сутки - в 14 часов, когда открываю пищевое окно и ок 19-когда закрываю. выше поднимать дозняк нет смысла ибо и так уже жрать вообще не хочу
голод чувствую, из за него побаливает башка и сегодня вообще немного дрожат руки... но как подумаю о том что лежит у меня в контейнерах на работе- аж фуууу
единственное что наверное смогла бы есть нормально- это молочку(творог и сыр) и всякие кетодесертики, но я их не хрямкаю сейчас
ем свои же 1900-2000 калл(стараюсь), но после закрытия пищевого окна даже мысли о еде(любой) ye5
и вот сейчас сижу на работе- голодная уже ппц, а есть вот вообще не хочу
спать точно лучше стала. к вечеру такая приятная усталость- могу раньше ложиться и легче засыпаю(к то помнит у меня проблемы с этим).
вцелом действие этого препарата оч интересное, мне нравится. жаль только что голод приходиться ощущать
ну-с, теперь жду-с отвесов-с
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
принимаю по 500 мг два раза в сутки - в 14 часов, когда открываю пищевое окно и ок 19-когда закрываю. выше поднимать дозняк нет смысла ибо и так уже жрать вообще не хочу
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
голод чувствую, из за него побаливает башка и сегодня вообще немного дрожат руки... но как подумаю о том что лежит у меня в контейнерах на работе- аж фуууу
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
единственное что наверное смогла бы есть нормально- это молочку(творог и сыр) и всякие кетодесертики, но я их не хрямкаю сейчас
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
ем свои же 1900-2000 калл(стараюсь), но после закрытия пищевого окна даже мысли о еде(любой) ye5
и вот сейчас сижу на работе- голодная уже ппц, а есть вот вообще не хочу
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
спать точно лучше стала. к вечеру такая приятная усталость- могу раньше ложиться и легче засыпаю(к то помнит у меня проблемы с этим).
вцелом действие этого препарата оч интересное, мне нравится. жаль только что голод приходиться ощущать
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
ну-с, теперь жду-с отвесов-с
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Дневник Алесанны
Алесанна,
Какое-то подозрительное состояние ye17
Ты уверена, что это к добру? Постоянно его будешь пить?
Пойду-ка перечитаю темку![qw@* qw@*](./images/smilies/smayliki-dumy-118.gif)
Какое-то подозрительное состояние ye17
Ты уверена, что это к добру? Постоянно его будешь пить?
Пойду-ка перечитаю темку
![qw@* qw@*](./images/smilies/smayliki-dumy-118.gif)
Сволочь ты, Опра... ![Vala_12 Vala_12](./images/smilies/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif)
![Vala_12 Vala_12](./images/smilies/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif)
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей