Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

Итак, друзья! Продолжаем Марафон

12d7dda405de.jpg

Суть, цель и правила

Итоги 2015 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. подробно

Выбывшие участники 2014-2016 гг.

!	Сообщение из: Lakshmi
	Участник, пропустивший два отчетных понедельника подряд и не предупредивший о своем отсутствии заранее, будет исключен из Марафона.

Доброе утро!
Сегодня - 81,100.
Всем хорошего дня.

Вес 76,1 кг. Девочки Топчусь на месте год ( это явно не мое) ,буду менять питание.

Марина писал(а): Вес 76,1 кг. Девочки Топчусь на месте год ( это явно не мое) ,буду менять питание.

Марин, подожди, не спеши. 4f7 Добавь немного старчес и вес сразу пойдет вниз. Просто попробуй так одну неделю.
У меня такая же ситуация. Я совсем не худею на безуглеводке, а вот добавив совсем немного углеводов в меню, я вижу прекрасные результаты.

88,8.. прям бесконечность.. поставленная жизненными обстоятельствами не в ту позицию.. причем трижды

Всем доброе утро) Вес 69,5

А у меня вес всегда увеличивается в день взвешивания-отчета! Правда-правда! yep.gif Вчера был 77.3, а сегодня уже снова 77,7 кг.

Вообще считаю взвешивания по понедельникам несправедливым, потому что один из выходных дней у меня запланировано-углеводный. Позволяю себе поесть углей в пределах НУПа, обычно до 100 грамм получается, но привес всегда дают мне. :aggress: В общем у меня всю неделю кето-диета, а в воскресенье НУП-диета.

Циклической ее еще называют...

GW писал(а): Вообще считаю взвешивания по понедельникам несправедливым

Галя, взвешивайся в субботу, озвучивай в понедельник.

Lakshmi писал(а): Галя, взвешивайся в субботу, озвучивай в понедельник.

Некоторые люди еще средний вес недели считают и его учитывают. Может и мне так попробовать?

Будет новое развлечение.

GW писал(а): Некоторые люди еще средний вес недели считают и его учитывают. Может и мне так попробовать? Будет новое развлечение.

А ещё и дисперсию подсчитывать и доверительные интервалы.

Д.С. писал(а): А ещё и дисперсию подсчитывать и доверительные интервалы.

Поправочку опять же на эффект Доплера, аберрантность...

Д.С. писал(а): А ещё и дисперсию подсчитывать и доверительные интервалы.

Микулишна писал(а): Поправочку опять же на эффект Доплера, аберрантность..

Ребята, вы что? Я даже таких слов не знаю [h]ругательных[/h] 4f7

GW, Гля, где среднее - там и дисперсия. Ибо одно без другого имеет смысл менее осмысленный. Или вообще не имеет.
Или хотя бы считай доверительный интервал тогда.

Д.С., Дима, ты пошутил?

Доверительный интервал

Я же блондинка!

GW писал(а): Д.С., Дима, ты пошутил?
Доверительный интервал

Я же блондинка!

Галя, там просто всё сложно написано.
На самом деле это не сложнее, чем сварить борщ. Трудно первые два года.

2

Ronika писал(а):
Марина писал(а): Вес 76,1 кг. Девочки Топчусь на месте год ( это явно не мое) ,буду менять питание.
Марин, подожди, не спеши. 4f7 Добавь немного старчес и вес сразу пойдет вниз. Просто попробуй так одну неделю.
У меня такая же ситуация. Я совсем не худею на безуглеводке, а вот добавив совсем немного углеводов в меню, я вижу прекрасные результаты.

Я углеводы добавила уже,надо жирность снижать

90,3 :bue: :dance2:

Убрала ПНК , Добавила много зелени и алое-вера+лимон+имбирь на галлон воды i

40 nim

AnnaRoald писал(а): Убрала ПНК

Это пуленепробиваемый кофе? Почему решила убрать?

как узнала что в кофе есть углеводы(мало но есть) то как отрезало.Лучше огурец пожевать на тот же углевод. Утром 150 грамм есспрессо и всё. Масло кокоса ем с ложки. мне оно и так вкусно. Потом хоть и пью много (галлон)воды слив от от алое вера и лимона всё же есть.К вечеру - пустой и лёгкий желудок. Кушать нет желалиния совсем

122.3 муахахахаха 4f7

62.6. Безобразничала всю неделю.
Улетаю в отпуск в четверг. Отчитываться не буду 2 недели. Еду в Калифорнию. Уррра !!!! Отпуск!!!!!

Привет ! Я выбываю из марафона. Прибавляю угли...так что НУП мое питание уже не назовешь.

Доброе утро!
81.9 -сегодня.
Переедала по-НУПовски.
Почти!!! не нарушала (съела две вилочки запеканки магазинной в четверг).
Мало пила.
Со стулом -проблема: раз в неделю.
Наверное, за регулаксом надо?
Гиподинамия, сидячий образ жизни в офисе 9 часов.
Но... одежда немного по-свободнее стала.
Хорошего дня всем!

LV писал(а): Наверное, за регулаксом надо?

Зелень не пробовала? [h]На худой

конец... можно и 20 грамм льняного семени.[/h]
Есть.

Да и пить надо много. Как понимаю, это знаешь. Конечно, это вызывает некоторые неудобства...

И

И вообще... мне тут в одном из обзоров встретилось в контексте общего перечисления негатив высокожировой диеты...

7
не вообще,
а с низким содержанием пищевых волокон.

Хммм... ну не стоит пренебрегать ещё одним компонентом, который влияет на всё, практически на всё... то бишь, не надо игнорировать микрофлору.

Запустился кетоз на индукции, печень с мозгами перешли на производство и потребление кетонов, -все, цель достигнута. Цель индукции. Дальше - дайте еду бактериям. Им не надо шибко много. Но надо.
Подберите себе овощи не из пасленовых и крестоцветных, по возможности. Хотя такой выбор озадачивает. Но при желании его можно реализовать. И понаблюдайте за собой, за самочувствием... Делайте обдуманные шаги. И не делайте лихорадочных движений: "а вдруг вот это поможет", увлекшись какими-то интересными результатами интересных исследований интересных людей.

Вообще нет единственного фактора, который принесет вам здоровье. Нету.

А вот относительно того, что приносит нездоровье известно немного больше.
Избыток углеводов, неправильный баланс омега 3 жк, избыток калорийности, злаки, diary. Неподвижный образ жизни...
B ещё у каждого человека обнаруживается "непереносимость" отдельных продуктов.

Кто сейчас на конференции