Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Модератор: Д.С.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Ну... здесь будет... что-то да будет 7 .
Моя форма
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Хм... У меня сейчас тренировки минут 35-40. Правда, более 50 сетов. s034
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
нее, нереально... толстеть будут. Да и где взять часы на зал? хотя если кому работа позволяет.
и из чего он состоял? просто любопытно =) зефир доел?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Перед тренировкой 10 ВСАА, 10 глютамина.
Мёд 45.
Сывороточный 45, мальтодекстрин 45, сахар 35, лейцин 10, креатин 10. Лук 30. С этим съедаются все водорастворимые витамины.
10 лярда, жирорастворимые витамины и PQQ.
Зефир 125.
Рис 300, крудка 250, печень 150, лук 150, кокосовое масло 40.
Какао 20, сливочное масло 10, сахар 20.
Мёд 45.
Сывороточный 45, мальтодекстрин 45, сахар 35, лейцин 10, креатин 10. Лук 30. С этим съедаются все водорастворимые витамины.
10 лярда, жирорастворимые витамины и PQQ.
Зефир 125.
Рис 300, крудка 250, печень 150, лук 150, кокосовое масло 40.
Какао 20, сливочное масло 10, сахар 20.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
часами если пахать - вряд ли обрастут с непривычки, все же пахота должна увеличиваться по мере мышечной адаптации...ну и нужно еще и отдыхать адекватно, иначе все сожранное, увы, идет не в мясо....печаль. Одно дело сожрать, а второе правильно уложить... //* я уже честно говоря заколебалась.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
а лук-то что там делал? или у него тоже какие-то волшебные свойства?
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Ага. Инсулин поднимать.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
сахара с мальтодекстрином что-ли не хватило и сывороточного прота?
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
наверное, по этой причине многие устают запариваться и прибегают к спорт.фармеKatarina писал(а): часами если пахать - вряд ли обрастут с непривычки, все же пахота должна увеличиваться по мере мышечной адаптации...ну и нужно еще и отдыхать адекватно, иначе все сожранное, увы, идет не в мясо....печаль. Одно дело сожрать, а второе правильно уложить... я уже честно говоря заколебалась.
ну в будущем не будут, когда обрастут...А вообще, это в идеале, конечно, я просто другого пути не вижу для не-эктоморфов, любящих покушать)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
да не поможет при неправильно выстроенном тренинге все равно. Фарма не панацея, какой ее многие хотят представить. Влад вот вообще сказал, что ТОЛЬКО генетика играет роль. Генетика первична, умение пахать не по-тупому далее по важности, ну а фарма лишь малое подспорье, чтобы преодолеть некоторые барьеры, когда по другому их преодолеть не получается. Почему-то это совпадает с моей картиной мира...Сегодня, кстати, в зал к Владу приезжал парень, готовящийся по men's physique, типа проконсультироваться, расскажу в своем дневнике, чтобы тут не флудить...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Katarina, лук - натуральный ароматизатор ;)
И кушать всегда надо в меру. Ну взять меня. Ну наберу я ещё 6 кило мышц, Например (хотя из ряда фантастики). Суточные траты увеличатся на 200 ккал. А сколько нужно пахать в зале чтобы отработать 2000 ккал с весом 40 кило?
И кушать всегда надо в меру. Ну взять меня. Ну наберу я ещё 6 кило мышц, Например (хотя из ряда фантастики). Суточные траты увеличатся на 200 ккал. А сколько нужно пахать в зале чтобы отработать 2000 ккал с весом 40 кило?
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Katarina писал(а):да не поможет при неправильно выстроенном тренинге все равно. Фарма не панацея, какой ее многие хотят представить. Влад вот вообще сказал, что ТОЛЬКО генетика играет роль. Генетика первична, умение пахать не по-тупому далее по важности, ну а фарма лишь малое подспорье, чтобы преодолеть некоторые барьеры, когда по другому их преодолеть не получается. Почему-то это совпадает с моей картиной мира...
.
Вот! Не стал сам комментировать., потому что знал, что ты намного лучше объяснишь :playboy:
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сегодня 11 лет, как начал "новую жизнь" .
Правда, тогда это был понедельник, а не вторник .
Правда, тогда это был понедельник, а не вторник .
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
GW - Уже родной
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
тело воспитывается через воспитание духа. Смирение плоти ведет в возвышению духа. До сих пор христианские апологеты, наверное, со мной согласятся....А дальше немного по другому...возвышение духа ведет не к тому, чтобы тело угробить за ненадобностью, а к приятию, благодарности, заботе и любви. Наше тело - это ребенок нашего духа. Когда ваш ребенок не справляется, можно драть его как сидорову козу, орать на него, пинать и унижать всячески (колоться, жрать таблетки и синтолить), он может и добьется, но сломается морально, а возможно и физически...понимание и уважение, посильная помощь воспитает из него прекрасную личность. Это все было про наше тело...Вне любви к своему телу гармоничная личность, имхо, не возможна.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Галя, да, так , но до включения в свою жизнь совокупности всех этих привычек
чего только не было....
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
курил, бухал, кололся, развратничал? ну, как говорится, кого маятник жизни не качнул в одну сторону, никогда не будет способен как следует качнуться в другую...инерции не хватит. даешь ЗОЖ во всех ипостасях!
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Alice - Горожанин
-
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Мегаполис: "Над головой своих любимых, у ног прохожих" - гениально!
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 55 гостей