Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Модератор: Д.С.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Ну... здесь будет... что-то да будет 7 .
Моя форма
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
а...не знала, что он так называется...я обычно называю "ягодичным мостиком"....и да, есть разные варианты исполнения...но все же удивительно, что в тренировке рук...все не дает мне покоя
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
я спиной на фитболе (мягонько).
И наоборот тоже делала.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
у меня стаж больше 10 лет =)
на пенсию пора =)
а я вот на работу ползу... и потом еще и работаю весь день =) в выходные хорошо... можно отдохнуть.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Потому что за день до этого была тренировка ЗПБ и всего остального, вовлеченного:
хип-траст в двух вариантах, в т.ч. и в суперсте с приседаниями и румынская одноногая.
И это было для того, чтобы погонять кровь в болезных мышцах.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
На мой взгляд - спина высоко получается.
У меня опора для спины 23 см высотой.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Изь любо
пытсва
посчитал вчера наеденное, т.к. планировал рефид
3780 (43,65 кКал/кг) ну... ни разу не перебор, скорее, чуть недолет,
270 б (3,11 г/кг),
84 ж,
492 у (5,68 г/кг), - а вот и сам недолет, надо было минимум 6.
Всё равно неплохо.
Ух, вода слилась... ye9
За толерантность к глюкозе продолжаю внимательно следить.
Всё пучком :\m/: .
пытсва
посчитал вчера наеденное, т.к. планировал рефид
3780 (43,65 кКал/кг) ну... ни разу не перебор, скорее, чуть недолет,
270 б (3,11 г/кг),
84 ж,
492 у (5,68 г/кг), - а вот и сам недолет, надо было минимум 6.
Всё равно неплохо.
Ух, вода слилась... ye9
За толерантность к глюкозе продолжаю внимательно следить.
Всё пучком :\m/: .
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
поняла...я тоже так иногда делаю...либо чередую верх-низ, чтобы погонять, либо просто иду крутить педальки...еще прожимания помогают, но хорошо напрячься это АЦЦКИ приятное удовольствиеД.С. писал(а):Потому что за день до этого была тренировка ЗПБ и всего остального, вовлеченного:
хип-траст в двух вариантах, в т.ч. и в суперсте с приседаниями и румынская одноногая.
И это было для того, чтобы погонять кровь в болезных мышцах.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
а откуда вода? и куда слилась? или ты имеешь в виду, из под кожи утянулась в мяско?Д.С. писал(а): Ух, вода слилась... ye9
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
:rolleyes: красивое мяско, наверное....я вот подумала, не важно, что кушать, на дефиците калорий при соответствующих тренировках, если гликоген достаточно опустошен, то потом рефид дает хороший результат...в кетозе у меня уходило оч. много времени и жратвы, чтобы загрузиться. Иногда и на следующий день я еще была не особо, мне только казалось, что я "загрузилась" и "выпуклая"...но я все же была скромного размера по сравнению, с тем, что есть сейчас и по ощущениям мясо аж разрывается, когда пампить начинаю. Все же калорийный зигзаг - моя тема, намного выигрывает по сравнению с ровной (хотя и кетогенной жрачкой в течение недели) и последующим рефидом...думаю, еще играет роль количество жиров, их и не быть не должно, но и быть должно весьма аккуратно для хорошего результата.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Следующая контрольная точка 86,00.
За 6 дней минус 600 грамм.
Объемы рук и груди прибавились ye17
За 6 дней минус 600 грамм.
Объемы рук и груди прибавились ye17
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
хороший результат...ни много-ни малоД.С. писал(а):Следующая контрольная точка 86,00.
За 6 дней минус 600 грамм.
Объемы рук и груди прибавились ye17
мне тоже интересно немного просушиться и посмотреть, но я терплю...ибо скоро-скоро...завтра у меня голодный день...за который я сливаю много воды (и не в мяско)...зато потом идет суперкомпенсация сто пудов...я без использования АС расту СУХИМ мясом как на оных, пресс стал только четче, это значит (смею надеяться) жирок уходит, хоть и незаметно...а у меня профицит калорий средненедельный....это ли не чудо...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Какая же это всё-таки гадость - резистентный рис.
Недаром его после разморозки греют . Хоть и значительно уменьшают его резистентность.
Сегодня в очередной раз ел его. С тёртой морковой. Vala_15
Рекомендую! :dance2:
Недаром его после разморозки греют . Хоть и значительно уменьшают его резистентность.
Сегодня в очередной раз ел его. С тёртой морковой. Vala_15
Рекомендую! :dance2:
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
блин, побоюсь...а ну как моя мотивация не выдержит резистентного риса? то ли дело басмати...с сухофруктами. И вкусно и гликоген пополняет...хотя с овощами пополняет ничуть не хуже. Видно виноградища сухого мне просто хочется в качестве компенсации отсутствия алкоголя в рационеД.С. писал(а):Какая же это всё-таки гадость - резистентный рис.
Недаром его после разморозки греют . Хоть и значительно уменьшают его резистентность.
Сегодня в очередной раз ел его. С тёртой морковой. Vala_15
Рекомендую! :dance2:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
сколько процентов сверху от нормкалорийности выходит у тебя?
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
в процентах не считала, но сейчас порядка 400-500 калорий сверху...к калорийности 2 600 коея есть "норма"
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
7 так резистентный в день отдыха и низкой калорийности. 100 грамм.
А в тренировочный день - обычныйвареный, правда, ферментированный, по рецепту, который давала tatiana :dance2:
Но обычный белый длиннозерный, не бурый.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Дима скажи слышал ли что нибудь о продукции lifeextension. http://www.lifeextension.com/productcat ... tcategory=[Longevity%20%26%20Wellness]
Вдруг пприслали от них журнал и каталог такой же есть на сайте. Вроде Аня проверила раньше. Что то я не доверяю просто онлайн опросу. Где бы проверить и у кого спросить.
Вдруг пприслали от них журнал и каталог такой же есть на сайте. Вроде Аня проверила раньше. Что то я не доверяю просто онлайн опросу. Где бы проверить и у кого спросить.
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
А что именно из этого списка интересует?AnnaRoald писал(а):Дима скажи слышал ли что нибудь о продукции lifeextension. http://www.lifeextension.com/productcat ... tcategory=[Longevity%20%26%20Wellness]
Вдруг пприслали от них журнал и каталог такой же есть на сайте. Вроде Аня проверила раньше. Что то я не доверяю просто онлайн опросу. Где бы проверить и у кого спросить.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
амино, витамины, дhа да и вообще поливитамины диабетические да и хотелось бы прикупить тесты
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Camel1000 - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
А я обожаю. Салат с холодным рисом - любимейшая еда, хоть и редко себе позволяю.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
да холодный рис - это нормально.
А вот замороженный и размороженный и не согретый - это жесть.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
еженедельный в среднем. Как же я ежесуточный организую, если у меня зигзаг, еще и ИГ бывает...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Camel1000 - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Погоди, а зачем его замораживать-то? Для восстановления резистентных форм его достаточно продержать 12-16 часов при +4.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 112 гостей