Кетоз очищает наши клетки
…Ученые, исследующие процессы старения, абсолютно убеждены в том, что одной из сил, форсирующих увядание и физическое старение, являются
продукты белкового распада, которые накапливаются в клетках, препятствуя их нормальной работе. Когда таких остатков накапливается много, онибуквально вытесняют действующие элементы клетки, тем самым убивая ее.
Чем дальше продолжается этот неумолимый процесс, тем больше и большеклеток функционируют слабее и слабее, так что, в итоге, мы, как
биологическая единица, разрушаемся и погибаем. Помимо продуктов распада клеток существуют и другие процессы, влияющие на скорость старения, но если нам удастся продвинуться хотя бы в вопросе очищения клеток от мусора, тогда мы сможем помочь клетке, и как следствие, самими себе, функционировать лучше и на более протяженный срок.
В наших клетках есть лизосомы - химические образования по удалению отходов. Клеточный мусор, поглощенный лизосомами, распадается на
отдельные аминокислоты, которые затем запускаются в циркуляцию и используются для ресинтезирования других, функциональных белков.
Процесс транспортировки отработанных белков в лизосомы регулируются специально предназначенными для этой цели внутриклеточными ферментами. До тех пор пока ферменты работают на должном уровне, мусор не накапливается.
Но, как было показанов статье научного издания Nature, процессы старения дают о себе знать. И в виду процессов старения даже случайные ошибки при синтезе белка под воздействием таких ферментов приводят к тому, что часть из них перестает функционировать. Недействующие ферменты затем не только не помогают транспортировке мусора в лизосомы, но и сами становятся таковым. Несложно догадаться, чем это все закончится с течением времени.
-Как же мы можем затормозить этот процесс и вычистить клетки от мусора?
-Находиться в кетозе длительное время.
-А как находиться в кетозе длительное время?
-Следуя низкоуглеводной диете.
Каким образом кетоз выступает в роли санитара клеток?
На этот вопрос отвечает работа , опубликованная в прошлом году в Journal of Biological Chemistry.
Кетоны стимулируют процесс CMA аутофагии. Что такое CMA? Это -клеточный процесс, который участвует в удалении протеинов, органелл и
инородный тел из цитозоли (водная составляющая клетки) и их транспортировке в лизосомы для разрушения.
Для чего организму нужно, чтобы кетоны стимулировали CMA? Все очень просто. Кетоз - один из индикаторов длительного голодания. При
непрерывном кетозе в процессе голодания в мозг поступает сигнал онеобходимости запасать как глюкозу, так и белок. Организм начинает
сохранять глюкозу, давая сигнал многим органам и тканям использовать в качестве источника энергии кетоны, а не глюкозу.
Сохранение белка обеспечивается за счет его меньшего использования для производства глюкозы, т.к. в отсутствии пищевых углеводов (что происходит при голодании) организм вырабатывает глюкозу из белка. Таким образом, переключившись на кетоны, удается сохранить запасы белка. Помимо этого, для этой цели, организм также контролирует, чтобы белок для образования глюкозы поступал из несущественных источников. А можно ли придумать более несущественные источники, чем ненужные отходы, дрейфующие по клеткам?
Кетоны сами стимулируют CMA-процесс, чтобы запустить во вторичную переработку белковый мусор на нужды глюкозы. И не мудра ли после этого Природа?
Так что, все, что нужно для сдержания процессов старения - это оставаться в кетозе бОльшую часть времени и позволить природе делать
свое дело, выметая мусор из клеточных закоулков.»
Написано: Dr. M. Eades, MD
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Не в сети
-
Camel1000 - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Слушай, у тебя какие-то проблемы, похоже. Ты меня не интересуешь, меня интересует точное освещение проблемы и правильная информация.Joker писал(а): ↑06 май 2018, 19:01у прошу прощения, что ошиблась по причине плохого знания английского языка. Что мне ещё сделать или сказать, чтобы ты удовлетворился?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Как жаль, что мне это известно ежу, ой, уже 4 года. ye17
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
не надо забывать про маленьких ежатД.С. писал(а): ↑07 май 2018, 06:53это известно ежу
к тому же - повторение мать учения
приятно когда свеженькое подтверждает старенькое
Андрей, все вопросы к автору статей. Аня их просто выставляет как общую информацию.Camel1000 писал(а): ↑07 май 2018, 00:46меня интересует точное освещение проблемы и правильная информация.
Выводы каждый делает сам.
Даже правильные выводы для одного не всегда правильные для другого.
Так что
Хорошо мне - в терминах не во всех разбираюсь, до конца статьи почти засыпаю, вопрос вУмный задать не могу, тупые задавать стыдно.
Как итог - крепче сплю!
Итог как то спонтанно родился. Хотела написать, что не одна я такая незнающая и именно этим объясняется молчание/обсуждение тем/статей, которые ты, Аня, выставляешь.
Но, пожалуйста, продолжай это делать.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Да не проблема в общем тощаковый СК, но сама ситуация интереса ведь откуда-то проистекает? Это интересно.Joker писал(а): ↑06 май 2018, 19:45Витя и другие учяастники, у которых проблемы с утренней глюкозой. Попробуйте имитирующую пост диету Вальтера Лонго. Она вообще на диету не похожа. Просто 4-5 дней в месяц надо есть в районе 725-1090 калорий.
Вот если человек 4 раза в месяц кушает условно говоря по 700-1000 ккал. Что в это время происходит такого, что действует на утреннюю зорьку?
И тут мнений может целый веер. Последнее время сталкиваюсь чем-то вроде "боди позитива", ну типа .... да у меня по утру СК почти как у диабетика, но в течении дня все в норме и я на это забил. А есть вот такое мнение
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Мне нечего сказать. Сахар в крови измеряла года 3 назад, когда в больнице лежала.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
И хорошо, что не чегоЛаРоза писал(а): ↑07 май 2018, 16:25Мне нечего сказать. Сахар в крови измеряла года 3 назад, когда в больнице лежала.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Андрей у Ани проблемы с переводами ye20 , и из за этого соответственно неправильнайа информация по форуму. Почему бы тебе не взяться за переводы на благо форуму и и не конфузить Аню. Я думайу что статьи она ишхет правильные , а вот переводы- как польза народу- будут за тобой. У тебе хорошо получается. Я тебе уже сейчас подброшу пару. Переведи пожалуйста, а я прослежу , не волнуйся я подстрахуйу тебя с переводом.Camel1000 писал(а): ↑07 май 2018, 00:46меня интересует точное освещение проблемы и правильная информация.
Возьмись за перевод книги Фанга " Диабетический код. И прославишься и английский не забудешь. ye15
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
ага!!! а мы бы и памятник нерукотворный... и тропа не заросла бы народная.... однозначно!!!AnnaRoald писал(а): ↑07 май 2018, 18:46Возьмись за перевод книги Фанга " Диабетический код. И прославишься и английский не забудешь.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Пожалуйста будь всем другом , а для Вити очень хорошим другом. Переведи , Я проверю или всё правиль пеевёл для правильной информации Сатья старайа наверняка ты её уже читал. Мы будем ждатьCamel1000 писал(а): ↑07 май 2018, 00:46меня интересует точное освещение проблемы и правильная информация.
Dr. Jason Fung Answers Questions About Intermittent Fasting
March 20 2016 by Dr. Andreas Eenfeldt, MD in Dr. Jason Fung, Intermittent fasting, Q&A
https://www.dietdoctor.com/ask-our-expert-jason-fung
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Аня, спасибо! супер статья. Даже я с куриными мозгами многое поняла про печень шарик!
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
А что там такого необычного? Тайного, сакрального .....а я не знаю и в результате весь изведусьAnnaRoald писал(а): ↑08 май 2018, 02:12Пожалуйста будь всем другом , а для Вити очень хорошим другом. Переведи , Я проверю или всё правиль пеевёл для правильной информации Сатья старайа наверняка ты её уже читал. Мы будем ждать
У меня вот когда СД обнаружили, то произошло вот что... Я понял, что все... моя смерть уже рядом. Тем более что в палате со мной находились так же диабетики на которых было просто страшно смотреть. Гнили заживо, Босх со своими рисуночками отдыхает. Ну что же решил я, коль так сложилось, коль это судьба, то судьбе не перечат и... стал жить так как будто ничего и не было. Тем более, что со мной ни кто не "поработал", ничего не объяснил толком. Эндокринолога я по сию пору не видел, а о школе диабета в которую меня по любому за 15 лет должны были определить и не слышал.
Все остальное сам. Шаг за шагом. Если отчего и обидно, так от того, что мне не попалась на глаза низкоуглеводка, ни кто ни словом, ни пол словом, а бы зацепился за информацию. Ну может еще можно пожалеть что СД2 это неразличимая дрянь, но и тут толку мало, в стационаре в который я раз в год захожу капаться, на десять капельница весит от 8 до 10 флаконов Тогамма турбо. То есть диабет у всех. Кого ты хотел удивить... (с) :wink:
Не в сети
-
kvas
- Постоялец
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
"Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes"
https://www.cell.com/cell-metabolism/fu ... 18)30253-5
https://www.cell.com/cell-metabolism/fu ... 18)30253-5
Не в сети
-
kvas
- Постоялец
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
интересный комментарий от Ронды Патрикkvas писал(а): ↑11 май 2018, 21:20"Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes"
https://www.cell.com/cell-metabolism/fu ... 18)30253-5
"A small randomized controlled clinical trial finds time-restricted eating within a 6-hour window (fasting for 18 hours) without reducing calories or losing weight improves insulin sensitivity, beta cell function, blood pressure, oxidative stress and reduces evening appetite.
All eating was supervised and approached metabolic ward rigor. The improvements in metabolism were independent of weight loss and the reduction in blood pressure was so significant that it was comparable to the standard of care blood pressure medication (ACE inhibitors).
The time-restricted eating they started early with the first meal at 8 am and dinner before 3 pm. The importance of time of day for this type of intermittent fasting is still an interesting open question, especially since there’s a lot of advocacy for late eating among 16:8 advocates, however, insulin sensitivity usually declines later in the day (and is exacerbated by the production of melatonin, which has an effect of shutting off insulin secretion). Interestingly, Dr. Satchin Panda has been gathering data via his mobile app (my circadian clock) that suggests an eating window later in the day may be comparable to an early eating window.
To learn more about time-restricted eating and intermittent fasting check out the two separate podcasts I did with Dr. Satchin Panda. The episodes have summaries, timelines, and transcripts!
Round 2 episode:
https://www.foundmyfitness.com/episodes/satchin-round-2
Round 1 episode:
https://www.foundmyfitness.com/episodes/satchin-panda"
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Изменение скорости обмена веществ в ответ на пост
Как видно из графика, начиная с 1 и заканчивая 3 днём, скорость метаболизма возрастает, однако, дальнейшее голодание приводит к значительному падению скорости обмена веществ.
Как видно из графика, начиная с 1 и заканчивая 3 днём, скорость метаболизма возрастает, однако, дальнейшее голодание приводит к значительному падению скорости обмена веществ.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
kvas
- Постоялец
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Статья Беловешкина про TRF. Опять хвалят утреннее питание
www.beloveshkin.com/2017/12/time-restri ... g-trf.html
www.beloveshkin.com/2017/12/time-restri ... g-trf.html
Не в сети
-
Camel1000 - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
42 дня, Карл! 42 дня голодания, то есть опасно близко к смерти от алиментарной дистрофии, а падение BMR всего на 30%! Есть о чем подумать насчет это мифического падения в более-менее обычных условиях.Joker писал(а): ↑13 май 2018, 10:52Как видно из графика, начиная с 1 и заканчивая 3 днём, скорость метаболизма возрастает, однако, дальнейшее голодание приводит к значительному падению скорости обмена веществ.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Оно не мифическое. ye17
Я видел падение скороти метаболизма просто от того. что количество углеводов было хронически ниже 100 г, а калорийность была одной и той же,
тютелька
в тютельку. ye15
Не в сети
-
Camel1000 - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
И как ты его наблюдал?Д.С. писал(а): ↑18 май 2018, 07:25Я видел падение скороти метаболизма
PS А как же кетоз? Все, похороны?
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
А почему опять-то? Утренний завтрак всегда являлся важной частью для человека и всегда присутствовал и в больницах, и в садиках, и в армии, короче везде. Всё это давным-давно просчитано и два яйца с маслом всегда входили в рацион. Просто его, то бишь завтрак так называемые "специалисты", которые видать "ни сном, ни духом" в биохимических процессах добросовестно похЕрели.kvas писал(а): ↑18 май 2018, 00:01Опять хвалят утреннее питание
Завтрак много нам полезного принесёт. yep.gif Это и стрессоустойчивость, то бишь наш кортизол сбалансирует, и запасы гликогена в печени пополнит, ну и наконец желчный пузырь опорожнит (чего желчи-то прессоваться).
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Скоро, очень скоро кетогур в сети будет столько, что разобраться что к чему в низкоугеводке будет просто невозможно!Tatiana писал(а): ↑18 май 2018, 16:03Просто его, то бишь завтрак так называемые "специалисты", которые видать "ни сном, ни духом" в биохимических процессах добросовестно похЕрели.
Страшные времена настанут для обывателей...
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Это же "крузятина" и "антинаучный бред"
Какой ещё гликоген не восполнен , если это вечерний хронотип и чел пожрал хорошо на ночь. А кетозникам вообще чихать на гликоген - они от него не зависят.Почему воины выбрали вечерний хронотип? Дело в том, что пропуская утренний прием пищи и активно включаясь в работу, мы стимулируем больший выброс кортизола и адреналина (ведь гликоген не восполнен). Для воина это выгодно, для здоровья - не очень.
Квас, лучше читай Круза. Беловешкин на него часто ссылается, но Круз умнее.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Основатель буддизма Будда Шакьямуни
Будда не создавал никаких буддизмов.....
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
https://www.youtube.com/watch?v=0yY8rn6Xtbc&t=103s
Интервальное, или периодическое, голодание. Что это и c чем его не едят
Интервальное, или периодическое, голодание. Что это и c чем его не едят
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Наум Приходящий писал(а): ↑18 май 2018, 16:44Скоро, очень скоро кетогур в сети будет столько, что разобраться что к чему в низкоугеводке будет просто невозможно!
Страшные времена настанут для обывателей...
Уже плюнуть некуда
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя