Энфельдьт А. - Революция в еде! LCHF Диета без голода

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Энфельдьт А. - Революция в еде! LCHF Диета без голода

#1

Сообщение kvas » 03 май 2017, 07:02

cover.jpg
Скачать

Low Carb, High Fat Food Revolut - Andreas Eenfeldt.pdf
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось kvas 09 май 2018, 05:38, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Andreas Eenfeldt - Low Carb, High Fat Food Revolution

#2

Сообщение kvas » 09 май 2018, 05:37

а вот и книга на русском языке ye16
Энфельдьт А. "Революция в еде! LCHF Диета без голода"

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Энфельдьт А. - Революция в еде! LCHF Диета без голода

#3

Сообщение Joker » 09 май 2018, 09:17

kvas писал(а):
09 май 2018, 05:37
Энфельдьт А. "Революция в еде! LCHF Диета без голода"

girl_cr
Нужно ли есть много клетчатки?

Нет. Подробно мы говорили об этом во второй главе, где приводится история про врача Дениса Бёркитта, который в 1970-е годы выдвинул теорию о пользе клетчатки.

Клетчатка может быть полезна при больших количествах углеводов, так как она замедляет их усвоение. Но чем меньше углеводов, тем меньше требуется клетчатки. Белки и жиры также замедляют усвоение сахара.

Всеобщая убежденность в пользе клетчатки основана на недоказательных обсервационных исследованиях. Более достоверные исследования не подтвердили ее лечебных свойств, разве что она помогает от запоров. У людей с повышенной чувствительностью клетчатка в больших количествах может вызывать метеоризм и колики.

В последние годы маркетинг джанкфуда окончательно превратил теорию о пользе клетчатки в фарс. Приторные детские хлопья к завтраку не станут полезнее от того, что в них добавили немного клетчатки, а на упаковке написали слово «цельнозерновые». Иногда производители даже добавляют клетчатку в некоторые газированные напитки, утверждая, что это «полезно для здоровья». Это как фильтр на сигарете — курение от этого не становится полезным.

Если вам нужна натуральная клетчатка для пищеварения и вас при этом не мучают газы, советую просто есть побольше овощей. •
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Энфельдьт А. - Революция в еде! LCHF Диета без голода

#4

Сообщение Camel1000 » 09 май 2018, 11:07

Joker писал(а):
09 май 2018, 09:17
Если вам нужна натуральная клетчатка для пищеварения... советую просто есть побольше овощей
:biggrin:
Ответить


Вернуться в «Авторы и источники по КЕТО и Лоукарб»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя