Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 22 июн 2017, 20:17

Пост Meat-and-Eggs

20110516-cowboy-steak-5.jpg
Пост Meat-and-Eggs - отличная лоу-карб система, позволяет быстро и комфортно подсушиться. Цель – одолеть труднопреодолимые кг, перебороть плато, ощутить, что есмь «настоящий кетоз», когда жир тает, жор уходит. А возможно это при очень низком содержании углеводов (в среднем, менее 10. Лично для меня оптимум –5-7).
Когда мы резко ограничиваем углеводы, наш организм, который напрочь отказывается пускать жир в энергию, дабы не утруждаться, использует сначала гликоген в печени. А когда гликоген израсходован (на это уходит где-то около 3-х дней), открываются внутренние шлюзы, и тело буквально выплескивает лишнюю воду, потому и потеря веса в первые дни значительные - от 1,5 до 4 кг.

Тем, кто ничего не потерял на 3 –й день, для истощения гликогена нужно продлить пост до 5 дней (пронализируйте также, что вы ели, ошибка может быть и в этом). Сброс веса пойдет, поверьте, и весьма впечатляющий.
Понятно, если вы до этого были на индукции или весьма умеренной низкоуглеводке, фантастического сброса веса в первые дни ожидать не стоит, зато жир и объемы будут медленно но верно уходить.

Отсюда вывод: если вы потеряли больше 1,5 кг за первые 3 дня, тогда, надо признаться, вы определенно злоупотребляли углеводами, что и послужит вам индикатором на будущее.

(!)Еще раз повторюсь: организм толстяков ни в какую не хочет переводит жир в энергию. Он всегда ищет легких СЛАДКИХ путей. Именно поэтому те, кто первый раз на посту или индукции, чувствуют себя уставшими, разбитыми, их мучает тяга к углеводам… все потому что в это самое время мозг постоянно давит на психику сигналом «НЕМЕДЛЕННО ТРЕБУЮ ПОДЗАРЯДКИ! СЕЙЧАС И НЕ СЕКУНДОЙ ПОЗЖЕ!»

Увы, многие сдаются и переходят на углеводы. После дозы сахарного наркотика настроение поднимается, но проходит каких-то пару часов, и ломка возобновляется, мозг снова требует легкой сладкой пилюли, причем с большей настойчивостью, и, и.. так мы попадаем в заколдованной круг, становимся зависимы от углеводов, просто потому, что не смогли сказать себе вовремя «стоп» и ошибочно приняли фазу детоксикации организма за якобы-пагубное влияние поста/индукции.

Если тоска по сладкому не пропадает и на 3-й день, значит, раньше вы ели карбов больше, чем вам требовалось, и организм все еще в стадии их переработки. Гликоген еще не израсходован. Подождите еще пару дней, посмотрите по весу, по объемам, проследите за аппетитом. Вес начнет уходить, не сдавайтесь.

От теории к практике

ЧТО ЕСТЬ
СКОЛЬКО ЕСТЬ
СКОЛЬКО ПИТЬ
ЩЕКОТЛИВЫЙ ВОПРОС
ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ПОСТА
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Дорогой гость

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#301

Непрочитанное сообщение Normaldini » 21 мар 2020, 18:52

Joker, ну вот у меня пока так, и в принципе все устраивает.
Больше недели вес простоит, буду чет предпринимать. А если продолжит пусть медленно но падать, так и оставлю
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#302

Непрочитанное сообщение Joker » 21 мар 2020, 19:06

Normaldini писал(а):
21 мар 2020, 18:52
А если продолжит пусть медленно но падать, так и оставлю
Логично. :yes:
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#303

Непрочитанное сообщение one_Olga » 23 мар 2020, 08:31

OrbRider писал(а):
20 мар 2020, 10:39
если бы был хоть какой-то эффект, я бы не раздумывал. Но его просто нет.
что-то не так делали) голода нет у меня и эффект отличный.
что за мясо покупаете такое, что он плохо пахнет?? если всякую бяку есть конечно будет не очень...
я покупаю лопатку говяжью мираторг, кусок 800г, если у меня только ужин, а чаще всего так и есть - просто этот кусок пополам с дочерью.
все, я след день есть не хочу до ужина, совсем. спокойно пару чашек кофе, чай, соль и вода. тренировка тоже вполне адекватно, не требуется что-либо добавлять до или после...
поскольку это все же мало, иногда завтракаю, например яйца или фарш не много.
пару раз в мес - вместо мяса, курица (бедра). мясо/курица все это охлажденка в магазине, по пути с работы купил, поел. мясо в вакууме 2 мес срок годности, покупаю кусков 10 и спокойно лежат в холодильнике, пришел открыл, съел. выходные ем днем и вечером, быстро, просто...
если это фарш из мяса с рынка, беру у одного мясника, всегда уверена что свежее, пахнет великолепно. как то нарвалась на не очень мясо - там запах был не очень, выбросила. больше у левых мясников не беру.
сейчас жир не добавляю, но по идее, можно со сливочным маслом, хотя именно белок дает сытость.
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#304

Непрочитанное сообщение one_Olga » 23 мар 2020, 08:38

Joker писал(а):
20 мар 2020, 11:45
Если верить табличке, до примерно 35% от куска уварится и на выходе
я не варю и не жарю долго, по минуте с обоих сторон. оно внутри не нагревается даже) это ж что нужно сделать с мясом, чтобы на 35% оно уварилось, фууу гадость какая)))
да 400-500 г в день мало, но я не могу сырое мясо есть в обед на работе.
поэтому иногда добавляю завтрак и в выходные стараюсь 2 раза поесть.
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#305

Непрочитанное сообщение one_Olga » 23 мар 2020, 08:42

Normaldini писал(а):
21 мар 2020, 16:02
Смешанный карнивор, разнообразный и с приправами. Зеро карб.
Зачем резко напрягать организм и потом бросать в самом начале?
да все верно)) приправы не то чтобы нельзя, просто они сами собой отпадают. я спокойно их использовала вначале и вообще не заморачивалась.
я не следовала протоколам что-то обязательно исключать насильно. просто само собой потом постепенно все отошло. нет желания, не вкусно и тп.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#306

Непрочитанное сообщение OrbRider » 23 мар 2020, 10:28

Мясо было разное, большей частью неплохое. Говядина, преимущественно. Возможно, стоило бы и от яиц отказаться. Из эффектов разве что теперь мучительно хочется молочки, срываюсь на нее постоянно. Кетоз, ясное дело, хуже, чем на еде через день. Сахар тоже хуже. Ну и жрать хочется больше.

Видимо, мои проблемы не в фитонутриентах, а в метаболическом нездоровье и плохом пищеварении. И если первое, возможно, поправляется голодом, то со вторым что делать - не знаю пока.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Дорогой гость

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#307

Непрочитанное сообщение Normaldini » 23 мар 2020, 12:57

OrbRider писал(а):
23 мар 2020, 10:28
мучительно хочется молочки, срываюсь на нее
В этом, мне повезло. Я никогда не любил сладкого. Никогда не перся от углеводов.
И ранее практиковал точечные отказы. Типа год без свинины, год без сахара, год без хлеба.
По этому, уйти пару лет назад на кето, мне было сравнительно легко.
Думал, что майонез для меня то от чего не отказаться - оказывается вполне легко.
При этом, думаю, что мои проблемы в чем-то и повесомей - это кофе и алкоголь. Вот от этого мне отказаться сложней, чем в свое время от сигарет. Или плохо стараюсь?
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Дорогой гость

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#308

Непрочитанное сообщение Normaldini » 23 мар 2020, 12:58

Normaldini писал(а):
23 мар 2020, 12:57
Или плохо стараюсь?
Надо Базилио про когнитивные искажения и переход на ЗОЖ послушать наверное. Запланирую.
Не в сети
МарьВиталь
Прохожий

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#309

Непрочитанное сообщение МарьВиталь » 23 мар 2020, 13:42

Normaldini писал(а):
23 мар 2020, 12:58
Надо Базилио про когнитивные искажения и переход на ЗОЖ послушать наверное. Запланирую.
Поделитесь коротенько? Столько всего читаю. Уже глазонькам больно)))
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Дорогой гость

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#310

Непрочитанное сообщение Normaldini » 23 мар 2020, 21:46

МарьВиталь писал(а):
23 мар 2020, 13:42
Поделитесь коротенько
Его надо слушать. Практически все, что есть на канале довольно полезно.
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzB ... T-QjWge2VQ

Я лично с ним был знаком, выпивали вместе, когда он был толстеньким алкашом.
Человек просто пересобрал себя заново, очень мотивирующий парень.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#311

Непрочитанное сообщение OrbRider » 23 мар 2020, 23:23

Normaldini, На дробном питании? Попадался мне на глаза, но что-то за пять минут не понял, в чем там дело у него.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#312

Непрочитанное сообщение Joker » 24 мар 2020, 01:56

Normaldini писал(а):
23 мар 2020, 21:46
Его надо слушать.
Жиры :
Оливковое масло.
Льняное масло.
Кунжутное масло.
Жидкие ненасыщенные жиры.
Подсолнечное масло.


Рукалицо-двойной-фейспалм.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Дорогой гость

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#313

Непрочитанное сообщение Normaldini » 24 мар 2020, 10:51

Joker, Нужно слушать, и все принимать на веру, вовсе не одно и тоже.
Ты вон тоже поменяла свои взгляды на некоторые вещи.
При этом не трешь старые посты?

По этому лучше слушать с конца, а не сначала.
Ну и конкретно тут я говорил не про его взгляды на тренировки или питание, а про психологию.
И в целом, его результаты, в плане вдохновить людей, помочь похудеть, круче чем наши тут, как бы мы не старались.
У него армия в тысячи поклонников, потому что помогает.

Напоминает мне ситуацию, когда я неосторожно покритиковал кого-то из гуру, то ли Пита, то ли еще кого, прицепившись к какому-то одному не понравившемуся мне утверждению, сразу записал в шарлатаны.
Ты меня тогда чуть не прибила веником cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#314

Непрочитанное сообщение Joker » 24 мар 2020, 11:24

Да я вообще ни слова не сказала. Чего ты ругаешься? :biggrin: Это у меня автоматический фэйспалм возникает, когда я слышу про подсолнечное масло. :biggrin:

А вообще, если убрать масло, о его питание очень напоминает мое :lol:
БЕЛКИ - 1:32
1. Куриные яйца
2. Куриная грудка
3. Постная говядина
4. Тунец
5. Творог, про казеин
6. Жирная рыба
7. Индейка

УГЛЕВОДЫ - 7:02
1. Овсянка
2. Гречка
3. Перловка
4. Рис
5. Макароны

ЖИРЫ - 10:15
1. Льняное масло
2. Оливковое масло
3. Подсолнечное масло
4. Рыбий жир (незаменимая ОМЕГА-3)

КЛЕТЧАТКА - 12:34
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#315

Непрочитанное сообщение Joker » 24 мар 2020, 11:24

Normaldini писал(а):
24 мар 2020, 10:51
когда я неосторожно покритиковал кого-то из гуру,
Это был Меркола. :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Дорогой гость

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#316

Непрочитанное сообщение Normaldini » 27 мар 2020, 22:24

Чего-то я парюсь. db3*
После того как отказался от сыра масла и все такое, и реально оставил только мясное и минимум яиц, стало не набрать калории. vip_269
У меня уже какое-то дробное питание ибо я что-то ем не когда голоден, а когда могу в себя засунуть.
Все равно, из-за того что тренировки дают минус 500 в лучшем случае, итого за день минус 1000-1300.
И при этом я ну совсем не голодаю. Хотя и до кило говядины мне сильно далеко. dd.gif
Уже пять дней таких, и чего делать? 89752569
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Дорогой гость

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#317

Непрочитанное сообщение Normaldini » 28 мар 2020, 14:17

Вернул сыр.
Больше масла - сделал мазик.
Так вроде нормально, завтрак 640
обед 1050
На ужин всего всего 800 осталось, и будет вообще тогда без дефицита.
Но я еще сожгу конечно, так что немного дефицита будет.
Правда вот переедать не очень клево. Это чувство "спокойствия, и защищенности" с набитым животом,
это чревато. Организм к нему легко привыкает и требовать начинает. Ну его.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#318

Непрочитанное сообщение OrbRider » 28 мар 2020, 18:28

Вот этот каммент тут был бы очень уместен :mocking: viewtopic.php?p=108174#p108174
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Дорогой гость

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#319

Непрочитанное сообщение Normaldini » 09 апр 2020, 11:05

Ушел с зерокарб и карнивора на палео кето сюда viewtopic.php?f=83&t=1498
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#320

Непрочитанное сообщение OrbRider » 09 апр 2020, 15:20

Кстати, кто встречал протоколы потребления ацидин-пепсина при переходе на карни? Глеб Фролов говорит, что это чуть ли не обязательное условие.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#321

Непрочитанное сообщение Joker » 09 апр 2020, 15:50

OrbRider писал(а):
09 апр 2020, 15:20
ацидин-пепсина
Это препарат для увеличения кислотности.
OrbRider писал(а):
09 апр 2020, 15:20
Глеб Фролов говорит, что это чуть ли не обязательное условие.
И чем он это объясняет? Мясо снижает кислотность? ye19
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#322

Непрочитанное сообщение OrbRider » 09 апр 2020, 16:36

Он и не объясняет, это какая-то гребаная карусель в инстаграмме cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#323

Непрочитанное сообщение Joker » 09 апр 2020, 18:23

OrbRider писал(а):
09 апр 2020, 16:36
Он и не объясняет
:lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#324

Непрочитанное сообщение Joker » 09 апр 2020, 18:27

OrbRider писал(а):
09 апр 2020, 16:36
карусель в инстаграмме
Зачем ты вообще этот бред читаешь? там, кстати, весело.

Можно, а чеж нельзя. :biggrin: :biggrin: :biggrin:


SNAG-0006.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Карнивор (Сarnivore/ Zero Carb)

#325

Непрочитанное сообщение OrbRider » 09 апр 2020, 20:11

Ну, кто-то и Пита велит не читать и Джек Круз, говорят, свои фотки фотошопил. Глеб, как минимум, тоже прикольный и пишет мало cb6a6
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «ПЛАНЫ ПИТАНИЯ: ПРОТОКОЛЫ, ПРОГРАММЫ, СХЕМЫ, БИОХАКИ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя