Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#226

Сообщение Joker » 01 сен 2018, 21:11

Vala_23 Vala_23

Лариса, питание нужно как то налаживать. Всё быстрее срастется, если будешь хорошо питаться. Много белка хорошего качества, желатин обязательно, молочку жирную. И этот, как его? Кунжут! 599ed

Выздоравливай поскорее! ye16
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#227

Сообщение Наум Приходящий » 01 сен 2018, 21:23

Тут наверное спортпит можно и нужно добавлять для быстрой и качественной реабилитации.
Нужен совет Д.С!
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#228

Сообщение Ирина Шайтанова » 02 сен 2018, 03:31

и сердце биЦЦа перестало!!!! ujas выздоравливать!!! не болеть!!! заниматься собой!!!! W07XB
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#229

Сообщение Tatiana » 02 сен 2018, 16:06

ЛаРоза, Ларчик, солнышко!!! Очень сочувствую и сожалею о случившемся. yep.gif Сил тебе, дорогая, для выздоровления. Vala_13
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#230

Сообщение ЛаРоза » 06 сен 2018, 15:46

Joker писал(а):
01 сен 2018, 21:11
Много белка хорошего качества, желатин обязательно, молочку жирную. И этот, как его? Кунжут!
Приготовление кунжутной пасты в домашних условиях

Главное условие для приготовления восточной закуски — использовать качественное семя кунжута.
Порядок действий следующий:

Замочить зёрнышки в холодной воде на 1-2 часа, затем слить воду через частое сито и обсушить.
Обжарить семена в течение 10 мин. в сковородке без масла на слабом огне.
Измельчить в кухонном комбайне или блендере.
Доливать понемногу в блендер растительное масло, чтобы масса не была слишком густой. Масло можно взять кунжутное, оливковое или миндальное.

Перелить в стеклянную посуду и поставить в холодильник или сразу же употребить в пищу.

Из тхина легко получить домашний хумус. Для этого 100 г пасты соединяют с 1 растёртым зубчиком чеснока, 50 г лимонного сока, 2 ст. ложками оливкового масла и 400 г варёного гороха нута. Все продукты измельчают в блендере и заправляют по вкусу солью и перцем. Соус гармонично сочетается с мясными и рыбными блюдами, тушёными овощами, хлебом и крутыми яйцами.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#231

Сообщение ЛаРоза » 06 сен 2018, 15:48

Оставлю у себя.
ЛаРоза писал(а):
06 сен 2018, 15:14
Я хоть и облажалась на прошлом марафоне, пишусь опять. Разбор прошлых полетов (залетов)
Всё началось с д/р 28 мая. Тортик, картошечка и понеслось. Не справилась с углеводной загрузкой, поэтому точно знаю - это не моё.
Жор был страшный и кетоеды и не кето. Фрукты, арбузы...

1 мая - 101,4
1 июня - 103,5
1 июля - не знаю, жор
1 августа - 111,0 начала кето
13 августа - 108,5 на море
21 августа - 107,1 вернулась с моря
25 августа - 107,5 травма, первые 2-3 дня голод

1 сентября - 104,5 кг
Рост - 170 см
Возраст - 53 лет

Кето приблизительное без взвешивания еды (полагаясь на опыт) + ИГ 4-8/20-16.
Физическая активность - почти нулевая, рука перелом, трещина в позвонке, практически лежу.
Цель к НГ - 90, к 1 Мая - 80.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#232

Сообщение Наум Приходящий » 06 сен 2018, 19:59

Лариса!!!

Поменяй цели, нужный тебе вес это только лишь то что тебе необходимо для достижения Главной цели, той которая желанна, насладительна, упоительна, заводительна и вообще офигительна! vip_269
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#233

Сообщение Joker » 06 сен 2018, 22:41

ЛаРоза писал(а):
06 сен 2018, 15:46
Обжарить семена в течение 10 мин.
Лариса, не надо их жарить. Их даже есть не надо. Я сейчас посмотрела, там 19 г ПНЖК. ujas
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#234

Сообщение Ирина Шайтанова » 07 сен 2018, 03:29

Joker писал(а):
06 сен 2018, 22:41
там 19 г ПНЖК.
и чем это грозит? ie_22
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#235

Сообщение Tatiana » 07 сен 2018, 12:46

Ирина Шайтанова писал(а):
07 сен 2018, 03:29
и чем это грозит?
Сейчас я Иришку пожурю, ye24 потому как о их вреде только ленивый не знает. :biggrin:
Конечно, в двух словах и не скажешь как они извращенно пакостят, то бишь окисляют, вызывают воспаление, всяк чего ингибируют, но цепочку можно проследить. yep.gif Вот, лаконично от Пита -
«Ненасыщенные масла блокируют секрецию гормонов щитовидной железы, их движение в системе кровообращения, и реакцию тканей на гормон. Когда гормонов щитовидной железы выделяется недостаточно, в организме повышается уровень эстрогена. Гормоны щитовидной железы влияют на выработку «защитных гормонов» прогестерона и прегненолона, поэтому содержание этих гормонов в организме снижается, когда что-нибудь препятствует нормальному функционированию щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы участвуют в ликвидации холестерина, поэтому причиной повышения уровня холестерина является все, что блокирует функцию щитовидной железы».
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#236

Сообщение Joker » 07 сен 2018, 19:23

Tatiana писал(а):
07 сен 2018, 12:46
потому как о их вреде только ленивый не знает
Я буквально на днях в своем дневе писала
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#237

Сообщение ЛаРоза » 07 сен 2018, 21:16

Joker писал(а):
06 сен 2018, 22:41
не надо их жарить. Их даже есть не надо. Я сейчас посмотрела, там 19 г ПНЖК.
Ну вот, а муж купил сегодня кунжут 2 пакета по 200 г, кальция ради.
А ведь кальция там больше чем в молоке и кисломолочных продуктах. НО усваивается он хуже, уже успела нагуглить.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#238

Сообщение Joker » 07 сен 2018, 21:19

Лариса, У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении. полируй. ё//*

Потребность в витамине Е увеличится с увеличением потребления ПНЖК и со степенью ненасыщенности ПНЖК в рационе. Было подсчитано, что требование витамина Е, связанное с диетической линолевой кислотой, которая в глобальном масштабе является основной диетической ПНЖК у людей, составляет 0,4-0,6 мг RRR-α-токоферола / г линолевой кислоты. Исследования на животных показывают, что для жирных кислот с более высокой степенью ненасыщенности требование витамина Е увеличивается почти линейно со степенью ненасыщенности PUFA в относительных соотношениях 0,3, 2, 3, 4, 5 и 6 для моно- , ди-, три-, тетра-, пента- и гексаеновой жирных кислот, соответственно. Предполагая типичный прием диетической ПНЖК, можно рассчитать потребность в витамине Е от 12 до 20 мг RRR-α-токоферола
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#239

Сообщение Д.С. » 08 сен 2018, 07:03

ЛаРоза писал(а):
14 май 2018, 18:18
Катя мне не готовит!
Почуму?
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#240

Сообщение ЛаРоза » 08 сен 2018, 12:43

Д.С. писал(а):
08 сен 2018, 07:03
Почуму?
Дима! кто такая Катя! ye17 мы знакомы? она готовит еду? Хочу Катю! ie_22
Наум Приходящий писал(а):
06 сен 2018, 19:59
Лариса!!!

Поменяй цели, нужный тебе вес это только лишь то что тебе необходимо
Витя! это типа проси у вселенной побольше - даст сколько даст.
Я всегда так делала после того, как опять поправилась после первого похудения на ХХ кг.
Ха-ха! Вселенная дает только то, что сама наработаешь.

Ну ладно, ладно... верю я в помощь вселенной:

Изображение
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#241

Сообщение Наум Приходящий » 08 сен 2018, 20:02

Не, тут не у вселенной просить нужно, тот свои планы на жизнь должны быть, те что бодрят, вдохновляют. s034
Ты же для чего- решила похудеть?

Я вот когда-то решил похудеть для того, что бы быть здоровым, а здоровье нужно было для целого списка жизненных задач от секса до путешествий, а посередине был интересная работа, а уж по мелочам сколько было - все и не упомню. На умотивировался на раз :rolleyes2:
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#242

Сообщение Ирина Шайтанова » 09 сен 2018, 09:54

Наум Приходящий писал(а):
08 сен 2018, 20:02
здоровье нужно было для целого списка жизненных задач от секса до путешествий, а посередине был интересная работа
согласна.... мотивация должна быть конкретная....чуть ли не вопрос жизни и смерти... 599ed
ЛаРоза писал(а):
08 сен 2018, 12:43
Вселенная дает только то, что сама наработаешь.
мысль то здравая.... ее и думай....и думай ради чего наработаешь.... ye16
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#243

Сообщение ЛаРоза » 09 сен 2018, 14:26

Joker писал(а):
08 сен 2018, 17:36
Лариса, ты когда анализы сдавала, ТТГ сдавала? Промелькнула недавно информация, что при ТТГ выше 1,5 похудеть просто нереально. Это гипотиреоз
10 мая - практически полгода на кето - ТТГ 1,68. (норма 0,27 - 4,2 так написано)
Инсулин и вит.Д - так и не пришел результат на электронку.

Липидограмма (ГЛП)
холестерин 5,06 (3-5,2)
триглицериды 0,96 ( 0,-1,69)
HDL - холестерин 0,9 (0,9-1,9)
LDL - холестерин 3,71 (2-3,5)
индекс атерогенности 4,62 ( до 3)
тип ГЛП не выявлен

Глюкоза ммоль / л 4.90 (3,5 - 6,5) это 10 мая

Сейчас в больнице сдавала - 5,2.

Уже писала что делали узи всех органов, попросила и ЩЗ (это уже платно).
Правая узелки 3-4 мм - размеры - 40*19*21 мм
левая узелки 4-5 мм - размеры 40*18*20, перешеек - 3,5мм.
закл: диф.зоб 2 ст.

Была у эндокринолога - зоб 1 ст.
Сдать : ТТГ, антитела до тиреопероксидазы, проинсулин, индекс НОМА.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#244

Сообщение Tatiana » 14 сен 2018, 15:07

ЛаРоза писал(а):
07 сен 2018, 21:16
а муж купил сегодня кунжут 2 пакета по 200 г, кальция ради.
Ларчик, а почему не хочешь яичную скорлупу от своих домашних курочек (надеюсь таковые имеются???) :biggrin: использовать???? Ведь, уникальность яичной скорлупки - в ее "естественной природе", поскольку синтез кальция уже пройден в организме птицы, поэтому попадая в организм человека, естественный карбонат кальция легко связывается с фосфором и образует фосфаты кальция. yep.gif
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#245

Сообщение Amadila » 15 сен 2018, 14:28

ЛаРоза писал(а):
09 сен 2018, 14:26
Промелькнула недавно информация, что при ТТГ выше 1,5 похудеть просто нереально. Это гипотиреоз
У меня ТТГ был самый высокий 7,7, на кето стал 0,862. Гормоны не принимала. В этом году решилась, но гормоны в норме, только повышены антитела, поэтому мне их не назначили. Худею со 108 кг, сейчас 79,2. Начинала еще с кремлевки, вернее с Аткинса (правда выше 20 углеводов не поднималась, что, в принципе, соответствует кето). Так что было бы желание. Все зависит от того, что ешь. Мне, как я поняла, мешают какие-то овощи. Сейчас буду заниматься их выявлением. Хотя раньше при высоком ТТГ худела и с пасленовыми (естественно, кроме картошки), и с молочкой. Просто не знала что при АИТ их нельзя. А врачи говорят только про отказ от жиров :mad: ujas Про глютен, казеин, лактозу и т.п. мне ни разу никто не сказал.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#246

Сообщение Наум Приходящий » 16 сен 2018, 20:09

Amadila писал(а):
15 сен 2018, 14:28
А врачи говорят только про отказ от жиров :mad: ujas Про глютен, казеин, лактозу и т.п. мне ни разу никто не сказал.
Я тоже ни разу не слышал, более того, до обсуждения питания дело редко доходило. Вам положен стол № 9!!! ( и хватит с меня)
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#247

Сообщение Tatiana » 20 сен 2018, 12:35

Amadila писал(а):
15 сен 2018, 14:28
Про глютен, казеин, лактозу и т.п. мне ни разу никто не сказал.
А почему врачи должны про них говорить-то??? ye17

Факторами, влияющими на отказ от потребления глютено-содержащих и молочных продуктов, должны являться медицинские показатели, yep.gif индивидуальная непереносимость, yep.gif наличие аллергических реакций. yep.gif Почему, к примеру, надо отказываться от того-же сыра, ye17 если при его поедании всё ок. Или почему бы не тяпнуть стаканчик козьего молочка, :lol: если замечательно переваривается лактоза. Тем более в молоке, особенно козьем почти отсутствует эстроген и к тому же молоко положительно влияет на рН крови (разумеется в щелочную сторону). Да и потом, если кто-то избегает употребление молочных продуктов из-за лактозы, то не обольщайтесь, она добавляется и в колбаску, сосиски, ветчину и ….. можно долго перечислять. yep.gif Ну, глютеновую песню не буду даже запевать, она уже поднадоела, её просто откровенно говоря задолбали. Как, впрочем, и задолбали в последнее время крупы из-за фитиновой кислоты. А между прочим, снижение употребления фитата - риск фактор остеопороза, минеральная плотность кости повышается с повышением употребления фитатов.
Bone mineral density increased with increasing phytate consumption. Multivariate linear regression analysis indicated that body weight and low phytate consumption were the risk factors with greatest influence on bone mineral density. Phytate consumption had a protective effect against osteoporosis, suggesting that low phytate consumption should be considered an osteoporosis risk factor".
Я полагаю, что щитовидные рекомендации, касающиеся питания должны быть направлены на употребление БЕЛКОВ с уклоном на достаточное количество и высокого качества с перевесом на животное происхождение. Что касается жиров, n-t_ то ещё не скоро произойдет смена парадигм в сторону насыщенных и не употреблении пнжк.

Так, что други каждый должен сам разобраться со своими пищевыми непереносимостями. А выявить их помогает ротационная диета, основной принцип которой - не есть один и тот же продукт (или группу продуктов) чаще чем раз в 4 дня. Это как раз то время, в течение которого пища задерживается в нашем организме.

Но я для себя решила, :biggrin: что здоровое питание - это не исключение каких-то продуктов, как раз наоборот - это разнообразное питание (естественно речь в данном случае идет о здоровом питании), yep.gif которое приведет к большему набору бактерий в кишках. Вместо того, чтобы заморачиваться на предмет занесения тех или иных продуктов в число запретных, лучше следовать принципу разумности и умеренности при планировании своего пищевого рациона. bv1
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#248

Сообщение Наум Приходящий » 21 сен 2018, 09:40

Хороший подход, мне такой нравится. НУП это расширение рациона, а не его сужение, каждый раз об этом говорю, когда пытаются подшутиьь на тему, а что же ты ешь-то :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#249

Сообщение Joker » 21 сен 2018, 13:01

Tatiana писал(а):
20 сен 2018, 12:35
А почему врачи должны про них говорить-то??
А нахрена тогда они (врачи) нужны, если у человека
Amadila писал(а):
15 сен 2018, 14:28
повышены антитела
Amadila писал(а):
15 сен 2018, 14:28
А врачи говорят только про отказ от жиров
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#250

Сообщение Joker » 21 сен 2018, 13:03

Tatiana писал(а):
20 сен 2018, 12:35
Так, что други каждый должен сам разобраться со своими пищевыми непереносимостями.
Должен, только большая половина населения и слов таких не знает, как глютен, казеин, лактоза, фитаты и так далее.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Ответить


Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость