Пионэр всем ребятам пример!

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Пионэр всем ребятам пример!

#1276

Сообщение one_Olga » 14 янв 2020, 08:33

Наум Приходящий писал(а):
13 янв 2020, 19:27
Все равно в семь часов я открываю глаза.
не поняла - это плохо? я в 6:30 на работу встаю))
прямо удивительно что за такое обливание ног)) пойду почитаю... хотя вроде и так засыпаю неплохо, только вот времени на сон жалко((
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Пионэр всем ребятам пример!

#1277

Сообщение Наум Приходящий » 14 янв 2020, 09:00

Привет!

Нет конечно не плохо семь часов сна, просто в моем случае,восемь и немного больше часов сна имеют могучий лечебный эффект. Мне вот например даже приходится корректирующие АД таблетки отменять потому как если спать будут по восемь часов, то АД будет что-то вроде 90/60 утром и 105/65 днем. Короче мне нужен более глубокий отдых. Семь часов сна такого глубокого отдыха не дает. Вот и сегодня как в линеечку, проспал 7 часов.

Ольга, купи или скачай книгу "Мое водолечение" Себастьян Кнейп, там есть много простых рецептов с действенными результатами. Читается просто, применяется после осмысления прочитанного еще проще. Просто в применении есть свои тонкости, например температура воды, длительность воздействия водой, обливания очень короткие и тд. Их нужно значь, чтобы не ошибиться на ровном месте.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Дорогой гость

Пионэр всем ребятам пример!

#1278

Сообщение OrbRider » 14 янв 2020, 16:22

Пока я читал, что контрастный душ перед сном прекрасно его нормализует и собирался с силами делать его хотя-бы перед сном, кто-то вот уже взял и реализовал! )-?

Впрочем, у меня со сном тоже стало получше. То ли брахми с ашвагандхой тому виной, то ли еще что, но оно сработало.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Дорогой гость

Пионэр всем ребятам пример!

#1279

Сообщение OrbRider » 14 янв 2020, 16:25

На самом деле, стоило бы отслеживать фазы сна для определения его качества.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Пионэр всем ребятам пример!

#1280

Сообщение Camel1000 » 14 янв 2020, 18:47

OrbRider писал(а):
14 янв 2020, 16:25
На самом деле, стоило бы отслеживать фазы сна для определения его качества.
Любой нормальный фитнесс браслет это делает.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Пионэр всем ребятам пример!

#1281

Сообщение Наум Приходящий » 14 янв 2020, 20:41

OrbRider писал(а):
14 янв 2020, 16:22
Пока я читал, что контрастный душ перед сном прекрасно его нормализует и собирался с силами делать его хотя-бы перед сном, кто-то вот уже взял и реализовал!
Там не совсем контрастный душ, но дедушка Кнейп как предтеча физиотерапии фишку просек ye16 Облил теплые ноги холодной водой из душа не вытираясь шмыг в постель, а кровь бац и приливает к ногам так, что они горячие как кипяток ,ты брык и с копыт и спать :lol: Пару недель через день таких процедур и сон как у младенца!
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Пионэр всем ребятам пример!

#1282

Сообщение BNM » 14 янв 2020, 22:01

А как вообще полюбить контрастный душ? А то я под душ лезу как кошка..с таким отвращением((( Толи дело теплая ванна...
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Дорогой гость

Пионэр всем ребятам пример!

#1283

Сообщение OrbRider » 14 янв 2020, 23:58

Говорят, через неделю привыкаешь, но я столько подряд не смог cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Пионэр всем ребятам пример!

#1284

Сообщение one_Olga » 15 янв 2020, 07:44

Наум Приходящий писал(а):
14 янв 2020, 09:00
купи или скачай книгу "Мое водолечение" Себастьян Кнейп
спасибо, посмотрю.
но у меня и так норм со сном, мне хватает 6-6,5 часов и я этим довольна, в теории могла бы спать и больше, но зачем?
казалось бы, весь день на работе, потом треня и так вот в 9 часов 3 раза в рабочие дни сажусь ужинать. чтобы 8 часов спать мне нужно лечь в 22 получается, почитать минуток 10-15 и заснуть... а жить то когда??))
неее.... мне жалко на сон тратить лишнее время, даже в выходные дочь дрыхнет, а я встаю пораньше 8-9 часов, чтобы побольше успеть в свободные то дни!
мне не понять короче вот эти вот 8 часов))
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Пионэр всем ребятам пример!

#1285

Сообщение Наум Приходящий » 15 янв 2020, 11:47

Ольга, тут такая странность, чем лучше высыпаешься - тем больше часов в сутках. Успеваешь больше сделать за день иногда больше, иногда - качественней, работа разной бывает. Я был бы рад периодически засыпать например в 21.30- 22.00, а просыпаться например 6.00-6.30

В общем-то эта ситуация показывает, что я недостаточно качественно отдыхаю ночью. Иначе стремления "доспать" не было. Скорее всего, даже не скорее, а я сто процентов уверен в этом, что проблем как и полагается ей лежит за пределами метода. Но где ... пока не знаю.

PS Я не один такой, часть народ успешно решает такую задачу например с помощью коньяка. Грамм 300 принял и уже к девяти сон. Но это не мой метод.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Пионэр всем ребятам пример!

#1286

Сообщение Camel1000 » 15 янв 2020, 12:14

Есть такая теория, что в древности и в средние века люди спали немного по-другому. Они рано ложились, с заходом солнца, спали до 1-2 часов ночи, потом просыпались, делали какие-то дела, работали, а потом снова засыпали до восхода.
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Пионэр всем ребятам пример!

#1287

Сообщение one_Olga » 15 янв 2020, 14:47

Наум Приходящий писал(а):
15 янв 2020, 11:47
больше часов в сутках. Успеваешь больше сделать за день иногда больше, иногда - качественней, работа разной бывает.
ох не работы ради я не сплю))) это уж точно)) Vala_26
я лучше на час побольше книгу почитаю, чем этот час просплю. а на работе и так время еле тянется, нафик нафик))
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Пионэр всем ребятам пример!

#1288

Сообщение Наум Приходящий » 15 янв 2020, 14:58

Camel1000, здорово, вы тоже об этом знаете. И я читал об этом в разных местах. Хотя на поиск натолкнуло меня нечто иное, личная особенность. Я всю свою жизнь испытываю резкий упадок сил в районе 6 вчера (да-да, тот самый заход солнца), очень глубокой упадок сил. Не каждый день такое, но часто. Когда это происходит, упадку невозможно сопротивляться, нужно взять и уснуть. Сон будет где-то в район получаса- полутора-двух- часов.

Это не обязательно глубокий сон, это может быть нечто на грани сна и бодрствования, но всегда, результатом такого отдыха будет великолепное состояние, даже больше чем великолепное, просто супер, слов нет настолько ярки чувства. Кристальной чистоты мышление, отсутствие всяческих ментальных шумов, что обычно одолевают нас в течении дня, физические возможности на высоте, короче на ровном месте в детство попал. Это кстати подтверждается расслаблением мышц в т.ч. лица, исчезают какие то уродующие мимику внутренние зажимы. На в смысле, что я такой урод, я обычный нормальный мужик, а в том смысле что наверное таки аккурат по Сеченову наше мышление весьма сильно отражается напряжением в мышцах тела. И вот напряжение исчезает и ты превращаешься пусть на вечер и ночь в более чем здорового человека возраст которого вдруг стал лет на двадцать меньше.

Окружающие всегда завидовали, полчаса вздремнул и как в детстве побывал, так и говорят )))

Этот эффект можно сымитировать (не часто) алкоголем, немного нужно, грамм сто коньяка, главное принять вовремя, чтобы на полчаса впасть в этот то ли транс, то ли сон.

Вижу тут два варианта или я анонимный дофаминовый алкоголик так не начавший алкогольную карьеру в 38 я вообще потерял интерес к алкоголю, с тридцати лет я употреблял его все меньше и меньше. Либо речь идет как раз об этой особенности, спать два раза в сутки что присуща и человеку современному.
Последний раз редактировалось Наум Приходящий 15 янв 2020, 15:04, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Пионэр всем ребятам пример!

#1289

Сообщение Наум Приходящий » 15 янв 2020, 15:01

one_Olga писал(а):
15 янв 2020, 14:47
ох не работы ради я не сплю))) это уж точно))
Ольга, работа разная бывает. У меня вот например сейчас исключительно и только любимая))))) Надо мной нет собственника, я сам такой :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Пионэр всем ребятам пример!

#1290

Сообщение Normaldini » 15 янв 2020, 15:15

Наум Приходящий писал(а):
13 янв 2020, 23:17
Берешь книжку, читаешь
Я начал Курпатова, Счастлив по собственному желанию, и забуксовал на начале.
Там механизм сброса стресса интересный описывается.
В теории должен решать такие вот истории, как про сон.
Обязательно освою.


Там примерно про это
Наум Приходящий писал(а):
15 янв 2020, 14:58
аккурат по Сеченову наше мышление весьма сильно отражается напряжением в мышцах тела.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Пионэр всем ребятам пример!

#1291

Сообщение Наум Приходящий » 15 янв 2020, 21:48

Normaldini писал(а):
15 янв 2020, 15:15
Там примерно про это
Сеченов гений!
Кстати Кнейп по своему тоже, гений практик физиотерапевт.

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
Аудио
Ответить


Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей