Солнечный Марафон

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#1

Сообщение Joker » 02 май 2018, 19:04

Солнечный марафон стартует!!

222.jpg


Условия конкурса "Солнечный Марафон":
► Показать


Пример пятничного отчета.



-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!
P8qQrUxhosw.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Солнечный Марафон

#476

Сообщение Наум Приходящий » 10 июн 2018, 18:12

LS81 писал(а):
10 июн 2018, 13:43
Я говорил о сбросе излишнего веса. Собственно за этим сюда большинство и приходит))) И какие еще другие правила существуют для входа в кетоз? Там не должно быть углей. Лоукарб и кето совсем разные вещи, Вам ли это не знать?
Именно так, мне ли не знать. И вот смотрите, у одной женщины +12 лишнего веса, инсулироезистентность, по моей просьбе проверилась у энда.
Ее стратегия похудения вообще не подразумвала кетоз. Я ей посоветовал начать ни куда не торопясь, 100 г углей в сутки и она начала терять в весе медленно и уверенно, потом 75 гр на них и остановились, он достигла желаемого веса. оп условиями были:
1. Умеренная физ. нагрузка, ни какого стресса
2. И .... запрет на подсчет БЖУ. Он для инсулинорезистентников просто не имеет смысла. А если не имеет смысла, то на кой спрашивается хрен создавать доп стресс для челвека? Чем больше обязательных критериев достижения результата - тем больше риска превратить простую задачу в проблему.

Другой случай

Та же проблема и стратегия но уже для +20 кг, начали со 100 гр углей, потом 75гр и достигли веса 70 кг. Но тут было тяжелее, девушка долго лечилась диетами с ограничением калорий и жестким голоданиями и потому она уперлась в ожидаемое плато. Нужно было время, не все сразу делается. Но она решила что все уже сделано, успех уже в руках и пошла к тренеру, там физо, там БЖУ, там все по "науке", там мышцатые парни как лучший пример успеха. Вот мы какие, делай как мы и станешь как мы!!!

И все у нее пошло прахом. Причина проста, к ней нельзя было применять ту же стратегию и тактику как к здоровым людям. Это кажется что разницы нет, все одинаковые, а это совсем не так.

Обоим на фиг был не нужен ни какой кетоз. У них не было лишних +50...100 кг и угрозы жизни. Большинство людей мечтающих похудеть именно такие.

Что касается меня то, мне не так же не нужен кетоз, пока не нужен, говорят что СД2 прогрессирует, что не делай и потому в том числе я оставил кетоз на потом, если СД2 первым меня конечно не угробит.

Ну в целом тут ничего сложного нет, хотя мелочей для людей которые натыкаются на плато - хватает.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#477

Сообщение Joker » 10 июн 2018, 19:30

Итоги! Итоги! c14

Опоздунов я выделила красным. Лариса, а что у нас там по правилам с опоздунами? напомни, пожалуйста.

Тройка лидеров этой недели:

Amadila - 7,68% стартового веса

meridia - 7,01% стартового веса

Ирина ШайтановНа - 5,50% стартового веса


:bi: :bi: :bi:

марафон.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Солнечный Марафон

#478

Сообщение Наум Приходящий » 10 июн 2018, 19:38

Поздравление прушникцам!!! Vala_13 !!!
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#479

Сообщение Joker » 10 июн 2018, 19:46

Витя, а у тебя то что? Как так на 600 калорий ты не худеешь? Ты портишь статистику калорийным адептам. Vala_26
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#480

Сообщение Amadila » 10 июн 2018, 20:49

Joker писал(а):
10 июн 2018, 19:46
Ты портишь статистику калорийным адептам.
cb6a6 ё//* 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Солнечный Марафон

#481

Сообщение Наум Приходящий » 10 июн 2018, 23:08

Да уж, я не оправдал! У меня плато платовое... Но есть и хорошая новость. Реверс подошел к концу ...Изображение

С понедельника!

1. Повышаю постепенно калории, начинаю с 1600ккал
2. Повышаю белки до 100гр
2 Повышаю жиры до 100 гр
3. Угли только медленные 50 грамм

Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#482

Сообщение Ирина Шайтанова » 11 июн 2018, 03:31

Joker писал(а):
10 июн 2018, 19:46
Ты портишь статистику калорийным адептам.
ujas
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#483

Сообщение Ирина Шайтанова » 11 июн 2018, 03:33

Наум Приходящий писал(а):
10 июн 2018, 23:08
Но есть и хорошая новость.
есть ли у Вас план, мистер Фикс?!!!
fmks_68612691_orig_.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Солнечный Марафон

#484

Сообщение Наум Приходящий » 11 июн 2018, 09:28

Ирина Шайтанова писал(а):
11 июн 2018, 03:33
есть ли у Вас план, мистер Фикс?!!!
Не может и не три, утро еще, но парочка есть! :nyam1: Яишня с моцареллой и салатик пом+огур+сыр! На десять углей...
Не в сети
Люсильда
Странник

Солнечный Марафон

#485

Сообщение Люсильда » 11 июн 2018, 13:24

Я прогульщица на этой неделе ujas Но робЯты, я тут, я не сливаюсь... Следующую неделю отчитаюсь в первых рядах.
А вес мой на этой неделе такой же, и хорошо,что хотя бы не ползет вверх 343*
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#486

Сообщение Ирина Шайтанова » 11 июн 2018, 13:36

Люсильда писал(а):
11 июн 2018, 13:24
я тут, я не сливаюсь...
да да.... ибо ты в ответе за тех, кого приучила.... 599ed )-? ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#487

Сообщение Joker » 11 июн 2018, 16:13

Наум Приходящий писал(а):
10 июн 2018, 23:08
С понедельника!
Я внесла изменения в генеральную марафоновую таблицу участников. :mocking:
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#488

Сообщение Ирина Шайтанова » 15 июн 2018, 03:51

итак, вновь пятница.... отчет.... 599ed я как всегда первая.... ё//*

- вес на старте - 85,7 кг;
- вес на пятой отчетной неделе - 81,2 кг
- вес на шестой отчетной неделе - 80,7 кг
- вес на седьмой отчетной неделе - 79,7 кг
тольго ИГ и.... вот это мое отравление... ujas ye16 но я уже в семерочке....полюбоваться хоть... Vala_8
Не в сети
Аватара пользователя
meridia
Новичок

Солнечный Марафон

#489

Сообщение meridia » 15 июн 2018, 09:12

Доброе утро
Вес на старт марафона - 67кг
Отчетный вес на пятницу 15 июня - 62,3 кг.
Отвес за неделю - 0,0 кг
Отвес за все время - 4,7 кг
Накосячила) была у мамы, сначала ела начинку для пирогов с ливером, ну а после пирожки целиком ie_22
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#490

Сообщение Ирина Шайтанова » 15 июн 2018, 09:29

meridia писал(а):
15 июн 2018, 09:12
Отвес за неделю - 0,0 кг
ну хоть в ноль наела.... vianne5
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Солнечный Марафон

#491

Сообщение Наум Приходящий » 15 июн 2018, 10:15

Что у меня интересного. Да ничего, все тоже плато, но с тенденцией уменьшения веса, короче 74 минус
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#492

Сообщение Ирина Шайтанова » 15 июн 2018, 11:01

Наум Приходящий писал(а):
15 июн 2018, 10:15
короче 74 минус
не пугай.....чаво минус то...74 грамма?!!! :mocking: килограмма?!!! ujas
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Солнечный Марафон

#493

Сообщение Наум Приходящий » 15 июн 2018, 13:23

73,9....это утром. Днем будет на кило больше, у нас к трем часам +35 будет и потому, после воды-воды-воды-воды только к следующему утру вес опять уменьшится.

Имеет смысл вес в 70 кг. Тут уже будет тенденция видна.
А пока у меня температура тела утром еще меньше 36 (хотя вот-вот), так что в общем понятно, метаболизм только начал свой разбег.
Не в сети
Люсильда
Странник

Солнечный Марафон

#494

Сообщение Люсильда » 15 июн 2018, 13:52


Вес на 3 мая (старт марафона) - 89,7 кг.
[+] Открыть спойлер
Отчетный вес на пятницу 11 мая - 88,4 кг.
Отчетный вес на пятницу 18 мая - 89,0 кг.
Отчетный вес на пятницу 25 мая - 88,8 кг.
Отчетный вес на пятницу 1 июня - 90,0 кг.

Отчетный вес на пятницу 15 июня - 89,5 кг.
Отвес за неделю - - 0,5 кг
Отвес за все время - - 0,2 кг




Питание:

Начала питаться НУП


ФизНагрузка/Сон

Ходила каждый день примерно по 5000 шагов.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#495

Сообщение Ирина Шайтанова » 15 июн 2018, 13:54

Наум Приходящий писал(а):
15 июн 2018, 13:23
73,9....это утром. Днем будет на кило больше
весь день развлекаешься, взвешиваешься? cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#496

Сообщение Amadila » 16 июн 2018, 13:26

Доброе утро!
Вес на старт марафона - 91,2 кг
Отчетный вес на 15 июня — 83,2 кг
Отвес за неделю — 1 кг
Отвес за все время — 8кг
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Солнечный Марафон

#497

Сообщение Наум Приходящий » 16 июн 2018, 13:34

Ирина Шайтанова писал(а):
15 июн 2018, 13:54
весь день развлекаешься, взвешиваешься? cb6a6
Нет конечно. Я как закончил экспермиенты с НУП когда-то, так перестал это делать. Нет смысла, вес колеблется в каких-то определяемых организмом пределах, туда-сюда ... чего в процесс вмешиваться? Мы оба движемся, я по своим делам, он по своим s034
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#498

Сообщение Ирина Шайтанова » 16 июн 2018, 14:15

Amadila писал(а):
16 июн 2018, 13:26
Отвес за все время — 8кг
ух молодец какая.... )-?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#499

Сообщение Ирина Шайтанова » 16 июн 2018, 14:17

Наум Приходящий писал(а):
16 июн 2018, 13:34
чего в процесс вмешиваться?
во....я до понедельника не вмешиваюсь тоже.... Vala_15 ну... я то эксперименты продолжаю... :yes:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#500

Сообщение Joker » 16 июн 2018, 14:40

Всем привет! ye16 Я пришла вас проконтролировать. :mocking:

Классную я себе роль выбрала - сама жру, за весом не слежу, зато с вас отчеты требую. :biggrin:

Ну, как грится, ничто не вечно под луной....может скоро и я к вам примкну. ё//*

Всем отчитавшимся спасибо! ye16 А где Ларчик с Аней? Так активно начинали и пропали. :mad: db3*
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Ответить

Вернуться в «Марафоны»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: budgie и 1 гость