Солнечный Марафон

Закрыто
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#1

Сообщение Joker » 02 май 2018, 19:04

Солнечный марафон закрыт!!

222.jpg


Условия конкурса "Солнечный Марафон":
► Показать


Пример пятничного отчета.



-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!
SNAG-0006.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
meridia
Новичок

Солнечный Марафон

#201

Сообщение meridia » 11 май 2018, 11:01

Доброе утро!
Весна 7 мая (старт) - 67,0 кг
Отчетный вес на пятницу 11 мая - 65,5
Отвес за неделю - 1,5 кг
Отвес за все время - 1,5 кг
Вообще на НУпе уже пару месяцев и всего сбросила 8,5 кг, поначалу вес уходил потом две недели плато было, перешла на кето строгое с 07.05 и опять пошло дело. Всем отвесов)

Не в сети
Люсильда
Странник

Солнечный Марафон

#202

Сообщение Люсильда » 11 май 2018, 11:39

meridia писал(а):
11 май 2018, 11:01
Весна
А ведь и правда весна cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#203

Сообщение AnnaRoald » 11 май 2018, 13:46

я не знаю что у меня, батарейка на весах села, пока проснусь и расскачаюсь, кофе, вугул собак и пойду за батарейкой, там плоская, большая
Сейчас 6:44. Пойду ка я ешё посплю. Отчитаюсь к 12 дня. ye15
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#204

Сообщение Joker » 11 май 2018, 19:12

Табличку с участниками обновила! ye16

И я вас пронумеровала. cb6a6 Чтобы самой не запутаться. cb6a6

Табличка с отчетами в процессе. ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#205

Сообщение Joker » 11 май 2018, 19:13

meridia писал(а):
11 май 2018, 11:01
Весна 7 мая
Люсильда писал(а):
11 май 2018, 11:39
А ведь и правда весна

Девочки, как я за вас рада. :biggrin: :biggrin: :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#206

Сообщение Amadila » 11 май 2018, 20:35

Добрый вечер!

-Вес на 04.05.2018 - 91,2 кг.
-Отчетный вес на 11.05.2018 - 86,7 кг.


Прошла первая неделя яичного поста. Яйца не надоели :mocking: Причем, по-началу думала, что надо будет как-нибудь разнообразить рацион. Но мой любимый омлет с салом и сыром меня устраивает на все 100 ё//* Только в воскресенье и 9 мая делала сырно-чесночный салат.
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#207

Сообщение AnnaRoald » 11 май 2018, 22:12

з часа дня батарейку для весов принесли но уже был завтрак. и обед. и почти 2 литра воды
)-? )-?

05.11.2018 - 195 or 195*.454=88.5. пишу с телефона не могу поменять цвет. буду дома поменяю.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#208

Сообщение AnnaRoald » 11 май 2018, 22:29

Amadila писал(а):
11 май 2018, 20:35
Яйца
А меню. подробнее что сколько когда? Vala_18
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#209

Сообщение Amadila » 11 май 2018, 22:58

Как я уже написала, в основном, это омлет: 3 яйца, 50 г сала, 50 г сыра (иногда без). Граммы, естественно +-. И так 3 раза в день.
В среднем получилось 2652 ккал в день (один день даже 3040 ккал, что-то одного ужина показалось мало ye7 ). БЖУ в процентах - 25/73/2, в граммах - 82/235/6 Vala_23 **//00 . Это все в среднем за неделю.
Раньше редко когда выходила за 2000 ккал. Так что бояться жира и калорий не стоит 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#210

Сообщение Amadila » 11 май 2018, 23:00

Да, завтрак - не позже 30 мин. после пробуждения. До этого месяца 3 была на ИГ без завтрака.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#211

Сообщение Ирина Шайтанова » 12 май 2018, 06:38

Joker писал(а):
11 май 2018, 19:12
И я вас пронумеровала
ну вот... нас сосчитали....
1nnw5b-300x225.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#212

Сообщение Joker » 12 май 2018, 09:17

Amadila писал(а):
11 май 2018, 22:58
В среднем получилось 2652 ккал в день
Amadila писал(а):
11 май 2018, 20:35
-Вес на 04.05.2018 - 91,2 кг.
-Отчетный вес на 11.05.2018 - 86,7 кг.

:yahoo: :yahoo: :yahoo:

Вот оно щастье - Есть и худеть при этом!!! Оля, спасибо за отчет, он меня прямо вдохновил! :good2: ex**
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#213

Сообщение Joker » 12 май 2018, 09:24

Ирина Шайтанова писал(а):
12 май 2018, 06:38
ну вот... нас сосчитали....

Голосами дуэта "Тату":



Не говори, им не понятно.
Только без них,
Только не мимо.
Лучше никак,
Но не обратно. Vala_1
Нас посчитали
Нас посчитали....


:biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Солнечный Марафон

#214

Сообщение Наум Приходящий » 12 май 2018, 09:41

Чота у всех радость... s034

Присоединяюсь! И да. Нас не догонят (с) Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#215

Сообщение Joker » 12 май 2018, 09:56

Итак, вчера была пятница. Все 9 участников отчитались? ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#216

Сообщение Ирина Шайтанова » 12 май 2018, 10:38

Joker писал(а):
12 май 2018, 09:56
отчитались?
я только начальные данные вчера выдала... )-?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#217

Сообщение Joker » 12 май 2018, 10:46

Ирина Шайтанова писал(а):
12 май 2018, 10:38
я только начальные данные вчера выдала...
Да, вы с Дианой у меня на следующую пятницу посчитаны. ё//* cb6a6 Значит, должно быть 7 отчетов. Я тут набегами к ноутбуку, делов чОта как то дохрена. db3* Но к вечеру я обещаю табличку. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Солнечный Марафон

#218

Сообщение Наум Приходящий » 12 май 2018, 10:50

НЕТ не все. Я не отчитался. У меня результатов нет. Вес прежний.
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#219

Сообщение Amadila » 12 май 2018, 11:17

ЛаРоза писал(а):
12 май 2018, 06:21
поделись сколько за эти три месяца скинула.
Да всего-то пару кг. Но менять ничего не планировала, пока на ДР коллеги черт не подбил съесть мороженое. А я в еде запойная Vala_7 , как говорит мой муж, если уж начала есть углеводы (причем это в основном сладкая выпечка), остановиться уже не могу.
Я вообще-то на низкоуглеводке уже давно, с переменным успехом. Самый большой срыв закончился набором 24 кг Vala_23. Очнулась на 100 кг (до этого сбросила вес со 108 до 76 кг). и вот почти 2 года (будет в августе) тянусь как черепаха - шаг вперед 2 назад. Но слава богу в дружественной группе на ФБ очень вовремя для меня (после мороженного и тонны сладостей за 2 дня) подняли вопрос про ЯП. И я решилась :mocking: Думала не протяну и трех дней - будет тошнить от яиц :biggrin: , но пока очень нравится Vala_11
Так что ИГ это скорее всего пока не мое, как я поняла на этой неделе. Вспомнила про лептин. Когда-то пробовала лептин протокол, вес уходил тоже очень хорошо. Так что после ЯП завтрак такой и оставлю, но белок до 50 поднимать не буду, очень тяжело набирать да и на обед и ужин остается его мало, чтобы соблюсти норму. Есть один жир не будешь, а углеводы тем более.
И еще для меня очень важно вести дневник питания, причем на калорийности я не заморачиваюсь. Главное для меня не перебрать углеводы, что для меня очень сложно, т.к. я не очень люблю есть овощи и начинаю их есть больше именно на низкоуглеводке. И еще более важно - съесть достаточно жиров, очень сложно было по началу, а без них не худеется, что еще раз подтвердил для меня ЯП, такого количества жира я еще никогда не ела. Без дневника не худею Vala_11 , хотя ем вроде бы также 5f3efc146

Извините за немного сумбурный текст cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#220

Сообщение Amadila » 12 май 2018, 11:18

ЛаРоза писал(а):
12 май 2018, 06:21
буду с интересом следить за твоими успехами, особенно после ЯП
Надеюсь я не подведу твоих ожиданий )-?
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#221

Сообщение Amadila » 12 май 2018, 11:19

Joker писал(а):
12 май 2018, 09:17
Оля, спасибо за отчет, он меня прямо вдохновил!
95239
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#222

Сообщение Amadila » 12 май 2018, 11:28

ЛаРоза писал(а):
12 май 2018, 06:21
Но первый завтрак у меня был вот таким:
Для меня это не вариант, к сожалению. Не хочу будить родных и соседей звуками блендера :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#223

Сообщение Joker » 12 май 2018, 11:28

Наум Приходящий писал(а):
12 май 2018, 10:50
НЕТ не все. Я не отчитался.
Vala_6
Наум Приходящий писал(а):
12 май 2018, 10:50
У меня результатов нет. Вес прежний.

Надо отчитывать с любыми результатами и с их отсутствием тоже!! 599ed
Joker писал(а):
02 май 2018, 19:04
-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 110 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 120 кг.
:biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#224

Сообщение Joker » 12 май 2018, 11:33

Amadila писал(а):
12 май 2018, 11:17
Так что ИГ это скорее всего пока не мое, как я поняла на этой неделе. Вспомнила про лептин.
ex**

Интервальное голодание и лептин
Amadila писал(а):
12 май 2018, 11:17
т.к. я не очень люблю есть овощи и начинаю их есть больше именно на низкоуглеводке.
Amadila писал(а):
12 май 2018, 11:17
И еще более важно - съесть достаточно жиров, очень сложно было по началу, а без них не худеется

Прямо бальзам на душу. :biggrin: Оля, в верном направлении мыслишь и действуешь! ex**
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#225

Сообщение Joker » 12 май 2018, 11:37

Если бы вы знали, как я люблю ИГ, но я вынуждена от них отказаться. 5f3efc146 5f3efc146 Правда не из за лептина, а из-за того, что у меня кетозное состояние катастрофически снижает аппетит. А без аппетита, сами понимаете, наесть 2500-3000 ккал проблематично. vianne4 А это сейчас моя цель - 2500-3000 ккал, но только правильных. 599ed Эта задача почти невыполнима для меня, я не знаю, что делать, что есть, когда есть ujas .....и тут все пустила на самотек на пару дней и даже схуднула на 1,5 кг.

Ничо, что я тут в вашем марафоне малость флуданула? :blush:
Закрыто


Вернуться в «Марафоны сброса веса на КЕТО и Лоукарб»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя