Солнечный Марафон

Закрыто
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#1

Сообщение Joker » 02 май 2018, 19:04

Солнечный марафон закрыт!!

222.jpg


Условия конкурса "Солнечный Марафон":
► Показать


Пример пятничного отчета.



-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!
SNAG-0006.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#401

Сообщение Amadila » 02 июн 2018, 12:52

Вес на 4 мая (старт марафона) - 91,2 кг.
Отчетный вес на пятницу 1 июня - 83,4 кг.
Отвес за неделю - 0,5 кг.
Отвес за все время - 7,8 кг.


В последние 1,5 недели большей частью 2-разовое питание (вышло как-то само собой) соответственно понизилась калорийность, белок был ок. 50 г ujas . Не знаю, повлияло ли это на вес. Вчера добавила 3 прием пищи - мясо. Планирую такое питание на следующую неделю: 2 приема - омлет, на ужин - мясо, рыба или печень.

Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#402

Сообщение Ирина Шайтанова » 02 июн 2018, 13:02

Amadila писал(а):
02 июн 2018, 12:52
Планирую такое питание на следующую неделю: 2 приема - омлет, на ужин - мясо, рыба или печень.
блин, у тебя прям стратегия!!! 599ed я как так жру совершенно без всякой стратегии.... 95239
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#403

Сообщение Amadila » 02 июн 2018, 13:15

Ирина Шайтанова писал(а):
02 июн 2018, 13:02
блин, у тебя прям стратегия!!!
Так это просто правильный выход из яичного поста. Если начать жрать сразу все, что дозволено на низкоуглеводке, то вес может вернетуться. Сначала вводится белковая пища, а потом постепенно овощи. Возврат на обычное кето или lchf - столько же дней, сколько был ЯП. В моем случае - 28 дней cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#404

Сообщение Ирина Шайтанова » 02 июн 2018, 13:23

Amadila писал(а):
02 июн 2018, 13:15
столько же дней, сколько был ЯП. В моем случае - 28 дней
ой.... не....это жесть.... держись....то есть к жирам ты медленно прибавляешь все остальное? Vala_18
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#405

Сообщение Amadila » 02 июн 2018, 13:27

Не, ну кроме жиров у меня белок какой-никакой был. И даже 2 г углеводов Vala_18 vianne4 . Сейчас планирую белков не меньше 80 грамм, ну и жиров раза в 2 больше.
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#406

Сообщение Amadila » 02 июн 2018, 13:30

Ирина Шайтанова писал(а):
02 июн 2018, 13:23
ой.... не....это жесть...
Я тоже так думала. а оказалось все очень даже ничего ё//* Раньше думала постепенно в течение месяца вводить овощи, а теперь думаю о зеро карбе хотя бы на месяцок cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#407

Сообщение Ирина Шайтанова » 02 июн 2018, 13:36

Amadila писал(а):
02 июн 2018, 13:30
теперь думаю о зеро карбе хотя бы на месяцок
интригуешь, заманиваешь? ye24 ну, пока мне ЯП вроде не нужен...пока, по малёху тает жирок...но кто его знает...кто его знает... 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Солнечный Марафон

#408

Сообщение Amadila » 02 июн 2018, 13:45

Ирина Шайтанова писал(а):
02 июн 2018, 13:36
пока, по малёху тает жирок...
Если тает - пусть тает своим чередом. ЯП в случае плато. Просто я очень долго топталась на месте (гоняла туда-сюда 2 кг) и сорвалась в конце концов на углеводы Vala_17 - вот и решилась на ЯП. Меня четкий план и марафон дисциплинируют Vala_11
Не в сети
Аватара пользователя
meridia
Новичок

Солнечный Марафон

#409

Сообщение meridia » 02 июн 2018, 14:13

Ирина Шайтанова писал(а):
01 июн 2018, 15:39
не знаю... я наверное не нормальная... мне а ля сладкого совсем не хочется...у меня вместо конфет теперь тахини... или арахисовая паста...
Мне тож не хочется, но тут началось с того что температура поднялась +горечь сильная во рту ( врач сказала из за вируса), лекарства только детские были вот и пила сироп детский нурофен и закусывала леденцами доктор мом))) сегодня уже нормально ем, три дня сладкого, а вес не прибавился пока что.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#410

Сообщение Ирина Шайтанова » 02 июн 2018, 14:24

meridia писал(а):
02 июн 2018, 14:13
пила сироп детский нурофен и закусывала леденцами доктор мом)))
хе....не типичный читмил.... vianne5 главное - не болей... W07XB
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#411

Сообщение Ирина Шайтанова » 02 июн 2018, 14:25

Amadila писал(а):
02 июн 2018, 13:45
Меня четкий план и марафон дисциплинируют
вот я такая же...мне надо, что бы алгоритм действий четкий и я тогду пру... )-?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#412

Сообщение Joker » 02 июн 2018, 19:34

Марафулькам привет! ye16

Девочки и Витя :mocking: , я ваши показания (прямо как на допросе :lol: ) записала, завтра сварганю табличку и вывешу! Все молодцы! ex**
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#413

Сообщение AnnaRoald » 02 июн 2018, 19:52

Ирина Шайтанова писал(а):
02 июн 2018, 13:36
.пока, по малёху тает жирок.
У моего мужа на 23/1 ( 50 дней) ушло 12 кг жира. ел всё кроме белого-хлеба, pиcа, крахмалистого и т.д.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#414

Сообщение Ирина Шайтанова » 03 июн 2018, 03:16

AnnaRoald писал(а):
02 июн 2018, 19:52
на 23/1 ( 50 дней) ушло 12 кг жира
впечатляет.... :bi: а один прием пищи когда делал?... Vala_18 на калораж смотрел?...по БЖУ смотрел? Vala_18 bv
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#415

Сообщение Ирина Шайтанова » 03 июн 2018, 03:16

Joker писал(а):
02 июн 2018, 19:34
завтра сварганю табличку и вывешу! Все молодцы!
мы скучали так то... ye16
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#416

Сообщение AnnaRoald » 03 июн 2018, 07:00

[qуоте="Ирина Шайтанова" пост_ид=92651 тиме=1527984981 усер_ид=2833]
делал
[/qуоте] ел 1 раз в 2 часа дня
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#417

Сообщение Ирина Шайтанова » 03 июн 2018, 07:03

AnnaRoald писал(а):
03 июн 2018, 07:00
ел 1 раз в 2 часа дня
грубо говоря, обедал только.... )-?
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#418

Сообщение ЛаРоза » 03 июн 2018, 14:35

Наум Приходящий писал(а):
01 июн 2018, 22:31
74кг Плато
...

102,5 Жор

Вес на (1 мая старт марафона) - 101,4 кг.
-Отчетный вес на (прош пятница) - 102,5 кг.
-Отчетный вес на (сегодня) -102,5 кг.
-Отвес за неделю - 0 кг
-Отвес с нач.мар. - +1,1 кг
[/color
Amadila писал(а):
02 июн 2018, 13:15
В моем случае - 28 дней

...

А в моём случае 28 - д/р.

[attachment=0]2018 05 28 днюха, 53..jpg[/attachment]
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось ЛаРоза 09 июн 2018, 06:01, всего редактировалось 1 раз.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#419

Сообщение Joker » 03 июн 2018, 14:58

Ирина Шайтанова писал(а):
01 июн 2018, 06:27
- вес на старте - 85,7 кг;
Ира, что то у меня несовпадос. Нашла твое сообщение со стартовыми данными

Ирина Шайтанова писал(а):
11 май 2018, 02:53
Ирина Шайтанова (можно просто ШАЙТАНОВНА!), 51 год, рост 158 см, вес 85,4
И в табличку я это занесла - 85,4. yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#420

Сообщение Joker » 03 июн 2018, 15:14

Тройка лидеров по процентам:

1 место Amadila - сброшено 8,55 % от стартового веса. :clapping:

2 место meridia - сброшено 6,72 % от стартового веса. :clapping:

3 место Шайтановна - сброшено 4,92 % от стартового веса. :clapping:


марафон.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#421

Сообщение Joker » 03 июн 2018, 15:24

ЛаРоза писал(а):
03 июн 2018, 14:35
А в моём случае 28 - д/р.
Ларочка, поздравляю! Vala_13

Прими массу наилучших пожеланий, крепкого здоровья тебе и море Любви! W07XB
OdZOEgLQrMk.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#422

Сообщение Ирина Шайтанова » 03 июн 2018, 15:30

Joker писал(а):
03 июн 2018, 14:58
что то у меня несовпадос.
о....путаюсь в показаниях.... Vala_17
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#423

Сообщение Ирина Шайтанова » 03 июн 2018, 15:31

ЛаРоза писал(а):
03 июн 2018, 14:35
А в моём случае 28 - д/р.
ой.... с прошедшим....пардон, что с опозданием.... но счастья, счастья, счастья желаюююю.... W07XB
Не в сети
Люсильда
Странник

Солнечный Марафон

#424

Сообщение Люсильда » 03 июн 2018, 16:40

Лариса-Розочка, с днём рождения! Счастья, здоровья, успехов в достижении цели W07XB W07XB W07XB
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Постоялец

Солнечный Марафон

#425

Сообщение Ирина Шайтанова » 08 июн 2018, 03:20

итак, вновь пятница.... отчет.... 599ed

- вес на старте - 85,7 кг;
- вес на третьей отчетной неделе - 84,8 кг
-вес на четвертой отчетной неделе - 82,7 кг
-вес на пятой отчетной неделе - 81,2 кг
- вес на шестой отчетной неделе - 80,7 кг
только ИГ... Vala_11
Закрыто

  • Реклама

Вернуться в «Марафоны сброса веса на КЕТО и Лоукарб»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость