Солнечный Марафон

[Joker]

Солнечный марафон закрыт!!

222.jpg

Условия конкурса "Солнечный Марафон":

► Показать

1. Начало конкурса 1 мая 2018 года.

2. Окончание конкурса 1 сентября 2018 года.

3. Для участия в марафоне необходимо указать:

Обязательные-параметры - старт марафона, вес, рост, возраст

Необязательные - любые на ваше усмотрение

Стратегию, которая будет использована в рамках марафона

Физическая активность

Цели


4. Каждую пятницу участники отчитываются о промежуточных результатах работы над собой в наиболее удобной для них форме, в обязательном порядке указывая вес на утро.

5. Отчёт пишется выбранным каждым участником в режиме "жирный".

6. Данные по весу участников сводятся в таблицу организаторами конкурса и определяется процент снижения массы тела от первоначального значения.

7. При необходимости временно покинуть конкурс участник обязан поставить в известность остальных конкурсантов о своём отсутствии.
По возвращении он продолжает участие в конкурсе на общих условиях.

8. Новые участники могут включаться в "Солнечный Марафон" на любом его этапе, кроме финишной недели, и далее "бежать" вместе со всеми на общих условиях.

9. Итоги конкурса подводятся 1 сентября 2018 года.

Пример пятничного отчета.

-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!

SNAG-0006.jpg

[Joker]

Итоги! Итоги!

Очередные!!

Лариса, а что у нас там по правилам с опоздунами? напомни, пожалуйста.

Лариса сама попала в опоздуны. Не нравится мне, когда люди пропадают без предупреждения...нехорошие предчувствия....


Тройка лидеров этой недели по сбросу веса в процентах:

Amadila - сброшено 8,77 % стартового веса

meridia - сброшено 7,01 % стартового веса

Ирина ШайтановНа - сброшено 6,57 % стартового веса

[AnnaRoald]

Я не пропала. У меня то же что и тебя жрунимагу и ляпота . Малина в перемешку с маслом. что но гуд, так как сахар вне контроля из за порций. Но... Минус 400 гр за неделю, и стабильно минус 1 размер с 16 на 14. Так что где секрет и в чем не знaю. Но на сегодня сбрасываю с размеров что есть гуд
- o,4 kg
Ves 88.4

Devy rada za vas.

[Joker]

жрунимагу и ляпота

Так что где секрет и в чем не знaю.

Секрет в "ляпоте". Надо "нарушать" с удовольствием. Недавно вон Лена (Шалот) напивасилась в своё удовольствие и тоже отвес.

Я вот всегда писала, что к ягодам равнодушна. А в этом году случилось странное....я подсела на черешню... Ну как так? 44 года её не воспринимать и вдруг ...жрунимагу.

Убираю тебя из опоздунов, исправляю табличку!

[Joker]

марафон.jpg

[Ирина Шайтанова]

Надо "нарушать" с удовольствием.

искушаете?

[Joker]

искушаете?

[Joker]

Девочки-мальчики, а с Ларисой кто нибудь общается? Может, в фэйсбуке или ВК? Куда она пропала? ye17

[Ирина Шайтанова]

итак, вновь пятница.... отчет.... я как всегда первая....

- вес на старте - 85,7 кг;
- вес на шестой отчетной неделе - 80,7 кг
- вес на седьмой отчетной неделе - 79,7 кг
- вес на восьмой отчетной неделе - 78,8 кг
тольго ИГ ... один прием пищи в день... Vala_18
посмотрела....получается, что у меня где то 1 кг в неделю уходит....

[meridia]

Доброе утро
Вес на старт марафона - 67кг
Отчетный вес на пятницу 22 июня - 62,1 кг.
Отвес за неделю - 0,2 кг
Отвес за все время - 4,9 кг
Вроде пошло дело после двухнедельного застоя

[SarDinka1982]

Доброго пятничного утра!!!

Наконец то добралась до стационарного компьютера, как и обещала отчитываюсь за все пропущенные пятницы

Вес на старт марафона 11.05.2018 - 76,5 кг.
Отчетный вес на (18.05.2018) - 74,7 кг.
Отчетный вес на (25.05.2018) - 74,7 кг.
Отчетный вес на (01.06.2018) - 73,9 кг.
Отчетный вес на (08.06.2018) - 73,4 кг.
Отчетный вес на (15.06.2018) - 74,8 кг.
Отчетный вес на (22.06.2018) - 73,7 кг.
Отвес за неделю - 1,1 кг
Отвес за все время - 2,8 кг

За весь отпуск питалась только в рамках кето, пару дней был перебор по белкам (ездили на шашалык), три дня согрешила конячком, но в пределах разумного
Но вес все равно скакал жутко, во вторник утром на весах было аж 75,9
Купила себе пальто на осень 46 размера , цвета пыльной розы... я его даже снимать не хотела, прям влюбилась.
20 июля у племянника свадьба, так что стараться постараюсь в двойне

[Наум Приходящий]

Утро = 73,7 Плато начинает плавится на жаре ...

[Ирина Шайтанова]

цвета пыльной розы...

красотааааааа.... пыль то стирать не будешь? s034 :wink:

[Ирина Шайтанова]

Плато начинает плавится на жаре

не растай!!!!!

[Наум Приходящий]

Ничего не могу обещать, жааарко .... s034

[AnnaRoald]

Вес на старт марафона 11.05.2018 - 88.9 кг

Отчетный вес на (18.05.2018) - P
Отчетный вес на (25.05.2018) - L
Отчетный вес на (01.06.2018) - A
Отчетный вес на (08.06.2018) - T
Отчетный вес на (15.06.2018) - O
Отчетный вес на (22.06.2018) - 87.8 кг.
Отвес за неделю - 1,1 кг
Отвес за все время - 1.1 кг

[ЛаРоза]

а с Ларисой кто нибудь общается? Может, в фэйсбуке или ВК? Куда она пропала?

Да я ежедневно с вами.
Даже шучу в улыбках...

у меня ничего не получается. С кето слетела. Не могу взять себя в руки. С утра ем кетоеду, потом догоняюсь углями - плохими.
Каждый день пытаюсь не нарушать, а потом - да пошло оно всё к чёрту... стыдно и отчитываться.. плюсанула конечно.
Жара у нас, а я каждый день в поездках ... огород каждый вечер, не высыпаюсь .. ложусь поздно, встаю очень рано в 5-ть и на огород, пока не жарко. В бассейн езжу регулярно - 3 раза в неделю.
Про бассейн. Все кто ходят на акву - не худеют, только худеет девочка, которая и так уже худая.

[Joker]

стыдно и отчитываться.

Лариса этот форум - это такое интернет-пространство, где стыдно не может быть. От слова вообще. Потому что ты здесь не одна такая, каждый так или иначе с этим сталкивался. Сталкивается или столкнется. Тебе, может, малость некомфортно, я понимаю. Но то, что собой происходит - это не какая то патология, это нормально. Это не твоя вина (ну типа силы воли нет и бла-бла-бла), ты не виновата, это так ведет себя измученное тело. Это так себя ведет разбалансированная гормоналка. Тело подчиняется приказам от нейронов и гормонов. И не ты гормоны-нейроны приводила в расколбас. То есть, ты, конечно , но у тебя не было выбора поступить иначе - таков был твой информационный максимум на тот момент и ты считала это правильным, когда совершала ошибки. И, повторюсь, не ты одна такая.

Я не буду тебе советовать "взять себя в руки" и вернуться в кето. И не буду советовать "все отпустить" и продолжать есть угли. Ты сама себе все это советовала, но...происходит то, что происходит.

[Люсильда]

Вес на 22 июня 89, 4 кг.

Лариса, я практически в таком же состоянии , что и ты. Но в этот раз решила , что ни о каком ' стыдно ' даже думать не буду. Отчитываюсь , пусть отчёт и говорит о том , что я нифига не на НУП

P.s. отчёт в нужном формате сделаю , когда до компа дойду, а сейчас с телефона пишу.

[Amadila]

Доброй ночи!
Вес на старт марафона - 91,2 кг
Отчетный вес на пятницу 22 июня - 83 кг.
Отвес за неделю - 0,2 кг
Отвес за все время - 8,2 кг

[Joker]

таков был твой информационный максимум на тот момент и ты считала это правильным, когда совершала ошибки

Вчера я малость сумбурно выразила свою мысль. Я хотела сказать, что все решения принимает мозг.

Убеждение, что мы можем свободно и сознательно выбирать наши поступки, является фундаментальным для нашей картины мира. Однако эта точка зрения не согласуется с последними экспериментальными данными, которые указывают, что наше субъективное восприятие свободы не более чем иллюзия, что наши поступки определяются процессами в нашем мозге, скрытыми от нашего сознания и происходящими задолго до появления ощущения принятого решения

Ты лишь констатируешь уже свершившийся факт и как бы приписываешь его себе. Если интересно, то почитай про эксперименты Либета. Почему мозг саботирует принятые тобой решения придерживаться диеты? Потому что у него есть дофаминовая система, она курирует систему поощрения.

Система поощрения. Дофамин является одним из факторов внутреннего подкрепления и служит важной частью «системы поощрения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения.

Когда у нас возникает потребность, то выделяется дофамин, который заставляет нас шевелится и предринимать действия, чтобы достигнуть цель. В 2001 году стэнфордский нейробиолог Брайан Кнутсон опубликовал убедительное исследование, в котором доказал, что дофамин отвечает за предвкушение, а не за переживание награды.

Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время позитивного, по субъективному представлению человека, опыта — к примеру, секса, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений, достижения поставленных задач и др. Нейробиологические эксперименты показали, что даже воспоминания о позитивном поощрении могут увеличить уровень дофамина, поэтому данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия.

То есть, что получается. Ты каким то образом умудрилась последнее время вогнать организм в стресс, уровень дофамина падает. Мозг "устал и хочет поощрения" и самый легкий путь получить удовольствие - съесть что то вкусненькое. Особенно, если эта нейронная цепочка была сформирована давно и на данный момент времени она очень устойчива.

И всё. ты можешь сколько угодно хотеть оставаться на диете, а мозг хочет "вкусняшку". Это просто программа, она работает и не спрашивает твоего разрешения, потому что в момент реализации программы тебя и нет по сути. Ты появляешься спустя 100-150 миллисекунд позже и такая...опа.

Когда человек сидит на диете, например на НУП, он видит у себя отвесы, он стройнеет, покупает новую одежду, он лучше себя чувствует, проходят некоторые болезни, то мозг все это фиксирует как позитивные изменения. Тогда формируется новая нейронная сеть и она может стать доминирующей над нейронной сетью получения удовольствия посредством сладкой еды.

Конечно, все намного сложнее и запутанней, я просто схематично нарисовала основные моменты. Но вся суть в том, что вся эта "мышиная возня" происходит на ментальном уровне. И у человека есть возможность все это осознавать, то есть, не быть в мыслительном процессе, а свидетельствовать мыслительный процесс. Тогда есть шанс увидеть, как работают все эти программы, все эти гештальты и даже увидеть возникновения "я", которое потом все это себе приписывает.

И если ты все это свидетельствуешь, то априори ты этим не являешься. Тогда свобода. Тотальная и безоговорочная.

Я об этом хотела написать в Витиной теме. Но желание резко пропало после предъявления мне требований аргументировать термины и понятия, которые сами являются аргументами. То есть заняться абсурдом, чего я делать конечно не буду.

[Joker]

Про дофамин можно почитать на нашем форуме.


И вот здесь интересно

Если мы остановимся и отследим, что действительно происходит с нашим мозгом и телом, когда мы пребываем в состоянии хотения, то обнаружим, что обещание награды может быть столь же напряженным, сколь и восхитительным. Желание не всегда доставляет нам удовольствие — порой нам из-за него пре- мерзко.
Все потому, что главная функция дофамина — заставить нас гнаться за счастьем, а не сделать счастливыми.

[Joker]

А у мня тем временем готова табличка!

P8qQrUxhosw.jpg

[Joker]

ни о каком ' стыдно ' даже думать не буду

82djUgBkC0I.jpg

[Ирина Шайтанова]

Joker, хочу прочитать про рефид все...что бы для слепых, глухих и косолапых... ну...надо же быть морально и теоретически подготовленной... ты бы ткнула меня носом, пожалуйста...

[Наум Приходящий]

Я об этом хотела написать в Витиной теме. Но желание резко пропало после предъявления мне требований аргументировать термины и понятия, которые сами являются аргументами. То есть заняться абсурдом, чего я делать конечно не буду.

Аня, а всего-то нужно было один раз разобраться с этим вопросом. Глядишь польза бы обнаружилась немалая.

А то с одной стороны вроде бы говоришь верно:

Лариса этот форум - это такое интернет-пространство, где стыдно не может быть. От слова вообще.

Но ведь сказать мало, нужно что бы и в поступках проявилось.