Солнечный Марафон

[Joker]

Солнечный марафон закрыт!!

222.jpg

Условия конкурса "Солнечный Марафон":

► Показать

1. Начало конкурса 1 мая 2018 года.

2. Окончание конкурса 1 сентября 2018 года.

3. Для участия в марафоне необходимо указать:

Обязательные-параметры - старт марафона, вес, рост, возраст

Необязательные - любые на ваше усмотрение

Стратегию, которая будет использована в рамках марафона

Физическая активность

Цели


4. Каждую пятницу участники отчитываются о промежуточных результатах работы над собой в наиболее удобной для них форме, в обязательном порядке указывая вес на утро.

5. Отчёт пишется выбранным каждым участником в режиме "жирный".

6. Данные по весу участников сводятся в таблицу организаторами конкурса и определяется процент снижения массы тела от первоначального значения.

7. При необходимости временно покинуть конкурс участник обязан поставить в известность остальных конкурсантов о своём отсутствии.
По возвращении он продолжает участие в конкурсе на общих условиях.

8. Новые участники могут включаться в "Солнечный Марафон" на любом его этапе, кроме финишной недели, и далее "бежать" вместе со всеми на общих условиях.

9. Итоги конкурса подводятся 1 сентября 2018 года.

Пример пятничного отчета.

-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!

SNAG-0006.jpg

[Amadila]

Вес на старт марафона - 91,2 кг
Отчетный вес на пятницу 6 июля - 82,0 кг.
Отвес за неделю - 0,4 кг
Отвес за все время - 9,2 кг
Извините, что запоздала — лежу в больнице с гипертонией , совсем забыла об отчете

[Ирина Шайтанова]

лежу в больнице

вот так так.... что такое, зачем, почему?!! выздоравливай скорее... болеть не надо....

[meridia]

Девочки поставьте пожалуйста мне старый вес, я на даче мне тут не взвесится, к пятнице вернусь отчитаюсь.

[Ирина Шайтанова]

всем напоминаю.... на дворе пятница... кто может, быстро на весы...
- вес на старте - 85,7 кг;
- вес на девятой отчетной неделе - 77,3 кг
- вес на десятой отчетной неделе - 76,4 кг
- вес на одиннадцатой отчетной неделе - 74,4 кг...

чо то я как то... ye7 с подозрением смотрю на весы...
... все так же жру вечерами шпик иногда... Vala_18 на ИГ... Vala_18

[Наум Приходящий]

Весы не купил, наверное все жыыыырные в нашем районе перешли на кето. Жара, искать их по городу - садомазо. Вес ставим прежний.

[meridia]

Я еще на даче, вчера взвешивалась в магазине местном на товарных весах)) 63 кг, вот толи весы разные то ли я набрала 1 кг. По идее активности больше стало намного, ем правда без подсчетов на глаз. Домой не охота)

[Amadila]

Я еще в больнице. Взвешивалась позавчера дома.
Вес на старт марафона - 91,2 кг
Отчетный вес на пятницу 13 июля - 81,1 кг.
Отвес за неделю - 0,9 кг
Отвес за все время - 10,1 кг

[BNM]

Приветствую всех!!
очень и очень здорово, что есть такое место,где я могу себя контролировать)) ( я про наш марафон) у меня маленький отвесик и он радует))
Вес на 3 мая (старт марафона) - 76,5 кг.
Отчетный вес на пятницу 13 июля - 76,9 кг.
Отвес за неделю -0.5
Отвес за все время +3,2 кг

[Ирина Шайтанова]

Вес ставим прежний.

[Ирина Шайтанова]

толи весы разные

решим, что именно так дело и обстоит...

[AnnaRoald]

начался сезон ягод и походов на местные фермы. жрвнемогу ягоды сметану сырые яйца ну. конечно же кукурузу с помидорами. Вес 89 кг. но воды много не бывает пью и держу ее хорошо тоже.

Очень вдохновляют ваши успехи.

[Joker]

Я еще в больнице

Выздоравливай поскорее!


Оля, как выкручиваешься с питанием?

[Joker]

все так же жру вечерами шпик иногда...

Ира, а что нибудь окромя шпика ты ешь?

[Ирина Шайтанова]

что нибудь окромя шпика ты ешь?

завтракаю.....

[Joker]

завтракаю.....

Тоже шпиком?

[Amadila]

Выздоравливай поскорее!

Спасибо, стараюсь!

[Amadila]

как выкручиваешься с питанием?

Больничное ничего не ем и не пью. Дочка привозит мясное. Рядом магазины — покупаю огурцы, помидоры, начала есть творог и сметану. Есть готовые салаты, но я их боюсь))) Единственно, покупала морскую капусту и какие-то древесные грибы. Утром — протеин.
Это первый раз, когда я в больнице осталась на кето. Обычно начинаю жрать всякие пирожки и т.п. гадость.

[Joker]

Это первый раз, когда я в больнице осталась на кето. Обычно начинаю жрать всякие пирожки и т.п. гадость.

Молодец какая! А доктора не видят этого "членовредительства"? Или им пофиг твоя диета?

[Amadila]

Ну, я скромно сказала, что ем мясо и овощи. Про жир не уточняла))) Рекомендовали есть кашки, куриную или индюшиную грудку, фрукты овощи и нежирную молочку (но не нулевую, а ту, что сразу за ней). Жир не есть, иногда для бутерброда размазывать в дырочки на хлебе сливочное масло. Но хлеб не есть. Воды пить бутылку 1,5-2 литра на неделю , только запивать лекарства

[Amadila]

У эндокринолога спросила про АИП протокол. Он меня проинформировал, что аутоимунные заболевания бывают разные, а не только проблемы со щитовидкой, и порекомендовал примерно такую же диету. Я покивала головой и осталась при своем мнении.

[Amadila]

А в больнице рекомендовали есть только больничную еду — вы же лечится пришли. Меню примерно такое. На завтрак каша и сладкий чай советского образца, на обед какой-то супец, скорее всего на воде и опять же каша или картошка с чем-то мясным величиной с грецкий орех и узвар. На ужин каша и несладкий чай.

[Наум Приходящий]

Жесть - питание второтпника которого хотят посадить на инсулин.

[Joker]

Жир не есть, иногда для бутерброда размазывать в дырочки на хлебе сливочное масло. Но хлеб не есть.

В смысле? Есть хлебные дырки с маслом?

[Ирина Шайтанова]

Есть хлебные дырки с маслом?

по моему... это извращение...

[Amadila]

Есть хлебные дырки с маслом?

ye17 Но лучше такое вообще не есть Жир — яд!!!