Дневник SarDinki

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#1

Сообщение SarDinka1982 » 08 май 2018, 11:46

Надоело мракобесие ППешников на FatSecret. Вслед за ШайтановНой Vala_26 и Александром перехожу на этот ресурс. А то боюсь у меня без Ирины на FS информационный голод в отношении кето начнется.

Всем привет) Меня зовут Динара (можно просто Дина). 36 лет. Рост 172. Диетчица со стажем 20 лет. Было все: Кремлевка, Дюкан, Магги, 7 лепестков, Гречневая, Японская, Малышева, Протасов, ПП, БУЧ, марафон Елены Кален, система Дениса Маркелова и т.д, надо даже отметить, что некоторые из них с переменным успехом, но в итоге рано или поздно срыв и во все тяжкие... ну и здравствуйте обратно +10-15кг. С первой дочуркой за беременность набрала 40 кг. Виновата сама конечно, расслабилась. Итог на роды шла в 110 кг. Второй забеременела через 1,5 года в весе 90. Тут конечно уже была умнее. Набрала 8 кг.
Как не хочется в этом признаваться - я сахарный наркоман.
С 19.03.2018 выбрала для себя Кето питание, так же совмещаю его с интервальным голоданием 16/8.
Ну что могу сказать, данный стиль питания мне очень подходит. На сладкое не тянет, самочувствие отличное, сил на все хватает, мозг работает. Не скажу, что я выбрала эту систему на всю жизнь, не... хочу дойти до 42-44 размера одежды, а дальше постепенно поднять калории и углеводы до нормы поддержки. Кето диета конечно блокирует тягу к сладкому и углеводному... но уж очень сильно я плов люблю и суши. Да и сало намного приятней есть с черным хлебушком :biggrin: Но тут не загадываю.
Из физических нагрузок 2 гантели: Маша 7 месяцев 8 кг. и Аня 3 года 15 кг.
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#2

Сообщение SarDinka1982 » 08 май 2018, 11:52

Сейчас пробую 2ой день перейти на одноразовое питание. Есть не хочется, самочувствие нормальное, но пока не привычно c14
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#3

Сообщение SarDinka1982 » 08 май 2018, 12:01

Привет Саш, я тебя сразу нашла. Аватарка то та же :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#4

Сообщение SarDinka1982 » 08 май 2018, 12:06

Вот таких результатов я добилась за первый месяц
20.03.2018/20.04.2018
Вес 82,7/77,0
Обхват груди 108/102
Обхват под грудью 87/84
Обхват талии 90/86
Обхват бедер 108/104
Руки 31/31
Ноги (ляхи) 63/60

Руки визуально тоже похудели, но по сантиметрам изменений нет, возможно погрешность измерения
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#5

Сообщение SarDinka1982 » 08 май 2018, 12:08

Putnik2018, я уже тебя и Ирину добавила))
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Дневник SarDinki

#6

Сообщение BNM » 08 май 2018, 12:14

Привет,Дина! Как я тебя понимаю )-? У меня тоже такие гантельки-дочуры, но уже не подъемные cb6a6 11 и 13 лет) Правда старшая в 3 года весила далеко за 20)
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Дневник SarDinki

#7

Сообщение BNM » 08 май 2018, 12:18

Перечень диет впечатляет) я из всего этого -70% точно пробовала тоже))) у Кален прикольно мозги почистить на том же кето...мне помогло))
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Дневник SarDinki

#8

Сообщение AnnaRoald » 08 май 2018, 13:30

Динара привет. Я Аня, ко мне на ты. )-?
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Люсильда
Странник

Дневник SarDinki

#9

Сообщение Люсильда » 08 май 2018, 13:37

Привет! Рада знакомству W07XB Я Ирина, и ко мне тоже на ты s034
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник SarDinki

#10

Сообщение Joker » 08 май 2018, 19:33

Putnik2018 писал(а):
08 май 2018, 12:06
тут есть функционал по добавлению друзей )
Я, кстати, так и не поняла, в чем смысл этой функции. :mocking: Я как то игралась - добавляла друзей, добавляла врагов :mocking: - ничего не поменялось. Может, я просто не заметила. :blush:
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник SarDinki

#11

Сообщение Joker » 08 май 2018, 19:43

Динара, очень приятно познакомиться. 3891303e2 Я Аня, я тут выполняю роль администратора. Выполняю хреново, но кроме меня все равно некому, так что терпите. :biggrin:
SarDinka1982 писал(а):
08 май 2018, 11:46
а дальше постепенно поднять калории и углеводы до нормы поддержки
Оххх....поднятие калорий - это жесть. ujas По опыту скажу - лучше стараться их не занижать сильно. Уменьшение веса, уменьшение калоража - все это приводит рано или поздно к замедлению обмена веществ. А на фоне замедленного обмена веществ хорошо вступать в сообщество долгожителей :mocking: , потому что похудеть уже не удастся без ущерба здоровью, а разгонять обменку без серьезных физ. нагрузок чревато наростом жира.

В общем, тема больная. Я сама ушла (не специально) в низкокалорийку, не дохудев до нормы. Да ещё и отхватила проблем с щитовидкой. Сейчас выкарабкиваюсь вот.... qw@*
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник SarDinki

#12

Сообщение Joker » 08 май 2018, 20:08

Ну и как? Фееричный? :mocking:
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#13

Сообщение SarDinka1982 » 10 май 2018, 11:23

Всем привет, рада знакомству )-?
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#14

Сообщение SarDinka1982 » 10 май 2018, 11:26

Putnik2018, что то обычный текст, ничего фееричного [unknown
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#15

Сообщение SarDinka1982 » 10 май 2018, 11:34

Joker, Анна, рада знакомству. Отличный сайт :cool:
Я сейчас на 1700 калорий пока, поднимала с 1400. Медленно но худею. Повышала примерно по 50 в неделю. Дошла до 1800, но тут уже набор пошел. Пришлось опять снизить.
И вот как повышать правильно пока в раздумьях.
Прочитала статью про девушку которая ела на 4000 и похудела. Блин, вот тут мой мозг сломался ie_22
Как так то? Это надо капец какой выдержкой обладать, что бы на "диете" сначало потолстеть, а потом только сбросить. Эх.... хотя 1700 норм хватает пока.
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#16

Сообщение SarDinka1982 » 10 май 2018, 11:39

После трех дней ИГ 23/1 решила вернуться на 16/8. Голода как такового не было, небольшой дискомфорт просто. Но уж очень много приходится есть. Я конечно люблю пожрать))) но такое количество в себя могу запихнуть, но с трудом. Реально ем целый час. А 16/8 отлично. 2 приема пищи по 800-900 калорий - оптимально мне
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник SarDinki

#17

Сообщение Joker » 12 май 2018, 17:37

SarDinka1982 писал(а):
10 май 2018, 11:34
И вот как повышать правильно пока в раздумьях.
Чтобы повышать калораж и при этом не толстеть, нужно, чтобы эти добавочные калории были белковые. Жир или углеводы добавлять - только если краткосрочно. В долгосрочной перспективе жир и/или угли приведут к прибавке. Но, как правило, к тому времени, как уже будет пора жиреть, ты сама по себе не захочешь столько кушать. :mocking:
SarDinka1982 писал(а):
10 май 2018, 11:34
Как так то? Это надо капец какой выдержкой обладать, что бы на "диете" сначало потолстеть
Я пошла её путем. Но мне ещё сложнее ujas , потому что в отличии от неё, я столько есть не могу. Но я учусь. cb6a6
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник SarDinki

#18

Сообщение Joker » 12 май 2018, 17:38

SarDinka1982 писал(а):
10 май 2018, 11:26
ничего фееричного

Ваще никакой феерии... db3*
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#19

Сообщение SarDinka1982 » 21 май 2018, 19:57

Подвожу итоги второго месяца на кето

20.03.2018/20.04.2018/21.05.2018
Вес 82,7/77,0/75,0
Обхват груди 108/102/100
Обхват под грудью 87/84/83
Обхват талии 90/86/85
Обхват бедер 108/104/102
Руки 31/31/30
Ноги (ляхи) 63/60/59

Ну грудь как всегда лидирует Vala_7

Самочувствие отличное, мозг работает даже лучше чем раньше, качество сна заметно улучшилось (жаль что при грудном ребенке количество отсталость неизменным), кожа просто шикарна (мне даже массажистка комплимент сделала). О том что бы съесть что то не то, даже мысли нет, хотя вкусняхи дома есть всегда и в огромных количествах. По калориям выходит 1700-1800. Еще никогда мои ограничения в питании не были такими вкусными и сытными.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник SarDinki

#20

Сообщение Joker » 21 май 2018, 20:09

SarDinka1982 писал(а):
21 май 2018, 19:57
Подвожу итоги второго месяца на кето
Хорошие итоги! Поздравляю! )-?
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дневник SarDinki

#21

Сообщение Camel1000 » 21 май 2018, 21:05

Joker писал(а):
12 май 2018, 17:37
В долгосрочной перспективе жир и/или угли приведут к прибавке.
Что я слышу! ujas
Не в сети
Аватара пользователя
SarDinka1982
Новичок

Дневник SarDinki

#22

Сообщение SarDinka1982 » 25 май 2018, 20:37

Joker писал(а):
21 май 2018, 20:09
Хорошие итоги! Поздравляю!
Спасибо W07XB
Ответить


Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Гузель и 2 гостя