Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

Модератор: Joker

Закрыто
  • Реклама

В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1

Сообщение Joker » 19 май 2018, 18:56

Краткая предыстория: Почему я ушла с кетоза.


Не потому, что он плохой, вредный и ужасный. Не потому, что я разочаровалась и испортила на нем здоровье. А потому что я сейчас решаю проблемы, которые не разрешить в рамках кетоза. Потому что перестаралась с интервальными голоданиями, я потеряла аппетит, стала очень мало есть и...нет, не похудела :lol: , а запорола обменку. И в кетоз я не могу вернуться именно по этой причине - в кетозе у меня резко пропадает аппетит.


Таким образом: кетоз ⇒ снижение аппетита ⇒ интервальное голодание ⇒ переход на малоедение ⇒ снижение обмена веществ ⇒ снижение гормонов щитовидки ⇒ активация смпато-адреналовой системы как компенсаторная мера.


Теперь мне надо реанимировать метаболизм. Для этого мне надо много кушать. Для этого у меня должен быть хороший здоровый аппетит (не жор 599ed ).

Кетогенные варианты питания лишают меня аппетита.

Для справки:
Malonyl-CoA reduces food intake (Keto increases it in the brain). Ketone esters also lower ghrelin when ingested on their own so there definitely is a reduced hunger effect that I think is independent of protein.

Некетогенные на "хороших" углеводах лишают меня аппетита.

Некетогенные на "плохих" углеводах приводят к жору. ie_21


db3* e0~ p::

И что мне делать? Давайте меня кормить коллективным разумом. :empathy3:
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1101

Сообщение Joker » 17 мар 2020, 01:09

элька писал(а):
17 мар 2020, 00:28
К тому,что ты МОЖЕШЬ сама все понять и что-то с этим сделать.
элька, если бы я могла, я бы сделала. Ещё все усугубляется тем, что я ленивая и недисциплинированная. p:: Знаю, что надо сесть и рассчитать себе рацион, чтобы потом его придерживаться. Но я весь вечер сижу читаю про калий и инсулин. p::

Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1102

Сообщение kvas » 17 мар 2020, 16:32

Joker писал(а):
16 мар 2020, 21:14
Вот же жопность какая то опять.
а вариант бросания курения для повышения аппетита не подходит?
и денег на продукты больше останется
и легкие к короновирусу оклемаются немного :biggrin:

я сам никогда не курил, но жевачки никотиновые применяю иногда как ноотропик, когда нужно быстро соображать.
меня буквально от 1 мг штырит уже :lol:
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1103

Сообщение элька » 17 мар 2020, 18:08

Joker писал(а):
16 мар 2020, 15:16
безопасные крахмалы
Это что?
Сегодня уже не смогла купить гречку,дома кончилась,в магазе тоже,сегодня днем много народу даже в моей деревенской Азбуке вкуса было,хотя обычно такое столпотворение в пятницу и субботу,когда едут на дачи и летом на водохранилище.И чего дальше ждать?.Ну,говорят,что дефицита нет,просто раскупают быстрее,чем завозят.А так хотела гречки именно db3*
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1104

Сообщение элька » 17 мар 2020, 18:15

Joker писал(а):
16 мар 2020, 15:33
Я больше тяготею к пище с наименьшим количеством волокна
Может,смузи? Хоть и волокно,но размолотое.А рыба с грибами ---прям захотела,вчера как раз купила вкусную треску
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1105

Сообщение элька » 17 мар 2020, 18:17

Joker писал(а):
17 мар 2020, 01:09
я ленивая и недисциплинированная.
Не верю ё//* ё//*
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1106

Сообщение Joker » 17 мар 2020, 19:47

элька писал(а):
17 мар 2020, 18:08
Это что?
Ты не читала про его диету? Вот его пирамида на русском.

PHD-Food-Plate-Russian-Vasily-Dobrokhotov.jpg
элька писал(а):
17 мар 2020, 18:08
А так хотела гречки именно
А ты разве не на кето? Что то я уже запуталась, кто что ест.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1107

Сообщение Joker » 17 мар 2020, 19:48

элька писал(а):
17 мар 2020, 18:15
Может,смузи? Хоть и волокно,но размолотое.
Смузи только ягодное. Перемолотые овощи - та ещё гадость. :bad:
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1108

Сообщение Joker » 17 мар 2020, 19:50

элька писал(а):
17 мар 2020, 18:17
Не верю
В отношении себя именно так.


Если касается кого то другое, то у меня включается социальная ответственность на все сто баллов 1173 , для меня нет страшнее, чем кого то подвести своими слабостями. Vala_33
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1109

Сообщение элька » 17 мар 2020, 20:04

Joker писал(а):
17 мар 2020, 01:00
это как себя ведет плазменный адреналин в ответ на нагрузку жиром, крахмалом или сахаром
Вот как по-разному.А моя реакция соответствует графику ПО ОЩУЩЕНИЯМ,измерить-то я не могу.Когда я объелась быстрыми углями, у меня сердце колотится
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1110

Сообщение элька » 17 мар 2020, 20:09

Joker писал(а):
17 мар 2020, 19:47
А ты разве не на кето?
Я уже год как ушла,пытаюсь перестроиться на нуп,пробовала Пита--срываюсь.И хочу снизить белок хоть грамм до,может,50-60.Пока не получается.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1111

Сообщение Joker » 17 мар 2020, 20:54

элька писал(а):
17 мар 2020, 20:04
Вот как по-разному.А моя реакция соответствует графику ПО ОЩУЩЕНИЯМ,измерить-то я не могу.Когда я объелась быстрыми углями, у меня сердце колотится
Надо бы внимательно прочитать ту работу или найти что то аналогичное. Потому что мне кажется, что надо учитывать также: количество сахара, с какими продуктами он потреблялся, что с гликогеновым депо, что с триглицеридами в крови, которые блокируют усвоение сахара. У каждого человека все эти условия будут сильно отличаться и реакция гормональная тоже. Мне так кажется.


элька писал(а):
17 мар 2020, 20:09
Я уже год как ушла
Точно, вспомнила.
элька писал(а):
17 мар 2020, 20:09
пытаюсь перестроиться на нуп
А чего там пытаться? Вроде НУП - самое легкое питание, если углей достаточно для мозга.
элька писал(а):
17 мар 2020, 20:09
И хочу снизить белок хоть грамм до,может,50-60.
А я наоборот, хочу белок увеличить. Решила вернуть свои протеиновые коктейли. :mocking: Протеин в порошке закончился, но я из нежирного творога с фруктами делаю классные коктейли. А чем тебе белок помешал?
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1112

Сообщение Joker » 17 мар 2020, 21:07

А я все читаю истории питовцев, меня заинтриговала история одного чела, который поменял нутриенты так: увеличил белок, сильно увеличил углеводы и сильно урезал жиры. В итоге за 5 месяцев он пожег 35 фунтов жира. Это примерно 16 кг. Но решающим фактором было то, что он ни на грамм не снизил калорийность, она осталась в районе 3000 килокалорий. Но не все, кто пошел его путем, смогли продержаться на низкожире. Я вот тоже чувствую некоторую слабость без жира, но моя слабость обуславливается тем, что без жира я мало кушаю - не вкусно мне без жира. Какие там 3000 ккал, я и 1300 с трудом набираю. Пара дней такого ущербного питания и с утра у меня снова 36,3. С такой температурой я не только худеть, я с кровати встать не могу из-за слабости. Ну и тахикардить начинает не по детски. В общем, это не мой вариант. :pardon:

Как то надо поработать над рационом - чтобы и питательно и калорийно и вкусно и высокобелково и маложирно :lol: .
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1113

Сообщение элька » 17 мар 2020, 22:42

Joker писал(а):
17 мар 2020, 20:54
Вроде НУП - самое легкое питание, если углей достаточно для мозг
Да вот при уходе из кетоза и повышении углей начинаются срывы---говорю же---зависимая cb6a6
Joker писал(а):
17 мар 2020, 20:54
А чем тебе белок помешал?
Почкам,похоже,помешал--отеки повышаются(соль не при делах--проверено) и давление при высоком белке выше
Joker писал(а):
17 мар 2020, 21:07
не вкусно мне без жира.
и мне
Joker писал(а):
17 мар 2020, 21:07
сильно урезал жиры.
Ну,не знаю---меньше 40 гр страшно
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1114

Сообщение Joker » 18 мар 2020, 00:06

элька писал(а):
17 мар 2020, 22:42
и повышении углей начинаются срывы
А я вот не покупаю продукты, которые могу сожрать от нечего делать. :mocking: Срывов у меня не бывает, но просто-так-что-то сожрать я могу. :mocking: Если не покупать срывные продукты? А купить те, на которых сорваться не критично - где угли без пнжк в составе.
элька писал(а):
17 мар 2020, 22:42
Почкам,похоже,помешал--отеки повышаются
Так может дело не количестве белка, а в его качестве? Не пробовала сместить аминокислотный состав в сторону уменьшения метионина-цистеина-триптофана?
элька писал(а):
17 мар 2020, 22:42
Ну,не знаю---меньше 40 гр страшно

Да нет, не страшно, своего жира достаточно. girl_cr Для меня проблематично не то, что страшно, а то, что мало шансов составить рацион, который я смогу выдержать. С моими периодическими потерями аппетита для меня крайне важно, чтобы было вкусно. Я вот пустую гречку с курогрудкой есть не стану ни при каких обстоятельствах (не считая форс-мажорных)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1115

Сообщение Joker » 18 мар 2020, 00:08

элька писал(а):
17 мар 2020, 22:42
Ну,не знаю---меньше 40 гр страшно
Вот ещё пишет женщина на диете с 20 г. жира.
► Показать
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Живу я здесь

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1116

Сообщение OrbRider » 18 мар 2020, 00:17

элька писал(а):
17 мар 2020, 22:42
Почкам,похоже,помешал--отеки повышаются(соль не при делах--проверено) и давление при высоком белке выше
Был не так давно у Мерколы подкаст с одной тетечкой, которая предлагал диету для почек, в том числе говорили про использование соды дня нормализации PH крови.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Живу я здесь

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1117

Сообщение OrbRider » 18 мар 2020, 11:47

Ой, не крови, мочи, конечно. И на сайте Мерколы есть тексты его подкастов, для гуглочитателей.
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1118

Сообщение элька » 18 мар 2020, 12:40

Joker писал(а):
17 мар 2020, 20:54
А я наоборот, хочу белок увеличить. Р
Посмотрела с пристрастием эту картинку яблока ujas Там же надо слопать 1кг или даже 2 мяса,рыбы и столько же например картошки.Я не смогу
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1119

Сообщение Joker » 18 мар 2020, 12:44

элька писал(а):
18 мар 2020, 12:40
Там же надо слопать 1кг или даже 2 мяса,рыбы
225-450 г. мяса и рыбы и 450 г. всякой ботвы. girl_cr
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1120

Сообщение элька » 18 мар 2020, 12:57

Joker писал(а):
17 мар 2020, 20:54
нежирного творога с фруктами делаю классные коктейли.
Нежирный творог часто кислый--у меня идет боль в подреберье справа.И вообще сырые овощи и кисло-сладкие фрукты тоже дискомфорт.Только термообработанные,ягоды сладкие,бананы---а от такого сладкого--срыв на мороженое,выпечку.
Вот вчера зашла за гречкой--расстроилась----купила 1кг мороженого(ты говоришь не покупать---это ты наркоманке говоришь??)---И съела ujas db3* :mad: вОТ И ДИСЦИПЛИНА.И не надо ничего в магазине--все равно зайду.
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1121

Сообщение элька » 18 мар 2020, 13:01

Joker писал(а):
18 мар 2020, 12:44
225-450 г. мяса и рыбы и 450 г. всякой ботвы
А-а, это не чистый белок,а белоксодержащие продукты---ну,это я запросто.Но если при таком питании без жира--это голодно
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1122

Сообщение элька » 18 мар 2020, 13:07

OrbRider писал(а):
18 мар 2020, 00:17
соды дня нормализации PH крови.
Насчет соды ыне знаю,я регулярно пью блемарен--там цитрат калия и натрия,при этом контроль кислотности мочи,потому что сильное ощелачивание может дать фосфатные камни,что еще хуже прочих А что там было именно про еду,ты не помнишь?
Не в сети
элька
Постоялец

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1123

Сообщение элька » 18 мар 2020, 13:10

OrbRider писал(а):
18 мар 2020, 11:47
а сайте Мерколы есть тексты его подкастов, для гуглочитателей.
По русски? я не знаю инглиш,как переводить речь не знаю,только текст могу.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1124

Сообщение Joker » 18 мар 2020, 13:36

элька писал(а):
18 мар 2020, 12:57
купила 1кг мороженого
Ну если это хорошее мороженое без каррагинана и на основе жирных сливок, то я не вижу проблем. Я в свое время на мороженом хорошо вылезла из метаболической ямы. Только я сама делала мороженое, потому что без каррагинана так и не нашла в продаже. Жир + сахар - почти круассан. cb6a6



элька писал(а):
18 мар 2020, 12:57
-а от такого сладкого--срыв

Одно из объяснений всевозможных срывов - это то, что организм испытывает дефицит чего то. Это не обязательно дефицит сладкого. Просто организм дает сигнал, который на уровне тела ощущается как дискомфорт, а на уровне сознания формируется какая либо рационализация этого дискомфорта. "Я хочу сладкого". И пошел процесс. Это может быть нехватка энергетического субстрата вообще или какого то минерала или витамина или аминокислоты и так далее. Вычислить самому практически нереально. Но можно просто себя кормить. :lol: Идея такова - если организму дать субстрат, то он сам насинтезирует себе то, чего ему не хватает.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1125

Сообщение Joker » 18 мар 2020, 13:38

элька писал(а):
18 мар 2020, 13:01
Но если при таком питании без жира--это голодно
Нет, у Джаминета среднежировая диета. Не обезжиренная.
Закрыто


Вернуться в «>>>> Joker»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя