Не потому, что он плохой, вредный и ужасный. А потому что я сейчас решаю проблемы, которые не разрешить в рамках кетоза. Потому что перестаралась с интервальными голоданиями, потеряла аппетит, стала очень мало есть и...нет, не похудела
, а повредила метаболизм, нанеся очень большой вред всем системам организма (особенно щитовидной железе и надпочечникам), заставляя организм работать на гормонах стресса. И в кетоз я не могу вернуться именно по этой причине - в кетозе у меня резко пропадает аппетит.Таким образом: кетоз ⇒ снижение аппетита ⇒ интервальное голодание ⇒ переход на малоедение ⇒ снижение обмена веществ ⇒ снижение гормонов щитовидки ⇒ активация смпато-адреналовой системы как компенсаторная мера.
Теперь мне надо реанимировать метаболизм. Для этого мне надо много кушать. Для этого у меня должен быть хороший здоровый аппетит (не жор
). Кетогенные варианты питания лишают меня аппетита.
Для справки:
Malonyl-CoA reduces food intake (Keto increases it in the brain). Ketone esters also lower ghrelin when ingested on their own so there definitely is a reduced hunger effect that I think is independent of protein.
Некетогенные на "хороших" углеводах лишают меня аппетита.
Некетогенные на "плохих" углеводах приводят к жору.
И что мне делать? Давайте меня кормить коллективным разумом.
Им,может,объяснили,но я не спрашивала,разговор изначально был о другом,поэтому в подробности не вникала
его вести. 
Взвешивать котлеты и записывать все это в программу. 
Только мне надо найти такой дневник, который не просто бжу тупо считает, а считает пофракционно - сколько муфы, пуфы, фруктозы, галактозы и так далее. Кто нибудь знает такую считалку? 
Что явно не 1200 ккал. 
СУПЕРЦЕНА
Статистика
Новые пользователи
Активные участники