Не в сети
-
Megasoid
- Новичок

- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 16:19
-
Темы:
0
- Репутация: 7
- Имя: Ксения
- Дата начала НУП: 05.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 1
- Текущий вес (% жира): 1
- Желаемый вес (% жира): 1
- Рост: 1
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 8 раз
#51
Сообщение
Megasoid » 24 окт 2018, 14:47
Ирина Шайтанова, вот откуда в бульоне ерунда? Что вы такое придумали? Там жиры если из мяса сварено. Соли из овощей и добавок. Специи. Возможно белки в виде пептидов.
Грейпфрут ела потому что ела. Новичкам не стоит конечно особенно до истощения гликогеновых депо.
Megasoid
Не в сети
-
Ирина Шайтанова
- Постоялец

- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 30 мар 2018, 03:45
-
Темы:
0
- Репутация: 62
- Имя: Ирина Ш
- Дата начала НУП: 27.02.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 98
- Текущий вес (% жира): 93
- Желаемый вес (% жира): 74
- Рост: 158
- Благодарил (а): 144 раза
- Поблагодарили: 429 раз
#52
Сообщение
Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:48
missno писал(а): ↑24 окт 2018, 14:41
главный принцип жиры 75%?
75/20/5
missno писал(а): ↑24 окт 2018, 14:41
и не важно на сколько это калорийно?
до входа в кетоз - да....не бойтесь... у меня бывало больше 2000 ккал... жиры просто очень калорийны....
missno писал(а): ↑24 окт 2018, 14:41
а почему вы овощи не едите?
я ем овощи....но...люблю квашеную капусту... все виды салата....я вообще....мало углеводоешка....
missno писал(а): ↑24 окт 2018, 14:41
пьете дополнительно калий?
да....обязательно пить магний, калий, в приличных дозах...омега 3....впрочем тут про это все есть....

Ирина Шайтанова
Не в сети
-
olena8986
- Новичок

- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 24 окт 2018, 12:23
-
Темы:
0
- Репутация: 0
- Имя: Елена
- Дата начала НУП: 24.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 64
- Текущий вес (% жира): 64
- Желаемый вес (% жира): 57
- Рост: 163
- Благодарил (а): 1 раз
#53
Сообщение
olena8986 » 24 окт 2018, 14:51
Ирина Шайтанова писал(а): ↑24 окт 2018, 14:29
вот на такую хрень.... там удобно контролировать съеденное...
Супер .Спасибо огромное
olena8986
Не в сети
-
Ирина Шайтанова
- Постоялец

- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 30 мар 2018, 03:45
-
Темы:
0
- Репутация: 62
- Имя: Ирина Ш
- Дата начала НУП: 27.02.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 98
- Текущий вес (% жира): 93
- Желаемый вес (% жира): 74
- Рост: 158
- Благодарил (а): 144 раза
- Поблагодарили: 429 раз
#54
Сообщение
Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:52
Megasoid писал(а): ↑24 окт 2018, 14:44
купите тес полоски в аптеке. На первое время сойдет.
я сразу купила простейший алкотестер... наличие паров ацетона в дыхании имформативнее в этом отношении...

Ирина Шайтанова
Не в сети
-
Ирина Шайтанова
- Постоялец

- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 30 мар 2018, 03:45
-
Темы:
0
- Репутация: 62
- Имя: Ирина Ш
- Дата начала НУП: 27.02.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 98
- Текущий вес (% жира): 93
- Желаемый вес (% жира): 74
- Рост: 158
- Благодарил (а): 144 раза
- Поблагодарили: 429 раз
#55
Сообщение
Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:53
Megasoid писал(а): ↑24 окт 2018, 14:47
вот откуда в бульоне ерунда?
меня просто наличие жиров там в нужном количестве как то....смущает...

Ирина Шайтанова
Не в сети
-
Megasoid
- Новичок

- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 16:19
-
Темы:
0
- Репутация: 7
- Имя: Ксения
- Дата начала НУП: 05.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 1
- Текущий вес (% жира): 1
- Желаемый вес (% жира): 1
- Рост: 1
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 8 раз
#56
Сообщение
Megasoid » 24 окт 2018, 15:03
Ирина Шайтанова, я просто экспериментирую. Мне реально надоело есть яйца сыр и маслои масло. Разнообразие хочется. А вот желания превращать ЭТО в образ жизни нету. Как и нету желания опыляться кето рецептами и прочей атрибутикой. Кето хлеб, кето конфеты... Пережить бы еще пару месяцев, научиться тренироваться на кето, скинуть жирок и досвиданья, кето жизнь

Megasoid
Не в сети
-
olena8986
- Новичок

- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 24 окт 2018, 12:23
-
Темы:
0
- Репутация: 0
- Имя: Елена
- Дата начала НУП: 24.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 64
- Текущий вес (% жира): 64
- Желаемый вес (% жира): 57
- Рост: 163
- Благодарил (а): 1 раз
#57
Сообщение
olena8986 » 24 окт 2018, 15:12
olena8986
Не в сети
-
Ирина Шайтанова
- Постоялец

- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 30 мар 2018, 03:45
-
Темы:
0
- Репутация: 62
- Имя: Ирина Ш
- Дата начала НУП: 27.02.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 98
- Текущий вес (% жира): 93
- Желаемый вес (% жира): 74
- Рост: 158
- Благодарил (а): 144 раза
- Поблагодарили: 429 раз
#58
Сообщение
Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 15:17
Megasoid писал(а): ↑24 окт 2018, 15:03
Как и нету желания опыляться кето рецептами и прочей атрибутикой. Кето хлеб, кето конфеты...
у меня этого нет....я ем 1 раз в день...практикую ИГ....еда для меня только некая необходимость... нет зависимости от углеводов... нет зависимости о еды... вообще... для меня кето - это оздоровление на постоянной основе, а не временное явление....
Ирина Шайтанова
Не в сети
-
Ирина Шайтанова
- Постоялец

- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 30 мар 2018, 03:45
-
Темы:
0
- Репутация: 62
- Имя: Ирина Ш
- Дата начала НУП: 27.02.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 98
- Текущий вес (% жира): 93
- Желаемый вес (% жира): 74
- Рост: 158
- Благодарил (а): 144 раза
- Поблагодарили: 429 раз
#59
Сообщение
Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 15:19
olena8986 писал(а): ↑24 окт 2018, 15:12
Не получается 15/75/5.
75/20/5....смело пусть будет углей НЕДОБОР!!!остальное можно не много...но НЕ МЕНЬШЕ 75!!!

да все получится... дело привычки.... я уже на глаз....но это спустя 8 месяцев...

Ирина Шайтанова
Не в сети
-
Megasoid
- Новичок

- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 16:19
-
Темы:
0
- Репутация: 7
- Имя: Ксения
- Дата начала НУП: 05.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 1
- Текущий вес (% жира): 1
- Желаемый вес (% жира): 1
- Рост: 1
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 8 раз
#60
Сообщение
Megasoid » 24 окт 2018, 15:28
Ирина Шайтанова, я тоже могу один раз в день поесть. В целом прикольное конечно состояние. Но мне боязно словить дефицит по электролитам, например. Я хочу все таки хотябы каши и другие гарниры вернуть. И овощи и фрукты. В голове не укладывается глупое это ограничение. Посмотрим. Иногда тоже кажется что я могу так жить долгое время.
Megasoid
Не в сети
-
olena8986
- Новичок

- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 24 окт 2018, 12:23
-
Темы:
0
- Репутация: 0
- Имя: Елена
- Дата начала НУП: 24.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 64
- Текущий вес (% жира): 64
- Желаемый вес (% жира): 57
- Рост: 163
- Благодарил (а): 1 раз
#61
Сообщение
olena8986 » 24 окт 2018, 15:33
Ирина Шайтанова писал(а): ↑24 окт 2018, 14:42
через неделю в кетоз не войти.... чаще всего адаптация за месяц при соблюдении всех правил...
Это что значит? Что вес начнет снижаться через месяц?? Или то,что жир начнет гореть через месяц?
olena8986
Не в сети
-
missno
- Новичок

- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 14:48
-
Темы:
0
- Репутация: 1
- Имя: Marina
- Дата начала НУП: 12.12.1986
- Вес (% жира) на начало НУП: 83
- Текущий вес (% жира): 81
- Желаемый вес (% жира): 69
- Рост: 164
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 4 раза
#62
Сообщение
missno » 24 окт 2018, 15:34
Ирина Шайтанова,
Ирина Шайтанова писал(а): ↑24 окт 2018, 14:48
да....обязательно пить магний, калий, в приличных дозах...омега 3....впрочем тут про это все есть.. дык не открываются тайны простым смертным, вот Вас и пытаю
missno
Не в сети
-
missno
- Новичок

- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 14:48
-
Темы:
0
- Репутация: 1
- Имя: Marina
- Дата начала НУП: 12.12.1986
- Вес (% жира) на начало НУП: 83
- Текущий вес (% жира): 81
- Желаемый вес (% жира): 69
- Рост: 164
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 4 раза
#63
Сообщение
missno » 24 окт 2018, 15:44
Megasoid, а я чую у меня от яиц печень увеличивается или что там может такой дискомфорт причинять...
а чего вы мясо не едите?))) или сало?
missno
Не в сети
-
pazartesiman
- Странник

- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 06 авг 2018, 13:26
- Возраст: 46
-
Темы:
5
- Репутация: 2
- Откуда: Королёв
- Имя: Виктор
- Дата начала НУП: 04.12.2017
- Вес (% жира) на начало НУП: 108
- Текущий вес (% жира): 88
- Желаемый вес (% жира): 85
- Рост: 185
- Благодарил (а): 137 раз
- Поблагодарили: 124 раза
#64
Сообщение
pazartesiman » 24 окт 2018, 15:46
missno писал(а): ↑24 окт 2018, 14:00
больше мне не придумать где взять жир))
Не могу понять, какой вопрос вы хотите решить дополнительным добавлением жира. Избавиться от назойливого чувства голода? Соблюсти какой-то заданный норматив по пропорциям или калориям? Усугубить кетоз?
pazartesiman
Не в сети
-
missno
- Новичок

- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 14:48
-
Темы:
0
- Репутация: 1
- Имя: Marina
- Дата начала НУП: 12.12.1986
- Вес (% жира) на начало НУП: 83
- Текущий вес (% жира): 81
- Желаемый вес (% жира): 69
- Рост: 164
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 4 раза
#65
Сообщение
missno » 24 окт 2018, 15:52
pazartesiman, так вот я бьюсь над поиском ответа, нужно ли его в огромных количествах или нет)) считать ли его вообще или угомониться и не есть углеводы и ждать.... а метериалы сайта мне еще не доступны.. и с формулировкой вопросов возможно тоже не оч

missno
Не в сети
-
Megasoid
- Новичок

- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 16:19
-
Темы:
0
- Репутация: 7
- Имя: Ксения
- Дата начала НУП: 05.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 1
- Текущий вес (% жира): 1
- Желаемый вес (% жира): 1
- Рост: 1
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 8 раз
#66
Сообщение
Megasoid » 24 окт 2018, 16:00
missno, ем мЯсо. Ем рыбу. Сало сейчас купила. Но без хлеба сало это жесть!
Кстати, неплохой вариант входа в кетоз через голод, если никак не получается скорректировать рацион.
Megasoid
Не в сети
-
pazartesiman
- Странник

- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 06 авг 2018, 13:26
- Возраст: 46
-
Темы:
5
- Репутация: 2
- Откуда: Королёв
- Имя: Виктор
- Дата начала НУП: 04.12.2017
- Вес (% жира) на начало НУП: 108
- Текущий вес (% жира): 88
- Желаемый вес (% жира): 85
- Рост: 185
- Благодарил (а): 137 раз
- Поблагодарили: 124 раза
#67
Сообщение
pazartesiman » 24 окт 2018, 16:03
Megasoid писал(а): ↑24 окт 2018, 15:03
Пережить бы еще пару месяцев, научиться тренироваться на кето, скинуть жирок и досвиданья, кето жиз
А зачем скидывать жирок только на пару месяцев, если не секрет?
pazartesiman
Не в сети
-
pazartesiman
- Странник

- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 06 авг 2018, 13:26
- Возраст: 46
-
Темы:
5
- Репутация: 2
- Откуда: Королёв
- Имя: Виктор
- Дата начала НУП: 04.12.2017
- Вес (% жира) на начало НУП: 108
- Текущий вес (% жира): 88
- Желаемый вес (% жира): 85
- Рост: 185
- Благодарил (а): 137 раз
- Поблагодарили: 124 раза
#68
Сообщение
pazartesiman » 24 окт 2018, 16:05
missno, Если эта страница недоступна
viewtopic.php?f=47&t=406, сходите на
www.lchf.ru - там все основы тоже популярно расписаны.
pazartesiman
Не в сети
-
Megasoid
- Новичок

- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 окт 2018, 16:19
-
Темы:
0
- Репутация: 7
- Имя: Ксения
- Дата начала НУП: 05.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 1
- Текущий вес (% жира): 1
- Желаемый вес (% жира): 1
- Рост: 1
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 8 раз
#69
Сообщение
Megasoid » 24 окт 2018, 16:05
pazartesiman, почему на пару месяцев? Я по жизни не имею и не имела лишнего веса. Кето это доя меня косметическая процедура. Если выйти грамотно и не нырнуть сразу в сахарный бассейн, то никакого жирка не вернется.
Megasoid
Не в сети
-
Ирина Шайтанова
- Постоялец

- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 30 мар 2018, 03:45
-
Темы:
0
- Репутация: 62
- Имя: Ирина Ш
- Дата начала НУП: 27.02.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 98
- Текущий вес (% жира): 93
- Желаемый вес (% жира): 74
- Рост: 158
- Благодарил (а): 144 раза
- Поблагодарили: 429 раз
#70
Сообщение
Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 16:15
Megasoid писал(а): ↑24 окт 2018, 15:28
глупое это ограничение.
глупое ограничение в чем?

Ирина Шайтанова
Не в сети
-
olena8986
- Новичок

- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 24 окт 2018, 12:23
-
Темы:
0
- Репутация: 0
- Имя: Елена
- Дата начала НУП: 24.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 64
- Текущий вес (% жира): 64
- Желаемый вес (% жира): 57
- Рост: 163
- Благодарил (а): 1 раз
#71
Сообщение
olena8986 » 24 окт 2018, 16:16
pazartesiman писал(а): ↑24 окт 2018, 16:05
Непрочитанное сообщение pazartesiman » 10 минут назад
missno, Если эта страница недоступна viewtopic.php?f=47&t=406, сходите на Для просмотра ссылок Вам необходимо разместить 25 сообщений на форуме. - там все основы тоже популярно расписаны.
Новички не могут видеть ссылки.
olena8986
Не в сети
-
pazartesiman
- Странник

- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 06 авг 2018, 13:26
- Возраст: 46
-
Темы:
5
- Репутация: 2
- Откуда: Королёв
- Имя: Виктор
- Дата начала НУП: 04.12.2017
- Вес (% жира) на начало НУП: 108
- Текущий вес (% жира): 88
- Желаемый вес (% жира): 85
- Рост: 185
- Благодарил (а): 137 раз
- Поблагодарили: 124 раза
#72
Сообщение
pazartesiman » 24 окт 2018, 16:16
Megasoid, Ваши же слова "сбросить жирок". Если его нет, то что сбрасывать? Хорошо, допустим, сбрасывать нечего, расчёт на другие эффекты - состояние кожи и т.д. Почему вы думаете, что можно добиться эффекта от кето, уйти с кето, но эффект оставить?
pazartesiman
Не в сети
-
Ирина Шайтанова
- Постоялец

- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 30 мар 2018, 03:45
-
Темы:
0
- Репутация: 62
- Имя: Ирина Ш
- Дата начала НУП: 27.02.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 98
- Текущий вес (% жира): 93
- Желаемый вес (% жира): 74
- Рост: 158
- Благодарил (а): 144 раза
- Поблагодарили: 429 раз
#73
Сообщение
Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 16:17
olena8986 писал(а): ↑24 окт 2018, 15:33
Что вес начнет снижаться через месяц??
нет, конечно....это значит, ЧТО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ СОБЛЮДЕНИИ КЕТО, наступит стабильный КЕТОЗ....
Ирина Шайтанова
Не в сети
-
Ирина Шайтанова
- Постоялец

- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 30 мар 2018, 03:45
-
Темы:
0
- Репутация: 62
- Имя: Ирина Ш
- Дата начала НУП: 27.02.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 98
- Текущий вес (% жира): 93
- Желаемый вес (% жира): 74
- Рост: 158
- Благодарил (а): 144 раза
- Поблагодарили: 429 раз
#74
Сообщение
Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 16:18
missno писал(а): ↑24 окт 2018, 15:44
я чую у меня от яиц печень увеличивается

что простите у Вас увеличивается?
Ирина Шайтанова
Не в сети
-
Ирина Шайтанова
- Постоялец

- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 30 мар 2018, 03:45
-
Темы:
0
- Репутация: 62
- Имя: Ирина Ш
- Дата начала НУП: 27.02.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 98
- Текущий вес (% жира): 93
- Желаемый вес (% жира): 74
- Рост: 158
- Благодарил (а): 144 раза
- Поблагодарили: 429 раз
#75
Сообщение
Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 16:20
Megasoid писал(а): ↑24 окт 2018, 16:00
Но без хлеба сало это жесть!
да?.... не замечала.... вкуснятина!!!!

Ирина Шайтанова
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя