Осенний Марафон

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Осенний Марафон

#1

Сообщение Joker » 01 сен 2018, 18:38

Осенний марафон стартует!!

nastol.com.ua-149630.jpg


Условия конкурса "Осенний Марафон":
► Показать

ИТОГИ!!!

1446.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
meridia
Новичок

Солнечный Марафон

#2

Сообщение meridia » 03 сен 2018, 15:51

У меня сегодня 59.2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! но блин из за моего роста не сильно заметно все равно толстая, перешла уже на одноразовое питание, плохо только что еда моя одноразовая укладывается в 500 калорий с натяжкой, вобщем худею дальше
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#3

Сообщение AnnaRoald » 04 сен 2018, 05:08

Joker писал(а):
01 сен 2018, 19:46
Специально ля тебя нашла цитату Нины Алексеевой
Анюта , кстати я бульон даже и не cчтитала за белок. Спасибо тебе огромное. Буль-
он я брала как жидкость. Так что у меня именно 70 и наберётся. Бульоню каждый день.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
one_Olga
Новичок

Солнечный Марафон

#4

Сообщение one_Olga » 04 сен 2018, 12:15

Joker писал(а):
02 сен 2018, 13:13
Желающие принимать участие в марафоне дальше, пожалуйста, записывайтесь.
здравствуйте всем, я тут новенькая на форуме, не видела куда заявки на участие кидать, есть темка отдельная??
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#5

Сообщение Joker » 04 сен 2018, 18:21

one_Olga писал(а):
04 сен 2018, 12:15
здравствуйте всем, я тут новенькая на форуме, не видела куда заявки на участие кидать, есть темка отдельная??
Добрый день. Заявки кидать сюда. Информация вся в стартовом посте. ё//*
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Осенний Марафон

#6

Сообщение Joker » 04 сен 2018, 18:44

Список участников


Amadila

meridia

Гиви

BNM

one_Olga

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Осенний Марафон

#7

Сообщение Joker » 04 сен 2018, 18:47

Пожалуйста, скиньте мне до пятницы информацию.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Новичок

Осенний Марафон

#8

Сообщение pazartesiman » 04 сен 2018, 21:07

Ладно, попробую помарафонить с вами. Стартую с 7 сентября (на самом деле сегодня :)), 88,3 кг, 44 года, 185 см. Хотя НУП практикую с прошлого декабря, только сейчас, начитавшись Джейсона Фунга, решился на интервальное голодание 16/8 - надеюсь, что эта штука поможет мне довести вес до 85 кило, а, соответственно, ИМТ - до 25 (верхняя граница нормы).
В сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#9

Сообщение Ирина Шайтанова » 05 сен 2018, 06:06

Joker писал(а):
02 сен 2018, 13:09
Ира, ты Чемпион по праву!
вот буду совсем сама себе красивенькая и здоровенькая, тогда и чемпион.... а пока продолжаем.... 599ed )-?
В сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Осенний Марафон

#10

Сообщение Ирина Шайтанова » 05 сен 2018, 06:07

я сезон начну и подключусь, наверное..... пока бегаю, как угорелая кошка... ujas Vala_26
Не в сети
one_Olga
Новичок

Осенний Марафон

#11

Сообщение one_Olga » 05 сен 2018, 07:26

я хочу поучаствовать с 9го сентября (у дочери 8го ДР, договорились на тортик)
рост 161, вес 56,2, возраст 44
Стратегия - кето, ПГ 23/1, раз в 2 недели голод 36 часов (может 48ч и пока еще размышляю попробовать дней 5... стоит или нет - пока для себя толком инфу не нашла, старые записи везде ЗА голодовку более 7-14 дней, а более свежая инфа как я понимаю, что вполне достаточно краткосрочных, пока однозначного вывода нет)
Физическая активность - тренажерный зал 2р/нед, силовая и кардио, каждый день на/с работы 40 мин быстрым шагом
Цели 50 кг было бы идеально, 52 буду довольна.
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Осенний Марафон

#12

Сообщение ЛаРоза » 05 сен 2018, 08:57

one_Olga писал(а):
05 сен 2018, 07:26
старые записи везде ЗА голодовку более 7-14 дней,
... из своего опыта 5-7 давности... я против. Вроде и классно - у меня на 7 дневках минус 5-7 кг было ( но с гараздо большего веса - с 90-100). Прекрасно! Эйфория!
Выход на соках пару дней - ещё кг минус. А потом за неделю возвращается 3-4 кг, приходит Жёрик и вот ещё ч/з неделю твои потерянные кг все с тобой. Вперёд к следующей 7-ми дневке. 343*

На голодании.ру у меня есть знакомая - она использовала каскад 10-ти дневки. 10 Ест, 10 не ест. Худела. Но всегда набирала потом. Другая - каскад 1/1. За месяц -20. Но такой результат был лишь один раз. ye17
one_Olga писал(а):
05 сен 2018, 07:26
а более свежая инфа как я понимаю, что вполне достаточно краткосрочных, пока однозначного вывода нет)
ну почему же. ИГ вполне доказано. На форуме много инфы.
8/16 так вообще комфортный вариант, как для меня.
Шайтановна вот 1/23 полюбляет. ye16
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
one_Olga
Новичок

Осенний Марафон

#13

Сообщение one_Olga » 05 сен 2018, 10:04

ЛаРоза писал(а):
05 сен 2018, 08:57
ну почему же. ИГ вполне доказано. На форуме много инфы.
да я ИГ использую, сначала 16/8, потом 18/4, теперь мне вполне комфортно только ужинать.
голодать несколько дней мне интересно не столько с целью жира пожечь, а больше для здоровья, аутофагия там..))
на том же голодании - вчера только нашла сайт - видела что болячки разные лечат, миомы там и тп но только конечно там аж 20 и более дней. я пока психологически не готова и не нашла мотивацию именно на такой долгий срок.
пока да больше именно по ИГ инфы, ну и пару раз в мес краткосрочные голодовки)
В сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Осенний Марафон

#14

Сообщение Ирина Шайтанова » 05 сен 2018, 14:07

ЛаРоза писал(а):
05 сен 2018, 08:57
Шайтановна вот 1/23 полюбляет.
ага.... это для меня ежедневная практика.... раз в 2-3 месяца практикую 36-48 часов... когда нибудь попробую 72 часа... Vala_18 5 дней....не знаю...мысленно не готова... Vala_11
В сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Осенний Марафон

#15

Сообщение Ирина Шайтанова » 05 сен 2018, 14:09

one_Olga писал(а):
05 сен 2018, 10:04
пару раз в мес краткосрочные голодовки)
не знаю, стоит ли....у вас же ежедневно больше 13 часов... Vala_18 так что пару раз в месяц... впрочем у каждого своя тактика... 95239
Не в сети
one_Olga
Новичок

Осенний Марафон

#16

Сообщение one_Olga » 05 сен 2018, 14:59

Ирина Шайтанова писал(а):
05 сен 2018, 14:09
у вас же ежедневно больше 13 часов..
ну это да, даже больше 20, или 13 какое-то критичное число?
просто хочется всю мощь аутофагии прочувствовать)) 72 часа пока мой максимум и при этом в принципе как раз на 3й день стало даже легче, чем во второй. но это опять же с учетом того, что я в кетозе же была до начала...
В сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Осенний Марафон

#17

Сообщение Ирина Шайтанова » 05 сен 2018, 15:51

one_Olga писал(а):
05 сен 2018, 14:59
или 13 какое-то критичное число?
голодание более 13 часов приводит к бесценной аутофагии... Vala_18
В сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Солнечный Марафон

#18

Сообщение Наум Приходящий » 05 сен 2018, 15:58

А я побуду сторонним наблюдателем пока :rolleyes2: Осенью дел побольше, чьиорт иво знает хватит ли мыслей на марафон?


]PS. Но если что, то я рядом. Неуемное хвастовство, ехидненькие замечания и менторский тон, ежили что, всегда имеется. Кому нужно будет для перезапуска мотивации, вдруг случится, всякое бывает ... велкам как говорится ту парадайз! Vala_13
В сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#19

Сообщение Ирина Шайтанова » 05 сен 2018, 16:08

Наум Приходящий писал(а):
05 сен 2018, 15:58
Неуемное хвастовство, ехидненькие замечания и менторский тон, ежили что, всегда имеется.
берем, берем... все берем... c14
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Осенний Марафон

#20

Сообщение Joker » 05 сен 2018, 20:24

Итак, шесть участников. ё//*

А информацию скинули только двое. Это как понимать? db3*

Joker писал(а):
04 сен 2018, 18:44
Amadila

meridia

Гиви

BNM

one_Olga

pazartesiman

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Осенний Марафон

#21

Сообщение BNM » 05 сен 2018, 20:51

я тут! 40 лет..ээээм...рост 177 и вес....77.5 План по питанию-кето и 16ч перерывы в еде..цвет из предыдущего марафона,пож
Последний раз редактировалось BNM 06 сен 2018, 10:23, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Гиви
Новичок

Осенний Марафон

#22

Сообщение Гиви » 06 сен 2018, 08:00

Joker писал(а):
05 сен 2018, 20:24
А информацию скинули только двое.
Я тоже тут. Скопирую сюда свои данные из Солнечного марафона:
Старт - 2 сентября
Вес - 61 кг
Рост - 150 см
Возраст - 56 лет
Кето, пока без ИГ
Физическая активность - работа на приусадебном участке и текущая домашняя
Цели - 54кг
Цвет выбираем? Тут у меня затруднения. Какой не занят?
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Осенний Марафон

#23

Сообщение ЛаРоза » 06 сен 2018, 15:14

Я хоть и облажалась на прошлом марафоне, пишусь опять. Разбор прошлых полетов (залетов)
Всё началось с д/р 28 мая. Тортик, картошечка и понеслось. Не справилась с углеводной загрузкой, поэтому точно знаю - это не моё.
Жор был страшный и кетоеды и не кето. Фрукты, арбузы... 343*

1 мая - 101,4
1 июня - 103,5
1 июля - не знаю, жор
1 августа - 111,0 ujas начала кето
13 августа - 108,5 на море
21 августа - 107,1 вернулась с моря
25 августа - 107,5 травма, первые 2-3 дня голод

1 сентября - 104,5 кг
Рост - 170 см
Возраст - 53 лет


Кето приблизительное без взвешивания еды (полагаясь на опыт) + ИГ 4-8/20-16.
Физическая активность - почти нулевая, рука перелом, трещина в позвонке, практически лежу.
Цель к НГ - 90, к 1 Мая - 80.

И так, начинаем новую жизнь. Аву уже поменяла.
Последний раз редактировалось ЛаРоза 07 сен 2018, 09:25, всего редактировалось 1 раз.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Осенний Марафон

#24

Сообщение Joker » 06 сен 2018, 19:39

Итак, нас уже семеро. ye16
Joker писал(а):
05 сен 2018, 20:24
Amadila

meridia

Гиви

BNM

one_Olga

pazartesiman

ЛаРоза


ЛаРоза писал(а):
06 сен 2018, 15:14
Аву уже поменяла.
И я. cb6a6 Я уже почти такая же круглая, как это яблочко. :lol:
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Осенний Марафон

#25

Сообщение Joker » 06 сен 2018, 19:49

Гиви писал(а):
06 сен 2018, 08:00
Цвет выбираем? Тут у меня затруднения. Какой не занят?
Нет, Галя, на этот раз все упростим. Стратегии и физическую активность в табличку тоже заносить не буду. Смысла не вижу, потому что за время Солнечного марфона никто особо не распространялся на эту тему. Кто захочет рассказать подробнее - тема Марафона открыта круглосуточно. ё//*
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Ответить


Вернуться в «Марафоны»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: pazartesiman и 2 гостя