Осенний Марафон

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Осенний Марафон

#1

Сообщение Joker » 01 сен 2018, 18:38

Осенний марафон стартует!!

nastol.com.ua-149630.jpg


Условия конкурса "Осенний Марафон":
► Показать

ИТОГИ!!!

1446.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
one_Olga
Новичок

Осенний Марафон

#51

Сообщение one_Olga » 10 сен 2018, 20:05

Joker писал(а):
10 сен 2018, 17:49
приношу свои извинения
да ну)) не стоит. )-?
на сегодня вес 56,7 - вот он субботний тортик girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Новичок

Осенний Марафон

#52

Сообщение pazartesiman » 13 сен 2018, 16:23

Завтра, в урочный день, дам точный недельный результат, но пока ИГ/ПГ как-то не очень впечатляет: без завтрака аппетит на обед и ужин явно прибавился. Калораж не замерял, но чую, что сжираю за два приёма в сутки совокупно больше, чем раньше за три. К тому же (хотя и вряд ли из-за ИГ) сегодня утром проснулся от сильнейшей судороги икроножных мышц, что было впервые за несколько месяцев. С утра, на всякий случай позавтракав, в панике побежал за панангином.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Осенний Марафон

#53

Сообщение Joker » 13 сен 2018, 20:04

pazartesiman писал(а):
13 сен 2018, 16:23
но пока ИГ/ПГ как-то не очень впечатляет: без завтрака аппетит на обед и ужин явно прибавился.
А если сместить время? То есть, завтракать, но не ужинать или ужинать пораньше? Заодно и лептин-протокол (восстановление чувствительности гипоталамуса к лептину ) можно соблюсти и циркадным ритмам высказать уважение, потому что с утра чувствительность к инсулину высокая. ё//* .

Бил Лагакос хорошо разбирается в циркадных ритмах. Можно почитать с переводчиком исследования.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Новичок

Осенний Марафон

#54

Сообщение pazartesiman » 13 сен 2018, 22:07

Joker писал(а):
13 сен 2018, 20:04
А если сместить время? То есть, завтракать, но не ужинать или ужинать пораньше?
В мой режим с двухчасовой дорогой на работу в один конец такое вписывается хуже. Это уже будет не 16/8, а 20/4. Для начала хочу убедиться, что организм уже не паникует перед большим перерывом в еде.
Не в сети
one_Olga
Новичок

Осенний Марафон

#55

Сообщение one_Olga » 14 сен 2018, 07:21

в общем отчет!
вес 56,55 чуть убавился, даже с учетом что я на недельку решила добавить обеды.
получается сейчас 16/8, а то если 23/1 конечно все круто, но мне показалось что совсем уж мало ем.
Не в сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Новичок

Осенний Марафон

#56

Сообщение pazartesiman » 14 сен 2018, 07:36

88,6 db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Гиви
Новичок

Осенний Марафон

#57

Сообщение Гиви » 14 сен 2018, 07:38

Привет! Всех с пятницей.
Мой отчёт. bv
Начало марафона 2 сентября - 61 кг.
Вес на пятницу 7 сентября - 60,2 кг.
Вес на пятницу 14 сентября - 59,8 кг.
Изменение веса за неделю - -0,4 кг.
Изменение веса за весь период - -1,2 кг.
В начале недели был срыв 2 раза 89752569 на виноград, ну и как после этого не соблазниться на мороженое - пломбир. vip_269
В остальном всё по кето. Сало с яйцами, сыр с маслом и чаем, кофе со сметаной или со сливками (с домашнего молока вершок сняла), утка домашняя, курица, печёночные оладьи + домашний майонез. Шкварки утиные подсоленные и зелень. Рыба, креветки. Чуть клубники. 90163122
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Осенний Марафон

#58

Сообщение AnnaRoald » 14 сен 2018, 08:08

86.6
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Осенний Марафон

#59

Сообщение BNM » 14 сен 2018, 08:40

Всем привет!
у меня отвес маленький,т.к. решила постепенно начинать...практиковала 16/8, но реально в эти два приема пищи ела много,особенно вечером((...вечером трудно не есть...вся тусовка семейная на кухне...на неделе были огурцы и рыба соленые ..т.к. тоже меру не знаю cb6a6 ,то отекала конкретно...также в топку летели сливки жирные :mocking:
Начало марафона 7 сентября - 77,5 кг.
Вес на пятницу 14 сентября - 77,2 кг.
Изменение веса за неделю - -0,3 кг.
Изменение веса за весь период - -0,3 кг.
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Осенний Марафон

#60

Сообщение ЛаРоза » 14 сен 2018, 13:14

Гиви писал(а):
14 сен 2018, 07:38
Привет! Всех с пятницей.
Изображение

Мой отчёт.

Начало марафона 1 сентября - 104,5 кг.
Вес на пятницу 7 сентября - 103,0 кг.
Вес на пятницу 14 сентября - 102,8 кг.
Изменение веса за неделю - минус 0,2 кг.
Изменение веса за весь период - минус 1,7 кг.


Вот так меня колбасило всю неделю:

7 пт - 103,0
8 сб - 102,9
9 вс - 102,8
10 пн - 102,6
11 вт - 103,4
12 ср - 102,9
13 чт - 102,9
14 пт - 102,8

Минус 200 г за неделю! Мало? Мало! Vala_11

Изображение
ЛаРоза писал(а):Питание.
ИГ 4-6/20-18 продолжаю. НО! у меня добавился ещё один прием пищи.

Т.е. первый раз ем в 12-13 (яишенка 3шт на масле/сале с помидоркой с гов.печенью грамм 100-120), но ч/з пару часов опять хочется кушать.

Изображение

Ем творог домашний (100) со сметаной (50). Вес на глаз. vianne4 . Фото нет ( ем с судочка и банки, чтоб не мыть лишнюю посуду - рука поломана).

В 16-18 - творог + сметана + кусочками помидор + с/соус + оливк.масло.

Практически целую неделю было такое питание. Выготавливать *никакая Катя* не пришла.
Один день был рыбный - обрезки лосося. Жирненькие такие омеги 3.
Только сейчас заметила, что практически у меня не было мЯЯЯса. Вот только вчера - баранина с яблоками.


Изображение


И так 2 раза. Признаюсь вчера был грешок. Пришли проведать подруги (подруги ли?) - принесли пироженко, два. При них не ела, положила в холодильник, думаю завтра дочь приедет - полакомится.
Первое ушло как то не заметно. Второе ушло, чтобы не мозолило глаза. Vala_25

Изображение

Вот почему так???????????

Изображение

Про здоровье. Рука по прежнему в гипсе. Спина - хожу в карсете. Вставать/ходить намного легче. Стоять/сидеть ещё тяжело. Много дежу. Вчера мужу впервые сварила борщ. Что бы почистить картошку одной рукой, её нужно прижать больной рукой ( хорошо, что не правая!) к животу. Больше всего боялась, что не получится порубить капусту - получилось! Когда готовила мужа не было дома (ездил в город продлевать мой больничный).

Всем здоровья!
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Осенний Марафон

#61

Сообщение AnnaRoald » 14 сен 2018, 16:49

Лариса привет. надо убрать на время помидоры, творог. Для руки (травмы) лучше сварить Хаш ( бульон из говяжьих ножек) и пить , есть его, свари жилы в этом же бульоне. Творог даёт отёки. Помидор это сахар,, рулька, субпроукты это хорошо, вместо сливочного масла на время слива воды лучше ешь животный жир, сало. Кстати любайа рыба даёт оттёки также. если минимум продуктов дома перечисли что есть мы отткоректируем. Не забывай про воду, про воду с яблочным уксусон. Если принесли печёное( не жалей отдай обратно, подай к столу или скорми врага ( это смерть. И ешхё читай, всегда, не разрешай себе иметь свободное время. интернет занимает много энегргии, после него всегда хочется кушqать, для подзаправки, максимально отойди от него или читай только книги у нас на полке.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Осенний Марафон

#62

Сообщение AnnaRoald » 14 сен 2018, 17:02

ЛаРоза писал(а):
14 сен 2018, 13:14
Вот так меня колбасило всю неделю:
Лариса про яишенку: если можешь то делай её из желтков. не забывай что в жаренном виде белки повышайутся
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Осенний Марафон

#63

Сообщение Joker » 14 сен 2018, 19:30

AnnaRoald писал(а):
14 сен 2018, 16:49
скорми врага ( это смерть
ujas
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Осенний Марафон

#64

Сообщение ЛаРоза » 14 сен 2018, 19:50

AnnaRoald, Аня! Спасибо за рекомендации. Ьульон стоит в холодильнике в виде холодца. НЕ хочется совсем.
Кетопродукты доступны дома. Если я уберу творог - буду голодная.
AnnaRoald писал(а):
14 сен 2018, 16:49
интернет занимает много энегргии, после него всегда хочется кушqать
Ага!
podborka_14.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
meridia
Новичок

Осенний Марафон

#65

Сообщение meridia » 15 сен 2018, 11:07

Всем привет, я опоздала, вышла на работу с декрета простите меня)))
Вес на старт марафона -59.1
Вес на 14.09- 59,0
Отвес за неделю - 0,1
Не в сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Новичок

Осенний Марафон

#66

Сообщение pazartesiman » 15 сен 2018, 13:35

Внеочередной апдейт. 87,8 - личный рекорд. Наутро после обильнейшего (по моим нынешним меркам) позднего ужина с жареной свининой, кабачками на топлёном масле и грецкими орехами. Как-то это непедагогично :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Осенний Марафон

#67

Сообщение Amadila » 15 сен 2018, 14:01

Добрый день.
Вес 79,2, отвес 2 кг, но это не очень радует, т.к. в пределах недели колебания до 3 кг (в прошлую субботу на весах уже было 79,2, а среди недели 82,2). От чего-то я очень отекаю. Поэтому решила подправить питание. Сначала решилась на АИП, кето вариант :biggrin: без фруктов. Но без кофе было очень плохо, подскочило давление (вот такой у меня загадочный организм), да и без любимых яиц не весело. И в принципе, я ем овощи, разрешенные на АИп, но отчего-то же отекаю... ie_22 Поэтому буду пробовать карнивор, он же зеро карб. Убираю все овощи и молочку. Молочка у меня в виде твердого сыра, иногда проскакивал творог.
Иду я на это не только, и не столько из-за снижения веса, сколько ради здоровья. Хочу попробовать снизить антитела. Овощи буду добавлять по одному и смотреть на реакцию организма.

Прошу прощение за занудство
В сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Осенний Марафон

#68

Сообщение Ирина Шайтанова » 16 сен 2018, 02:51

Amadila писал(а):
15 сен 2018, 14:01
Поэтому буду пробовать карнивор, он же зеро карб.
интересно.... я тоже присматриваюсь к этому протоколу... 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Осенний Марафон

#69

Сообщение ЛаРоза » 16 сен 2018, 09:20

Amadila писал(а):
15 сен 2018, 14:01
Прошу прощение за занудство
)-?
cb6a6

Что тогда говорить про мои *коротенькие* посты... vianne
Ирина Шайтанова писал(а):
16 сен 2018, 02:51
интересно....
Ирочка, а я вот заглядываю посмотреть что у тебя с весом, где отчет? а оказывается ты не в марафоне. ie_22
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Осенний Марафон

#70

Сообщение Amadila » 16 сен 2018, 10:07

Ирина Шайтанова писал(а):
16 сен 2018, 02:51
интересно.... я тоже присматриваюсь к этому протоколу...
Вместе веселее vianne1
В сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Осенний Марафон

#71

Сообщение Ирина Шайтанова » 6 минут назад

ЛаРоза писал(а):
16 сен 2018, 09:20
оказывается ты не в марафоне
ооооо.... я написала, что сейчас в начале театрального сезона вряд ли смогу вменяемо быть в марафоне... Vala_18 еще и в театрике все время что приходится доделывать... иногда рабочий день в 12 часов... Vala_23 но в кетозе и с кето... Vala_10
В сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Осенний Марафон

#72

Сообщение Ирина Шайтанова » 6 минут назад

Amadila писал(а):
16 сен 2018, 10:07
Вместе веселее
истину глаголешь... 599ed
Ответить


Вернуться в «Марафоны»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя