Углеводные загрузки, рефиды на НУПе (почему я против)

[Joker]

что до 1 г. на кг. массы тела – нормально

Нормально в контексте отсутствия прироста жира. В контексте сосудистого здоровья - отнюдь не нормально.

[Genesis]

Понятно с вами всё. пошла разбирать холодильник на предмет выкидывания быстрых углей. 25 углей я имела в виду только на один прием. А у меня их три в день загрузки было. выкидывает из кетоза меня после 40г углей. И вот 60-70 это уже многовато для меня. Но мне казалось, что я такая умная и нашла наконец где собака порылась. А нет.. У меня паранойя теперь как бы не недоесть. Самое главное, что у меня при таком режиме чувство голода не уходило. Я ела всю неделю с удовольствием. Если я белками и жирами за неделю не выбираю свой положенный КБЖУ, то думала, что раз в неделю по-быстрому углями калорийность добираю. А тут вот че.. .

[Joker]

25 углей я имела в виду только на один прием. А у меня их три в день загрузки было.

Я думаю, что растянутые на несколько приемов пищи угли не принесут вреда. В исследовании выпивали разово 75 г глюкозного напитка. То есть, гликемическая нагрузка единовременная была очень массивная, что и нанесло урон сосудистой системе.

[Genesis]

не принесут вреда

твои слова как бальзам. )))) это именно то, что я хотела бы услышать, но даже не предполагала, что такой событие произойдет. Все тки угли попридержу пожалуй. И не так часто буду устраивать себе сие баловство.