Навигатор по наиболее важным темам

Только что зарегистрировались? Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией!
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Навигатор по наиболее важным темам

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 29 авг 2015, 14:17 #1

◄ Низкоуглеводное питание /сокращенно НУП/ - обобщающее понятие, которое охватывает весь спектр систем питания, в основе которых лежит принцип ограничения углеводов.


◄ Границы углеводного ограничения варьируют от автора к автору в диапазоне от 0 до 120 гр. углеводов в сутки и зависят от многих факторов, таких как вес, рост, возраст, пол, степень метаболической резистенции, состояние здоровья, уровень физической активности.

◄ Рекомендуемые пропорции Белков/Жиров/Углеводов (% от суточного калоража) - 25/70/5. Или - белок рассчитывается в граммах на килограмм веса, углеводов выбираете строгую планку, жиров в зависимости от целей кетоза. . Рекомендации (из различных источников) по белкам, жирам и углеводам можно посмотреть здесь. Рекомендуется определить свою потребность в белках, жирах и углеводах и завести дневник питания. Наиболее популярные сервисы ведения дневников питания здесь.

◄ Основной механизм, обеспечивающий сброс веса и имеющий терапевтический эффект - кетоз. Не путать с кетоацидозом.

◄ Низкоуглеводное питание можно использовать как ограниченную по времени меру в целях сброса веса. И как долгосрочный план, используемый с целью коррекции и профилактики многих заболеваний метаболической и аутоиммунной природы.




◄ Подборки тем, имеющих как прямое, так и косвенное отношение к НУПу. Рекомендуется для ознакомления




◄Отдельные практики, методы, протоколы



◄Если Вы решили присоединиться к нашему сообществу, заполните свой профиль

Здесь можно сделать запрос на оформление личной странички

◄Если Вы не хотите заводить дневник, но у Вас есть вопросы относительно НУПа, задать его можно в этой теме

Добро пожаловать в Удивительный Низкоуглеводный Мир!


 ! Сообщение из: Lakshmi
◄Все публикации на форуме носят ознакомительный и справочный характер, предоставляются исключительно в информационных и образовательных целях и не являются руководством к действию.

◄Лица, желающие внести изменения в свою диету, образ жизни или лекарственные схемы лечения имеющихся заболеваний, должны делать это под наблюдением компетентного медицинского работника.

◄Администрация ресурса не несёт никакой ответственности за возможный вред, реальный или воображаемый, от использования или распространения информации, содержащейся на сайте

◄Если эти условия для вас неприемлемы, рекомендуется немедленно покинуть сайт.

Вернуться в «ПРИВЕТСТВИЕ НОВИЧКАМ!»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость