Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Модератор: Д.С.

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1

Сообщение Д.С. » 14 сен 2015, 06:38

3891303e2

Ну... здесь будет... что-то да будет Vala_27 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер
33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.
Изображение

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.
Изображение

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF
Изображение
[+] Открыть спойлер
Изображение
[+] Открыть спойлер
После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши... :pardon:
Изображение
Изображение
Изображение
Вес 87,2.
[+] Открыть спойлер
Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.
Изображение
[+] Открыть спойлер
Завершение отпуска. :wink:
Изображение
Не в сети
GW
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#576

Сообщение GW » 19 фев 2016, 18:57

Д.С. писал(а): Несмотря на съеденное, ложусь спать с чувством легкого недоедания
Обжора! :blum2:

Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#577

Сообщение Александр » 19 фев 2016, 19:10

Слушай, Дима, мне интересно, почему у меня на 1500 калорий нет голода. У меня частенько такие низкокалорийные дни бывают. Сегодня вот например тоже. У меня план на 1600 к., до сих пор съел 1100, и еще 500 съесть надо. Время шестой час, а жрать неохота. Часиков в семь наверное их добью. Вчера правда было в районе 3000. Что за ерунда вообще?
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#578

Сообщение Taxiya » 19 фев 2016, 19:23

Александр писал(а): почему у меня на 1500 калорий нет голода. У меня частенько такие низкокалорийные дни бывают.
угробиу обменку? ye19
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#579

Сообщение Александр » 19 фев 2016, 19:39

Taxiya писал(а): угробиу обменку?
Каким образом? :lol: Я жру каждый день по 3000-3200 калорий, независимо от того, есть тренировка, или нет))) Просто примерно раз в неделю устраиваю себе такие вт лёгкие дни. Вообще, сегодня у меня по идее только 1460 к из нормальной еды (200 белка, и 70 жира) а остальные примерно 150 к из овощей и зелени.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#580

Сообщение Taxiya » 19 фев 2016, 20:05

Александр писал(а): жру каждый день по 3000-3200 калорий, независимо от того, есть тренировка, или нет))) Просто примерно раз в неделю устраиваю себе такие вт лёгкие дни.
ааа, ну так, всего 1 раз в неделю. ты просто так написал - частенько, как будто буквально через день)) Тогда нет ничего удивительного. Если доедаешь, то 1 день дефицита переносится без проблем. Мне кажется, так даже проверять можно, хватает ли калорий - по ощущениям в дефицитный день)))
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#581

Сообщение Joker » 19 фев 2016, 23:13

Александр писал(а): почему у меня на 1500 калорий нет голода

Потому что ты его не ожидаешь. Дзен. ye19
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#582

Сообщение Д.С. » 20 фев 2016, 05:51

Александр писал(а):Слушай, Дима, мне интересно, почему у меня на 1500 калорий нет голода. У меня частенько такие низкокалорийные дни бывают. Сегодня вот например тоже. У меня план на 1600 к., до сих пор съел 1100, и еще 500 съесть надо. Время шестой час, а жрать неохота. Часиков в семь наверное их добью. Вчера правда было в районе 3000. Что за ерунда вообще?
Это происходит когда процент жира в организме переваливает за какую-то черту... Когда увеличивается.
Инсулинорезистентности нет, кетоадаптированность есть.
И все (и всё) адекватно реагирует на низкий инсулин, производя и нужное количество глюкозы и нужное количество кетонов. И, из-за доступности жира из жировой ткани, поддерживается нужный уровень жк, которого хватает для для тех тканей, которые их употребляют сами, так и для печени, которая производит кетоны.
И благодаря кетоадаптированности виртуально запасы глюкозы в печени больше, или, если сказать без изврата, она медленнее расходуется.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#583

Сообщение Д.С. » 20 фев 2016, 05:55

Lakshmi писал(а):
Александр писал(а): почему у меня на 1500 калорий нет голода

Потому что ты его не ожидаешь. Дзен. ye19
Да, это тоже играет
роль. ye14
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#584

Сообщение Микулишна » 20 фев 2016, 09:56

Taxiya писал(а): угробиу обменку? ye19
Звучит как имя-фамилия! :lol: То ли молдавские, то ли румынские! cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#585

Сообщение Александр » 20 фев 2016, 10:20

Дима, спасибо за разъяснение! 32f04375f
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#586

Сообщение Александр » 20 фев 2016, 10:21

Микулишна писал(а): Звучит как имя-фамилия! То ли молдавские, то ли румынские!
:lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#587

Сообщение Д.С. » 27 фев 2016, 06:46

Вчера. Рефиднулся ё//*

5186 кКал
275 б
147 ж
673 у.

Ремень говорит, good Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#588

Сообщение Д.С. » 27 фев 2016, 06:48

А сего дня всё не могу решить, что замутить... dntknw сколько углеводов и калорий....
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#589

Сообщение Vetchinka » 27 фев 2016, 10:31

Д.С. писал(а): А сего дня всё не могу решить, что замутить...
доедай сегодня торт и выходи на кето =) rof rof rof
или как я: б/ж/у - 70/90/10
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#590

Сообщение Д.С. » 27 фев 2016, 12:27

Vetchinka писал(а):
Д.С. писал(а): А сего дня всё не могу решить, что замутить...
доедай сегодня торт и выходи на кето =) rof rof rof
или как я: б/ж/у - 70/90/10
Это, надеюсь, в процентах? tro*
Не в сети
Аватара пользователя
Alesanna
Путешественник

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#591

Сообщение Alesanna » 27 фев 2016, 17:57

Александр писал(а): Я жру каждый день по 3000-3200 калорий, независимо от того, есть тренировка, или нет))) Просто примерно раз в неделю устраиваю себе такие вт лёгкие дни.
ну если вцелом калорийность недельная в профиците, то один день действительно можно легко на очень низкой калорийности провести :lol: а вот когда дефицитишься.....уууууу rof
Не в сети
Аватара пользователя
Alesanna
Путешественник

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#592

Сообщение Alesanna » 27 фев 2016, 17:58

Д.С. писал(а): А сего дня всё не могу решить, что замутить... сколько углеводов и калорий....
Vetchinka писал(а): Д.С. писал(а):Источник цитаты А сего дня всё не могу решить, что замутить...

доедай сегодня торт и выходи на кето =)
или как я: б/ж/у - 70/90/10
...или как я- жри все что не приколочено ё//* :lol: :lol: :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#593

Сообщение Д.С. » 28 фев 2016, 04:47

Alesanna писал(а):
Д.С. писал(а): А сего дня всё не могу решить, что замутить... сколько углеводов и калорий....
Vetchinka писал(а): Д.С. писал(а):Источник цитаты А сего дня всё не могу решить, что замутить...

доедай сегодня торт и выходи на кето =)
или как я: б/ж/у - 70/90/10
...или как я- жри все что не приколочено ё//* :lol: :lol: :lol:
Да не, Alesanna, с неврами у меня всё путем :rolleyes2: .
И жизнь по плану. s034 И для измения плана нужны веские основания. И "хочется пожрать" в эти основания не входит. Тем более, голодным просто не бываю. Разве что, забуду съесть запланированное и подсознание начинает нудить - не доел, не доел... Vala_35
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#594

Сообщение Katarina » 28 фев 2016, 11:40

Д.С. писал(а): И для измения плана нужны веские основания.
адаптационные возможности организма - это веско? Изменения дадут возможность хорошо гормонального отклика...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#595

Сообщение Д.С. » 28 фев 2016, 12:55

Katarina писал(а):
Д.С. писал(а): И для измения плана нужны веские основания.
адаптационные возможности организма - это веско? Изменения дадут возможность хорошо гормонального отклика...
Ну да. Можно что изменить. Но обдуманно, не из-за каприза или какой-то абстракции "так захотелось"... Впрочем, если есть ответ сходу - почему захотелось, но можно менять.
Но предпочту помедитировать над экселем, вспоминая ощущения и наблюдения. И составлю план [h]нападения на Англию[/h]

Вот, к примеру, прежний опыт поддержки углеводов был у меня отрицательный. А дозы 600 грамм вообще не рассматривались.

А сейчас это допускаю, не снижая углеводы ниже 80-90. Но при этом и белка у меня в такой - именно предтренировочный день всего 1,5 г/кг. И калорийность 2000.
Да ещё и дополнительно активирую AMPK липоевой кислотой после ужина.
Но завтра... cb6a6 завтра будет огого. И он оправдан нынешним днем.


И это все во многом вычислено случайно. Из наблюдений. И да, вот такого желания - а сегодня торт будет съеден - ибо стоит в холодильнике, причем, на халяву. Не весь, конечно, 4-5кусочков s034 . И в калорийность очень помещается. Съел его - опаньки - а неполохо получилось - слив на лицо. Ok. Откорректировал рацион. Да, что-то интересное получается. Наблюдаю.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#596

Сообщение Д.С. » 28 фев 2016, 13:10

Ах да... Что стал хладнокровно относиться к снижению количества белка... калорийности...

А вот. ye14
Белки в клетке регулярно помечаются меткой о разборке. И когда таких меток становится много - этот белок отправляется в утиль.
Так что сомнение - а вот начался синтез, и если ограничить и калории и белки, то всё свеженасинтезированное пойдет в топку. И тогда и тренировки и жрачка были впустую. Не пойдет. Пойдет самое старенькое. И скорее всего - уже давно лишнее.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#597

Сообщение Katarina » 28 фев 2016, 15:31

Д.С. писал(а): Что стал хладнокровно относиться к снижению количества белка... калорийности...
я, повысив количество углей, наоборот стала хладнокровнее относиться к поддержанию высокого уровня белка. У меня его сейчас бывает и по 1.5 и по 2 г, а раньше бывало и до 5 - иначе я ползала от отсутствия энергии, как только вынуждена была ограничивать калорийность (в тч. и жиры). Сейчас мне много белка не нужно вообще, но я за 2 месяца выросла так, как не выросла до этого за 2 года. Тоже интересное наблюдение, для синтеза белка нужна глюкоза, а когда организм еще и не особо тратится на детоксикацию, то все процессы идут быстрее. Вот такие вот выводы у меня. Но не факт, что адаптировавшись к постоянному поступлению глюкозы, организм не начнет косячить в другом. Все должно тренироваться, имхо, дабы использоваться эффективно. Поэтому угли постоянно варьирую, безуглеводные дни по-прежнему бывают, очень малокалорийные тоже. Потом под тренировку зато могу пожрать так пожрать. Мне кажется, именно этот зиг-заг и не дает гормональной системе лениться. Пока тоже всего лишь наблюдаю.
И да, при нехватке углей появляется отечность, тоже это замечала. Стоит поесть (любых причем) - вода сливается.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#598

Сообщение Д.С. » 29 фев 2016, 12:26

Позавчера 2957 кКал, 181 б, 154 ж, 214 у.


Вчера 1960 кКал, 133 б, 121 ж, 84 у.



Сегодня.
Закончен завтрак 3371 Ккал, 171 б, 75 ж, 508 у.

Еще будет ужин cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#599

Сообщение Katarina » 29 фев 2016, 15:35

Д.С. писал(а): Позавчера 2957 кКа
ем примерно твою калорийность и примерно в том же БЖУ... s034
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#600

Сообщение Taxiya » 29 фев 2016, 15:48

Katarina писал(а): ем примерно твою калорийность и примерно в том же БЖУ...
это можно всем девочкам 40кг, которые сетуют, что не получается много есть и не толстеть, говорить: идите, пахайте в зале часами, дорогие, обрастайте мышцами, и тоже будете так уметь tro*
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Д.С.»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей