Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Модератор: Д.С.

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1

Сообщение Д.С. » 14 сен 2015, 06:38

3891303e2

Ну... здесь будет... что-то да будет Vala_27 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер
33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.
Изображение

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.
Изображение

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF
Изображение
[+] Открыть спойлер
Изображение
[+] Открыть спойлер
После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши... :pardon:
Изображение
Изображение
Изображение
Вес 87,2.
[+] Открыть спойлер
Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.
Изображение
[+] Открыть спойлер
Завершение отпуска. :wink:
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#726

Сообщение Katarina » 31 мар 2016, 23:35

а...не знала, что он так называется...я обычно называю "ягодичным мостиком"....и да, есть разные варианты исполнения...но все же удивительно, что в тренировке рук...все не дает мне покоя :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...

Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#727

Сообщение Vetchinka » 31 мар 2016, 23:38

Д.С. писал(а): лежу на полу, а ноги на скамье.
я спиной на фитболе (мягонько).
И наоборот тоже делала.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#728

Сообщение Vetchinka » 31 мар 2016, 23:43

Д.С. писал(а): но более чем за 6 лет "не устал"
у меня стаж больше 10 лет =)
на пенсию пора =)
Д.С. писал(а): Через 40 минут очухался
Katarina писал(а): после трени сначала сплю на коврике
а я вот на работу ползу... и потом еще и работаю весь день =) в выходные хорошо... можно отдохнуть.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#729

Сообщение Д.С. » 01 апр 2016, 03:47

Katarina писал(а): но все же удивительно, что в тренировке рук...все не дает мне покоя :lol:
Потому что за день до этого была тренировка ЗПБ и всего остального, вовлеченного:
хип-траст в двух вариантах, в т.ч. и в суперсте с приседаниями и румынская одноногая.

И это было для того, чтобы погонять кровь в болезных мышцах.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#730

Сообщение Д.С. » 01 апр 2016, 03:50

Vetchinka писал(а): я спиной на фитболе (мягонько).
На мой взгляд - спина высоко получается.
У меня опора для спины 23 см высотой.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#731

Сообщение Д.С. » 01 апр 2016, 04:27

Изь любо
пытсва
посчитал вчера наеденное, т.к. планировал рефид

3780 (43,65 кКал/кг) ну... ни разу не перебор, скорее, чуть недолет,
270 б (3,11 г/кг),
84 ж,
492 у (5,68 г/кг), - а вот и сам недолет, надо было минимум 6.


Всё равно неплохо.
Ух, вода слилась... ye9

За толерантность к глюкозе продолжаю внимательно следить.
Всё пучком :\m/: :yes: :pleasantry: .
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#732

Сообщение Katarina » 01 апр 2016, 06:59

Д.С. писал(а):
Katarina писал(а): но все же удивительно, что в тренировке рук...все не дает мне покоя :lol:
Потому что за день до этого была тренировка ЗПБ и всего остального, вовлеченного:
хип-траст в двух вариантах, в т.ч. и в суперсте с приседаниями и румынская одноногая.

И это было для того, чтобы погонять кровь в болезных мышцах.
поняла...я тоже так иногда делаю...либо чередую верх-низ, чтобы погонять, либо просто иду крутить педальки...еще прожимания помогают, но хорошо напрячься это АЦЦКИ приятное удовольствие
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#733

Сообщение Katarina » 01 апр 2016, 07:03

Д.С. писал(а): Ух, вода слилась... ye9
а откуда вода? и куда слилась? или ты имеешь в виду, из под кожи утянулась в мяско?
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#734

Сообщение Д.С. » 01 апр 2016, 07:06

Katarina писал(а): ты имеешь в виду, из под кожи утянулась в мяско?
ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#735

Сообщение Katarina » 01 апр 2016, 07:15

Д.С. писал(а):
Katarina писал(а): ты имеешь в виду, из под кожи утянулась в мяско?
ё//*
:rolleyes: красивое мяско, наверное....я вот подумала, не важно, что кушать, на дефиците калорий при соответствующих тренировках, если гликоген достаточно опустошен, то потом рефид дает хороший результат...в кетозе у меня уходило оч. много времени и жратвы, чтобы загрузиться. Иногда и на следующий день я еще была не особо, мне только казалось, что я "загрузилась" и "выпуклая"...но я все же была скромного размера по сравнению, с тем, что есть сейчас и по ощущениям мясо аж разрывается, когда пампить начинаю. Все же калорийный зигзаг - моя тема, намного выигрывает по сравнению с ровной (хотя и кетогенной жрачкой в течение недели) и последующим рефидом...думаю, еще играет роль количество жиров, их и не быть не должно, но и быть должно весьма аккуратно для хорошего результата.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#736

Сообщение Д.С. » 01 апр 2016, 11:31

Следующая контрольная точка 86,00.
За 6 дней минус 600 грамм.

Объемы рук и груди прибавились :blum2: ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#737

Сообщение Katarina » 01 апр 2016, 11:37

Д.С. писал(а):Следующая контрольная точка 86,00.
За 6 дней минус 600 грамм.

Объемы рук и груди прибавились :blum2: ye17
хороший результат...ни много-ни мало ё//*
мне тоже интересно немного просушиться и посмотреть, но я терплю...ибо скоро-скоро...завтра у меня голодный день...за который я сливаю много воды (и не в мяско)...зато потом идет суперкомпенсация сто пудов...я без использования АС расту СУХИМ мясом как на оных, пресс стал только четче, это значит (смею надеяться) жирок уходит, хоть и незаметно...а у меня профицит калорий средненедельный....это ли не чудо...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#738

Сообщение Д.С. » 03 апр 2016, 17:51

Какая же это всё-таки гадость - резистентный рис.
Недаром его после разморозки греют Vala_30 . Хоть и значительно уменьшают его резистентность.
Сегодня в очередной раз ел его. С тёртой морковой. Vala_15

Рекомендую! :dance2:
[+] Открыть спойлер
Очень ценная вещь для проверки мотивации 599ed cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#739

Сообщение Katarina » 03 апр 2016, 18:26

Д.С. писал(а):Какая же это всё-таки гадость - резистентный рис.
Недаром его после разморозки греют Vala_30 . Хоть и значительно уменьшают его резистентность.
Сегодня в очередной раз ел его. С тёртой морковой. Vala_15

Рекомендую! :dance2:
[+] Открыть спойлер
Очень ценная вещь для проверки мотивации 599ed cb6a6
блин, побоюсь...а ну как моя мотивация не выдержит резистентного риса? Vala_26 то ли дело басмати...с сухофруктами. И вкусно и гликоген пополняет...хотя с овощами пополняет ничуть не хуже. Видно виноградища сухого мне просто хочется в качестве компенсации отсутствия алкоголя в рационе
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#740

Сообщение Taxiya » 03 апр 2016, 20:03

Katarina писал(а): профицит калорий средненедельный..
сколько процентов сверху от нормкалорийности выходит у тебя?
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#741

Сообщение Katarina » 03 апр 2016, 20:34

в процентах не считала, но сейчас порядка 400-500 калорий сверху...к калорийности 2 600 коея есть "норма"
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#742

Сообщение Д.С. » 04 апр 2016, 04:58

Katarina писал(а): блин, побоюсь...а ну как моя мотивация не выдержит резистентного риса? Vala_26 то ли дело басмати...с сухофруктами. И вкусно и гликоген пополняет...хотя с овощами пополняет ничуть не хуже
Vala_27 так резистентный в день отдыха и низкой калорийности. 100 грамм.
А в тренировочный день - обычныйвареный, правда, ферментированный, по рецепту, который давала tatiana :dance2:
Но обычный белый длиннозерный, не бурый.
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#743

Сообщение AnnaRoald » 04 апр 2016, 07:18

Дима скажи слышал ли что нибудь о продукции lifeextension. Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок[Longevity%20%26%20Wellness]

Вдруг пприслали от них журнал и каталог такой же есть на сайте. Вроде Аня проверила раньше. Что то я не доверяю просто онлайн опросу. Где бы проверить и у кого спросить.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#744

Сообщение Vetchinka » 04 апр 2016, 07:46

Katarina писал(а): сверху
Это ежесуточный профицит? То есть недельный 2800-3500 ккал?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#745

Сообщение Д.С. » 04 апр 2016, 08:20

AnnaRoald писал(а):Дима скажи слышал ли что нибудь о продукции lifeextension. Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок[Longevity%20%26%20Wellness]

Вдруг пприслали от них журнал и каталог такой же есть на сайте. Вроде Аня проверила раньше. Что то я не доверяю просто онлайн опросу. Где бы проверить и у кого спросить.
А что именно из этого списка интересует?
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#746

Сообщение AnnaRoald » 04 апр 2016, 08:22

амино, витамины, дhа да и вообще поливитамины диабетические да и хотелось бы прикупить тесты
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#747

Сообщение Camel1000 » 04 апр 2016, 13:18

Д.С. писал(а): Какая же это всё-таки гадость - резистентный рис.
А я обожаю. Салат с холодным рисом - любимейшая еда, хоть и редко себе позволяю.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#748

Сообщение Д.С. » 04 апр 2016, 13:55

Camel1000 писал(а): Салат с холодным рисом - любимейшая еда, хоть и редко себе позволяю.
да холодный рис - это нормально.
А вот замороженный и размороженный и не согретый - это жесть.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#749

Сообщение Katarina » 04 апр 2016, 14:16

Vetchinka писал(а):
Katarina писал(а): сверху
Это ежесуточный профицит? То есть недельный 2800-3500 ккал?

еженедельный в среднем. Как же я ежесуточный организую, если у меня зигзаг, еще и ИГ бывает... db3*
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#750

Сообщение Camel1000 » 04 апр 2016, 14:32

Д.С. писал(а): А вот замороженный и размороженный
Погоди, а зачем его замораживать-то? Для восстановления резистентных форм его достаточно продержать 12-16 часов при +4.
Ответить


Вернуться в «>>>> Д.С.»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя