Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Модератор: Д.С.

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1

Сообщение Д.С. » 14 сен 2015, 06:38

3891303e2

Ну... здесь будет... что-то да будет Vala_27 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер
33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.
Изображение

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.
Изображение

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF
Изображение
[+] Открыть спойлер
Изображение
[+] Открыть спойлер
После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши... :pardon:
Изображение
Изображение
Изображение
Вес 87,2.
[+] Открыть спойлер
Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.
Изображение
[+] Открыть спойлер
Завершение отпуска. :wink:
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#951

Сообщение Taxiya » 14 июн 2016, 18:18

Д.С. писал(а): Пляж. Уже потемнел практически до своего максимума.
эх, круто, тоже уже не терпится приступить к потемнению :cool:
Д.С. писал(а): 105 грамм кокосового масла.
Lakshmi писал(а): Как ты его ешь?
меня однажды от него рвало dd.gif

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#952

Сообщение Д.С. » 14 июн 2016, 18:58

Lakshmi писал(а): Как ты его ешь? ujas
Сегодня одну порцию курицы пожарил на нем. В другую тушеную так налил. В кофе тоже было.
Кладу в какао. Так ем, соло. Жую! ye15 90163122 :blum2: Когда холодное.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#953

Сообщение Д.С. » 14 июн 2016, 18:58

Lakshmi писал(а): Карнитин не пью из принципа
cb6a6 cb6a6 cb6a6 cb6a6 cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#954

Сообщение Joker » 14 июн 2016, 19:12

Смейся, смейся. а мне достаточно ТМАО из съеденных продуктов. Даже под дулом пистолета не буду есть его дополнительно. cb6a6

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Chronic dietary l-carnitine supplementation in mice altered cecal microbial composition, markedly enhanced synthesis of TMA and TMAO, and increased atherosclerosis, but this did not occur if intestinal microbiota was concurrently suppressed.


:blum2:
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#955

Сообщение Katarina » 14 июн 2016, 19:32

Taxiya писал(а): меня однажды от него рвало
я сначала вроде в охотку, а сейчас тоже опять не могу....у меня как-то циклами, но на самом деле я нашла нормальную съедобную альтернативу - кокосовую пасту, ничем не хуже, а есть так даже и удобней...много, правда, все равно не получается - сытная.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#956

Сообщение Д.С. » 14 июн 2016, 19:42

Lakshmi писал(а): Смейся, смейся. а мне достаточно ТМАО из съеденных продуктов.
ye14
in mice
599ed ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#957

Сообщение Микулишна » 14 июн 2016, 20:01

Д.С. писал(а): in mice

599ed ё//*
64461357064a63fba9e938ee8a1b9d14.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#958

Сообщение Д.С. » 15 июн 2016, 15:51

Сегодня тренировка ног. ye14

4690 кКал (55 кКал/кг)
317 б
96 ж
636 у.

бжу 27/19/54.

Ужин кетогенный 986 кКал, 60 б, 77 ж, 17 у. бжу 23/70/7. Он составляет 21% от рациона.

Посчитано по Биллу Перлу и прикручено до 55 кКал на кг за счет жира.
Калорийность добавлена потому, что не могу отказаться от милому моему сердцу чередования. Чередования всего ye15 .
Завтра, как и вчера будет кетогенно и 43 кКал/кг.
Аж самому страшно все время так много есть. cb6a6 Поеду в отпуск жирным Vala_32 .


Вот моя вторая порцайка риса, замедленная морковкой и свеклой, первая была без них. 200 грамм - на выходе - 532 риса уже сваренного.


Изображение

Ложка не чайная, а столовая cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#959

Сообщение Joker » 17 июн 2016, 20:37

Д.С. писал(а): in mice

599ed ё//*
mouse.gif
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#960

Сообщение Микулишна » 18 июн 2016, 08:26

Мышь-левша :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#961

Сообщение Д.С. » 18 июн 2016, 09:04

Купил весы. ye17 dd.gif

82,2 dd.gif
Талия анпалогично. Ктобысомневался. Vala_30


Начало в конце марта 89:89.

Руки "на месте". Обхват груди, бедер и жопы - минус 1-1,5 см.

На пояснице всё ещё есть жир 599ed cb6a6 . А так... не было лучше.... Vala_15
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#962

Сообщение Микулишна » 18 июн 2016, 09:07

Д.С. писал(а): А так... не было лучше.... Vala_15
c14 Ура!!
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#963

Сообщение Joker » 18 июн 2016, 15:33

Д.С. писал(а): 82,2 dd.gif
Талия анпалогично. Ктобысомневался. Vala_30


Начало в конце марта 89:89.

А какая цель сливать мясо? Явно ведь, что за два месяца слить 7 кг. жира нереально. db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#964

Сообщение Д.С. » 18 июн 2016, 15:49

Lakshmi писал(а): Явно ведь, что за два месяца слить 7 кг. жира нереально.
Как это *нереально"? Динамика изменения объёмов говорит о другом. Точнее - о противоположном - мм выросла.
Тем более, что есть аас. Правда, очень умеренно. s034
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#965

Сообщение Joker » 18 июн 2016, 15:56

Д.С. писал(а): Динамика изменения объёмов говорит о другом
В объемы входит не только жир. Не, ну если ты настаиваешь, я спорить не буду, но такими темпами жир не горит. ye23
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#966

Сообщение Д.С. » 20 июн 2016, 05:07

Сегодня ... после вчерашнего ужина после 24-х часов без
(он ( ужин :yes: ) уже вышел по утру dd.gif )

наутро перед тренировкой 79,2 Vala_36 :sad:

Т.е абсолютно пустой кишечник. И слитый гликоген, ибо натопал вчера - мама дорогая. И ещё на пляже устроил интервальную тренировку из трех серий заплывов. ye15
А ещё трижды делал планку по минуте с отдыхом 30 секунд. Утром 3 раза, днем и вечером по 5. ye15 ye15

А ещё бодифлекс. ye15 ye15 ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#967

Сообщение Д.С. » 20 июн 2016, 10:12

После тренировки 80,7.

Ой, что буудет :rolleyes2: . Надеюсь, к утру среды будет 84 :scare:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#968

Сообщение Joker » 20 июн 2016, 14:35

Д.С. писал(а):

И ещё ...
А ещё....
А ещё ....

Ай да молодец! :lol: Крестиком не вышиваешь? :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#969

Сообщение Д.С. » 20 июн 2016, 15:02

Lakshmi писал(а): Крестиком не вышиваешь? :lol:
В школе учили... db3* ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#970

Сообщение Д.С. » 21 июн 2016, 11:04

ДР, др-др Vala_32 .

Завтрак.
50 г протеина, три мороженки разных, слойка, трубочку с белковым кремом, круассан, слойка с сыром, фисташковое мороженое, молочный коктейль, латте. Всё, наелся...
...на 10 минут.
Маленький персик. Два кекса. Понял, что кексы без молока - деньги на ветер - запил поллитрой молока. (поллитра ещё осталось, придется ещё кексы покупать). Отрезал свиной пастромы - дрянь, куда ж её деть?
Пошёл на рынок. Слойка с малиной - дрянь - химичесое повидло внутри, заварное пирожное - дрянь опять.
Заел дрянь аргентинским яблоком. Полегчало.
Яблоко заел у фонтана четвертинкой арбуза. Уже спелый, съедобный. Но отходов...п-ц. Икс с ним.

Помыл 250 грамм темного винограда из Перу. Съел 2/3 - больше не хочу. Вкусный, терпкий, несладкий.

Отдохну чуть. Уже согрел блины. Растоплю масло, открою баночку икры.... :blum2: с Камчатки. Надеюсь - она не дрянь dd.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#971

Сообщение Д.С. » 21 июн 2016, 11:35

Д.С. писал(а): Надеюсь - она не дрянь dd.gif
ЧОРТ!!! Вздувшаяся!! ye22 При вскрытии икра прямо поперла ye4 . ядь... cb6a6

Попрощаемся... Cherna-inquisitor
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#972

Сообщение Микулишна » 21 июн 2016, 12:07

Д.С. писал(а): Отрезал свиной пастромы - дрянь, куда ж её деть?
Пошёл на рынок.
Продал? ye15
Д.С. писал(а): ЧОРТ!!! Вздувшаяся!! ye22 При вскрытии икра прямо поперла ye4 . ядь... cb6a6
Через "ять" надо, по старинке... Но обидно - небось денех стоила?.. Да и вообще обидно... dd.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#973

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 07:07

Вес утром 85,5.
Итого, за двое суток плюс 6,3 кг ye15 . Из них 4,3 за последние сутки.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#974

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 16:48

Сегодня

3824 кКал
269 б
153 ж
338 у

БЖУ 28/36/36 И совершенно случайно так вышло. ye15

tRF: - еда 7,5 часов. До неё было 13 часов без еды.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#975

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 16:51

Интервальная тренировка:

12 кругов, 8-11 упражнений в круге, время 2:10.
Ответить


Вернуться в «>>>> Д.С.»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя