Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Модератор: Д.С.

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1

Сообщение Д.С. » 14 сен 2015, 06:38

3891303e2

Ну... здесь будет... что-то да будет Vala_27 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер
33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.
Изображение

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.
Изображение

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF
Изображение
[+] Открыть спойлер
Изображение
[+] Открыть спойлер
После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши... :pardon:
Изображение
Изображение
Изображение
Вес 87,2.
[+] Открыть спойлер
Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.
Изображение
[+] Открыть спойлер
Завершение отпуска. :wink:
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#976

Сообщение Д.С. » 23 июн 2016, 13:26

Сегодня

1214 кКал
116 б
81 ж
8 у.

бжу 38/59/3.

tRF: без еды 19,5 часов, еда 1 час.

Вес утром 85,5, вес перед едой в 16 часов 83,3.

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#977

Сообщение Д.С. » 24 июн 2016, 02:39

Вес утром 80,3 cb6a6
Не в сети
GW
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#978

Сообщение GW » 24 июн 2016, 10:12

Д.С. писал(а): Вес утром 85,5,
Д.С. писал(а): Вес утром 80,3
А я знаю, что ты делал ночью! ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#979

Сообщение Д.С. » 24 июн 2016, 10:42

GW писал(а):
Д.С. писал(а): Вес утром 85,5,
Д.С. писал(а): Вес утром 80,3
А я знаю, что ты делал ночью! ё//*
Спал. tro*
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#980

Сообщение Микулишна » 24 июн 2016, 10:54

Она хотела сказать - качался! ye15 В смысле - упражнения всякие делал на разные группы мышц... ah7 Да, Галь? cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#981

Сообщение Д.С. » 24 июн 2016, 19:42

сегодня

tRF: перерыв в еде 24 часа.

Какого черта замутил полноценную тренировку после утренней смены. ye4

Люди! ye16 Как же вы по вечерам тренируетесь? Это же жопа! :mad:

Кромсал, кромсал рацион... после околотренировочной "заправки" пока поел один (! scratch_one-s_head ) раз... а уже почти 12 ночи. И в 5:30 вставать... ё моё...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#982

Сообщение Александр » 24 июн 2016, 20:02

Д.С. писал(а): Люди! Как же вы по вечерам тренируетесь? Это же жопа!
Тоже не в восторге от тренировок после первой смены. Встаю в 5. Работаю до полтретьего. Сразу после работы еду в зал, т.к. после 17-ти там полная жопа. Пару раз ездил к полдевятому вечера, предварительно поспав. Тренировки проходили намного лучше, и в зале в это время народу мало.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#983

Сообщение Д.С. » 25 июн 2016, 05:14

P_20160625_084000_1.jpg
55 лет и
4 дня Vala_27
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#984

Сообщение Микулишна » 25 июн 2016, 09:35

А-а-а!! ie_22 Супер!! :bi: Vala_8
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#985

Сообщение Микулишна » 25 июн 2016, 09:37

Лицо в стиле:
adriano-chelentano.jpeg
:lol:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#986

Сообщение Taxiya » 25 июн 2016, 10:51

Д.С. писал(а): Как же вы по вечерам тренируетесь? Это же жопа!
Дима, а как я тренировалась после 9 часового рабочего дня, большая часть из которых - на ногах? Это такая жопа, что даже не хочется комментировать, но в моем случае другого варианта не было yep.gif
Д.С. писал(а): 55 лет и
4 дня
Классно выглядшь! Такой рельеф хороший, и лицо хитрое)) Ну и загар клевый, у меня это сейчас пунктик ye19
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#987

Сообщение Joker » 25 июн 2016, 13:58

Дима, фотку надо в стартовый пост! ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#988

Сообщение Д.С. » 25 июн 2016, 14:41

Lakshmi писал(а):Дима, фотку надо в стартовый пост! ye16
Может лучше эту?
У ней качество чуть лучше.
Изображение
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#989

Сообщение Joker » 25 июн 2016, 14:51

Д.С. писал(а): Может лучше эту?
У ней качество чуть лучше.
Давай эту! ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#990

Сообщение Д.С. » 26 июн 2016, 18:48

Сегодняшняя интервальная тренировка.
Из-за введения растяжки после почти каждого подхода длительность тренировки стала чрезмерно увеличиваться.
Поэтому постарался сократить количество упражнений.

1. Дельты. Суперсет: жим Ларри Скотта 8х10, махи на средние дельты 8х10, махи на задние дельты 8, 10, 11,25 х10 и далее с тем же весом.

2. Спина. Тяга к поясу 20х10, 40х10, 50х10, 60х10, 60х10, далее чередование подтягивание широким хватом, узким обратным, параллельным хватом, за голову, всё на 8 повторов.

3. Грудные. Жим-разводка гантелей под углом 10х10, 15х10, 20х10, 25х10, 25х10. Далее чередование, сведение разные в суперсете с отжиманиями от брусьев широким хватом и локти в стороны и узким хватом, локти прижаты.

4. Ноги. Приседания +0х10, 2 гантели 8х10, далее болгарские х10.

Всего 15 кругов, 1:38. После пятого круга отдыхал 8 минут, после 10-го 10 минут. В последних трех кругах дельты не делал.

Вообще-то умаялся. С омерзением допил третий коктейль с гидролизатом и мальтодекстрином и заснул на полчаса.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#991

Сообщение Д.С. » 28 июн 2016, 03:24

Утром 78,6. И это после выпитой, воды, кофе и т.д.

Вообще-то -это ужасно dd.gif . Слишком быстро. И... талия не убывает db3* . Но живот слился в объеме до 85 ye14 (с 89).

Вчера было 24 часа без еды.
Ужин

1248
111
85
10

36/61/3
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#992

Сообщение Д.С. » 01 июл 2016, 10:47

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

О! :pardon:
Рейс до столицы. Туды её в качель. Меня уже тошнит от Домодедово :sorry:
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#993

Сообщение Katarina » 01 июл 2016, 11:29

Мягкой посадки! :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Турандот1924
Прохожий

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#994

Сообщение Турандот1924 » 01 июл 2016, 12:52

Д.С. писал(а): 55 лет и
4 дня Vala_27

ВПЕЧАТЛЯЕТ!!!! :bi: :bi: :bi: :bi: Да, есть на кого равняться...Мне стало стыдно..Начну менять жизнь сегодня...
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#995

Сообщение Микулишна » 02 июл 2016, 08:11

Д.С. писал(а): Меня уже тошнит от Домодедово
Домобабово лучше, отвечаю! :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#996

Сообщение Katarina » 02 июл 2016, 09:01

Микулишна писал(а): Домобабово лучше, отвечаю!
уж послала, так послала rof
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#997

Сообщение ivanis » 07 июл 2016, 00:19

буду краток,
► Показать
В сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#998

Сообщение AnnaRoald » 07 июл 2016, 00:33

Д.С. писал(а): Может лучше эту?
Эту на обложку журнала ё//* ё//* ё//*
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#999

Сообщение Д.С. » 11 июл 2016, 18:40

Вчера позавтракал в отеле... Блинчики, варенье, сыр с маслом, творог с медом.

К вечеру разбарабанило лодыжки, отёк - просто п-ц.

Сегодня весь день сливается вода, аж притомило cb6a6 .


Ну, быть на Северном Кавказе и не есть сыр - это преступление перед Родиной :mocking: .

А вот творог - это совсем не сыр.
Предполагаю, что сычужный фермент делает казеин гораздо менее "хреновым" для организма. По крайней мере, для моего организма. ye14
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1000

Сообщение Д.С. » 12 июл 2016, 17:43

Ответить

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Д.С.»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость