Дневник юного НУПыря Галины.

Ответить
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1276

Сообщение GW » 18 янв 2016, 10:35

Д.С. писал(а): Зачем?
Потому что тренировки у меня пока еще не интенсивные. :mocking: Организм и все мышцы слабенькие. Думаю, что для разгона будет в самый раз ежедневные занятия. Потому что пока эти занятия напоминают мне просто ежедневную зарядку, а не серьезные нагрузки. Мышцы настолько не болят, чтобы нужно было время на восстановление. n-t_ Просто, когда я тренеру сказала, что не занималась много лет, она дала мне минимальные нагрузки для начала. l_tra
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

#1277

Сообщение Д.С. » 18 янв 2016, 10:50

GW писал(а):
Д.С. писал(а): Зачем?
Потому что тренировки у меня пока еще не интенсивные. :mocking: Организм и все мышцы слабенькие. Думаю, что для разгона будет в самый раз ежедневные занятия. Потому что пока эти занятия напоминают мне просто ежедневную зарядку, а не серьезные нагрузки. Мышцы настолько не болят, чтобы нужно было время на восстановление. n-t_ Просто, когда я тренеру сказала, что не занималась много лет, она дала мне минимальные нагрузки для начала. l_tra
Тогда да. Но потом...
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1278

Сообщение Taxiya » 18 янв 2016, 11:13

GW писал(а): Потому что тренировки у меня пока еще не интенсивные.
Д.С. писал(а): Тогда да. Но потом..
ага, я тоже так думала, когда впервые в зал пошла. Надо втянуться и все такое, но уже в первые же дни стала маньячить(для тогдашнего уровня тренированности), добавила к силовым часовые кардио(???), и сдохла благополучно с перетреном на неделю-полторы 4f7
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1279

Сообщение GW » 18 янв 2016, 13:35

Taxiya писал(а): Надо втянуться и все такое, но уже в первые же дни стала маньячить
Я не маньячу, делаю только то, что тренер сказал. Мне программу выдали. Так что я пока без самоуправления. ye16
Taxiya писал(а): сдохла благополучно с перетреном на неделю-полторы
А в чем выражался перетрен? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1280

Сообщение Taxiya » 18 янв 2016, 13:46

GW писал(а): А в чем выражался перетрен?
ватная слабость с утра до вечера, как будто с банкой на голове ходишь. Отвращение к еде, ничего не лезет, мутит. Отвращение при мысли о физической нагрузке
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1281

Сообщение GW » 19 янв 2016, 22:49

Мне вот интересно... Может кто знает... Что-то я мерзнуть стала больше обычного с тех пор, как начала в спортзале заниматься... ye17 Может ли это быть связано? Может я что-то делаю не так? Энергии перестало на согрев организму хватать? ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

#1282

Сообщение Д.С. » 20 янв 2016, 09:49

GW писал(а):Мне вот интересно... Может кто знает... Что-то я мерзнуть стала больше обычного с тех пор, как начала в спортзале заниматься... ye17 Может ли это быть связано? Может я что-то делаю не так? Энергии перестало на согрев организму хватать? ye17
Возможно.

Но это не совпадение?
В помещении не холодней стало?
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник юного НУПыря Галины.

#1283

Сообщение Vetchinka » 20 янв 2016, 09:52

Что ещё изменилось кроме добавления спорта? Рацион? Сон? Пребывание в холодных помещениях? Температура на улице?
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1284

Сообщение GW » 20 янв 2016, 10:06

Д.С. писал(а): Но это не совпадение?
Возможно. yep.gif
Д.С. писал(а): В помещении не холодней стало?
Дома прохладно. yep.gif
Но после второй тренировки мне было не как обычно холодно, а как при болезни. Лицо горело, а саму трясло в ознобе. И с этого дня я мерзну постоянно. Хотя не больна. ye17
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1285

Сообщение GW » 20 янв 2016, 10:08

Vetchinka писал(а): Что ещё изменилось кроме добавления спорта?
Все изменилось, поэтому и трудно понять. :blush:
Vetchinka писал(а): Рацион? Сон? Пребывание в холодных помещениях? Температура на улице?
На улице похолодало, дома тоже. Сон стал крепче, а рацион... Калорийность добавила с учетом физ нагрузки, но только на бумаге... Не добираю задуманное. 4f7
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник юного НУПыря Галины.

#1286

Сообщение Vetchinka » 20 янв 2016, 12:24

GW, и сколько ты думаешь тратишь на тренировке?
Одевайся потеплее ;))
Я сейчас хожу как капуста которая оделась как капуста чтобы не мёрзнуть ;) хотя -6-10 боле менее терпимо уже ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

#1287

Сообщение Д.С. » 20 янв 2016, 12:45

Vetchinka писал(а): хотя -6-10 боле менее терпимо уже ;)
6-10 слоёв?
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник юного НУПыря Галины.

#1288

Сообщение Микулишна » 20 янв 2016, 13:31

Vetchinka писал(а): Я сейчас хожу как капуста которая оделась как капуста чтобы не мёрзнуть ;)
cb6a6 А лицо?! dd.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Fiesta
Путешественник

Дневник юного НУПыря Галины.

#1289

Сообщение Fiesta » 20 янв 2016, 14:15

Микулишна писал(а): А лицо?!
намазать жиром ie_22
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1290

Сообщение GW » 20 янв 2016, 14:15

Д.С. писал(а): 6-10 слоёв?
cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник юного НУПыря Галины.

#1291

Сообщение Vetchinka » 21 янв 2016, 16:43

Ребят, обойдёмся без жира ;) слоёв с воздушной прослойкой вполне достаточно ;))
Микулишна, а лицо в шапке, капюшоне, палантине;) глазки тока торчат
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Дневник юного НУПыря Галины.

#1292

Сообщение Lakshmi » 23 янв 2016, 02:43

Vetchinka писал(а): Я сейчас хожу как капуста которая оделась как капуста чтобы не мёрзнуть
cb6a6
vM178WOufNY.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1293

Сообщение GW » 25 янв 2016, 17:45

Что-то я ничего снова не понимаю, как худеть дальше? qw@* Вес прыгает все больше вверх, чем вниз. Кетоз есть... Но что-то не так. :sorry:
Сегодня снова пошла на ноль углеводов. Точнее на мой любимый яйце-мясо-масло пост. Дней на пять, посмотрю, что получится. qw@*
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник юного НУПыря Галины.

#1294

Сообщение Vetchinka » 25 янв 2016, 22:06

GW писал(а): qw@* Вес прыгает все больше вверх
вода задерживается?
не заметила, что когда стала мерзнуть было повышение веса?
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1295

Сообщение GW » 25 янв 2016, 23:06

Vetchinka писал(а): не заметила, что когда стала мерзнуть было повышение веса?
Сначала было понижение веса, а потом резко подпрыгнул.
Если смотреть на картинку снизу вверх по датам, то видно сначала понижение, а с 23 на 24 января прыжок вверх сразу на 1.5 кг! cray4
Итого прибавка за неделю ( с 18 января по 24) почти 2 кг! ie_23 ie_22
Снимок.PNG
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1296

Сообщение AnnaRoald » 25 янв 2016, 23:15

GW писал(а): Все изменилось, поэтому и трудно понять
Галина а сахат проверила? Кетоз ведь понижарт его сильно qw@*
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник юного НУПыря Галины.

#1297

Сообщение Vetchinka » 25 янв 2016, 23:19

GW писал(а): прыжок вверх сразу на 1.5 кг!
1. я отекаю когда становится холодно, не знаю что за реакция,но у меня стабильно, в конце октября такой скачок. Проходит по мере адаптации к морозам, спасает тепла одежда и одеяло.
2. Если довольно высокая нагрузка в зале - отек мышц. Это пройдет.
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1298

Сообщение GW » 25 янв 2016, 23:37

AnnaRoald писал(а): сахат проверила?
Чего-то не поняла, что проверить? :smile:
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

#1299

Сообщение GW » 25 янв 2016, 23:40

Vetchinka писал(а): Если довольно высокая нагрузка в зале - отек мышц
Хотелось бы так думать, но я думаю, что нагрузка еще не настолько высокая, чтобы получить отек мышц. 4f7
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Дневник юного НУПыря Галины.

#1300

Сообщение Katarina » 26 янв 2016, 00:23

GW писал(а):
Vetchinka писал(а): Если довольно высокая нагрузка в зале - отек мышц
Хотелось бы так думать, но я думаю, что нагрузка еще не настолько высокая, чтобы получить отек мышц. 4f7
Галя, это ты так думаешь, а твои мышцы с тобой скорее всего не согласны. Ежедневные тренировки для неподготовленного организма - большой стресс. Кортизол влияет на выработку альдостерона,а это гормон способствующий задержке жидкости в организме, это может быть причин номер один. Причина номер два в том, что при нагрузке в мышцах появляются микроразрывы, такое мини-воспаление с сопутствующей задержкой воды и лимфы, потом эта вода сольется, не бойся. И в третьих, две недели слишком маленький срок чтобы говорить о существенных жиропотерях или проросте мышечной массы, так что это просто вода. Не надо гонять себя на жирные посты и т.д. и т.п., нужно просто чуть снизить нагрузку и работать без усеру в удовольствие.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Ответить

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей