Дневник юного НУПыря Галины.

Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Д.С. » 14 мар 2016, 14:42 #1576

Это не кардио ye20 ye15 нагрузка.
А аэробная.
При низкой интенсивности горит только жир. Если её повышать, то будут включаться гликолитические волокна (которые работают на глюкозе), и они будут выбрасывать лактат в кровь и в соседние окислительные волокна (где горел жир), и окислительные волокна в перестанут использовать/сжигать жир.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Д.С. » 14 мар 2016, 14:46 #1577

Можно сказать проще: это должна быть просто прогулка, а не какая-то "нагрузка" ye14
Жаль, что вас с нами не было. ©
Camel1000
Дорогой гость

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Camel1000 » 14 мар 2016, 14:55 #1578

Katarina писал(а):Источник цитаты давайте коллективно изнасилуем надпочечники...при переходе в кетоз это как раз очень уместно.

В смысле? Это ты так питье чая называешь?
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Katarina » 14 мар 2016, 15:00 #1579

Camel1000 писал(а):Источник цитаты В смысле? Это ты так питье чая называешь?

это я так больше кофеина называю
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Camel1000
Дорогой гость

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Camel1000 » 14 мар 2016, 15:02 #1580

Katarina писал(а):Источник цитаты это я так больше кофеина называю

Больше чего?
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Katarina » 14 мар 2016, 15:03 #1581

Д.С. писал(а):Источник цитаты и они будут выбрасывать лактат в кровь

в кетозе, кстати лактатание волокон не так страшно...поэтому можно делать нагрузки с чередованием интенсивности...жирок еще и подтягивается на кетоны... Vala_14 правда, когда нечего жрать не подтягивается Vala_12 а хотелось бы...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Katarina » 14 мар 2016, 15:06 #1582

Вот про эту твою запись, Андрей
Camel1000 писал(а):Источник цитаты Часто эффект привыкания к кофе связан с кофеином и бодрящим действием, так во многих зеленых чаях или шэн пуэрах всего этого больше ;)

в чаях все тот же кофеин и танин...в еще больших дозах, чем в кофе, как правило
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Camel1000
Дорогой гость

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Camel1000 » 14 мар 2016, 15:09 #1583

Katarina писал(а):Источник цитаты в чаях все тот же кофеин и танин...в еще больших дозах, чем в кофе, как правило

Ну да. Так ведь речь и шла о поиске замены для кофе? Или нет?
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Katarina » 14 мар 2016, 15:18 #1584

Camel1000 писал(а):Источник цитаты Ну да. Так ведь речь и шла о поиске замены для кофе? Или нет?

чего ради? если в случае попивания чая стимуляция надпочечников будет в два раза выше db3* Заходя на диету я вообще кофе и крепкие чаи (кроме травяных убираю), ибо эффекты кортизола не обрадуют. К тому же, кофе ухудшает метаболизм белков, синтез тем более...и еще одна неприятность - провоцирует целлюлит, ибо клеточная гипоксия
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 14 мар 2016, 15:27 #1585

Katarina писал(а):Источник цитаты правда, когда нечего жрать не подтягивается

А вот тут не поняла... ye17
Camel1000 писал(а):Источник цитаты Так ведь речь и шла о поиске замены для кофе? Или нет?

Вообще-то я говорила об ИГ, так как могу соблюдать период голода до обеда, а вот без утреннего кофе при этом не чувствую себя счастливой. Поэтому и хочу на елку влезть и ..опу не уколоть соблюсти период голода, не отказываясь при этом от кофе. ye16
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 14 мар 2016, 15:30 #1586

Д.С. писал(а):Источник цитаты При низкой интенсивности горит только жир

Д.С. писал(а):Источник цитаты Можно сказать проще: это должна быть просто прогулка, а не какая-то "нагрузка"

Отлично! Мне нравится. Так сколько по времени совершать такую прогулку? ye16
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 14 мар 2016, 15:31 #1587

Katarina писал(а):Источник цитаты А будешь ты делать после тренировки силовой или в отдельный день - без разницы.

Просто Дима настаивает на отдыхе между силовыми. Вот я и думаю о чередовании дня силовых с днем кардио.
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Д.С. » 14 мар 2016, 15:33 #1588

По мере возможностей. Усталость-то всё равно появляется.
По часу- полтора 2 раза в день.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Katarina » 14 мар 2016, 15:33 #1589

GW писал(а):Источник цитаты на елку влезть и ..опу не уколоть

:lol: ишь ты хитрая какая...
GW писал(а):Источник цитаты А вот тут не поняла...


в условиях слишком низкой калорийности или низкого процента жира в организме, он начинает экономить жир Vala_7 и всякий пищевой косяк (и не только), а даже и многоценный белок переводит на глюкозу...но это мне будет актуально на сушке...до 14 % жира вообще без огорчений нахожусь в кетозе. Кушая и жир, и белки, и угли...но в рамках калоража все же Vala_32
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 14 мар 2016, 18:54 #1590

Совершенно случайно вспомнила, что много лет назад я пила черный кофе с лимоном и мне это нравилось. Тут же попробовала еще раз. И теперь я знаю, что нашла решение для ИГ с утренним кофе! c14
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 15 мар 2016, 10:22 #1591

Сегодня ночью кетоз замучил, не спала почти... db3* Пила и писала... ujas Слила зато до фига много веса. Теперь циферка на весах приятнее, но все еще не нравится. ie_23 80,2 кг сегодня. В спортзале не была три дня - выходные, потому как в Греции был большой праздник - греческий Хеллуин (типа нашей масленицы) и начало Великого поста - Чистый понедельник. Любят греки праздновать все подряд... qw@*
Вот такую фотку мне прислали из одной греческой семьи.
Постный обед cb6a6
image-75f47c5aba7191df531ef0bb331e0182317e3b1caa50e43378b81832abdd4aa9-V.jpg


И немножко фоток с праздника:

12032993_10153423351477727_5177119365176280414_n.jpg
12821382_1020191978046674_7082203996485061509_n.jpg
12790881_10153401701752727_4718332548643788840_n.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 15 мар 2016, 15:23 #1592

Съела сегодня на обед авокадо. Теперь жиров и углей перебор, а белка совсем нет, опять не доберу... ye2 Хороший баланс получается, когда в основном яйцами питаюсь. db3*
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 16 мар 2016, 10:23 #1593

Сегодня слилось еще немного воды, и я впервые за несколько дней решилась посмотреть в себя в зеркало. Изображение
Ничё так выгляжу, но мышц все еще не вижу. db3* Вес сегодня 79.4 кг. Снижается однако. Значит все-таки злой климакс привес дал внезапный. ujas Надо топать к греческому доктору... Не хочу привешивать каждый месяц по причине неприходящих КД. db3*
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 16 мар 2016, 21:32 #1594

Второй день смотрю видео и читаю статьи на сайте, посвященным кето-диете: primal edge health



И небольшой текст под спойлером:

► Показать
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Katarina » 16 мар 2016, 21:38 #1595

GW писал(а):Источник цитаты Просто Дима настаивает на отдыхе между силовыми

это актуально только при наборе массы...если хочешь терять жирок - то в день силовой...и именно после.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 17 мар 2016, 01:03 #1596

Katarina писал(а):Источник цитаты это актуально только при наборе массы...если хочешь терять жирок - то в день силовой...и именно после.

Спасибо, Катя, учту... Но думаю в ближайшие дни вообще не смогу делать кардио и нагрузки на ноги. Что-то сделала не так, и теперь болит тазобедренный сустав. Даже просто ходить больно в бедре... db3*
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Katarina » 17 мар 2016, 01:08 #1597

GW писал(а):Источник цитаты Не хочу привешивать каждый месяц по причине неприходящих КД.

у меня приходят и я тоже привешиваю... :lol: так что дело не в этом, наоборот, все процессы у тебя происходят на гормональном уровне, просто гормонов недостаточно для менструации как таковой. Не паникуй, если бы климакс, ты бы привешивала и не теряла.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 17 мар 2016, 01:11 #1598

Katarina писал(а):Источник цитаты Не паникуй, если бы климакс, ты бы привешивала и не теряла.

Тогда вообще не знаю, что делать... db3* Но я реально была в панике от привеса почтив 3 кг. ie_22
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Katarina » 17 мар 2016, 01:17 #1599

GW писал(а):
Katarina писал(а):Источник цитаты Не паникуй, если бы климакс, ты бы привешивала и не теряла.

Тогда вообще не знаю, что делать... db3* Но я реально была в панике от привеса почтив 3 кг. ie_22

ну к врачу-то сходи....регулярность цикла штука хорошая. Но я, правда, по 2-3 кг набираю перед КД, потом сливаю...во-первых почти на литр объем крови увеличивается, вода задерживается из-за альдостерона-прогестерона...в эти дни даже угли вообще не ем вне зависимости от того, какой у меня режим питания, и соль сильно ограничиваю...это норма, потом же уходят они...так что не парься
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Д.С. » 17 мар 2016, 06:45 #1600

Моё мнение - нужна итерация - добавление мм - у уменьшение жира.
Упереться только в снижениецен массы тела тупик из тупиков. Тупейший! vip_269 vianne
Жаль, что вас с нами не было. ©

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя