Дневник юного НУПыря Галины.

Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Lakshmi » 03 сен 2015, 23:50 #51

GW писал(а):Добавила фотку меня в начало дневничка.

Молодец!! Vala_13 Нас, блондинок, должно быть много. vianne4
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 11:34 #52

Поняла ( с помощью Александра), что не могу похудеть из-за частого превышения дневной калорийности. Всегда считала по факту съеденного. Так вот и скачет изо дня в день, то 1400, то 3000. Углей почти никогда при этом не перебираю, если не ем орешки. vianne4

Рассчитала себе КБЖУ на день:
Калорийность 1400 - 1600
Белки 70 - 80
Жиры 100 - 140
Углеводы 0 - 20

Рассчитывала, почитав сайты о кетодиете. Не уверена, что такой расчет идеален, поэтому принимаю [h]пинки[/h] советы и помощь. Vala_12
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Lakshmi » 04 сен 2015, 19:48 #53

Lakshmi писал(а):Молодец!! Vala_13 Нас, блондинок, должно быть много. vianne4

За это сообщение автора Lakshmi поблагодарил:
Микулишна
(Сегодня, 11:56)


Ну так...блондинка блондинку всегда поблагодарит. 36
GW писал(а):Всегда считала по факту съеденного. Так вот и скачет изо дня в день, то 1400, то 3000.

Как можно за четыре часа схомячить 3000 калорий не будучи при этом Димой или Сашей? vianne4
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 19:51 #54

db3*
Последний раз редактировалось GW 23 июн 2016, 20:19, всего редактировалось 1 раз.
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 19:51 #55

Vala_27
Последний раз редактировалось GW 23 июн 2016, 20:20, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Lakshmi » 04 сен 2015, 19:52 #56

GW писал(а):Рассчитала себе КБЖУ на день:
Калорийность 1400 - 1600
Белки 70 - 80
Жиры 100 - 140
Углеводы 0 - 20


Я вбила в свою считалку по максимуму, получилось так.

Изображение


По мне так нормально, у меня примерно такой же расклад. Но я при таком раскладе + Иг не худею. dntknw А ты только только НУп начинаешь, тебе должно помочь.
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Lakshmi » 04 сен 2015, 19:53 #57

GW писал(а):Так я честно призналась, что Иг на прошлой неделе у меня не получалось совсем...

GW писал(а):И орешки, и орешки!!!

Да ёмаё!! убери их с глаз долой хотя бы на месяцок, сдвинь вес. Успеешь ещё орехов поесть, как никак в Греции живешь. vianne4
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 19:56 #58

Lakshmi писал(а):А ты только только НУп начинаешь, тебе должно помочь.

Аня, я не только что начинаю впервые, я до этого "пережила" Кремлевку три раза. Вот поэтому мне сейчас трудно, ничего не помогает, только кетодиета, совсем без углеводов. И может быть еще и ограничение калорийности поможет... 5f3efc146
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 19:58 #59

Vala_27
Последний раз редактировалось GW 23 июн 2016, 20:20, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Lakshmi » 04 сен 2015, 20:02 #60

GW писал(а):я до этого "пережила" Кремлевку три раза.
shok shok Ужос-ужос....я не знала. Вот да, есть такая тема, НУП хорошо помогает только новичкам. Прямо как силовые для роста мышц. Vala_26
GW писал(а):И может быть еще и ограничение калорийности поможет... 5f3efc146

Поможет. Вернешь прежнюю калорийность - вес вернется. Я вон в отпуске перестала ИГ проводить и тут же два кило прилезло. И ни туда теперь, ни сюда. Vala_21

Так что надо ИГ вводить в постоянную практику. Но это не проблема для меня, мне нравится такой режим.
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Lakshmi » 04 сен 2015, 20:04 #61

GW писал(а):Держусь уже несколько дней, хотя бразильских грамм 100 все еще в столе...

Сделай на них разгрузку - кончи их одним махом и все дела. 36
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 20:04 #62

scare3
Последний раз редактировалось GW 23 июн 2016, 20:21, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Александр » 04 сен 2015, 20:07 #63

GW писал(а):А чего делать то теперь?!

Vala_29
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 20:11 #64

Vala_25
Последний раз редактировалось GW 23 июн 2016, 20:22, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Александр » 04 сен 2015, 20:25 #65

GW писал(а):Александр, я в прошлом году пришла в спорт зал, меня не взяли... Сказали, что нужна справка от врача

Ну не знаю. У нас тут всех возрастов занимаются. Я у нас видел женщин, которым леь 70 точно есть. Хорошо конечно чтоб грамотный инструктор программу составил. Технику показал и т.д.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Брунгильда » 04 сен 2015, 21:42 #66

Vala_12
Lakshmi писал(а):есть такая тема, НУП хорошо помогает только новичкам.

Я даже в эту тему умудрилась не вписаться
Сволочь ты, Опра... Vala_12
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 22:01 #67

Брунгильда писал(а):Vala_12
Lakshmi писал(а):есть такая тема, НУП хорошо помогает только новичкам.

Я даже в эту тему умудрилась не вписаться

Впервые на НУП (тогда я еще не знала, что это НУП), я похудела на 32 кг за пол года, второй раз опять же за пол года на 17 кг,а в третий только на 11... А сейчас вообще беда! Нужно было беречь достигнутое, но я думала, что легко будет всегда. Оказалось нет! Vala_17
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 22:06 #68

Lakshmi писал(а):Так что надо ИГ вводить в постоянную практику. Но это не проблема для меня, мне нравится такой режим.

Мне тоже ИГ нравится, но не всегда получается. Если бы я жила бы одна, без мужа, то было бы легче, а так он меня не запланировано совращает... 36
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 22:09 #69

vianne4
Последний раз редактировалось GW 23 июн 2016, 20:22, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Vetchinka » 04 сен 2015, 22:22 #70

Блондинки - это да, сила недюжая =)))
Факт, что за калорийностью всегда надо следить, я описывала свои наблюдения где-то уже.
Бред какой, что не берут в зал. У нас от 17 до 80 ходят. Такие дедки
попадаются - загляденье. А на молодых иногда противно смотреть.
Ну ты плавай больше, грех не плавать тебе, ходить, с собачкой бегать.
GW писал(а):Впервые на НУП (тогда я еще не знала, что это НУП), я похудела на 32 кг за пол года, второй раз опять же за пол года на 17 кг,а в третий только на 11... А сейчас вообще беда!

каждый раз вес возвращался? или это последовательно (хотя страшно представить что тогда было в начале)?
Последний раз редактировалось Vetchinka 04 сен 2015, 22:25, всего редактировалось 2 раза.
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Vetchinka » 04 сен 2015, 22:24 #71

GW писал(а):Доем завтра все орешки нафик!

я сегодня на работе (когда поняла, что сил не хватает дойти до дома) оценила кипрскую шоколадку со стевией - вкуснота такая, 20 г сточила, остальное в заначку.
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 22:37 #72

90163122
Последний раз редактировалось GW 23 июн 2016, 20:23, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Vetchinka » 04 сен 2015, 22:42 #73

GW писал(а):Придется и дальше расправляться с ними медленно и осторожно. 90163122

а как ты их ешь? просто прием пищи?
может тебе изменить к ним отношение? наелась мяса, а 2 орешка десерт к чаю. Я так сливки например ем, сыр.
GW
Уже родной

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Автор темы: GW » 04 сен 2015, 22:47 #74

6346f5
Последний раз редактировалось GW 23 июн 2016, 20:24, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник юного НУПыря Галины.

Сообщение Vetchinka » 04 сен 2015, 23:01 #75

GW писал(а):Я понимаю, что от процесса вечернего жевания не могу в раз отказаться, значит нужно найти безопасную замену...

мне нравится форель по вечеррам, она сытная, ее надо резать, руки неохота пачкать, поэтому ешь вилкой, аккуратно и обстоятельно.
Ну и раз от скуки,то отвлекаться =)
в бар идти танцевать :music: :yahoo:

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей