Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#1

Сообщение Joker » 18 сен 2015, 19:21

Кетоз очищает наши клетки


Изображение
…Ученые, исследующие процессы старения, абсолютно убеждены в том, что одной из сил, форсирующих увядание и физическое старение, являются
продукты белкового распада, которые накапливаются в клетках, препятствуя их нормальной работе. Когда таких остатков накапливается много, онибуквально вытесняют действующие элементы клетки, тем самым убивая ее.

Чем дальше продолжается этот неумолимый процесс, тем больше и большеклеток функционируют слабее и слабее, так что, в итоге, мы, как
биологическая единица, разрушаемся и погибаем. Помимо продуктов распада клеток существуют и другие процессы, влияющие на скорость старения, но если нам удастся продвинуться хотя бы в вопросе очищения клеток от мусора, тогда мы сможем помочь клетке, и как следствие, самими себе, функционировать лучше и на более протяженный срок.

В наших клетках есть лизосомы - химические образования по удалению отходов. Клеточный мусор, поглощенный лизосомами, распадается на
отдельные аминокислоты, которые затем запускаются в циркуляцию и используются для ресинтезирования других, функциональных белков.
Процесс транспортировки отработанных белков в лизосомы регулируются специально предназначенными для этой цели внутриклеточными ферментами. До тех пор пока ферменты работают на должном уровне, мусор не накапливается.

Но, как было показаноВам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок, процессы старения дают о себе знать. И в виду процессов старения даже случайные ошибки при синтезе белка под воздействием таких ферментов приводят к тому, что часть из них перестает функционировать. Недействующие ферменты затем не только не помогают транспортировке мусора в лизосомы, но и сами становятся таковым. Несложно догадаться, чем это все закончится с течением времени.

-Как же мы можем затормозить этот процесс и вычистить клетки от мусора?

-Находиться в кетозе длительное время.

-А как находиться в кетозе длительное время?

-Следуя низкоуглеводной диете.


Каким образом кетоз выступает в роли санитара клеток?

На этот вопрос отвечает Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок.
Кетоны стимулируют процесс CMA аутофагии. Что такое CMA? Это -клеточный процесс, который участвует в удалении протеинов, органелл и
инородный тел из цитозоли (водная составляющая клетки) и их транспортировке в лизосомы для разрушения.

Для чего организму нужно, чтобы кетоны стимулировали CMA? Все очень просто. Кетоз - один из индикаторов длительного голодания. При
непрерывном кетозе в процессе голодания в мозг поступает сигнал онеобходимости запасать как глюкозу, так и белок. Организм начинает
сохранять глюкозу, давая сигнал многим органам и тканям использовать в качестве источника энергии кетоны, а не глюкозу.

Сохранение белка обеспечивается за счет его меньшего использования для производства глюкозы, т.к. в отсутствии пищевых углеводов (что происходит при голодании) организм вырабатывает глюкозу из белка. Таким образом, переключившись на кетоны, удается сохранить запасы белка. Помимо этого, для этой цели, организм также контролирует, чтобы белок для образования глюкозы поступал из несущественных источников. А можно ли придумать более несущественные источники, чем ненужные отходы, дрейфующие по клеткам?

Кетоны сами стимулируют CMA-процесс, чтобы запустить во вторичную переработку белковый мусор на нужды глюкозы. И не мудра ли после этого Природа?

Так что, все, что нужно для сдержания процессов старения - это оставаться в кетозе бОльшую часть времени и позволить природе делать
свое дело, выметая мусор из клеточных закоулков.»



Написано: Dr. M. Eades, MD
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и калорическая рестрикция

#376

Сообщение Д.С. » 31 май 2016, 21:04

AnnaRoald писал(а): Голодала ( даже как то стыдно так называть
Вот и не называй! 599ed

Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Интервальное голодание и калорическая рестрикция

#377

Сообщение AnnaRoald » 01 июн 2016, 00:24

Ощущения сегодня потрясающие- я реально ye15 отдохнула за эти 24 часа.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и калорическая рестрикция

#378

Сообщение Joker » 01 июн 2016, 00:58

А мне проще переносится схема интервалов по 18 часов каждый день. Постепенно скатилась к одному приему пищи, редко - перекус через часа три-четыре. После 24-36 часов голода начинать кушать как-то напряжно, сразу какая то тяжесть, надо постепенно, наверно, но я так не умею, я сажусь, кушаю плотно и закрываю хлеборезку. ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Интервальное голодание и калорическая рестрикция

#379

Сообщение Микулишна » 01 июн 2016, 09:48

Lakshmi писал(а): закрываю хлеборезку. ё//*
Ну наконец-то правильно назвала! cb6a6 А то "пищевое окно", "пищевое окно"... dd.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Интервальное голодание и калорическая рестрикция

#380

Сообщение Katarina » 01 июн 2016, 10:28

Микулишна писал(а): А то "пищевое окно", "пищевое окно"...
а мне понравилось у Ани "пищевая форточка"....окно - это что-то большое. А за один прием пищи много ли влетит? :lol: Хлеборезка - не наше выражение... db3*
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#381

Сообщение Joker » 01 июн 2016, 14:41

Lakshmi писал(а): миметики калорической рестрикции

В тему миметиков. yep.gif Никотинамид Рибозид способен повышать уровень НАД+ в клетке так же, как и низкокалорийное питание, что приводит к активации сиртуинов и продлению жизни.

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
In conclusion, our work shows that NR is a powerful supplement to boost NAD+ levels, activate sirtuin signalling and improve mitochondrial function, suggesting that this vitamin could be used to prevent and treat the mitochondrial decline that is a hallmark of many diseases associated with aging.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#382

Сообщение Joker » 01 июн 2016, 15:15

Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#383

Сообщение Katarina » 01 июн 2016, 16:10

Lakshmi писал(а): Никотинамид Рибозид способен
принимаю уже очень давно :cool: vianne4 правда, без всякой связи с сиртуинами - вообще об этом понятия не имела.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Аутофагия и способы её активизации

#384

Сообщение Joker » 01 июн 2016, 17:51

Д.С. писал(а): Еще одним желаемым кандидатом на тестирование при наличии средств является препарат депренил. Механизмы его действия до конца не выяснены, но он обладает довольно обширной доказательной базой.
Вот она, доказательная база по депренилу. yep.gif

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Аутофагия и способы её активизации

#385

Сообщение Joker » 03 июн 2016, 14:30

Про спермидин и ресвератол как активаторы аутофагии. ye16

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Индукция аутофагии спермидином способствует долголетию ye16

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Аутофагия и способы её активизации

#386

Сообщение Д.С. » 03 июн 2016, 15:44

Спермидин тригидрохлорид, для биохимии, AppliChem, 25 г A0673,0025


€498,60 db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Аутофагия и способы её активизации

#387

Сообщение Joker » 03 июн 2016, 16:00

Д.С. писал(а): Спермидин тригидрохлорид, для биохимии, AppliChem, 25 г A0673,0025


€498,60

Можно Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок... :blush: :blush:

cb6a6

Spermidine - a simple linear molecule found in large quantities in human sperm and grapefruit
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Аутофагия и способы её активизации

#388

Сообщение Joker » 03 июн 2016, 16:06

Lakshmi писал(а): human sperm

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок


Австрийские биохимики выяснили, где хранится ключ к продлению молодости - в сперме. Это одно из самых крупных открытий последних лет в области борьбы со старением. Научная группа из университета города Грац, подытожив свои многолетние исследования, пришла к выводу, что линейный полиамин спермидин, который содержится во всех клетках, важен не только для клеточного роста

По мнению ученых, выводы которых опубликованы в последнем номере журнала NatureCellBiology, спермидин также замедляет старение клетки, улучшая процесс ее самоочистки (аутофагии) - он влияет на переработку поврежденных компонентов клетки. С возрастом содержание этого полиамина уменьшается. Возможно, этим объясняется и замедление аутофагии, что вызывает накопление «отходов» и, соответственно, умирание клетки.

Концентрация спермидина в семенной жидкости остается высокой, и именно этим ученые объясняют тот факт, что мужчины в пожилом возрасте способны зачать здоровых детей. «Все клетки стареют, кроме спермы, - заявил Франк Мадео, руководитель научной группы. - Это величайшая тайна, что я могу зачать ребенка, у которого не будет следов моего возраста, часы которого стоят на нуле. В моей сперме прячется бессмертие».

Австрийский биохимик, известный своими исследованиями в области запрограммированного умирания клеток (апоптоза), комментирует эти выводы не без эйфории. Он не исключает, что открыт ни много ни мало «святой Грааль науки о возрасте» - «важнейший фактор долголетия».

Пока выводы исследователей о волшебном действии линейного полиамина спермидина подтвердили лишь опыты на клеточных тканях, червях, мышах и насекомых. Лабораторные анализы показали, что дрожжевые клетки, имеющие достаточное количество спермидина, живут в четыре раза дольше тех, которые испытывают недостаток этого полиамина. Срок жизни иммунных клеток человека благодаря «спермидиновой добавке» увеличивается в три раза. Подкормка плодовых мушек спермидином удлинила их жизнь в среднем на 30%.

Франк Мадео признался, что это открытие было сделано случайно. «Мы заметили, что дрожжевые клетки живут в три раза дольше, когда мы даем им спермидин. Нам казалось, что они живут вечно», - рассказал профессор биохимии. Он убежден, что эти выводы помогут в дальнейшем при лечении старческих недугов (Паркинсон, Альцгеймер), возникающих из-за отложений «протеинового мусора» в нервных клетках.

В больших количествах спермидин содержится в грейпфруте, соевых бобах и пророщенной пшенице. «Ради вечной молодости ешьте грейпфрут», - резюмирует австрийская пресса, рассказывая об открытии своих соотечественников. Австрийским этот проект можно считать лишь номинально: в нем приняли участие 29 ученых из 11 университетов шести стран.

«Это фантастическое по значению открытие, достойное восхищения, дающее начало целому направлению по борьбе со старением», - говорит российский специалист по долголетию и член клуба «Сноб» Михаил Корякин. Правда, он считает, что в этом непростом вопросе уповать на один только грейпфрут было бы слишком оптимистично. «Зато теперь, - разъясняет он суть открытия, - достаточно создания лекарственной формы на основе спермидина, и человечество получит реальное средство для увеличения продолжительности жизни. Природа, как водится, сама создала средство от старения, и я уверен, что таких средств еще очень много. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдет».

«Ну а женщинам, - продолжает он, - как всегда, повезло больше всех: любите мужчин». ye12
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#389

Сообщение Д.С. » 08 июн 2016, 16:11

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Целый сайт, посвященный 5:2 intermittent fasting.

Что-нибудь продают? Да, книжки предлагают.

Есть форум.
Вот, например, раздел: Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#390

Сообщение Joker » 21 июн 2016, 16:45

Табличка, которая показывает, сколько безинсулиновых часов и дней вы получите в зависимости от выбранной схемы интервального голодания. Источник - Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок (схема The Fast Diet 19/5)
2016-06-21_164015.png
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#391

Сообщение Joker » 21 июн 2016, 17:33

Lakshmi писал(а): Источник - сайт Bert Herring (схема The Fast Diet 19/5)

Его книга про схему поста 19/5
2016-06-21_173047.png

The Fast-5 Diet and the Fast-5 Lifestyle. Bert W. Herring, M.D.

Fast-5-ebook100.pdf
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#392

Сообщение Joker » 21 июн 2016, 19:34

Исследование. Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок


Речь идет об одном человеке, который провел 40-дневный пост из религиозных соображений. :mocking: Измерялись метаболические показатели "до" и "после".

Кратко:

Снизилось артериальное давление
Упал уровень глюкозы в крови с 96 до 56
Упал уровень инсулина с 13,5 до 2,91 (снижение на 80%)
Повысился уровень глюкагона с 139 до 727 (увеличение на 423%)
Повысился уровень гормона роста с 0,73 до 9,86 (увеличение на 1250%)


А у гормона роста, как известно, есть антивозрастной эффект. Например, в 1990 году изучали влияние инъекций гормоана роста на метаболизм человека - Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок Была группа, которая подвергалась инъекциям и контрольная. Группа гормона роста после 6 месяцев показала результаты:

Увеличение сухой массы тела на 3,7 кг (увеличение на 8,8%)
Снижение жировой массы на 2,4 кг (снижение на 14,4%)
Увеличение на 1,6% плотности костной ткани
Увеличение толщины кожи на 7,1%
Fasting-and-HGH.jpg
Но у экзогенного ГР есть много побочек. В то время как у эндогенного таких побочек нет, а все положительные эффекты сохранены. ye16

Так почему бы не простимулировать свой родной ГР постами? d4b2c34
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#393

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 01:48

Исследование. Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

После двухдневного поста зафиксировано пятикратное увеличение уровня эндогенного гормона роста. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#394

Сообщение AnnaRoald » 22 июн 2016, 02:03

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Restricting Eating to a 12-Hour Window of Time Each Day May Be Key to Healthy Weight

By Dr. Mercola

Intermittent fasting can provide many important health benefits, from improving your insulin/leptin sensitivity to helping your body more effectively burn fat for fuel. It's one of the most effective ways I've found to shed excess weight for these two reasons.

That notion is held up by recent research published in the journal Cell Metabolism,1 in which researchers concluded that time-restricted eating not only prevented but also reversed obesity and related metabolic dysfunction.
► Показать
https://www.youtube.com/watch?v=mZZWOXhoFpoHow to Begin Intermittent Fasting For Maximal Fat Loss Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#395

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 02:04

Метаболические субстраты на голоде.
2016-06-22_020251.png
FUEL METABOLISM IN STARVATION

George F. Cahill, Jr.

Department of Medicine, Harvard Medical School, Boston, Massachusetts 02115;

ReviewArticleTIMM2008-9Lazar-1.pdf
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#396

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 03:48

Документ с описанием длительного голодания 27-летнего мужчины. Пост длился 382 дня. Мужчина похудел с 456 до 180 фунтов. ё//*

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
2016-06-22_035227.png
Уровень плазменных электролитов практически не изменился. И это на полном голоде. Почему же бытует мнение, что на НУПе должна быть нехватка электролитов? ye17
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#397

Сообщение Микулишна » 22 июн 2016, 09:33

Lakshmi писал(а): Почему же бытует мнение, что на НУПе должна быть нехватка электролитов? ye17
Очередная страшилка - чтоб арод не здоровел на НУПе и не лишал голодную армию врачей куска хлеба? cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#398

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 11:20

Микулишна писал(а): арод

Это ты букву пропустила или не ту написала? girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#399

Сообщение Микулишна » 22 июн 2016, 11:27

Lakshmi писал(а): Это ты букву пропустила или не ту написала? girl_cr
Должна же я тоже хоть иногда ошибаться? Я Вам чо, Пендальф Серый? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#400

Сообщение Alice » 22 июн 2016, 11:31

Lakshmi писал(а): Уровень плазменных электролитов практически не изменился.
Потому что ему кололи витамины и он принимал минералы в воде по состоянию регулярных анализов.
Уже писала.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «ПЛАНЫ ПИТАНИЯ: ПРОТОКОЛЫ, ПРОГРАММЫ, СХЕМЫ, БИОХАКИ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей