Влияние кетоза на спортивные результаты или нужны ли углеводы для спорта?

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Влияние кетоза на спортивные результаты или нужны ли углеводы для спорта?

#101

Сообщение Joker » 28 июн 2018, 22:02

Диетический кетоз изменяет предпочитаемый способ получения энергии и показатели выносливости у атлетов

Nutritional Ketosis Alters Fuel Preference and Thereby Endurance Performance in Athletes

Краткое содержание в переводе Olga Ozernaya


Основные идеи:

• Кетоновые тела при диетическом кетозе обладают рядом преимуществ по сравнению с «голодным» кетозом
• Пищевой кетоз изменяет иерархию конкурирующего субстрата при дыхании при физической нагрузке
• Кетоз увеличивает метаболическую гибкость во время физ.нагрузки, уменьшая гликолиз и увеличивая окисление мышечных жиров
• Улучшение производительности у велосипедистов во время испытаний наводит на мысль, что кетоз может пойти на пользу некоторым спортсменам во время нагрузки.

Итоги:

Кетоз, метаболический отклик на кризис поступления энергии, является механизмом поддержания жизни путем изменения выбора окислительного топлива. Кетоз плохо понимают вне голодания или же диабетического криза, поэтому часто его метаболический потенциал игнорируется. Мы изучили биохимические преимущества кетоза для людей, используя эфирные формы питания, дабы избежать нежелательной среды эндогенных кетоновых тел, которые продуцируются организмом при ограничении калорий или углеводов. В пяти отдельных исследованиях, при участии 39 высокоэффективных спортсменов, мы демонстрируем как это уникальное метаболическое состояние улучшает физическую выносливость путем изменения выбора источника энергии при клеточном дыхании. Кетозиз увеличил внутримышечное окисление триглицеридов во время физической нагрузки, даже при наличии обычного мышечного гликогена, усвоенных углеводов и повышенного инсулина. Эти открытия могут стать ключом к развитию человеческого потенциала и пониманию энергетического метаболизма у здоровых и больных людей.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Ответить

Вернуться в «НУП и спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость