Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Модератор: Брунгильда

Ответить
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#126

Сообщение Lakshmi » 12 сен 2015, 23:41

Аня, вот ещё, из Крузовского
Как правило, я использую 50-75 граммов белка для большинства пациентов. Некоторые пациенты могут использовать меньше, а некоторым нужно больше. Ключевой момент для того, чтобы понять, сколько нужно вам - это ваш голод в течение дня. Если вы остаётесь голодным в течение дня, вам нужно есть больше белка утром. Если вы можете не есть до ужина, вы, вероятно, находитесь в гомеостазе. Если вы можете пропустить и обед, и ужин, вы, вероятно, переусердствовали во время завтрака.

Тут два момента.

1. У тебя сейчас устакаился голод. Значит надо пробовать кушать на завтрак меньше. По схеме Дмитрия - постепенно урезая жиры.

2. Если голод все таки возобновится - белком корректируй, он лучше насыщает.
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#127

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 08:26

Lakshmi писал(а):Аня, вот ещё, из Крузовского
Как правило, я использую 50-75 граммов белка для большинства пациентов. Некоторые пациенты могут использовать меньше, а некоторым нужно больше. Ключевой момент для того, чтобы понять, сколько нужно вам - это ваш голод в течение дня. Если вы остаётесь голодным в течение дня, вам нужно есть больше белка утром. Если вы можете не есть до ужина, вы, вероятно, находитесь в гомеостазе. Если вы можете пропустить и обед, и ужин, вы, вероятно, переусердствовали во время завтрака.

Тут два момента.

1. У тебя сейчас устакаился голод. Значит надо пробовать кушать на завтрак меньше. По схеме Дмитрия - постепенно урезая жиры.

2. Если голод все таки возобновится - белком корректируй, он лучше насыщает.


Именно по Крузаку я и увеличивала белок.
Кстати, жиры я иногда забывала добивать. (Сливочное масло пару—тройку ложек). То есть количество жиров было разным. Надо его зафиксировать в общем и следить.
Я хотела допротоколиться до отсутствия голода до вечера :praising: Пока не есть до ужина я не могу.
И хорошо ли это — быть в экстазе гомеостазе?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#128

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 08:36

Получила Кальганат
[+] Открыть спойлер
Изображение
Слушайте, а откуда в Архангельске водоросли? scratch_one-s_head
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#129

Сообщение Д.С. » 13 сен 2015, 09:21

Брунгильда писал(а):Слушайте, а откуда в Архангельске водоросли? scratch_one-s_head

Попробую угадать... Из моря?! cb6a6
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#130

Сообщение Д.С. » 13 сен 2015, 09:21

Картинки не видно Vala_71
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#131

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 09:22

Д.С. писал(а):Картинки не видно Vala_71

Почему? Vala_12
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#132

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 09:23

Д.С. писал(а):
Брунгильда писал(а):Слушайте, а откуда в Архангельске водоросли? scratch_one-s_head

Попробую угадать... Из моря?! cb6a6

Из какого?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#133

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 09:24

Дима, а так видно?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#134

Сообщение Д.С. » 13 сен 2015, 09:27

Брунгильда писал(а):Дима, а так видно?

Да
Брунгильда писал(а): Попробую угадать... Из моря?! cb6a6


Из какого?

Из Белого.
Изображение
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#135

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 10:08

Как море может быть белым? Vala_32
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#136

Сообщение Д.С. » 13 сен 2015, 10:40

Элементарно Vala_27
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#137

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 11:02

Мтэкс, скока жиров будем оставлять в моём завтраке?Изображение

Я жарю яйца на ложке топленого масла. Плюс жиры из яйца, прота, кокосового молока. Это много?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#138

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 11:57

Брунгильда писал(а):И хорошо ли это — быть в экстазе гомеостазе?

Я вот сама не поняла. Я не протоколюсь по Крузу, я по IF, но часов 18-20 без еды у меня походят вообще комфортно. Я в гомеостазе? Что это за таз и что с ним делать? Vala_71
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#139

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 11:58

Брунгильда писал(а):Я жарю яйца на ложке топленого масла. Плюс жиры из яйца, прота, кокосового молока. Это много?

Такая деловая! Забей в считалку, считалка посчитает и мы посмотрим. Vala_27
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#140

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 12:01

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а):Я жарю яйца на ложке топленого масла. Плюс жиры из яйца, прота, кокосового молока. Это много?

Такая деловая! Забей в считалку, считалка посчитает и мы посмотрим. Vala_27

Ахаха Vala_26
Скажите, скока грамм делать Vala_32
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#141

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 13:14

Брунгильда писал(а):Скажите, скока грамм делать

Скока в тебя влезет - столько и делай. А мы уже почикаем. vianne4
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#142

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 13:29

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а):Скажите, скока грамм делать

Скока в тебя влезет - столько и делай. А мы уже почикаем. vianne4

Хорошо vianne4 bv
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#143

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 18:08

Итак, вот так было в течение 6 недель

Изображение
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#144

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 20:50

Брунгильда писал(а):Итак, вот так было в течение 6 недель

Ань, так красиво, рука не поднимается что-то убавить. Или прибавить. 6346f5
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#145

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 20:52

Кокосовое молоко, ты писала, что скоро запасы закончатся. Может заменить менее жирным молочком? Это у тебя в прот?
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#146

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 20:53

Ну я думаю, масло убрать, делать в микроволновке, у меня посудинка таперваровская есть. И молоко это кокосовое ... углей мало, калорий и жира много, может разбавить обычным молоком? Vala_18
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#147

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 21:01

Брунгильда писал(а):у меня посудинка таперваровская есть.

И там можно глазунью делать без масла?
Брунгильда писал(а):может разбавить обычным молоком?

Да, думаю этот вариант надо попробовать.
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#148

Сообщение Брунгильда » 13 сен 2015, 21:03

Lakshmi писал(а):И там можно глазунью делать без масла?

Омлет
Lakshmi писал(а):Да, думаю этот вариант надо попробовать.

Так и сделаю завтра.
Спасибо, Аня s034
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#149

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 21:11

Ань, ты не сразу жиры убирай, делай потихоньку, как Дима говорил. Вдруг голодно будет, ты же уже привыкла так кушать?
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#150

Сообщение Taxiya » 13 сен 2015, 21:12

Lakshmi писал(а):Кокосовое молоко,

вот и я отметила, какое-то оно оч калорийное
Брунгильда писал(а):Омлет

у меня в микроволне омлет странный получается...жесткая денатурировавшая яичная масса, как резина. Или я что-то не то делаю? Ставлю тупо готовый режим "омлет"
Ответить

Вернуться в «>>>> Брунгильда»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Vetchinka и 0 гостей