Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Модератор: Брунгильда

Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Lakshmi » 12 сен 2015, 23:41 #126

Аня, вот ещё, из Крузовского

Как правило, я использую 50-75 граммов белка для большинства пациентов. Некоторые пациенты могут использовать меньше, а некоторым нужно больше. Ключевой момент для того, чтобы понять, сколько нужно вам - это ваш голод в течение дня. Если вы остаётесь голодным в течение дня, вам нужно есть больше белка утром. Если вы можете не есть до ужина, вы, вероятно, находитесь в гомеостазе. Если вы можете пропустить и обед, и ужин, вы, вероятно, переусердствовали во время завтрака.


Тут два момента.

1. У тебя сейчас устакаился голод. Значит надо пробовать кушать на завтрак меньше. По схеме Дмитрия - постепенно урезая жиры.

2. Если голод все таки возобновится - белком корректируй, он лучше насыщает.
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 08:26 #127

Lakshmi писал(а):Аня, вот ещё, из Крузовского

Как правило, я использую 50-75 граммов белка для большинства пациентов. Некоторые пациенты могут использовать меньше, а некоторым нужно больше. Ключевой момент для того, чтобы понять, сколько нужно вам - это ваш голод в течение дня. Если вы остаётесь голодным в течение дня, вам нужно есть больше белка утром. Если вы можете не есть до ужина, вы, вероятно, находитесь в гомеостазе. Если вы можете пропустить и обед, и ужин, вы, вероятно, переусердствовали во время завтрака.


Тут два момента.

1. У тебя сейчас устакаился голод. Значит надо пробовать кушать на завтрак меньше. По схеме Дмитрия - постепенно урезая жиры.

2. Если голод все таки возобновится - белком корректируй, он лучше насыщает.



Именно по Крузаку я и увеличивала белок.
Кстати, жиры я иногда забывала добивать. (Сливочное масло пару—тройку ложек). То есть количество жиров было разным. Надо его зафиксировать в общем и следить.
Я хотела допротоколиться до отсутствия голода до вечера :praising: Пока не есть до ужина я не могу.
И хорошо ли это — быть в экстазе гомеостазе?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 08:36 #128

Получила Кальганат
[+] Открыть спойлер
Изображение


Слушайте, а откуда в Архангельске водоросли? scratch_one-s_head
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Д.С. » 13 сен 2015, 09:21 #129

Брунгильда писал(а):Слушайте, а откуда в Архангельске водоросли? scratch_one-s_head

Попробую угадать... Из моря?! cb6a6
Жаль, что вас с нами не было. ©
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Д.С. » 13 сен 2015, 09:21 #130

Картинки не видно Vala_71
Жаль, что вас с нами не было. ©
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 09:22 #131

Д.С. писал(а):Картинки не видно Vala_71

Почему? Vala_12
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 09:23 #132

Д.С. писал(а):
Брунгильда писал(а):Слушайте, а откуда в Архангельске водоросли? scratch_one-s_head

Попробую угадать... Из моря?! cb6a6

Из какого?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 09:24 #133

Дима, а так видно?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Д.С. » 13 сен 2015, 09:27 #134

Брунгильда писал(а):Дима, а так видно?

Да
Брунгильда писал(а): Попробую угадать... Из моря?! cb6a6


Из какого?
Из Белого.
Изображение
Жаль, что вас с нами не было. ©
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 10:08 #135

Как море может быть белым? Vala_32
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Д.С. » 13 сен 2015, 10:40 #136

Элементарно Vala_27
Жаль, что вас с нами не было. ©
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 11:02 #137

Мтэкс, скока жиров будем оставлять в моём завтраке?Изображение

Я жарю яйца на ложке топленого масла. Плюс жиры из яйца, прота, кокосового молока. Это много?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 11:57 #138

Брунгильда писал(а):И хорошо ли это — быть в экстазе гомеостазе?

Я вот сама не поняла. Я не протоколюсь по Крузу, я по IF, но часов 18-20 без еды у меня походят вообще комфортно. Я в гомеостазе? Что это за таз и что с ним делать? Vala_71
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 11:58 #139

Брунгильда писал(а):Я жарю яйца на ложке топленого масла. Плюс жиры из яйца, прота, кокосового молока. Это много?

Такая деловая! Забей в считалку, считалка посчитает и мы посмотрим. Vala_27
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 12:01 #140

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а):Я жарю яйца на ложке топленого масла. Плюс жиры из яйца, прота, кокосового молока. Это много?

Такая деловая! Забей в считалку, считалка посчитает и мы посмотрим. Vala_27

Ахаха Vala_26
Скажите, скока грамм делать Vala_32
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 13:14 #141

Брунгильда писал(а):Скажите, скока грамм делать

Скока в тебя влезет - столько и делай. А мы уже почикаем. vianne4
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 13:29 #142

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а):Скажите, скока грамм делать

Скока в тебя влезет - столько и делай. А мы уже почикаем. vianne4

Хорошо vianne4 bv
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 18:08 #143

Итак, вот так было в течение 6 недель

Изображение
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 20:50 #144

Брунгильда писал(а):Итак, вот так было в течение 6 недель

Ань, так красиво, рука не поднимается что-то убавить. Или прибавить. 6346f5
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 20:52 #145

Кокосовое молоко, ты писала, что скоро запасы закончатся. Может заменить менее жирным молочком? Это у тебя в прот?
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 20:53 #146

Ну я думаю, масло убрать, делать в микроволновке, у меня посудинка таперваровская есть. И молоко это кокосовое ... углей мало, калорий и жира много, может разбавить обычным молоком? Vala_18
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 21:01 #147

Брунгильда писал(а):у меня посудинка таперваровская есть.

И там можно глазунью делать без масла?
Брунгильда писал(а):может разбавить обычным молоком?
Да, думаю этот вариант надо попробовать.
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Автор темы: Брунгильда » 13 сен 2015, 21:03 #148

Lakshmi писал(а):И там можно глазунью делать без масла?

Омлет
Lakshmi писал(а):Да, думаю этот вариант надо попробовать.

Так и сделаю завтра.
Спасибо, Аня s034
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Lakshmi » 13 сен 2015, 21:11 #149

Ань, ты не сразу жиры убирай, делай потихоньку, как Дима говорил. Вдруг голодно будет, ты же уже привыкла так кушать?
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение Taxiya » 13 сен 2015, 21:12 #150

Lakshmi писал(а):Кокосовое молоко,


вот и я отметила, какое-то оно оч калорийное

Брунгильда писал(а):Омлет

у меня в микроволне омлет странный получается...жесткая денатурировавшая яичная масса, как резина. Или я что-то не то делаю? Ставлю тупо готовый режим "омлет"

Вернуться в «>>>> Брунгильда»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей