Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Модератор: Брунгильда

Ответить
Не в сети
GW
Уже родной

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1351

Сообщение GW » 17 янв 2016, 22:29

Vetchinka писал(а): взвешай гантельку =) 3 кило наверно.
И правда, там же весы в с зале есть... Чего-то я ступила чуток. :blush:
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1352

Сообщение Брунгильда » 17 янв 2016, 22:46

Галя, дак ты прикинь гантель в котлетках cb6a6
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1353

Сообщение Брунгильда » 17 янв 2016, 22:47

Vetchinka писал(а): нагрузка распределялась по всему боди.
Вполне... qw@*
У меня поясничка ныла немного
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
GW
Уже родной

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1354

Сообщение GW » 18 янв 2016, 15:18

Брунгильда писал(а): Галя, дак ты прикинь гантель в котлетках
В общем [h]прикинула я сегодня в котлетках...[/h] спросила у тренера. По 2 кг получается в каждую ручку. l_tra Мне тяжело почему-то. db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1355

Сообщение Alice » 18 янв 2016, 16:00

GW писал(а): Мне тяжело почему-то. db3*
Это временно!!! Вон ориентируйся на девицу со совей авы :lol: , смотри как она в легкую заправляет двумя кружками, а они тяжеленькие, да с пивком ye15 .
Не в сети
GW
Уже родной

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1356

Сообщение GW » 18 янв 2016, 16:25

Alice писал(а): Вон ориентируйся на девицу со совей авы , смотри как она в легкую заправляет двумя кружками, а они тяжеленькие, да с пивком .
Может и мне вместо гантелей с кружками попробовать? Мне кажется, что я справлюсь. :drink:
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1357

Сообщение Брунгильда » 18 янв 2016, 16:27

А у меня седня ручки болят s034 . Значит, этот мерикосовский буду юзать пока комплексик.

Не помню, где вчера спросила 4f7

Как понимать, что пора увеличить вес гантелеФФ? l_tra
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1358

Сообщение Taxiya » 18 янв 2016, 16:32

Брунгильда писал(а): ак понимать, что пора увеличить вес гантелеФФ?
Ну лично я подбираю такой вес, чтобы последние повторы были реально тяжелыми и хотелось прекратить. Так и выделываю, а как только со временем начинает ходить туды-сюды с легким усилием, сразу накидываю.
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1359

Сообщение Alice » 18 янв 2016, 16:38

GW писал(а): Может и мне вместо гантелей с кружками попробовать? Мне кажется, что я справлюсь. :drink:
Не, Галя, рано тебе еще, расплескаешь :lol: , тренируйся на гантелях пока, как придет время менять на больший вес, так и кружечка пивка в удовольствие будет ye15
Не в сети
GW
Уже родной

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1360

Сообщение GW » 18 янв 2016, 16:44

Alice писал(а): Не, Галя, рано тебе еще, расплескаешь
cb6a6
Не в сети
GW
Уже родной

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1361

Сообщение GW » 18 янв 2016, 16:44

Брунгильда писал(а): А у меня седня ручки болят
А у тебя какой вес гантелек сейчас?
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1362

Сообщение Брунгильда » 18 янв 2016, 16:45

Не, я тут гантельки тягаю, а эти девочки умудряются тут и побухивать ye22
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1363

Сообщение Katarina » 18 янв 2016, 17:46

Брунгильда писал(а): У меня поясничка ныла немного
не должна, параллельно с ручками укрепляй спинку, а то можно травмироваться, ибо нагрузка при махах руками приходится и на позвоночник. Если не уверена в правильной технике выполнения, можно надевать специальный поддерживающий пояс или брать вес полегче и изолировать работающие мышцы (концентрироваться на них), чтобы спина не участвовала, по мере практики научишься включать те мышцы, которые нужны, и-выключать те мышцы, которые задействовать не стоит (они отбирают нагрузку)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1364

Сообщение Брунгильда » 18 янв 2016, 17:53

Да, спину надергала qw@*
Но отвращения хоть нет к упрам этим. Vala_18
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1365

Сообщение Katarina » 18 янв 2016, 18:02

Брунгильда писал(а): Но отвращения хоть нет к упрам этим
:good: может еще и понравиться....дело такое...если не у..раться, а тренироваться регулярно по немногу, дает хороший гормональный отклик.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1366

Сообщение Брунгильда » 18 янв 2016, 18:05

Катя, регулярно - это как? Через день?
У меня получается только вечером ah7
И минут 20. Пока.
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1367

Сообщение Брунгильда » 18 янв 2016, 21:00

GW писал(а):
Брунгильда писал(а): А у меня седня ручки болят
А у тебя какой вес гантелек сейчас?
1,5 каждая cb6a6 Вчера ж еще писала
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1368

Сообщение Брунгильда » 18 янв 2016, 21:01

Блин, у меня зажор случился ie_22
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1369

Сообщение Lakshmi » 18 янв 2016, 21:02

Брунгильда писал(а): Блин, у меня зажор случился

Ну все как и положено для спортсменов - позанимался - пожрал. cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1370

Сообщение Брунгильда » 18 янв 2016, 21:06

Lakshmi писал(а):
Ну все как и положено для спортсменов - позанимался - пожрал. cb6a6
Бгааааа

Типа да :rolf2:
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1371

Сообщение Lakshmi » 18 янв 2016, 21:09

Чё жрунькала? ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1372

Сообщение Брунгильда » 18 янв 2016, 21:22

До обеда все как обычно, а потом форточка сначала захлопнулась, а потом расхлопнулась cb6a6
Дешманская свиная отбивная в сухарях (общепит), яичница, капуста жареная, чиз с вишней, грецкие орехи, чай с молоком ah7
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1373

Сообщение Vetchinka » 18 янв 2016, 22:14

Брунгильда писал(а): Блин, у меня зажор случился ie_22
у меня тоже аппетит повышен 2 дня, луна наверно...
Брунгильда писал(а): а потом расхлопнулась cb6a6
ну вкусненько =) чиз тоже из общепита?
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1374

Сообщение Lakshmi » 18 янв 2016, 22:16

Брунгильда писал(а): форточка сначала захлопнулась, а потом расхлопнулась

У меня такое тоже бывает. :lol: Когда форточка настолько мала по времени, что я не успеваю в неё накидать продуктов.
Брунгильда писал(а): Дешманская свиная отбивная в сухарях (общепит), яичница, капуста жареная, чиз с вишней, грецкие орехи, чай с молоком

Ну рефидик пусть будет. n-t_
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

#1375

Сообщение Taxiya » 18 янв 2016, 22:21

Брунгильда писал(а): До обеда все как обычно, а потом форточка сначала захлопнулась, а потом расхлопнулась
Ох, возможно, недостаточно ккал, м? Просто так же не расхлопывается ничего)) ну или же
Vetchinka писал(а): луна наверно...
:lol:
Ответить

Вернуться в «>>>> Брунгильда»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя