Я вам пишу...

Модератор: Vetchinka

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#1801

Сообщение Katarina » 24 янв 2016, 23:15

Vetchinka писал(а): надо побобробнее почитать =) спасибо =)
да не трать время... :biggrin:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
В сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#1802

Сообщение Д.С. » 25 янв 2016, 04:33

Katarina писал(а):
Vetchinka писал(а): надо побобробнее почитать =) спасибо =)
да не трать время... :biggrin:
Ну.. конечо, ничего нового там не найдешь.
Вообще говоря - человек зарабатывает деньги.
Но по наполнению контентом его книги всё же интересны. Ну.. наподобие спортвики - верить не нужно, но как источник информации для размышления и отправная точка для изучения темы - и даже просто для обнаружения существования к-либо контекста - очень даже очень ye15 .
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
mp
Странник

Я вам пишу...

#1803

Сообщение mp » 25 янв 2016, 06:45

Оксана писал(а): босиком по снегу было, на камчатке много снега, обливания всегда бодрят, тело в жар бросает, но не отметила прорыва в потере веса.

патамушта надо на спину :)

из книжки ферриса
И Рей начал относиться к себе, как к человеку-обогревателю. Он испробовал все: выпивал около 4 литров ледяной воды между пробуждением и 11 часами утра; спал без одеяла; в разгар зимы выходил «померзнуть» – гулял по 20–30 минут, согревая верхнюю часть тела только футболкой, наушниками и перчатками. Позднее он обнаружил менее болезненные методы, но отрицать результаты было невозможно: за первую неделю он сбросил почти 3 кг.

во время второго эксперимента с «Телом для жизни», чередуя его с воздействием холода, Рей сбросил 13 кг за шесть недель, теряя в среднем 2 кг в неделю. Одного только дополнительного воздействия холода хватило, чтобы увеличить потерю жира в неделю более чем в три раза. В итоге на 61 % больше жира было потеряно за вдвое меньшее время.
Результаты Рея я счел и невероятными, и правдоподобными. Но мне показалось, что в них чего-то недостает.
Во-первых, под воздействием холода Рей набирал больше мышечной массы. Это явление невозможно объяснить потерей большего количества тепла. Хотя увеличение мышечной массы можно приписать небольшой погрешности бытовых калиперов (плюс-минус килограмм), я заподозрил, что известна лишь часть истины.
Во-вторых, пристальное наблюдение показало, что расчеты не так точны, как я надеялся.
Было доказано, что при двухчасовом воздействии холода можно сжигать почти в четыре раза больше жира, чем обычно (176,5 мг за минуту вместо 46,9 мг). Это прекрасно, но изменение «в несколько раз» бывает обманчиво. Если считать, что в одном грамме жира девять калорий, и что эффект продолжается все время пребывания в воде, тогда при таком воздействии будет сожжено 139 лишних калорий , или 15,5 грамм жира .
15,5 грамм?! Вес примерно 11 скрепок для бумаги… в награду за два часа мучений. Под воздействием холода Рей терял около 1,4 кг (точнее, 1350 г) жира в неделю. Чтобы добиться этого за счет одних только погружений в воду, в соответствии с результатами тех же исследований, ему понадобилось бы проводить в воде температурой 10 С 174,2 часа в неделю. Но маловероятно, что Рей проводил в воде более 24 часов в день. В сущности, он и двух часов в день не тратил, плавая в десятиградусной воде или потребляя ее.
Должно было происходить что то еще. Возможно, все дело в других тепловых нагрузках, с которыми он экспериментировал: в прогулках на холоде, отказе от одеяла и т. п. Копнув поглубже, я выяснил: это «что то еще» объясняется двумя терминами, о которых в ближайшие несколько лет вы узнаете много нового. Это адипонектин и КЖТ.
Адипонектин – клевый маленький гормон, вырабатываемый жировыми клетками, способный и усилить окисление («сжигание») жирных кислот в митохондриях, и увеличить поглощение глюкозы мышечной тканью. Я убежден, что именно адипонектин заслуживает основной благодарности за наращивание мышечной массы Рея . Несмотря на все эти предположения, исследования только начались, так что я приберегу информацию о адипонектине на интеллектуальный десерт для ценителей науки. Результаты моих попыток изучить его потенциал можно найти на сетевых ресурсах.

КЖТ иногда называют «жиросжигающим жиром»; по видимому, он образуется из тех же стволовых клеток, что и мышечная ткань. Клетки КЖТ состоят из многочисленных капелек – коричневого цвета, из за гораздо большего объема железосодержащих митохондрий. Обычно ассоциирующиеся с мышечной тканью митохондрии известны участием в образовании АТФ и окислении жира в мышечной ткани. КЖТ помогает расходовать избыточные калории как тепло. В противном случае эти избыточные калории накапливались бы в вышеупомянутых БЖТ, образуя в конечном итоге пивное брюшко или «спасательный круг» на талии .
В двух словах: холод стимулирует КЖТ, заставляя сжигать жир и глюкозу ради выделения тепла. Холод, а также препараты, которые называются бета адреномиметиками (бета агонистами) , способны заставить КЖТ появиться внутри БЖТ у мышей и крыс. Иначе говоря, холод помогает увеличивать долю «жиросжигающего жира»
Если у вас нет тараканов в голове - там слишком мало пищи.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#1804

Сообщение Vetchinka » 25 янв 2016, 08:09

mp писал(а): за первую неделю он сбросил почти 3 кг.
ну ведь получлось у него... что он там онечно скинул не понятно...
ноабсолютно точно , что я частично адаптровалась к морозу.
Сейчас дома 20-21 градусов, хожу в шортах и футболке - норм. Раньше всегда были кофты с длинными рукавами и штаны.
А может это волшебный калий хлор?
Смех смехом, а как -то я более бодро пережила рабочий выходной.
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Я вам пишу...

#1805

Сообщение Оксана » 25 янв 2016, 10:17

mp писал(а): патамушта надо на спину :)
Марин, про спину не поняла))) В смысле на спине с ледяной горки кататься?
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
В сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#1806

Сообщение Д.С. » 25 янв 2016, 10:38

посмотри локализацию участков тела взрослого человека с заметным количеством бурого жира - и поймешь
Сразу скажу, что это не задница.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Я вам пишу...

#1807

Сообщение ПростоЯ » 25 янв 2016, 14:04

В мае 2013 года, по рекомендации знакомого врача, я купила 4 книги Бубновского, прочитала с удовольствием. Выбрала для себя упражнения и делаю их до сих пор. И сразу же начала обливаться водой холодной и утром и вечером каждый день. На вес никак не повлияло. Удовольствие получало огромное. Почти полтора года обливалась. Сейчас только два раза в неделю, вовремя парилки и всё. Если честно - надоело. А самочувствие у меня всегда отличное.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#1808

Сообщение Katarina » 25 янв 2016, 14:20

ПростоЯ писал(а): В мае 2013 года, по рекомендации знакомого врача, я купила 4 книги Бубновского, прочитала с удовольствием. Выбрала для себя упражнения и делаю их до сих пор. И сразу же начала обливаться водой холодной и утром и вечером каждый день. На вес никак не повлияло. Удовольствие получало огромное. Почти полтора года обливалась. Сейчас только два раза в неделю, вовремя парилки и всё. Если честно - надоело. А самочувствие у меня всегда отличное.
Роль обливания в реакциях бурого жира сильно преувеличена....связано опять же с иризином. Но эффекты этого гормона тоже не доказаны, вернее информация противоречива. Все на уровне гипотез. Поэтому Феррис тут выдает желаемое за действительное на самом деле.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Я вам пишу...

#1809

Сообщение Lakshmi » 25 янв 2016, 16:45

Vetchinka писал(а): а че сразу блондиинка? я вот натуральная блондинка, а люблю чтоб все по плану: в 7.00 - подъем, в 23.00 - отбой,
Ева, ну какой же это план? girl_cr Планирование - это что-то вроде схемы в условиях частичной неопределенности. А если тебе в 7 утра вставать на работу, то это не план, а необходимость. ye24
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#1810

Сообщение Vetchinka » 25 янв 2016, 17:39

ПростоЯ, прям завидую по хорошему ;) у меня довольно часто плохое самочувствие. Может все-таки влияние города?
Но к обливаниям собираюсь привыкать;) уж больно много хороших людей об этом говорят.
Katarina, я чаще всего ориентируюсь на свой опыт и опыт окружающих, чем на исследования и научные труды. Помогло -хорошо , не помогло - ищем дальше.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#1811

Сообщение Vetchinka » 25 янв 2016, 17:41

Lakshmi, не, на работу я и в 9 могу встать ;) но стараюсь всегда вставать в 6-7, чтоб режим был.
Ну хотя да, план можно назвать и схемой, хотя, например, рабочие планы я расписываю подробно и следую им максимально чётко, иначе будет бардак.
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Я вам пишу...

#1812

Сообщение Lakshmi » 25 янв 2016, 18:32

Vetchinka писал(а): рабочие планы
Помню при Эсэсэре были пятилетние планы. Такая прелесть. ye15 "Пятилетка" за три года, например. Vala_20

Я с тех пор все, что связано с планами, воспринимаю с оттенком негативности. qw@*
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#1813

Сообщение Vetchinka » 25 янв 2016, 19:01

Lakshmi, а, ну у меня с этим проблем нет;) я жила на улице Пятилетки ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Я вам пишу...

#1814

Сообщение Оксана » 26 янв 2016, 05:34

Д.С. писал(а): посмотри локализацию участков тела взрослого человека с заметным количеством бурого жира - и поймешь
Сразу скажу, что это не задница.
Спасибо 32f04375f Нашла интересные статьи. Впору давать объявление "куплю семена бурого жира, можно рассадой"... и как то вживлять. Я практиковала 300 шагов в ледяной воде Дала ламы, пока жила на севере и на камчатке. ноги застывали уже на сотом шаге. бррр) Надо было себе тонус поднять, помогло))
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#1815

Сообщение Vetchinka » 26 янв 2016, 10:43

Оксана писал(а): Нашла интересные статьи.
и много у взрослого человека бурого жира? =)
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#1816

Сообщение Vetchinka » 26 янв 2016, 10:47

Купила вчера проростки семян фасоли (дороговато 55 рэ за 250 г), указано 0,4 г углеводов на 100 г, решила попробовать. Вкусно очень, такие сочные.
Надо заняться проращиванием самостоятельно... Vala_18 если это выгоднее.
фасоль а пакетах пойдет? которая в обычном магазине продается, а не в супер-пупер органик.
кстати лук по рюмкам надо расставить, завтра тепло будет =)
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#1817

Сообщение Vetchinka » 26 янв 2016, 11:14

В Саратове изобрели экспресс-анализатор продуктов питания
09.12.2015
[spoiler]Новинка должна стать востребованной особенно сейчас, когда фальсификация продуктов питания достигла невероятного размаха. До 80 процентов сыров, продающихся на российских прилавках изготовлены при помощи пальмового масла, его содержание анализатор определяет в том числе.
В Саратове изобрели экспресс-анализатор продуктов питания

Ученые из РАМН утверждают, что здоровье человека в подавляющем большинстве зависит от качества питания. До 80 процентов опасных для здоровья веществ мы получаем с пищей, 15 процентов приходится на напитки и лишь 5 – на воздух, которым нам приходится дышать. Поэтому умение выбирать качественную и безопасную пищу для современного человека становится жизненно важной необходимостью.

Саратовские исследователи изобрели прибор, не имеющий аналогов на рынке. Он работает на основе оптико-химических методов, сенсор устроен с использованием фотонно-кристаллических и микроструктурных волноводов. Аппарат способен в короткий срок определять содержание в продуктах различных веществ и примесей – от сахара до пальмового масла, выявлять в воде хлор и фенол, проводить многие другие исследования.

Пока прибор действует только в комплекте с ноутбуком и может использоваться в работе передвижной лаборатории. Задача новаторов – сделать его более миниатюрным. Это повысит спрос на новинку потребителей, заинтересованных в качестве того, что они едят, в том числе людей, имеющих противопоказания из-за различных заболеваний.[/spoiler]
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Я вам пишу...

#1818

Сообщение Оксана » 26 янв 2016, 11:31

Vetchinka писал(а): В Саратове изобрели экспресс-анализатор продуктов питания
Очень хорошая весчь)))) Только вот есть опасение.. :lol: вообще ничего покупать будет нельзя.. когда узнается ВСЯ правда о представленных на рынке продуктах. Подножный корм, или приусадебное хозяйство. В случае, если у тебя есть эта.. усадьба)))
Vetchinka писал(а): и много у взрослого человека бурого жира? =)
Ой как мало.... ну просто очень мало.. и чем старше, тем меньше.. db3*
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#1819

Сообщение Katarina » 26 янв 2016, 11:39

Vetchinka писал(а):
и много у взрослого человека бурого жира? =)
у тренирующегося много :biggrin:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#1820

Сообщение Katarina » 26 янв 2016, 11:43

Vetchinka писал(а): Надо заняться проращиванием самостоятельно... если это выгоднее.
выгодно, я все проращиваю...особенно по совету Alice понравилось проращивать миндаль....но единственное, сырые орехи купить проблематично...
Насчет вкусно - согласно, живая еда в разы вкуснее. Если бы не моя вегетарианствующая подруженция, я бы для себя так эти кулинарные изыски, возможно, и не открыла бы...
Vetchinka писал(а): фасоль а пакетах пойдет? которая в обычном магазине продается,
не факт, там в результате обработки много дохлых семян/бобов....всхожесть плохая...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
mp
Странник

Я вам пишу...

#1821

Сообщение mp » 26 янв 2016, 11:43

Vetchinka писал(а): Купила вчера проростки семян фасоли (дороговато 55 рэ за 250 г), указано 0,4 г углеводов на 100 г, решила попробовать. Вкусно очень, такие сочные.
Надо заняться проращиванием самостоятельно... Vala_18 если это выгоднее.
фасоль а пакетах пойдет? которая в обычном магазине продается, а не в супер-пупер органик.
кстати лук по рюмкам надо расставить, завтра тепло будет =)

я проращиваю нут, его можно сырым, вкусно и выгодно, 3 дня всего
а ростки обычной фасоли сырыми есть нельзя
Если у вас нет тараканов в голове - там слишком мало пищи.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#1822

Сообщение Katarina » 26 янв 2016, 11:44

mp писал(а): я проращиваю нут,
я тоже, еще маш....вкусно
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Я вам пишу...

#1823

Сообщение Оксана » 26 янв 2016, 11:50

Katarina писал(а): у тренирующегося много
Катя!!!! Продавай рассаду!!!Куплю, по любой цене :lol: :lol: :lol:
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#1824

Сообщение Katarina » 26 янв 2016, 11:53

Оксана писал(а): Катя!!!! Продавай рассаду!!!Куплю, по любой цене
Оксан, купи проращиватель и будет тебе счастье, чесслово....они не дорогие, а выгод масса!
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Дорогой гость

Я вам пишу...

#1825

Сообщение Camel1000 » 26 янв 2016, 12:04

У меня один знакомый есть, который всегда, в любую погоду и в любых местах (причем действительно в любых, включая север, зиму и -30) ходит в легких штанах и футболке без рукавов на голое тело - из одежды все. Не знаю, какова причина, но худой он как щепка... ;)
Ответить

Вернуться в «>>>> Vetchinkа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 0 гостей