Я вам пишу...

Модератор: Vetchinka

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3351

Сообщение Д.С. » 16 май 2016, 14:48

LOleg писал(а):Vetchinka, думаю не присоединится к вам с лептин-протоколу???
в чем суть? вся каллорийность в 3 приемах пищи?
viewtopic.php?p=43103#p43103 vip_269
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Я вам пишу...

#3352

Сообщение LOleg » 16 май 2016, 14:49

Д.С., да, да, спасибо, я читаю, разбираюсь)
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Я вам пишу...

#3353

Сообщение Taxiya » 17 май 2016, 19:15

Lakshmi писал(а): Это не контроль, это фиксация результатов по ходу дела. И да, если залипнуть-зависнуть на этих подсчетах, то ничего хорошего, коме невроза, не выходит.
в яблочко! где начинается невротическое залипалово, там и нездоровый контроль. ты очень точно выразила мои собственные ощущения по этому поводу) Если ловлю себя на таком действе, сразу стараюсь одергивать, ибо реально засасывает, как в воронку, если ничего не предпринять))
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3354

Сообщение Vetchinka » 19 май 2016, 07:23

Средний калораж да неделю 1400 ккал ujas
Углеводов из овощей и молочки набегает прилично, около 30-35 г.
Ощущение что организм просто топка, и если не подкинуть начинает остывать и работа в теле замедляется.
Но в целом состояние очень бодрое, желудок и вообще жкт не беспокоят, несмотря на 10-часовые рабочие дни , есть силы гулять быстрым шагом по улице км по 15 и тренироваться по утрам.
Не измеряюсь, не взвешиваюсь. По одежде чувствую что каждый день разная. Иногда сливается, иногда задерживается. Зависимости строгой не наблюдаю.
Надо сходить в поликлинику приписаться, но график работы кабинета ... Внимание;) с 10 до 14. Нормально? Отчёт напишем - сбегаю;)
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3355

Сообщение Vetchinka » 19 май 2016, 07:26

20-25% углеводов от калорийности - это НУП?
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3356

Сообщение Vetchinka » 19 май 2016, 07:40

Хочу на работу эспандер трубчатый, чтоб за батарею цеплять и делай что хочешь.
Кто-то может посоветовать хороший? Но чтоб не такой дорогой как рибок?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3357

Сообщение Д.С. » 19 май 2016, 07:46

Vetchinka писал(а):20-25% углеводов от калорийности - это НУП?
Не так... не менее 60% жира это НУП.
До 150 грамм углеводов - это НУП.

Но так ли это принципиально? Важно самочувствие и объективные маркеры здоровья (если в отношении углеводов) - уровень глюкозы утром натощак, гликированный гемоглобин.... уровень жк... гм... может быть соотношение фракций холестерина ye15 .
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3358

Сообщение Katarina » 19 май 2016, 09:03

Д.С. писал(а): не менее 60% жира это НУП
это уже кето, а не НУП... ye17
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3359

Сообщение Katarina » 19 май 2016, 09:04

Vetchinka писал(а):Хочу на работу эспандер трубчатый, чтоб за батарею цеплять и делай что хочешь.
Кто-то может посоветовать хороший? Но чтоб не такой дорогой как рибок?
мне кажется у них у всех принцип действия одинаковый, платить за бренд нет смысла...поэтому любой, имхо
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3360

Сообщение Vetchinka » 19 май 2016, 09:12

Ну постоянный контроль возможен только по самочувствию ;) а это немало ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3361

Сообщение Katarina » 19 май 2016, 10:11

Д.С. писал(а): Важно самочувствие и объективные маркеры здоровья (если в отношении углеводов) - уровень глюкозы утром натощак, гликированный гемоглобин.... уровень жк... гм... может быть соотношение фракций холестерина
а почему только углеводов? уровень ЖЖ зависит и от наличия и количества жиров в рационе...равно как и соотношение фракций холестерина...Ева же не диабетик....
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Я вам пишу...

#3362

Сообщение Микулишна » 19 май 2016, 10:15

Vetchinka писал(а): чтоб за батарею цеплять и делай что хочешь.
А батарея не оторвется?! ye7
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3363

Сообщение Vetchinka » 19 май 2016, 11:24

Katarina, да все важно. Белков реально пережор. День, когда 1800 ккал было вообще грамм 140 только белка было :)
Все, надо немного тормознуть , хоть на норму перейти ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3364

Сообщение Д.С. » 19 май 2016, 11:48

Ева, вот магазин, где покупают эспандеры:
http://www.sportsteel.ru/index.php?categoryID=110
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3365

Сообщение Katarina » 19 май 2016, 12:20

Vetchinka писал(а): когда 1800 ккал было вообще грамм 140 только белка
у меня тоже много белка получается, иначе жрать нечего...на 50-70 г углей и 70 жиров особо не поколдуешь с калорийностью.... ye17
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3366

Сообщение Vetchinka » 19 май 2016, 19:06

Д.С., Питерский магазин, но прикольный;) спасибо ;)
Katarina, все, надо снижать обороты, разъелась чего-то.
Все в голове, дождь наверно влияет...
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Я вам пишу...

#3367

Сообщение Lakshmi » 19 май 2016, 19:11

Vetchinka писал(а): 20-25% углеводов от калорийности - это НУП?
НУП, если белка мало. Повышаешь белки - снижай угли. Повышаешь угли - снижай белки. Иначе будет палео. Что тоже, в принципе, не плохо.
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3368

Сообщение Vetchinka » 19 май 2016, 21:41

Микулишна, вот и проверим;)
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3369

Сообщение Vetchinka » 20 май 2016, 07:06

Конечно голова решает много, но было подозрение что на жор меня пробивает от каких-то новых колесиков со шруки. Позавчера отменила все.
Вуаля: вчера 700 ккал за сутки до полной сытости.
Утром легко и хорошо. Зарядка и на работу бегом;)
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3370

Сообщение Vetchinka » 20 май 2016, 07:12

Lakshmi писал(а): Повышаешь угли
Иначе будет палево ;))))
огурцы с жиром - это кето?
image.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3371

Сообщение Д.С. » 20 май 2016, 11:12

Vetchinka писал(а): огурцы с жиром - это кето?
Без белка - это не кето. Это смерть. Не сразу ё//* .
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3372

Сообщение Д.С. » 20 май 2016, 11:15

Vetchinka писал(а): Белков реально пережор. День, когда 1800 ккал было вообще грамм 140 только белка было :)
Как раз вчера листал Берарди, заодно и Дремлещему Ориону подкинул... Vala_32
У него на наборе в тренировку 5 г/кг LMM, в день отдыха 4 г/кг 599ed
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Я вам пишу...

#3373

Сообщение Taxiya » 20 май 2016, 11:27

Д.С. писал(а): У него на наборе в тренировку 5 г/кг LMM, в день отдыха 4 г/кг
У меня порой так выходит, я думала, это слишком многоо!
Д.С. писал(а): Как раз вчера листал Берарди

Его рекомендации - для мужчины эктоморфа db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3374

Сообщение Vetchinka » 20 май 2016, 11:39

Д.С. писал(а): 4
Наборе! Вот именно, я не на наборе ;) у меня ОФП для души;) я не решилась ещё на набор ;)

Но лицо нехорошо выглядит ;(
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3375

Сообщение Katarina » 20 май 2016, 12:28

Д.С. писал(а): Как раз вчера листал Берарди
тоже с большим пиететом к нему отношусь. yep.gif
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Ответить

Вернуться в «>>>> Vetchinkа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей