Я вам пишу...

Модератор: Vetchinka

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3701

Сообщение Vetchinka » 07 авг 2016, 20:09

Alice писал(а): головка чеснока это очень много,
угу... теперь я знаю =) век живии - век учись =)
мне нравится немного поджаренный или вареный даже, а запеченый неочищенный это вообще деликатес. Да ладно, не велика потеря =)
Брунгильда писал(а): огда Андрей чеснок ест, он у него тоже сопротивляется
убежать старается, думаешь?
Не в сети
Аватара пользователя
Ната
Новичок

Я вам пишу...

#3702

Сообщение Ната » 07 авг 2016, 20:13

У меня после чеснока всегда дикий голод, стараюсь его не есть обычно. А то потом нагружусь по самое не могу dd.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Я вам пишу...

#3703

Сообщение Брунгильда » 07 авг 2016, 20:16

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а): Оказывает ли Андрей сопротивление чесноку?
Резистентный Андрей, то есть? :lol:
Депривационный, не? ye19

Ева, извини, нам с Аней просто флудить больше негде cb6a6
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3704

Сообщение Vetchinka » 07 авг 2016, 20:22

Брунгильда, милости прошу =))
ничего не бывает просто так =)
я сейчас роман дочитала "Бабочка на штанге", под впечатлением
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Я вам пишу...

#3705

Сообщение Lakshmi » 07 авг 2016, 20:23

Брунгильда писал(а): Ева, извини, нам с Аней просто флудить больше негде
У нас один бассейн, да и тот подозрительный. ujas

Оне тоже флудят, можно сказать. Ибо, чеснок здесь! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Я вам пишу...

#3706

Сообщение Брунгильда » 07 авг 2016, 20:33

Lakshmi писал(а):
Оне тоже флудят, можно сказать.
cb6a6
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3707

Сообщение Vetchinka » 09 авг 2016, 15:24

Может углеводов добавить, чтоб начало худеться?
Бывало такое у кого-то?
Аппетит нормальный, ем с дефицитом 10-20% 2 недели, сдвига нет, 1 см водой гуляет и все. Хожу дофига, тряпкой на работе машу тоже дофига.
Я б ягод поела ...
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3708

Сообщение Vetchinka » 09 авг 2016, 15:32

Или наоборот на строгое кето, без творога, сыра и огурцов?

Или жирный пост на 3 дня? Мышцей то особо нечего терять ;)
В сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3709

Сообщение Д.С. » 09 авг 2016, 16:31

Vetchinka писал(а): Аппетит нормальный, ем с дефицитом 10-20% 2 недели, сдвига нет
Если нет сдвига - значит нет дефицита.

Утром сразу после сна взвешиваешься?

Если ответ - нет, то
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3710

Сообщение Vetchinka » 09 авг 2016, 17:57

Д.С., после туалета ;) блин, да я ж и не взвешиваюсь на весах, я см меряю. Хотя в зеркале и по одежде это лучше всего видео, есть сдвиг или нет.
Ну 800 ккал... Насчитываю 700 и 100 ещё накидываю на неучтенное.
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Я вам пишу...

#3711

Сообщение Брунгильда » 09 авг 2016, 19:33

Vetchinka писал(а): Ну 800 ккал...
Эва... ye4
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3712

Сообщение Д.С. » 09 авг 2016, 21:08

Vetchinka писал(а):Д.С., после туалета ;) блин, да я ж и не взвешиваюсь на весах, я см меряю. Хотя в зеркале и по одежде это лучше всего видео, есть сдвиг или нет.
Ну 800 ккал... Насчитываю 700 и 100 ещё накидываю на неучтенное.

Ok/

Сделаю последнюю попытку.
34 кг. Пр прибитом обмене в-в поддерживающая калорийность 22 кКал/кг для женщин.
Твоя 748.
Займись реанимацией щитовидной.

Меню на каждый день на 2 неделии. Не на 3 дня, не на 10. А на 14. :mad:
Как нибудь уж выдержишь. Если тебе хоть чего-то надо. А не ...

250 г творога 2%.
350 молока 3,2%.
60 г геркулеса.
60 г черники.
10 г рыбьего жира.

761 кКал (22,4 кКал/кг)
64 б
30 ж
64 у.

бжу 33/35/32.

Можешь тама огурчик свежий добавить.
Зелень обязательно.
Псилиума бы не помешало.
Всё взвешивай. Ничего не бери "на глаз". Не занимайся х-нёй. Ибо "простится" конкретно тебе примерно ±40 кКал, никак не больше. Если не меньше.
Геркулес не вари, просто смешивай с молоком.

Магний. Думаю, тебе хватит 400.
Кальция 400. Остальное из молочки получишь. И то и другое пей с творогом.
2 г хлористого калия.

Всё.

Ничего ни на что не меняй. Жрать одно и то же пару недель - совсем не подвиг.

ВЫсё, блин...
Попробуй не сделай. db3*
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Я вам пишу...

#3713

Сообщение LOleg » 09 авг 2016, 21:59

Как ни странно творожные дни обычно радуют меня бодрыми отвесами))) может тоже на две недельки???
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3714

Сообщение Vetchinka » 09 авг 2016, 22:06

Д.С., щитовидной я и занимаюсь между прочим ;)
Спасибо, Дима ;)
Но по количеству голодно как-то.
Справлюсь ;)
А почему именно так? Овсянку с вечера замачивать? Горячим молоком?
Творог по углям смотреть или можно стандартные 3,3? Чернику можно заменять на смородину и др? А то где ж её брать сейчас?
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Живу я здесь

Я вам пишу...

#3715

Сообщение Camel1000 » 09 авг 2016, 22:18

Vetchinka писал(а): ем с дефицитом 10-20% 2 недели
Есть с дефицитом 10-20% хотя бы пару месяцев?
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3716

Сообщение Vetchinka » 09 авг 2016, 22:40

Camel1000, раньше 2х недель хватало для первых результатов, даже недели.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Живу я здесь

Я вам пишу...

#3717

Сообщение Camel1000 » 09 авг 2016, 22:42

Vetchinka писал(а): раньше 2х недель хватало для первых результатов, даже недели.
А сейчас не хватает. Обычная же вещь, чем больше избыток веса, тем легче он сбрасывается вначале.
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Я вам пишу...

#3718

Сообщение Брунгильда » 09 авг 2016, 22:56

Camel1000 писал(а): чем больше избыток веса, тем легче он сбрасывается вначале.
Сказал Андрей 33-х килограммовой Эве :lol:
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3719

Сообщение Vetchinka » 09 авг 2016, 23:04

Брунгильда, ;))))
Мышки тоже жирненькие бывают ) Андрей -то знает ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Живу я здесь

Я вам пишу...

#3720

Сообщение Camel1000 » 10 авг 2016, 00:02

Брунгильда писал(а): 33-х килограммовой Эве
Vetchinka писал(а): раньше 2х недель хватало
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Я вам пишу...

#3721

Сообщение Vetchinka » 10 авг 2016, 00:11

Д.С. писал(а): Пр прибитом обмене в-в поддерживающая калорийно
Дим, а почему он прибитый? Из-за Кето?
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3722

Сообщение Katarina » 10 авг 2016, 00:27

Ева, мне угли помогают сливать воду. yep.gif потому и не убираю...кстати худею на нынешнем рационе гораздо бодрее, чем в прошлом году, чувствую себя тоже в разы лучше. Некоторое количество углей в рационе необходимо, кому-то кето дает бонусы похудательные, кому-то нет, потому прям упираться в кето я бы не стала.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
В сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3723

Сообщение Д.С. » 10 авг 2016, 06:47

Буду вспоминать и добавлять.

1. Перестань пить кофе по утрам. Утренний пик кортизола очень важен для здоровья. Его правильный циклы влияют на циклы мелатонина. Цикля мелатонина влияют на циклы лептина.
Правильный уровни лептина помогают нормальному обмену в-в и балансу в вегетативной нервной системе.

Все аргументы против засунь в ээ... в топку.

Пей кофе после 10-11 часов.
Жаль, что вас с нами не было. ©
В сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3724

Сообщение Д.С. » 10 авг 2016, 06:50

Ужин должен заканчиваться за 4 часа до сна.

Это не значит, ч то спать можно ложиться только через 4 часа.

Это означает, что время ужина нужно планировать специально и к этому не должно быть преград. Никаких.

Ужин с минимумом углеводов.

Это (за 4 часа и с небольшим количеством углеводов) тоже для суточных циклов гормонов. Поможет правильно секреции мелатонина.
Повысит утренний кортизол и понизит инсулин.

Все вопросы "а если я не могу" - в топку.

P.S. А творог лучше ещё раньше съедать.
Последний раз редактировалось Д.С. 10 авг 2016, 10:26, всего редактировалось 2 раза.
Жаль, что вас с нами не было. ©
В сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Я вам пишу...

#3725

Сообщение Д.С. » 10 авг 2016, 06:53

Купи желтые/оранжевые очки в оптике "Антифара".
Всегда носи после захода солнца или при искусственном свете. Но при этом всё же водрузить на нос (согласна на нос?) на позднее 2-х часов до сна.

Это тоже для суточных ритмов гормонов.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Ответить

Вернуться в «>>>> Vetchinkа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей