Дневник Оли Жжж

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#1

Сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 08:46

2017
Новый виток!)
Был перерыв в НУПе в 2016-м с января по осень, потом одумалась и снова в путь)
Осенью начала практиковать ИГ (18\6 и иногда пост 24 часа), но потом перестала.
Сейчас заинтересовалась лептин-протоколом (если правильно пишу)
Планирую начать с 13 февраля.

2015
Включаю в первый пост табличку с результатами.
данные на 21 декабря 2015
Изображение
Оля Жжж писал(а): Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Буду редактировать по мере изменения- остальное сохраняется как было (для истории ye2 )

Уж не знаю где писать, не соображаю, пока тут напишу.
Читала, что при кето-диете самочувствие может ухудшаться, но чтоб настолько! Сегодня примерно 4-5 день, с утра тошнота, вырвало, слабость ужасная, еле хожу, трясет всю...ссухость во рту.
На отравление не похоже, оно у меня иначе происходит. Ну и вроде нечем было.
Подбираются мысли, а не врежу ли здоровью? На еду смотреть не могу, съела несколько ягод крыжовника, они тут же обратно попросились. Пью кофе со сливками и ищу ответа, а что делать? Или я что-то не так делаю?
Последний раз редактировалось Оля Жжж 09 фев 2017, 19:09, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#101

Сообщение Микулишна » 09 окт 2015, 12:40

Оля Жжж писал(а): вкууууууснятина!
Согласна! Vala_5 Без масла уже кофе пустым кажется!

Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#102

Сообщение GW » 09 окт 2015, 14:59

Микулишна писал(а): Без масла уже кофе пустым кажется!
Я уже совсем не могу пить кофе без масла, даже со сливками невкусно стало... Vala_1
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#103

Сообщение Д.С. » 09 окт 2015, 17:28

GW писал(а): Я уже совсем не могу пить кофе без масла
:empathy3: Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#104

Сообщение Оля Жжж » 09 окт 2015, 17:49

Д.С. писал(а):
GW писал(а): Я уже совсем не могу пить кофе без масла
:empathy3: Изображение
:smile: я конечно понимаю, что вы уже за годы дружбы понимаете друг друга с полуслонёнкава, но я не догнала, что обозначает эта комбинация ))
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#105

Сообщение GW » 09 окт 2015, 17:55

Оля Жжж писал(а): я конечно понимаю, что вы уже за годы дружбы понимаете друг друга с полуслонёнкава, но я не догнала, что обозначает эта комбинация ))
Я думаю, что Дима меня пожалел... :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#106

Сообщение Д.С. » 09 окт 2015, 18:32

GW писал(а): Я думаю, что Дима меня пожалел... :lol:
Изображение Ну да, женщин надо беречь.
Иначе некому будет беречь мужчин Изображение Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#107

Сообщение Оля Жжж » 09 окт 2015, 19:03

Не нашла куда написать- уже пару дней все сильнее и сильнее становится сухой кожа рук. Это может быть связано с НУпом? Может, я что-то не так делаю, не то ем, ем не то, что надо, а что надо - не ем??
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#108

Сообщение Alice » 09 окт 2015, 20:07

Оля Жжж писал(а): уже пару дней все сильнее и сильнее становится сухой кожа рук
На улице холод, дома отопительный сезон ye17
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#109

Сообщение GW » 09 окт 2015, 21:02

Alice писал(а): На улице холод, дома отопительный сезон
И побольше жира надобно. yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#110

Сообщение Joker » 09 окт 2015, 23:08

Оля, на ИГ пока не стоит переходить, Дима прав. Стабилизируйся в кетозе. По поводу того, что сохнет кожа рук - одна из причин - мало жира. Ты дневник питания ведешь? Посмотреть бы твои пропорции. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#111

Сообщение Joker » 09 окт 2015, 23:08

Lakshmi писал(а): Посмотреть бы твои пропорции.
Не твои, в смысле, а рациона. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#112

Сообщение Joker » 09 окт 2015, 23:10

Оля, а у вас частный дом? Или вы все вместе со столько детями в квартире? ye6
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#113

Сообщение Оля Жжж » 09 окт 2015, 23:46

Lakshmi писал(а): Оля, а у вас частный дом? Или вы все вместе со столько детями в квартире? ye6
В трешке обыкновенной, правда, не маленькой.
бабушки с нами не живут, но моя мама очень часто приходит и я ее тоже считаю)
Частный дом у нас дача- очень любим туда ездить ye15 . Правда, недострой. Некогда всем заниматься! ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#114

Сообщение Оля Жжж » 09 окт 2015, 23:47

Lakshmi писал(а): Ты дневник питания ведешь? Посмотреть бы твои пропорции.
нет, не веду. Может быть и начну, когда разберусь с продуктами- что есть, что не есть. Но вроде привыкаю уже.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#115

Сообщение Joker » 09 окт 2015, 23:50

Оля Жжж писал(а): В трешке обыкновенной
А государство вам не хочет жилплощадь расширить? У вас же получается многодетная семья?
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#116

Сообщение Оля Жжж » 10 окт 2015, 00:21

Lakshmi писал(а): А государство вам не хочет жилплощадь расширить? У вас же получается многодетная семья?
Нам уже расширили, еще до рождения пятой дали квартиру. Но мы как жили в родительской, так и живем.
Потому вообще тут вопрос другой- расширяться наоборот не хочется, а хочется разделить все на какие-нибудь, пусть и небольшие площади , чтобы дети, вырастая, могли лететь из гнезда))
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#117

Сообщение Оля Жжж » 10 окт 2015, 12:50

Сегодня на весах - 60 ровно! c14
Исправила профиль- написала стартовый 68 и вообще теперь буду лучше отмечать по нижнему целому. Так удобнее)
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#118

Сообщение Оля Жжж » 12 окт 2015, 23:39

Запишу-ка я объемчики!
Итак, спустя 2 недели что мы наблюдаем? А то, что ye7 штаны сваливаюцца! отчего? а вот отчего:

ОГ 93 (было 96) - 3 см (ну, тут плюс-минус, так как ГВ)
ОТ 74 (было 76) - 2 см
ОБ 107 (было 108) - 1 см
Обедра 57
ОШеи 31,5
:smile:

я стараюсь!
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#119

Сообщение Микулишна » 13 окт 2015, 10:18

Какая молодец!! c14
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#120

Сообщение Оля Жжж » 14 окт 2015, 12:05

Микулишна писал(а): Какая молодец!! c14
дадада!
еще какая! yep.gif
у меня сегодня волшебная цифра на весах- 65,8.
Это же надо c14 ! 65! Иду срочно ставить в профиль.
(хотя такие скачки - обычно водичка, но ведь как мотивирует!)
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#121

Сообщение Оля Жжж » 17 окт 2015, 11:58

Попробовала Периодическое голодание. Вчера ужин в семь, встала поздно, то есть до 10 не ела точно и ...
УЖАС! Сегодня снова так же плохо, как когда в кетоз входила ( при этом я из него не выходила- не нарушаю и полоски стабильно 8,0)
То есть головокружение, тошнота, слабость... ye5
И что интересно- болят мышцы рук и шеи, как будто я штангу тягала.
Это может быть такое от голодания? Наверное так круто не надо сразу или по крайней мере окно голодания сделать поменьше. Я все время забываю, что я же ешо кормяшшая мать ye15 !

Прошел час после моих страданий. Выпила Карсил (врач назначала пить 2 недели для печени), на еду смотреть не могу, а чувствую себя хорошо. Похоже, мой голод затянется на неопределенное время)))

Вес 65,7.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#122

Сообщение Д.С. » 17 окт 2015, 12:46

Воды недопила.? Соли недоела? ye14 dntknw
Не в сети
Аватара пользователя
Романна
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#123

Сообщение Романна » 17 окт 2015, 12:50

Оля Жжж писал(а): Выпила Карсил (врач назначала пить 2 недели для печени),
Оля, лучше возьми хофитол в аптеке. Карсил не работает.
А интоксикацию можно полисорбом хорошо снять, тоже в аптеке есть.
Здорова безнадёжно!
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#124

Сообщение Оля Жжж » 17 окт 2015, 13:03

Д.С. писал(а): Воды недопила.? Соли недоела? ye14 dntknw
и не знаю, пью много! И соли тоже не жалею))
Романна писал(а):
Оля, лучше возьми хофитол в аптеке. Карсил не работает.
А интоксикацию можно полисорбом хорошо снять, тоже в аптеке есть.
Хофитол даже есть дома! спасибо.
Однако, уже стало лучше. Правда есть боюсь.
Все-таки не так долго, как в прошлый раз.
А отчего интоксикация?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#125

Сообщение Д.С. » 17 окт 2015, 15:49

Хм-Хм...
Надо пить воду и класть соль на язык.
Именно это мне очень помогло адаптироваться к tRF. Пил стакан воды и клад щепотку соли на язык.
С тех пор так и делаю. Только воду не учитываю строго, просто пью. Просто много. Но всегда прибавляю к воде соль. Она стоит и лежит у меня везде. И всегда с собой, где бы ни был.
Кстати, это один из моих самых любимых рассказов - "Где бы ты ни был".
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей