Дневник Оли Жжж

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#1

Сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 08:46

2017
Новый виток!)
Был перерыв в НУПе в 2016-м с января по осень, потом одумалась и снова в путь)
Осенью начала практиковать ИГ (18\6 и иногда пост 24 часа), но потом перестала.
Сейчас заинтересовалась лептин-протоколом (если правильно пишу)
Планирую начать с 13 февраля.

2015
Включаю в первый пост табличку с результатами.
данные на 21 декабря 2015
Изображение
Оля Жжж писал(а): Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Буду редактировать по мере изменения- остальное сохраняется как было (для истории ye2 )

Уж не знаю где писать, не соображаю, пока тут напишу.
Читала, что при кето-диете самочувствие может ухудшаться, но чтоб настолько! Сегодня примерно 4-5 день, с утра тошнота, вырвало, слабость ужасная, еле хожу, трясет всю...ссухость во рту.
На отравление не похоже, оно у меня иначе происходит. Ну и вроде нечем было.
Подбираются мысли, а не врежу ли здоровью? На еду смотреть не могу, съела несколько ягод крыжовника, они тут же обратно попросились. Пью кофе со сливками и ищу ответа, а что делать? Или я что-то не так делаю?
Последний раз редактировалось Оля Жжж 09 фев 2017, 19:09, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#176

Сообщение Оля Жжж » 14 ноя 2015, 11:04

Микулишна писал(а): Здорово! yep.gif
с одной стороны- да, а с другой- это ж сколько обуви надо менять! ye7

Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#177

Сообщение Микулишна » 14 ноя 2015, 11:09

Ну, вообще-то да... Ну или на шерстяной носочек носить! :lol:
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#178

Сообщение GW » 14 ноя 2015, 11:52

Оля Жжж писал(а): А, еще обувь стала мне большая, ноги на размер уменьшились. Теперь 39-й, а не 40-й.
Микулишна писал(а): Ого! А так бывает?!
У меня тоже с обувью произошли изменения. То есть с моими ногами. rof Раньше часто были отеки, иногда хоть даже незаметные, но по обуви чувствовались, требовалась обувь большего размера. А теперь на НУП отеков нет, и снова стала как раз обувь меньшего размера. Так что вполне может быть! ye16
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#179

Сообщение ПростоЯ » 14 ноя 2015, 13:41

Оля Жжж писал(а): ноги на размер уменьшились
Кстати, тоже заметила. В прошлом году купила сапоги зимние в конце сезона. Раз 5 или 6 надевала на тонкий носок.Жмут. Как покупала, не знаю. Хотела в этом году понести растянуть, оказалось нет необходимости. Уже третий день я в этих сапогах вышиваю. И колготки теплые. Усыхаю. :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#180

Сообщение Joker » 14 ноя 2015, 16:59

Микулишна писал(а): Ну или на шерстяной носочек носить!
Под новогоднее новое платишко! ye12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#181

Сообщение Vetchinka » 16 ноя 2015, 07:31

Lakshmi писал(а): Под новогоднее новое платишко! ye12
что-то куда не сунусь в тему, у всех уже новый год наступает =)) я еще в отпуск не съездила, а они уже селедку разделывают =)
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#182

Сообщение Микулишна » 16 ноя 2015, 09:27

...и прибухивают... под сгущёнку! c14
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Дневник Оли Жжж

#183

Сообщение Александр » 16 ноя 2015, 09:32

tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#184

Сообщение Joker » 16 ноя 2015, 12:57

Vetchinka писал(а): у всех уже новый год наступает =)) я еще в отпуск не съездила, а они уже селедку разделывают =)
Микулишна писал(а): ...и прибухивают...
Кто празднику рад, тот пьян накануне!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#185

Сообщение Микулишна » 16 ноя 2015, 13:01

Канун больно... длинноват у вас! cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Дневник Оли Жжж

#186

Сообщение Александр » 16 ноя 2015, 13:06

Микулишна писал(а): Канун больно... длинноват у вас! cb6a6
Настырный 599ed
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#187

Сообщение Joker » 16 ноя 2015, 13:20

Ну уж какой есть. Мыж кануны себе не выбираем. rof
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#188

Сообщение Оля Жжж » 16 ноя 2015, 13:50

Скоро-скоро Новый год! Я очень его люблю, заранее готовлюсь, особенно выбор подарков детям занимает все мое внимание. Кому какой, чтоб и в тему и сюрприз)
А давайте я вам покажу какие мы были в прошлый Новый Год!
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#189

Сообщение Микулишна » 16 ноя 2015, 14:05

Блиин, Оляя! Суперски смотритесь, т-т-т на вас на всех! cb6a6 Деушка на переднем плане (сначала показалось, что она подбоченясь стоит :lol: ) с выражением а-ля Пеппи Длинныйчулок! vianne4
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#190

Сообщение Оля Жжж » 16 ноя 2015, 14:08

К Новому Году я планировала дохудеть до 60 кило. Раньше я думала, что может и не получиться. Однако сейчас наблюдаю довольно активное спадение веса. Вот недавно 63 было и я радовалась, а сейчас уже несколько дней 62,7 - 62,9...
GW писал(а): Чего ешь? Озвучь меню для толстеющих...
Я может и погорячилась, сказав, что ем ТОЛЬКо правильное (для красного словца и крутого смайлика... Vala_1 ))). Наверняка где-то что-то и нарушается, но все же результат у меня вот такой выходит.
Ну вот сегодня у меня был салат с кальмарами,лучком и яйцом на завтрак, кусок буженины с салом, еще буквально пара ложек творога 18%-го к чаю.
На ужин планируются сготовленные вчера еще жареные грибы с говяжьей печенью и луком, с добавлением сливок 35%.

Еще в течение дня могу несколько кедровых орешков сщелкать, но не много, так как их чистить надо, а мне лень.

Ты, Галя, мне советовала другую формулу ПГ - не 16\8, а 18\6, да?
Ну, по крайней мере я сама к ней как-то пришла. То есть если у меня завтрак в 12, то ужин в 18.
Хотя к чему я это пишу? У меня теперь завтрак и в 13 может быть, однако ужинать после 18 мне уже как-то неловко, вот вчера припозднилась и в 19 поела (завтрак был около 2 дня), так мне казалось уже "чего это я на ночь наедаюсь???"
И вообще в основном 2 приема пищи.

Прибавила кое-какие упражнения, это эллипсоид (но недолго, минут 5-6) и на скамье делаю упражнения для пресса или для спины (чередую дни). Пока все, но тело уже отвечет благодарностью, крепче себя как-то ощущаю.
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#191

Сообщение GW » 16 ноя 2015, 14:20

Оля Жжж писал(а): еще буквально пара ложек творога 18%-го
А я на этой неделе овечий сыр ела, не пару ложек конечно... Он тоже как творог. Но вот думаю, что от него привес и случился. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#192

Сообщение Оля Жжж » 16 ноя 2015, 15:16

Микулишна писал(а): Блиин, Оляя! Суперски смотритесь, т-т-т на вас на всех! cb6a6 Деушка на переднем плане (сначала показалось, что она подбоченясь стоит :lol: ) с выражением а-ля Пеппи Длинныйчулок! vianne4
Спасибки ye15
Ага, ятолько сейчас заметила! И как будто она трехрукая! ye7
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#193

Сообщение Joker » 16 ноя 2015, 21:38

Оля Жжж писал(а): Я и дети)
Оля, классная фотка! :good2: Ты на маму не похожа вообще. Как будто просто старшая сестричка. :good2:

Микулишна писал(а): выражением а-ля Пеппи Длинныйчулок!
Моя дочь тоже в таком возрасте так вот улыбалась на всех фотках. :mocking:
Оля Жжж писал(а): И как будто она трехрукая!
Да, с руками там что-то напутано. rof
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#194

Сообщение Оля Жжж » 26 ноя 2015, 21:47

Как давно я не заходила!
Все собираюсь измериться и написать результаты за 2 месяца.
Сегодня чуть попозже сделаю - раз пообещала, уже не отверчусь!))
Просто вся в каких-то делах и бегах.

Зато я сегодня в бегах была в новой юбке, сапожках, в старой, но вечно мне маленькой курточке - ну просто куколка!!!
Эх, какая радость быть стройняшкой :blush: , главное- ощущать себя такой. ye24 c14
Не в сети
Аватара пользователя
Серебряная пуля
Путешественник

Дневник Оли Жжж

#195

Сообщение Серебряная пуля » 26 ноя 2015, 21:50

Оля Жжж писал(а): Эх, какая радость быть стройняшкой , главное- ощущать себя такой.
Круто!!! Поздравляю!!! Vala_3 Vala_3 Vala_3 Vala_3 W07XB
Не в сети
Аватара пользователя
Романна
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#196

Сообщение Романна » 26 ноя 2015, 22:49

Оля Жжж писал(а): Зато я сегодня в бегах была в новой юбке, сапожках, в старой, но вечно мне маленькой курточке - ну просто куколка!!!
Фото, плиз! W07XB
Здорова безнадёжно!
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#197

Сообщение Оля Жжж » 26 ноя 2015, 23:24

Романна писал(а):
Оля Жжж писал(а): Зато я сегодня в бегах была в новой юбке, сапожках, в старой, но вечно мне маленькой курточке - ну просто куколка!!!
Фото, плиз! W07XB
Некому было сфоткать, но как только- так сразу попрошу.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#198

Сообщение Оля Жжж » 26 ноя 2015, 23:48

2 месяца на НУПе!

ВОт такая праздничная табличка:
ОН- это обхват левой ноги. ОШ- шеи)
Вес на начало НУПа был 68,5, но я пишу тот, когда вся измерялась

Изображение

Табличку вынесу в первый пост.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#199

Сообщение Оля Жжж » 27 ноя 2015, 00:15

Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#200

Сообщение Joker » 29 ноя 2015, 02:28

Оля, класс! Поздравляю с успехами!! ye16 :clapping:

Прямо образцово-показательный дневник! ye16
Ответить


Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей