Дневник Оли Жжж

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#1

Сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 08:46

2017
Новый виток!)
Был перерыв в НУПе в 2016-м с января по осень, потом одумалась и снова в путь)
Осенью начала практиковать ИГ (18\6 и иногда пост 24 часа), но потом перестала.
Сейчас заинтересовалась лептин-протоколом (если правильно пишу)
Планирую начать с 13 февраля.

2015
Включаю в первый пост табличку с результатами.
данные на 21 декабря 2015
Изображение
Оля Жжж писал(а): Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Буду редактировать по мере изменения- остальное сохраняется как было (для истории ye2 )

Уж не знаю где писать, не соображаю, пока тут напишу.
Читала, что при кето-диете самочувствие может ухудшаться, но чтоб настолько! Сегодня примерно 4-5 день, с утра тошнота, вырвало, слабость ужасная, еле хожу, трясет всю...ссухость во рту.
На отравление не похоже, оно у меня иначе происходит. Ну и вроде нечем было.
Подбираются мысли, а не врежу ли здоровью? На еду смотреть не могу, съела несколько ягод крыжовника, они тут же обратно попросились. Пью кофе со сливками и ищу ответа, а что делать? Или я что-то не так делаю?
Последний раз редактировалось Оля Жжж 09 фев 2017, 19:09, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#201

Сообщение Оля Жжж » 01 дек 2015, 20:26

Lakshmi писал(а): Оля, класс! Поздравляю с успехами!! ye16 :clapping:

Прямо образцово-показательный дневник! ye16
Спасибочки! Я люблю так- с отчетами, планами)))
В советские времена я была бы передовиком производства и перевыполняла бы планы (если бы меня вывешивали на Доске Почета и "ими гордится Завод")

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#202

Сообщение Joker » 01 дек 2015, 20:44

Оля Жжж писал(а): если бы меня вывешивали на Доске Почета и "ими гордится Завод"

А в школе тебя никуда не вывешивали? :mocking: Меня как то вывешивали. :mocking: На доске Почета, что-то с комсомолом связанное. Я очень была такая вся комсомольная...да.... girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#203

Сообщение Joker » 01 дек 2015, 20:47

А на работе никто не вывешивает. Vala_7 Я сама себя вывесила - собрала все свои сертификаты и квалификации и вывесила на стенке, возле рабочего стола. В парикмахерских так тоже делают. :lol: :lol: :lol: Но это было давно, мы офис сменили и я уже не стала придуриваться. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Дневник Оли Жжж

#204

Сообщение Брунгильда » 01 дек 2015, 21:01

Lakshmi писал(а): Прямо образцово-показательный дневник!
:hmm:
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#205

Сообщение Д.С. » 01 дек 2015, 21:07

Vala_27 Когда в 89-м вернулся в Магаданскую область, зашел в школу, где учился 73-76 гг (попросили усилитель отремонтировать),
упс, а моё фото всё ещё у них висит на каком-то стенде в коридоре... scratch_one-s_head ... собственно, мне об этом там и сказали, в школе, пока ковырялся в их электронике. А я даже не посмотрел. А теперь любопытно... ye17 , что там за фото было... ye14
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#206

Сообщение Joker » 01 дек 2015, 21:11

Д.С. писал(а): что там за фото было..

Фото, где ты с кучкой подростков с пивом и сигаретами тусуешься где-то в подворотне. И надпись над фото - Не берите, дети, с них пример. :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#207

Сообщение Д.С. » 01 дек 2015, 21:12

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): что там за фото было..

Фото, где ты с кучкой подростков с пивом и сигаретами тусуешься где-то в подворотне. И надпись над фото - Не берите, дети, с них пример. :lol:
А в глаз хочешь? ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#208

Сообщение Joker » 01 дек 2015, 21:47

Д.С. писал(а): А в глаз хочешь? ye15

Не будешь меня метформиновой вонючкой называть. :lol: :lol: :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#209

Сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 07:06

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): А в глаз хочешь? ye15

Не будешь меня метформиновой вонючкой называть. :lol: :lol: :lol:
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#210

Сообщение Оля Жжж » 02 дек 2015, 16:20

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): что там за фото было..

Фото, где ты с кучкой подростков с пивом и сигаретами тусуешься где-то в подворотне. И надпись над фото - Не берите, дети, с них пример. :lol:
а я была таким подростком! Ага. Никто не поверит, но это так ye13
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#211

Сообщение Оля Жжж » 02 дек 2015, 16:36

А вот я 28 ноября.
Моей шладкой малышке был годик!
Я почему-то в черном платье. Там была красивая брошка, но ее не видно.
Но видно как я похудела. И очень шея худая((
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#212

Сообщение Joker » 02 дек 2015, 17:01

Оля, фоточка очень маленькая, но все равно видно, что ты стройненькая!! :good2:

Судя по данным в твоем профиле, ты уже почти достигла своего веса? Мне так кажется, что тебе уже и не надо худеть! ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#213

Сообщение Оля Жжж » 02 дек 2015, 17:06

Lakshmi писал(а): Мне так кажется, что тебе уже и не надо худеть!
У меня на животе еще ооочень много жыра, и на попе. И ноги с внутренней стороны бедра жыыырные.
Здесь выкладывать как-то стеснительно :blush: .
Но у меня реально верх может быть уже худой, а низ - нет.

Это наверное спорт нужен, а не пищевое похудание.

но вообще да, меньше 60 наверное и не нужно.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#214

Сообщение Микулишна » 02 дек 2015, 17:59

Оля Жжж, классно! c14 В чёрном оччень элегантно! yep.gif
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#215

Сообщение GW » 02 дек 2015, 21:59

И мне фоточка понравилась! Vala_5
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#216

Сообщение Оля Жжж » 02 дек 2015, 23:54

Спасибо всем! :blush:
Не в сети
Аватара пользователя
Татьяна
Странник

Дневник Оли Жжж

#217

Сообщение Татьяна » 03 дек 2015, 13:08

Lakshmi писал(а): Судя по данным в твоем профиле, ты уже почти достигла своего веса? Мне так кажется, что тебе уже и не надо худеть!
Vala_5 красотка
Оля Жжж писал(а): У меня на животе еще ооочень много жыра, и на попе. И ноги с внутренней стороны бедра жыыырные.
У меня больное место-ноги(бедра и икры). 6346f5
Оля Жжж писал(а): Но у меня реально верх может быть уже худой, а низ - нет.
Это наверное спорт нужен, а не пищевое похудание.но вообще да, меньше 60 наверное и не нужно.
Я вообще тоже о цифре 60 в своем профиле задумалась,без спорта наверное будет не айс 5f3efc146 худая корова,еще не газель,как говорится Вот идиоткой какой то себя чувствую,знаю,что без спорта(силовых) никуда,но заставить себя не могу. 89752569 Ходила в прошлом году,меня хватило на 3 месяца,не могу,прям до слез Vala_21
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#218

Сообщение GW » 03 дек 2015, 13:46

Татьяна писал(а): заставить себя не могу. Ходила в прошлом году,меня хватило на 3 месяца,не могу,прям до слез
Вроде за три месяца уже можно "втянуться", почему тогда до слез?
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#219

Сообщение Оля Жжж » 03 дек 2015, 13:47

Татьяна писал(а): У меня больное место-ноги(бедра и икры).
У меня икры как раз тоже худые! вся моя масса сконцентрирована в одной области - прямо как обручем. Есть фото, где я стою вполоборота ина попе такие прямо выпуклости. Найду- выложу (я там в одежке)))
Татьяна писал(а): Я вообще тоже о цифре 60 в своем профиле задумалась,без спорта наверное будет не айс худая корова,еще не газель,как говорится Вот идиоткой какой то себя чувствую,знаю,что без спорта(силовых) никуда,но заставить себя не могу. Ходила в прошлом году,меня хватило на 3 месяца,не могу,прям до слез
Ага. вот и я об этом! Проо худую корову.
Но сейчас стараюсь какие-то нагрузки себе давать, хотя все некогда и некогда. В зал точно в ближайшее время не пойду.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#220

Сообщение Оля Жжж » 03 дек 2015, 13:53

Вот. это место (область бедра, под дверной ручкой), если стоять вполоборота, вообще так сильно выпирает!
ладно когда в одежде, а в купальнике смотрелась на себя- вообще ужасно.
А еще- вот моя прынцесса. На годик! ye12 )))

Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#221

Сообщение Микулишна » 03 дек 2015, 14:07

ye12
Не в сети
Аватара пользователя
Татьяна
Странник

Дневник Оли Жжж

#222

Сообщение Татьяна » 03 дек 2015, 14:56

GW писал(а): Вроде за три месяца уже можно "втянуться", почему тогда до слез?
Галя,вот и я все ждала,когда же я втянусь и когда эндорфины буду получать l_tra l_tra я прям все это ненавидела,для меня эти 2 занятия в неделю,были пыткой,занималась с тренером(1 месяц),потом с мужем. Vala_11 не знаю почему так.
Оля Жжж писал(а): У меня икры как раз тоже худые! в
У меня они толстые и колени,и щиколотки тоже,вообще ноги сами по себе массивные 5f3efc146 такие икры,как у тебя, мечта ye12
Оля Жжж писал(а): Но сейчас стараюсь какие-то нагрузки себе давать, хотя все некогда и некогда. В зал точно в ближайшее время не пойду.
Vala_5
Оля Жжж писал(а): Вот. это место (область бедра, под дверной ручкой), если стоять вполоборота, вообще так сильно выпирает!
Я их называю жопины уши,тоже имеются cb6a6
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#223

Сообщение GW » 03 дек 2015, 15:17

Татьяна писал(а): Я их называю жопины уши,тоже имеются
А у меня то какие! dd.gif Особенно хорошо видно в новых легенсах для спортзала... girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#224

Сообщение Оля Жжж » 03 дек 2015, 15:23

Татьяна писал(а): жопины уши
Вово, именно они!
Уши. Попа с ушами. Ушастая попа. брррррррррр
И еще- второй подбородок. Ну что тут сделаешь! Вот уже ключицы торчат, грудная клетка выпирает, а он ни с места!!!

У нас с тобой параметры должны быть похожими. Если у тебя много в ногах, то в других местах меньше?
Не в сети
Аватара пользователя
Татьяна
Странник

Дневник Оли Жжж

#225

Сообщение Татьяна » 03 дек 2015, 15:38

Оля Жжж писал(а): У нас с тобой параметры должны быть похожими. Если у тебя много в ногах, то в других местах меньше?
У меня вот так 94-68-97
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей