Дневник Оли Жжж

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#1

Сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 08:46

2017
Новый виток!)
Был перерыв в НУПе в 2016-м с января по осень, потом одумалась и снова в путь)
Осенью начала практиковать ИГ (18\6 и иногда пост 24 часа), но потом перестала.
Сейчас заинтересовалась лептин-протоколом (если правильно пишу)
Планирую начать с 13 февраля.

2015
Включаю в первый пост табличку с результатами.
данные на 21 декабря 2015
Изображение
Оля Жжж писал(а): Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Буду редактировать по мере изменения- остальное сохраняется как было (для истории ye2 )

Уж не знаю где писать, не соображаю, пока тут напишу.
Читала, что при кето-диете самочувствие может ухудшаться, но чтоб настолько! Сегодня примерно 4-5 день, с утра тошнота, вырвало, слабость ужасная, еле хожу, трясет всю...ссухость во рту.
На отравление не похоже, оно у меня иначе происходит. Ну и вроде нечем было.
Подбираются мысли, а не врежу ли здоровью? На еду смотреть не могу, съела несколько ягод крыжовника, они тут же обратно попросились. Пью кофе со сливками и ищу ответа, а что делать? Или я что-то не так делаю?
Последний раз редактировалось Оля Жжж 09 фев 2017, 19:09, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#401

Сообщение Joker » 17 фев 2016, 12:17

Оля Жжж писал(а): Но это ничего, ведь если серьезно, я уже и не марафонюсь, мне надо вес удерживать.
Ну я так и поняла. yep.gif Ты же говорила, что уже не худеешь и поэтому, после нескольких пропусков, я и убрала тебя из марафонцев. yep.gif

Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#402

Сообщение Alice » 17 фев 2016, 12:30

Оля Жжж писал(а): я уже и не марафонюсь
Марафонится уже не нужно, пришло время марафетиться ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#403

Сообщение Оля Жжж » 17 фев 2016, 12:44

Татьяна писал(а):
Оля,по возможности поделишься информацией? W07XB
Эхх, 4 дня: 16 часов практических, 16- теоретических. Чем-нибудь да поделюсь, не буду жадничать! :)
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#404

Сообщение Оля Жжж » 17 фев 2016, 12:47

Alice писал(а):
Оля Жжж писал(а): я уже и не марафонюсь
Марафонится уже не нужно, пришло время марафетиться ye16
А вот (некоторые уже видели)!
примерила сари. Так необычно! Спинка сама выпрямляется, хочется быть статной и никуда не торопиться!)))
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#405

Сообщение Микулишна » 17 фев 2016, 13:06

Шикарно! c14
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#406

Сообщение Оля Жжж » 07 сен 2016, 17:43

Ааааа...шепотом... всем здравствуйте!
я уже в "заброшенных дневниках"... туда мне и дорога!
забросила дневник, забросила себя.
все забросила! ((((

"И лопала она все, что попало, и стала она толстой и не влезла ни в одно платье!" - вот такая история!
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#407

Сообщение ПростоЯ » 07 сен 2016, 20:59

Оля Жжж, Печалька! Начинай сначала. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#408

Сообщение Микулишна » 08 сен 2016, 08:23

Оля Жжж писал(а): не влезла ни в одно платье!
Правда? ujas
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#409

Сообщение Vetchinka » 08 сен 2016, 22:19

Оля Жжж, почему?
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#410

Сообщение GW » 08 сен 2016, 23:13

Оля Жжж писал(а):
"И лопала она все, что попало, и стала она толстой и не влезла ни в одно платье!"
Микулишна писал(а): Правда?
Vetchinka писал(а): почему?
Я знаю ответ... Потому что если раз похудел, то останавливаться больше нельзя, худеть приходится всю жизнь... db3* Ну не хочет новый прекрасный вес оставаться с нами навсегда! ie_22
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#411

Сообщение Д.С. » 09 сен 2016, 02:13

GW писал(а): Ну не хочет новый прекрасный вес оставаться с нами навсегда! ie_22
db3*

Он бы рад бы.

Вот только есть человек начинает столько, что... ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#412

Сообщение Д.С. » 09 сен 2016, 02:16

Ну плюс - отсутствие хорошего отношения к самому себе.

Отсутствие даже простого уважения себя, своих усилий, потребностей...

Столько потратить сил и спустить всё...

Oх, не любите вы себя. Совсем. И даже, судя по результатам - очень даже наоборот ye14
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#413

Сообщение Д.С. » 09 сен 2016, 02:18

И не надо говорить: да нет же, любим... уважаем...
Изображение
Хрен, факты говорят об обратном.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#414

Сообщение Д.С. » 09 сен 2016, 02:19

Голову надо лечить.

Голову.

Вашу.

Вам самим.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#415

Сообщение Vetchinka » 09 сен 2016, 06:37

Д.С., ну многие типа так и любят: А побалую-ка я себя любимую тортиком или пельмешками.

Саша давал в дневнике Олега ссылки на статьи о срывах, советы рабочие.
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#416

Сообщение GW » 09 сен 2016, 09:55

Д.С. писал(а): Голову надо лечить.

Голову.
Девиз клиники похудения Борменталь - Лишний вес из головы! Там толстяков психологи лечат. Наверно правильно. Но за большие деньги. db3* Поэтому приходится лечиться
Д.С. писал(а): Вам самим
ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#417

Сообщение AnnaRoald » 10 сен 2016, 06:54

Vetchinka писал(а): тортиком или пельмешками.
даже не тортиком вовсе, а ещё кусочком мяса-масла-сыра-помидора 343* 343* 343*
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#418

Сообщение Vetchinka » 10 сен 2016, 15:54

AnnaRoald, ты уникум, Аня, обычно девочек на сладкое пропирает и др углеводное .
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#419

Сообщение AnnaRoald » 10 сен 2016, 17:19

Я не уникум просто меня отворотило от сладкого классов по декорирование тортов. А потом курсы Французской выпечки и Artisian bread Хлеб ещё ничего могу сьесть( только из виноградной закваски). А вот из выпечки только крем брюле или макарун адаптированный под нас. Вообще полных три года ничего сладкого хлебного. Попробовала этим летом. А вот м рассолами соленьями проблема. cb6a6
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#420

Сообщение Оля Жжж » 15 сен 2016, 10:59

GW писал(а):
Оля Жжж писал(а):
"И лопала она все, что попало, и стала она толстой и не влезла ни в одно платье!"
Микулишна писал(а): Правда?
Vetchinka писал(а): почему?
Я знаю ответ... Потому что если раз похудел, то останавливаться больше нельзя, худеть приходится всю жизнь... db3* Ну не хочет новый прекрасный вес оставаться с нами навсегда! ie_22
Ой, а я думала, что раз Дневник в оставленных, то значит меня и не видит никто!))
ОГРОМНОЕ спасибо, что поддерживаете и пишете!!!

Ох, все проще гораздо.
Я никак не могла знать, я не подозревала, что дав себе слабину не смогу снова войти в НУП.
На НГ я, как и некоторые, решила расслабиться. Думала- ну, чучуть и ничего! И вот с этого и не смогла снова отказаться от сладкого. Причем именно мучное меня так тянет.
Все попытки вернуться к НУПу привели к краху. Я даже на форум не выходила ибо не хотела расставаться с тем, что я себе разрешила.
Я осознавала вполне , что вела себя сродни алкоголику. Который ушел в запой. Но говорила себе "ну, еще неделька и всё!"
Или "я буду себе иногда что-то разрешать. По средам например" - и среда переходила дальше- в четверг и пятницу.
Я просто наблюдала со стороны, как я бросила все привычки и набираю вес.
Меня сейчас просто озарило, что этот процесс не остановится ye17 .
Мне как-то своей головой надо понять, что я всегда буду полнеть, если буду так питаться. До 80, до 100, до 150... И мне всегда будет трудно отказаться от сладкого. Но эта логика никак не укладывается, голова отказывается принять эти факты. Всё время ищутся лазейки.
При этом я помню, что будучи на НУП я не хотела этого всего. И именно несколько дней на переход- это ломка.
Позавчера я перестала это все есть. И вчера у меня были такие ощущения... Именно их острота меня и отрезвляла. Я испытывала какую-то дикую тревогу, и когда смотрела на печеньки, меня прям трясло. Но удержалась. Сегодня трясет, но по другой причине. Полосочки показали 1,5 - то есть тихонечко кетозю.

Блин (простите) мне надо понять и уяснить, и зарубить себе на носу, что даже маааааааленькое послабление будет для меня означать - всё, конец, +10 кг (минимум) , снова ломка.
Я реально дико зависимая. Но я этого не понимала. Такая борьба с собой- это что-то.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#421

Сообщение Joker » 15 сен 2016, 11:02

Оля Жжж писал(а): то значит меня и не видит никто
Я всё вижу! :mocking: Мало того, я могу в любой момент перенести дневник в действующие. Только твоё желание нужно. ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#422

Сообщение Оля Жжж » 15 сен 2016, 11:04

Lakshmi писал(а):
Оля Жжж писал(а): то значит меня и не видит никто
Я всё вижу! :mocking: Мало того, я могу в любой момент перенести дневник в действующие. Только твоё желание нужно. ё//*
Есть такое желание!)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#423

Сообщение Joker » 15 сен 2016, 11:28

Оля Жжж писал(а): Есть такое желание!)
Переносить?

Оль, а сколько килограмм набралось? Если не секрет?

И да, поздравляю с кетозиком! :greeting:
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#424

Сообщение Оля Жжж » 15 сен 2016, 11:38

Lakshmi писал(а):
Оля Жжж писал(а): Есть такое желание!)
Переносить?
Оль, а сколько килограмм набралось? Если не секрет?
И да, поздравляю с кетозиком! :greeting:
Да, переносить!

Примерно 9 кг, то есть в среднем по кило в месяц. Была 62. сейчас 71.
Но не сразу так. Я летом на даче была с детьми, там вообще никакого контроля. Даже весов не было. А в трениках и шортах не так и понятно, что сильно набираешь. Ну , ем, но не до отвала вроде... Вернулась в конце августа, встала на весы и чуть не упала.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#425

Сообщение Joker » 15 сен 2016, 11:56

Перенесла. ё//*
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей